9 τρόποι να κυριαρχήσει η τέχνη της εποικοδομητικής κριτικής

Η ικανότητά σας να προσφέρετε εποικοδομητική κριτική είναι μια σημαντική αλλά δύσκολη ικανότητα ζωής για να κυριαρχήσετε. Αυτές οι 9 συμβουλές σάς βοηθούν να μάθετε εύκολα αυτή την ικανότητα.

Η ύπαρξη μιας σχέσης σας δίνει έναν φίλο και έναν συνεργάτη που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια συχνά παραβλεφθείσα πτυχή της ύπαρξης με κάποιον. Ο σημαντικός σας άλλος μπορεί να επισημάνει πιθανές περιοχές βελτίωσης σε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Και φυσικά, λειτουργεί με δύο τρόπους - μπορείτε και πρέπει να κάνετε το ίδιο για αυτούς.

Συχνά ζητάμε συμβουλές από τους συνεργάτες μας και σε μια υγιή σχέση, αυτό θα δοθεί με ειλικρίνεια, ακόμα κι αν είναι κρίσιμο με οποιονδήποτε τρόπο. Και όταν δύο άνθρωποι αληθινά αγαπούν και εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, μπορούν να προσφέρουν κριτική ακόμα και όταν δεν ζητούνται. Το κλειδί είναι να το κάνουμε σωστό, και εκεί έρχεται η τέχνη της εποικοδομητικής κριτικής.

Η τέχνη της εποικοδομητικής κριτικής σε μια σχέση

Όταν αναγνωρίζετε μια περιοχή όπου ο συνεργάτης σας μπορεί να βελτιώσει κάτι για τον εαυτό του ή όταν υπάρχει κάτι γι 'αυτά που θέλετε να αλλάξετε για να ενισχύσετε τη σχέση σας, πρέπει να τα αντιμετωπίσετε.

Όμως, η κριτική είναι δύσκολο για όλους, και απλά αποκρύπτοντας αυτό που θέλετε να αλλάξουν μπορεί να αισθάνεται σαν μια επίθεση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε την κριτική σας εποικοδομητική και θα βρείτε έναν πολύ πιο δεκτικό ακροατή.

# 1 Καταγράψτε πρώτα. Δεν είστε ένας αντικειμενικός ηθοποιός όταν ασκείτε κριτική στο σημαντικότερό σας άλλο, και τα συναισθήματά σας μπορούν να ταλαντεύσουν ενώ αναδεικνύετε το θέμα. Όλα τα σημεία που είχατε σκεφτεί εκ των προτέρων μπορεί να εξαφανιστούν τη στιγμή. Πιθανότατα να είσαι νευρικός, και μπορεί να μετριάσεις τα σημεία σου πάρα πολύ και να προσφέρεις ένα αδύναμο επιχείρημα.

Προτού τα αντιμετωπίσετε, γράψτε τι θέλετε να πείτε. Ίσως σκεφτείτε ακόμη και να το εξασκηθείτε δυνατά μερικές φορές πριν από την πραγματική συνομιλία. Αφού αποφασίσετε τι θέλετε να πείτε, μην αυτο-λογοκρίνετε τη στιγμή. Η ομιλία θα είναι πολύ πιο ομαλή αν δεν σκοντάς τα λόγια σου.

# 2 Μια κουταλιά ζάχαρης. Ένας πολύ καλός τρόπος να αφαιρέσετε τις τραχείες άκρες από μια κριτική είναι να το προσφέρετε με μια φιλοφρόνηση. Αυτό κάνει κάποιον να αισθάνεται λιγότερο σαν να είναι υπό επίθεση. Πρέπει όμως να είναι ειλικρινής φιλοφρόνηση, ή θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να είναι καλύτερο σε έναν από τους φίλους σας, ξεκινήστε τη συνομιλία συγχαίνοντάς τους σε κάποια κατάσταση όπου ήταν πραγματικά φιλικοί με κάποιον.

Αν καταλαβαίνετε μερικούς από τους λόγους για τους οποίους είναι εννοιοί γι 'αυτό το πρόσωπο, συνειδητοποιήστε μαζί τους. Πείτε τους ότι ξέρετε πώς μπορεί να είναι αυτός ο φίλος μερικές φορές, αλλά είναι ένα σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας και ο σύντροφός σας πρέπει να είναι φιλότερος σε αυτούς.

# 3 Μείνετε ήρεμοι και ελεγχόμενοι. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο όταν προσφέρετε κριτική στον συνεργάτη σας. Χάνοντας την ψυχραιμία σας θα οδηγήσει μόνο σε μια πάλη, και κάθε συμβουλή που δώσατε θα αγνοηθεί εντελώς.

Εάν αισθάνεστε ότι η ομιλία σας δεν πηγαίνει καλά, είναι καλύτερα να ακυρώσετε την αποστολή από ό, τι έχετε ένα επιχείρημα. Ακόμα κι αν γίνονται θυμωμένοι, πρέπει να το κρατήσετε μαζί. Όταν θα ηρεμήσουν αργότερα, ελπίζουμε ότι θα συνειδητοποιήσουν ότι ήταν εκτός γραμμής.

# 4 Ελέγξτε τη γλώσσα σας. Ο τρόπος που εκφράζετε την κριτική σας είναι συχνά τόσο σημαντικός όσο και η ίδια η κριτική. Αν ακούγεται σαν να διατάζετε το σημαντικό σας άλλο να κάνει κάτι διαφορετικό, δεν θα απαντήσουν καλά καθόλου. Αλλά αν μπορείτε να μετρήσετε τη γλώσσα σας, θα αφαιρέσετε τις ακατέργαστες άκρες των συμβουλών που δίνετε και θα τις κάνετε πιο δεκτικές.

Μην είστε πάρα πολύ άμεσοι και πείτε "Κάνετε αυτό ..."; Αντ 'αυτού, ξεκινήστε με "Μου φαίνεται ..."; Χρησιμοποιήστε όρους όπως "Τι εάν ..."; αντί για άμεσες προτάσεις όπως "Πρέπει να ..." ?? ή "Πρέπει ...";

Πιθανότατα ήδη χρησιμοποιείτε λεπτές τεχνικές όπως αυτή τη στιγμή όλη την ώρα αν το συνειδητοποιείτε ή όχι. Όταν καθίσετε για να έχετε αυτό το είδος ομιλίας στη σχέση σας, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε.

# 5 Κρατήστε το φως. Ένας τρόπος για να αποφύγετε τον έλεγχο της κατάστασης είναι να το κρατήσετε ελαφρύ. Μην παρουσιάζετε την κριτική σας ως κάτι σημαντικό. Εάν μπορείτε να το αναφέρετε απλώς και ταυτόχρονα αντί να έχετε μια μεγάλη συζήτηση, η συμβουλή μπορεί να ληφθεί καλύτερα. Να είστε προσεκτικοί όμως, καθώς κάνοντας αυτό συνεχώς θα φαίνεται σαν να γκρίνια.

# 6 Κοιτάξτε τη φωτεινή πλευρά. Όταν προσφέρετε εποικοδομητική κριτική στον συνεργάτη σας, συνήθως επισημαίνετε μια ανεπάρκεια γι 'αυτούς. Εάν αυτό είναι το μόνο που κάνεις στη συζήτησή σας, μπορεί να τους απογοητεύει πολύ. Προσπαθήστε να τους επισημάνετε κάποιες φορές όταν δεν κάνουν το πράγμα για το οποίο τους επικρίνετε.

Αυτό κάνει δύο πράγματα: Βοηθά τους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους, και όχι μόνο σαν αποτυχία. Τους δείχνει επίσης ότι είναι ήδη σε θέση να κάνουν καλύτερα. Δεν χρειάζεται να ενεργείτε σαν να μιλούσατε με ένα παιδί. Απλά φροντίστε να προσφέρετε ένα θετικό για να αντιμετωπίσετε το αρνητικό.

# 7 Επιλέξτε τα σημεία σας. Ο χρόνος είναι όλα, και αυτό είναι σίγουρα αλήθεια για την επιλογή πότε να εμφανιστεί η κριτική σας. Από τη μία πλευρά, δεν θέλετε να χαλάσετε μια ωραία ευκαιρία με το να θυμώνετε τον σύντροφό σας ή να διακινδυνεύετε έναν αγώνα. Από την άλλη πλευρά, αν ο σύντροφός σας είναι ήδη άγχος ή έχει μια κακή ημέρα, η κριτική τους μπορεί να αισθάνεται σαν αλάτι στην πληγή.

Επιλέξτε ένα ουδέτερο χρόνο, όταν δεν γιορτάζετε τίποτα ούτε σε κακή διάθεση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν αμφιλεγόμενα θέματα πριν από το κρεβάτι, καθώς δεν θέλετε να χάσετε τον ύπνο σας.

Επίσης, μην το φέρετε πριν από το γεύμα όταν είστε και οι δύο πεινασμένοι. Οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ευερέθιστοι πριν από τα γεύματα και γενικά δεν θα πάρουν καλή κριτική.

# 8 Παίζοντας μαζί. Μπορείτε να κάνετε ευκολότερη την κριτική σας, ανοίγοντας τον εαυτό σας για να επικριθεί επίσης. Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι μια δραστηριότητα, όπου εσείς ο καθένας γράφετε τρία πράγματα που θα θέλατε ο συνεργάτης σας να εργάζεται για να αλλάξει τον εαυτό του. Παρουσιάζοντας ότι μπορείτε να δεχτείτε εποικοδομητική κριτική, θα κάνει τον συνεργάτη σας πιο ανοικτό για να το λάβει.

Ακόμη και αν δεν έχετε καμία επιτακτική κριτική να δώσετε, κάνοντας αυτό περιστασιακά μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα ενώ είναι ακόμα μικρά. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως καλή πρακτική για την αποδοχή της κριτικής με έναν ώριμο τρόπο. Τέλος, μπορεί να συμβάλει στην καλλιέργεια μιας κουλτούρας επικοινωνίας στη σχέση σας που θα εγγυάται λιγότερη μάχη και πιο αγάπη.

# 9 Ξέρτε πότε να τους κρατάτε, ξέρτε πότε να τις διπλώσετε. Το τελευταίο κομμάτι των συμβουλών είναι να γνωρίζετε πότε είναι αρκετό. Αν φαίνεται ότι υπάρχουν εκατομμύρια μικρά πράγματα για τον σύντροφό σας που θέλετε να αλλάξετε ή μερικά σημαντικά που θέλετε να αλλάξετε αλλά δεν μπορείτε, μπορεί να είναι καιρός να προχωρήσετε.

Είναι επίσης σημαντικό για σας να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα για κάποιον και, μερικές φορές, πρέπει απλώς να τα δεχτείτε για το πώς είναι.

Αν συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να αλλάξει κάποιες ιδιότητες που δεν σας αρέσει, πρέπει να αναρωτηθείτε εάν μπορείτε να ζήσετε μαζί του. Εάν μπορείτε, τότε εργάζονται για να συνηθίσουν σε αυτό. Και αν δεν μπορείτε, τότε ήρθε η ώρα να το καλέσετε κλείνει.

Οι σχέσεις απαιτούν επικοινωνία και ένα σημαντικό μέρος αυτού δίνει και δέχεται εποικοδομητικές επικρίσεις. Κάνοντας αυτό κάνει το μέλλον της σχέσης σας να φαίνεται πολύ ελπιδοφόρο. Δεν είναι ποτέ εύκολο να επικρίνετε ή να επικρίνετε τον αγαπημένο σας. Αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη σχέση σας να ακολουθείτε αυτή τη συμβουλή και να μάθετε πώς.