14 τρόποι να ξεπεράσουμε τους αγώνες της εξουσίας σε μια σχέση
Αν και είναι φυσιολογικό, οι αγώνες δύναμης σε μια σχέση δεν είναι υγιείς. Η παραβίαση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε ευχαριστημένοι με το σύντροφό σας.
Καθώς η σχέση σας αναπτύσσεται και γερνάει, πιθανότατα θα βρεθείτε να είστε μέρος ενός αγώνα εξουσίας με τον σύντροφό σας. Αυτό συμβαίνει όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε μια ευτυχισμένη και αρμονική σχέση διατηρώντας ταυτόχρονα την αίσθηση ταυτότητας και ανεξαρτησίας σας. Τα επιχειρήματα που προέρχονται από πράγματα όπως η υπερπήδηση στο IKEA ή η μη προσφορά βοήθειας για τον καθαρισμό του σπιτιού είναι ενδεικτικά ενός αγώνα εξουσίας. Αυτό συμβαίνει επειδή παρά την ύπαρξη μιας ομάδας, κανένα συμβαλλόμενο μέρος δεν θέλει να αμφισβητηθεί ή να πει τι να κάνει.
Τα ζευγάρια που συμμετέχουν σε αγώνες δύναμης συνήθως παλεύουν περισσότερο, και υπάρχει μια γενική αίσθηση δυστυχίας στη σχέση. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια δεν είναι σε θέση να εργαστούν μέσω αυτών των θεμάτων και να καταλήξουν να σπάσουν.
Πριν κάνετε αυτό το ακραίο βήμα, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να επιλύσετε αυτόν τον αγώνα. Πρέπει επίσης να καθορίσετε αν τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε εκτελούνται βαθύτερα απ 'ότι ίσως αρχικά σκεφτήκατε. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ζητήματα που είναι πολύ μεγαλύτερα από έναν απλό αγώνα εξουσίας, αλλά μόλις τα τακτοποιήσετε, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε μια υγιή σχέση.
14 συμβουλές για την υπέρβαση των αγώνων εξουσίας σε μια σχέση
Εάν είστε κολλημένοι και δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι 14 τρόποι για να ξεπεραστούν οι αγώνες εξουσίας σε μια σχέση. Παρόλο που αυτά τα βήματα είναι ευκολότερα αναφερθέντα από ό, τι γίνεται, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να δοκιμάσετε το καλύτερό σας.
# 1 Ορισμός νέων στόχων
Όταν και τα δύο μέρη δεν έχουν τίποτα νέο να εργαστούν προς την κατεύθυνση, καταλήγουν να παίρνουν ο ένας στον άλλο σε μια προσπάθεια να "βελτιωθεί"; πράγματα. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει διαφωνία. Αφού ορίσετε νέους στόχους και εργάζεστε μαζί τους, θα διαπιστώσετε ότι τα μικρά πράγματα είναι όλα αναπόσπαστα στοιχεία μιας σχέσης και ότι υπάρχουν μεγαλύτερα πράγματα που πρέπει να ανησυχείτε.
# 2 Σταματήστε να χειρίζεστε ο ένας τον άλλον
Ένας άλλος τρόπος να ξεπεραστεί ο αγώνας εξουσίας σε μια σχέση είναι να σταματήσουμε να χειριζόμαστε ο ένας τον άλλον. Είστε μια ομάδα και πρέπει να λειτουργείτε ως τέτοιοι. Θα πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη πλευρά όταν προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν. Δεν υπάρχει ανάγκη ανταγωνισμού, δεν χρειάζεται να αλληλοσυμπληρώνονται, και σίγουρα δεν χρειάζεται να καταφεύγουμε σε ψέματα.
# 3 Επικοινωνήστε συχνά
Εάν ο σύντροφός σας κάνει κάτι που σας ενοχλεί, μην καταφύγετε σε ένα αγώνα φωνής. Να είστε ήρεμοι και επικοινωνήστε με τους ενήλικες. Για παράδειγμα, αν ο σύζυγός σας αφήσει την κόρη της έφηβης σας για να σπάσει την απαγόρευση της κυκλοφορίας όταν δηλώσετε σαφώς ότι πρέπει να γειωθεί, μην το συζητάτε μεταξύ τους. Αφήστε το να πάει και να κάνει μια πολιτική συζήτηση για την εργασία ως ομάδα και όχι ως άτομα.
# 4 Κάντε τους κανόνες και τους ρόλους σαφείς
Ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε έναν αγώνα εξουσίας σε μια σχέση είναι να προσδιορίσετε με σαφήνεια ποιος κάνει τι. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρξουν ελάχιστα περιθώρια αμφισβήτησης και αμφότερα τα μέρη θα έχουν καθήκοντα για να επικεντρωθούν χωρίς να χρειάζεται να εισβάλλουν στις περιοχές ή στις θέσεις εργασίας του άλλου. Να είστε βέβαιος να κολλήσει σε αυτό, όμως, και δεν nitpick γιατί αυτό είναι που θα πέσετε πίσω στους παλιούς τρόπους σας να αγωνίζονται και να διαφωνούν μεταξύ τους.
Για παράδειγμα, ο Andrea θα κάνει το μαγείρεμα και τον καθαρισμό, και ο Tommy θα είναι υπεύθυνος για τα carpooling των παιδιών και τα είδη παντοπωλείου. Βέβαια, μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον έξω, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ένα κόμμα να προσπαθήσει να δελεάσει και να πάρει τον έλεγχο του τι κάνει ο άλλος.
# 5 Παρατηρήστε άλλα ζευγάρια
Ο μόνος τρόπος για να μάθετε είναι να παρατηρήσετε άλλα ζευγάρια που μοιάζουν να τα έχουν βγάλει όλα. Μην ντρέπεστε να τους ζητήσετε συμβουλές. Είμαι βέβαιος ότι οι άλλοι δεν είναι τέλειοι, αλλά δεν υπάρχει καμία ζημιά στην εκμάθηση ενός ή δύο από αυτά. Μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πώς να αντιμετωπίσετε τον μοναδικό σας αγώνα εξουσίας.
# 6 Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μην φοβάστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, καθώς αυτά τα άτομα εκπαιδεύονται ειδικά για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να εργαστούν σε θέματα όπως αυτά. Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές είναι ένα χρυσωρυχείο συμβουλών και κόλπα, και βλέποντας κάποιον θα κάνει τη σχέση σας έναν ολόκληρο κόσμο καλής. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να έχετε ένα αμερόληπτο τρίτο μέρος για να ενεργείτε ως διαιτητής.
# 7 Αφήστε λίγο χρόνο
Ίσως ένας από τους λόγους για τους οποίους είστε συνεχώς σε έναν αγώνα εξουσίας είναι λόγω των συντριπτικών πιέσεων της καθημερινής ζωής. Τα παιδιά, η δουλειά, η υποθήκη και οτιδήποτε άλλο θα επηρεάσουν ακόμα και τις ισχυρότερες σχέσεις. Εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε, πηγαίνετε κάπου εντελώς καινούργιο με τον σύντροφό σας, για να αποκτήσετε το μυαλό σας από τον πραγματικό κόσμο. Επικεντρωθείτε ο ένας στον άλλο και μάθετε να επικοινωνείτε ξανά. Σκεφτείτε το ως θεραπεία του ζευγαριού χωρίς τον θεραπευτή.
# 8 Επαναξιολογήστε τη ζωή σας
Πάρτε μια στιγμή για να σκεφτείτε πού είστε στη ζωή. Έχετε καταφέρει αυτό που θέλατε να κάνετε; Είστε ευχαριστημένοι από τη ζωή που έχετε σφυρηλατήσει μαζί; Τι άλλο θέλετε να κάνετε; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις, κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα. Μόλις επανεκτιμήσετε τη ζωή σας, πιθανότατα θα βρείτε λόγους για τον συνεχιζόμενο αγώνα εξουσίας που αντιμετωπίζετε με τον σύντροφό σας. Αντιμετωπίστε αυτά τα ζητήματα και καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια για να εργαστείτε μέσω αυτών.
# 9 Κάντε νέα πράγματα μαζί
Όπως προαναφέρθηκε, οι αγώνες εξουσίας αναπτύσσονται συνήθως με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι και τα δύο μέρη επικεντρώνονται καθημερινά σε διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, και οι δύο έχετε διαφορετικές δουλειές που εκκενώνουν το χρόνο και την ενέργεια σας και στο τέλος της ημέρας, δεν έχετε χρόνο ο ένας στον άλλο. Όλα από την εγγραφή για μαθήματα salsa στο μαγείρεμα μαζί δύο φορές την εβδομάδα θα σας βάλουν και οι δύο στην ίδια σελίδα και θα σας δώσουν την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε.
# 10 Καταλάβετε ότι είστε μια ομάδα
Δεν παίζετε εναντίον του άλλου. Ό, τι κάνετε πρέπει να είναι προς όφελος της σχέσης. Σίγουρα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να επιδοθείτε χωρίς τον σύντροφό σας, όπως η κατεύθυνση για ένα αλιευτικό ταξίδι με τα αγόρια ή να πάρει τα νύχια σας με τα κορίτσια? αλλά στο τέλος της ημέρας, η ρουτίνα σας πρέπει να αντικατοπτρίζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε ως ομάδα.
# 11 Μην περιμένετε τίποτα
Αναμένοντας κάτι, είτε είναι από τον εαυτό σας είτε από τον σύντροφό σας, είναι ένας ίσος δρόμος για απογοήτευση. Ορίστε στόχους αντί των προσδοκιών και εργάζονται μαζί τους.
# 12 Αφήστε τα πράγματα να πάνε
Πρέπει να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε. Μην κρατάτε μνησικακία και μην ανατρέπετε το παρελθόν. Μάθετε να συγχωρείτε και να μάθετε από τις μάχες και τα λάθη σας.
# 13 Κρατήστε τη γλώσσα σας
Μέχρι τώρα, θα πρέπει να ξέρετε ότι λέγοντας τι είναι στο μυαλό σας στη ζέστη της στιγμής δεν κάνει τίποτα άλλο παρά ζημιά. Θυμηθείτε ότι δεν είστε έφηβος, οπότε δεν υπάρχει λόγος να χαράξετε και να χτυπήσετε θλιβερές λέξεις στο σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε σαν να είστε έτοιμοι να εκραγείτε, αφαιρέστε τον εαυτό σας από την κατάσταση. Κάντε μια βόλτα ή το κεφάλι σε ένα άλλο μέρος του σπιτιού για να σκεφτείτε και να συνθέσετε τον εαυτό σας πριν συνεννοηθείτε για να εργαστείτε ήρεμα μέσα από το πρόβλημα.
# 14 Ανακαλύψτε ο ένας τον άλλον
Θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο ερωτευθήκατε καταρχάς. Αναδημιουργήστε το πώς ήσασταν όταν συναντήσατε για πρώτη φορά πριν από τη σταδιοδρομία, πριν το σπίτι, πριν τα παιδιά. Πηγαίνετε πίσω σε μια εποχή που ήταν σχεδόν οι δυο σας και εκτιμήστε το γεγονός ότι το έχετε κάνει τόσο μακριά. Μόλις βάλετε τα πράγματα σε προοπτική, κάτι σαν αγώνας εξουσίας θα φαίνεται ανόητο σε σύγκριση.
Η αγωνία για την εξουσία δεν είναι ασυνήθιστη σε μια σχέση. Υπάρχουν μυριάδες τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το γεγονός για να επαναφέρετε τα πράγματα στον τρόπο που ήταν. Η τοποθέτηση μαζί είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας. Μην εγκαταλείπετε τον σύντροφό σας, γιατί τίποτα που αξίζει να διατηρηθεί είναι εύκολο.
