9 τρόποι να ξεπεραστεί ο φόβος να χάσει κάποιον που αγαπάς

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε εμπλακεί από την τρομακτική ιδέα ότι μια μέρα μπορεί να χάσετε αυτό που αγαπάτε, ενταχθείτε στο σύλλογο! Δείτε πώς μπορείτε να νικήσετε αυτό το συναίσθημα.

Το να φοβάστε να χάσετε κάποιον που αγαπάτε δεν είναι ένα ασυνήθιστο συναίσθημα. Είτε μπήκατε σε μια σχέση, είτε είστε εδώ για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, ο φόβος είναι ακόμα παρών γιατί ας το αντιμετωπίσουμε: θα μπορούσατε να τα χάσετε ανά πάσα στιγμή.

Αυτό δεν σημαίνει να τρομάξει κάποιον γιατί ειλικρινά, αν η σχέση σου είναι ευτυχισμένη και υγιής, δεν έχεις τίποτα να φοβάσαι. Ανεξαρτήτως, η παράνοια έχει έναν τρόπο να γλιστρήσει μέσα στο μυαλό μας, και μας κάνει να φανταστούμε φρικιαστικά σενάρια όπου δεν είμαστε πλέον με τους αγαπημένους μας.

Μια ιστορία από τα χαρακώματα

Είμαι * ειλικρινά * ο πιο ένοχος αυτής της τρομερής συνήθειας - απλώς δεν μπορώ να το βοηθήσω! Μετά από να χρονολογήσω μερικούς τύπους και να σπάζω τα πράγματα μακριά μαζί τους, άρχισα να χρονολογώ αυτόν τον τύπο που ήταν τα πάντα μου. Μας απεικόνισαν μαζί για τη μακρά μεταφορά και είχαμε ακόμη και τα ονόματα των παιδιών μας - γνωρίζω, είναι το κλισέ!

Αλλά στη συνέχεια μια Δευτέρα, έφτασα στο σπίτι, έτοιμη να αρχίσω να παρακολουθώ ένα νέο επεισόδιο από την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή, όταν συνέβη το απροσδόκητο: με απέκλεισε! Ήμουν σε απόλυτο σοκ, για να πω το λιγότερο. Εγώ σχεδόν δεν θα μπορούσε να το χειριστεί.

Από τότε, είχα αυτόν τον φόβο ότι όλοι με τους οποίους είμαι θα σηκωθώ και θα φύγω χωρίς δεύτερη σκέψη. Για μένα, αισθάνεται ότι κάθε άτομο προσπαθεί να βγει έξω, και δεν μπορώ να χειριστώ τον φόβο να τα χάσω.

Τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος να χάσεις κάποιον που αγαπάς

Από τότε συνειδητοποίησα ότι έχω έναν παράλογο φόβο να χάσω τον αγαπημένο μου. Για να καταπολεμήσετε τον βαθύ φόβο σας από την εγκατάλειψη, έχουμε συγκεντρώσει μια πληθώρα διαφορετικών τρόπων που μπορείτε να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο εύκολα!

# 1 Απλά χαλαρώστε. είναι φυσικό. Ο φόβος να χάσει κάποιον που αγαπάς είναι εντελώς φυσικό. Εάν έχετε τα συναισθήματα για αυτούς, τότε θα είστε αναστατωμένοι αν ήταν σε μια μέρα μακριά από σας. Αυτά δεν είναι νέα σε κανέναν σε σχέση.

Συνειδητοποιώντας ότι είναι φυσιολογικό να έχετε κάποιο φόβο να χάσετε κάποιον που αγαπάτε, θα είστε σε θέση να δεχτείτε τα συναισθήματά σας και να εργαστείτε για να προχωρήσετε. Η απώλεια αυτού του φόβου εντελώς προκαλεί ανησυχία, καθώς συνήθως σημαίνει ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως η απώλεια ενδιαφέροντος για τη σχέση σας.

# 2 Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα. Υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας που πρόκειται να συμβούν, είτε θέλετε ή όχι. Δεν μπορείτε να σταματήσετε φυσικά κάθε άτομο που έρχεται στη ζωή σας να φύγει. Θα έρθουν και θα πάνε χωρίς την έγκρισή σας.

Έτσι απλά αφήστε τα πράγματα να συμβούν. Σταματήστε να ανησυχείτε όλο αυτό το διάστημα και συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα όσα κάνουν - όσο κι αν θέλετε. Λοιπόν, σταματήστε. Κανείς δεν θέλει ένα freak ελέγχου, ούτως ή άλλως!

# 3 Λάβετε ένα περιοδικό. Γράφοντας τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τους φόβους σας όταν πρόκειται να χάσετε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτό το βάρος. Να πάρει αυτό που είναι στο μυαλό σας σε χαρτί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει την ένταση και να χαλαρώσετε λίγο.

Είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αναλύσετε πόσο υπερβολικά είναι οι φόβοι σας. Βλέποντας τις ανησυχίες σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει να δείτε ότι ίσως χρειαστεί να τονίσετε το λίγο και ότι όλα θα είναι εντάξει στο τέλος.

# 4 Επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ανακουφίσετε τον φόβο να χάσετε το σημαντικό σας άλλο είναι απλώς να τους μιλήσετε γι 'αυτό. Εάν ο φόβος σας σας συντρίψει τόσο πολύ, τότε πρέπει να αφήσετε τον συνεργάτη σας να μάθει πώς αισθάνεστε. Ίσως μπορούν να σας καθησυχάσουν και να διευκολύνουν τον πόνο σας.

Έχω διαπιστώσει ότι, πολλές φορές, δεν υπήρξε ποτέ λόγος ανησυχίας. Ο συνεργάτης σας μπορεί να είναι εντελώς συγκλονισμένος που ανησυχείτε τόσο πολύ για κάτι τόσο ασήμαντο.

# 5 Απολαύστε το σύντροφό σας! Ένας φανταστικός τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα είναι να απολαύσετε μόνο το σημαντικό σας άλλο. Απολαύστε την εταιρεία τους. Απολαύστε την προσωπικότητά τους και όλα τα μικρά πράγματα που τα κάνουν να τσιμπηθούν. Τις περισσότερες φορές, θα βρείτε τον εαυτό σας να ξεχνάτε για τους φόβους που έχετε για να τους χάσετε, γιατί θα είστε πολύ τυλιγμένοι με την αγάπη προς φροντίδα.

# 6 Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να χειροτερέψετε τα πράγματα. Είναι αλήθεια. Ανησυχώντας τόσο πολύ για να χάσει κάποιον, ίσως να επιδεινώσετε την τρέχουσα κατάσταση σας - ή ακόμα και να τον οδηγήσετε μακριά. Εάν το μυαλό σας είναι τόσο παγιδευμένο στην ιδέα ότι θα φύγουν, ίσως απλά να τους οδηγήσετε εκεί μόνοι σας.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι θέτετε πραγματικά τη σχέση σε κίνδυνο, μπορεί να είστε σε θέση να υπερνικήσετε αυτόν τον ανόητο φόβο μάλλον γρήγορα. Ως αποτέλεσμα της κατοχής του χειρότερου δυνατού αποτελέσματος, θα ενεργήσετε διαφορετικά. Τίποτα δεν θα κάνει το άτομο που αγαπάτε να θέλει να φύγει περισσότερο από ότι αλλάζετε εντελώς τη στάση σας. Δεν είναι αυτοί που ερωτεύτηκαν.

# 7 Φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτούς. Ξέρω ξέρω! Δεν είναι σίγουρα κάτι που θέλετε να κάνετε - ειδικά αν αυτό είναι ο μεγαλύτερος φόβος σας. Απλά ακούστε με, γιατί είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος * για μένα, ούτως ή άλλως * να ξεπεράσω αυτόν τον φόβο.

Εάν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτούς και να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε, θα είστε εντάξει και όλα θα λειτουργήσουν στο τέλος, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τη δυνατότητα εγκατάλειψης. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζωή χωρίς τους καλούς. Λαμβάνοντας λίγα λεπτά για να φανταστείτε, σίγουρα θα σταματήσετε να ανησυχείτε στα ίχνη της.

# 8 Συνειδητοποιήστε ότι η ζωή θα συνεχιστεί σε κάθε δρόμο. Σχεδόν σαν να απεικονίζετε τη ζωή σας χωρίς αυτούς, συνειδητοποιείτε απλώς ότι η ζωή σας θα συνεχιστεί με ή χωρίς αυτούς. Σίγουρα, θα θέλατε να συνεχίσετε τη ζωή σας μαζί τους και είναι μια τρομακτική σκέψη ότι μπορεί να μην αποτελούν μέρος της, αλλά θα συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή σας με τον ίδιο τρόπο.

Ένας εταίρος δεν καθορίζει την ευτυχία σας και ένας εταίρος δεν έχει τον έλεγχο σας. Θα ζήσετε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε με ή χωρίς αυτούς και αυτή η νοοτροπία είναι σίγουρα κάτι που θα βοηθήσει να μετριάσει τους βαθύτερους φόβους σας.

# 9 Αποδεχτείτε ότι είναι μέρος της ζωής και ασχολείστε με αυτό. Αυτό μπορεί να είναι μια σκληρή πραγματικότητα, αλλά είναι μια ειλικρινής. Η απώλεια αγαπημένων γίνεται σε καθημερινή βάση. Δεν είστε μόνοι όταν πρόκειται για αυτά τα συναισθήματα καθόλου. Η ζωή συμβαίνει αν θέλετε ή όχι, και θα πρέπει να ασχοληθείτε με την απώλεια ανθρώπων που αγαπάτε εδώ και εκεί. Η απώλεια είναι ένα μέρος της ζωής και θα σας επηρεάσει με κάποιο τρόπο κάποια μέρα. Η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας τώρα θα σας στείλει στο δρόμο σας για να ξεπεράσετε τον φόβο σας.

Χάνοντας αυτό που αγαπάς είναι ένας κοινός φόβος ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς για σας, έχουμε καταλήξει σε 9 από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσουμε αυτό το τρομακτικό συναίσθημα και να επιστρέψουμε στην απόλαυση της σχέσης σας!