18 τρόποι να έχετε υψηλό αυτοπεποίθηση και να κερδίσετε τη ζωή
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια φορά σε μια στιγμή, αλλά η σταθερή αρνητικότητα δεν είναι υγιής. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση και να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς σας, των σχέσεών σας και της ψυχικής και σωματικής σας υγείας. Ωστόσο, το μυστικό της υψηλής αυτοεκτίμησης δεν είναι τόσο δύσκολο να καταλάβουμε.
Η υψηλή αυτοεκτίμηση προέρχεται από την ανάπτυξη μιας θετικής αυτοεκτίμησης και των προοπτικών. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να οικοδομήσετε προληπτικά μέσα σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση σιγά-σιγά. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να παραμείνετε συνεπείς, αλλά να μην νικήσετε τον εαυτό σας για να αποτύχετε μία φορά σε λίγο.
Συμβουλές για υψηλή αυτοεκτίμηση
Εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, προσπαθήστε να την κάνετε μια προτεραιότητα στη ζωή σας για να προωθήσετε θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας. Ξεκινώντας με μερικές από αυτές τις συμβουλές για υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας βοηθήσει.
# 1 Έχετε ένα όραμα. Δημιουργήστε μια εικόνα του εαυτού σας ως αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση που θέλετε να είστε. Συχνά, όλα ξεκινούν απλά με τη νοοτροπία σας. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να είστε ένας σίγουρος άνθρωπος με υψηλή αυτοεκτίμηση, ακριβώς αυτό θα αρχίσετε να βγαίνετε και στους άλλους.
# 2 Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους. Δεν αρκεί να έχετε όνειρα και φιλοδοξίες. Πρέπει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους που γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε εντός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου. Πρακτική γραπτώς κάτω σαφείς και επιδέξιμους στόχους για την ημέρα, και μην ξεχάσετε να ορίσετε μακροπρόθεσμους στόχους, επίσης. Αυτό σας δίνει έναν στόχο να χτυπήσει, και το αγόρι αισθάνεται καλά όταν μπορείτε πραγματικά να διασχίσει τα στοιχεία αυτά μακριά από τη λίστα σας!
# 3 Έχετε ένα σχέδιο και ακολουθήστε. Τώρα που έχετε στόχους, το επόμενο βήμα είναι να σχεδιάσετε έναν χάρτη πορείας για το πώς θα επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Ο προγραμματισμός σας βοηθά να κρατάτε το βλέμμα σας στο βραβείο, έτσι να το πω. Διαφορετικά, μπορείτε να περιπλανηθείτε, να αποφύγετε ή να χάσετε τα κίνητρά σας.
# 4 Σκεφτείτε τον εαυτό σας σε ένα θετικό φως. Να είστε θετικοί για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Μην ασχολείστε με τα κακά πράγματα που συμβαίνουν ή ανησυχούν για τα δυσάρεστα πράγματα που μπορεί να συμβούν. Επικεντρωθείτε στο εδώ και τώρα και εκτιμήστε τι έχετε αντί να εστιάσετε σε αυτό που σας λείπει.
# 5 Εκτιμήστε τον εαυτό σας. Αν θέλετε να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, κάνετε τη συνήθεια να δώσετε στον εαυτό σας αυτό το εικονιστικό κτύπημα στην πλάτη σε τακτική βάση. Ακόμα και να ξοδεύετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη διάθεσή σας και στην αυτοεκτίμησή σας. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που βοήθησες εκείνη την ημέρα, αυτό που έχετε καταφέρει και τα άλλα πράγματα για τα οποία μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας.
# 6 Σιγουρευτείτε τον εσωτερικό σας κριτικό. Αυτή η φωνή μέσα στο κεφάλι σου που λέει ότι δεν είσαι αρκετά καλή μπορεί να είναι δυνατός και ανθεκτικός κατά περιόδους, ειδικά για εκείνους που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μαντέψτε τι δεν χρειάζεστε αυτό στη ζωή σας. Σταματήστε να βγάλετε τον εαυτό σας κάτω και εάν υπάρχει μια εσωτερική φωνή που πρέπει να ακούσετε, είναι εκείνη που λέει: "Είσαι υπέροχος και μπορείς να κάνεις σπουδαία πράγματα!"
# 7 Πείτε όχι στις συγκρίσεις. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Θα βρείτε πάντα κάποιον που είναι καλύτερος ή χειρότερος από σας, αλλά δεν είναι μια υγιής συνήθεια για την αυτοεκτίμησή σας να συγκρίνετε συνεχώς. Γιορτάστε αυτό που σας κάνει μοναδικό και απλά κοιτάξτε ευθεία με τους στόχους σας.
# 8 Η τελειότητα είναι ένας μύθος. Το να κάνεις καλά πράγματα είναι εξαιρετικά αξιέπαινο. Ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε την προσπάθεια για τελειότητα. Είναι ένας αδύνατος στόχος να επιτευχθεί. Αντίθετα, αν θέλετε να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, επικεντρωθείτε στο να δίνετε το καλύτερο σε κάθε κατάσταση και κάθε εργασία. Επίσης, γιορτάστε τις ατέλειές σας, καθώς αυτό είναι αυτό που σας κάνει μοναδικό.
# 9 Άσκηση και ενεργή. Η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα, το μυαλό και την αυτοεκτίμησή σας. Απελευθερώνει στο μυαλό σας ιδανικές ενδορφίνες. Επιπλέον, σας κρατάει σε φόρμα, ώστε να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας μέσα και έξω.
# 10 Ο καθένας κάνει λάθη. Ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, οι άνθρωποι κάνουν ακόμα λάθη, οπότε μην χτυπάτε τον εαυτό σας κάθε φορά που τους δεσμεύετε. Απλώς μάθετε από αυτό και προχωρήστε. Εάν είναι απολογητική η συγγνώμη, να είναι γνήσια, αλλά μην αφήσετε κανέναν να σας χτυπήσει πάνω από τα λάθη που αναλαμβάνετε.
# 11 Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να αλλάξετε. Σταματήστε να τονίζετε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να αλλάξετε. Κάντε το καλύτερό σας για να κάνετε την κατάστασή σας καλύτερη και πιστεψτε στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας.
# 12 Κάντε ειρήνη με αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Τώρα, όσον αφορά τα πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σας, είναι καλύτερο να κάνετε ειρήνη μαζί τους. Δεν υπάρχει καμία ανησυχία για αυτά τα πράγματα. Μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενεργειακή σας εμμονή σε οτιδήποτε είναι σαφώς πέρα από τον έλεγχό σας. Αντ 'αυτού, εστιάστε την ενέργειά σας στη θετική επίδραση στη ζωή σας και στη ζωή των άλλων.
# 13 Κάντε τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. Εκείνοι που κάνουν τα πράγματα που αγαπούν και απολαμβάνουν είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που περνούν απλώς τις μέρες τους κάνοντας κάτι που τους αρέσουν. Έτσι, αν σας δοθεί η επιλογή, περάστε το χρόνο σας κάνοντας αυτό που σας αρέσει να κάνετε.
# 14 Κάνε κάτι στο οποίο είσαι καλός. Δεν αρκεί να κάνεις ό, τι αγαπάς. Θα πρέπει επίσης να κάνετε κάτι που γνωρίζετε ότι είστε καλός, ώστε να έχετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης και εκπλήρωσης. Αυτό ενισχύει τα πλεονεκτήματα και τις ικανότητές σας, επειδή μπορείτε να δείτε για τον εαυτό σας ότι είστε εξαιρετικά παραγωγικοί, οι προσπάθειές σας πηγαίνουν κάπου και μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα.
# 15 Γιορτάστε τους θριάμβους σας, όσο μικρές. Όλα τα σπουδαία πράγματα ξεκινούν από τις μικρές αρχές και παίρνουν τα μωρά βήματα. Επομένως, μην φοβάστε εάν οι θρίαμβοι σας δεν φαίνεται να έχουν μεγάλη επίπτωση. Εργάζεστε στο δρόμο προς τον στόχο σας και αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να προστεθούν σε χρόνο μηδέν.
# 16 Βοηθήστε τους άλλους. Πάντα εκπληρώνει την εξυπηρέτηση των άλλων. Όντας εκεί για τους άλλους, ακόμη και μόνο για να φωτίσετε την ημέρα τους με ένα ειλικρινές χαμόγελο, αρκεί για να σας βάλει σε μια καλή διάθεση και να σας κάνει να σταθείτε λίγο πιο ψηλός. Εάν δεν συμβαίνει τίποτα καλό στη ζωή σας, τότε είναι καλό να συμβεί σε άλλους.
# 17 Να είστε γύρω από υποστηρικτικούς ανθρώπους. Πουλιά του ίδιου φτερού συσσωρεύονται. Έτσι, αν θέλετε να κρατήσετε την αυτοεκτίμησή σας, να είστε γύρω από εκείνους που έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, επίσης. Επιπλέον, να είστε στη συνεχή επιχείρηση ανθρώπων που σας δίνουν εποικοδομητική κριτική και υποστήριξη.
# 18 Αποφύγετε εκείνους που σας βάζουν κάτω. Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους όπως η πανούκλα, εάν θέλετε να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση. Είναι βρικόλακες ενέργειας που θα προσπαθήσουν επίσης να σας φέρουν κάτω. Ακόμη και οι άνθρωποι με την υψηλότερη, πιο υγιεινή αυτοεκτίμηση μπορούν να βρεθούν στραγγισμένοι όταν είναι γύρω από τους αρνητικούς ανθρώπους.
Η αυτοεκτίμηση προέρχεται από την αυτοδιάθεση και την αυτοπειθαρχία. Σκεφτείτε τις σκέψεις και τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους και τον κόσμο γύρω σας. Όσο περισσότερη δύναμη έχετε για τον εαυτό σας να σκέφτεστε τις σωστές σκέψεις και να κάνετε τα σωστά βήματα, τόσο περισσότερη αυτοεκτίμηση θα έχετε. Και η υψηλότερη αυτοεκτίμηση που έχετε, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα ζωής που θα ζήσετε.
