Πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάρρηξη και να αρχίσετε να αισθάνεστε πραγματικά καλά πάλι

Όλες οι αναλύσεις μπορεί να είναι κακές ανάλογα με την προοπτική που βλέπετε. Ένα πράγμα που μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε είναι να βοηθήσουμε να μάθουμε πώς να ξεπεράσουμε μια κακή διάλυση.

Η διάσπαση με κάποιον είναι δύσκολη, ανεξάρτητα από το πόσο κακό είναι. Ωστόσο, το να περάσετε από ένα ιδιαίτερα τραυματικό είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Η γνώση του πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάλυση μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε πιο γρήγορα και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πολύ νωρίτερα.

Δεν υπάρχει λόγος να καθίσετε στο δωμάτιό σας μόνο, να καταβροχθίζετε παγωτά παγωτά όπως θα πάτε να επαναφέρετε την καρδιά σας ξανά. Το παγωτό δεν πρόκειται να θεραπεύσει την καρδιά σας, αλλά κάτι άλλο θα μπορούσε.

Τι συνιστά κακή διάλυση?

Νομίζω ότι όλοι είχαμε μια κακή διάλυση πριν. Αν έχετε χρονολογεί αρκετούς ανθρώπους, θα πρέπει να καταλήξετε να σπάσετε και να γεμίσετε παγωτό σε κάποιο σημείο. Αλλά αυτό που κάνει τη διάλυση τόσο δύσκολη που περιγράφεται ως "κακή";

Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι δεν το περίμεναν και δεν το θέλατε ή ήταν ένα βρώμικο σπάσιμο, με την έννοια ότι υπήρξε ένας μεγάλος αγώνας που ανατίναξε. Βασικά, αν τα συναισθήματά σας φτάσουν στο ακραίο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, ήταν πιθανώς μια κακή διάλυση.

Πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάσπαση και να προχωρήσετε γρήγορα και εύκολα

Εάν περνάτε από μια κακή διάλυση αμέσως, κρεμάστε σφιχτά. Έχουμε κάποιες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε από αυτά τα τοξικά συναισθήματα ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας κανονικά και ευτυχώς ξανά.

# 1 Αφήστε το όλα έξω. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι αναστατωμένος. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να αισθάνεστε πώς αισθάνεστε και αφήστε το όλα έξω αμέσως. Μην το κρατάτε μέσα. Αυτό θα κάνει τα πράγματα πολύ χειρότερα. Αφήστε το όλα έξω. Κρατήστε και ουρλιάζετε και χάνετε τον εαυτό σας στα δάκρυα σας, αλλά το κάνετε μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Μόλις βγείτε, αφήστε το εκεί και μην το αφήσετε ξανά.

# 2 Στη συνέχεια αφήστε όλα να πάνε. Να πάρει αναστατωμένος γι 'αυτό ξανά και ξανά και ξανά δεν θα σας κάνει καλό. Είναι καλύτερα να αφήσετε όλα έξω και στη συνέχεια αφήστε όλα να πάνε. Μόλις έχετε κλαίει και έχετε αισθανθεί όλο τον πόνο, αφήστε το να πάει.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πέφτει συνεχώς στην παγίδα να σας ενοχλούν ξανά και ξανά στο σημείο των δακρύων και της θλίψης. Να είστε λυπημένοι και στη συνέχεια να προχωρήσετε.

# 3 Αποστέλλεται σε κάποιον για αυτό. Όλοι πρέπει να μιλήσουμε με κάποιον για το τι συμβαίνει. Το να βγάζετε τα πάντα σε έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ακόμα και έναν θεραπευτή είναι ένας φανταστικός τρόπος να ξεπεράσετε μια κακή διάσπαση πολύ πιο εύκολη.

Όχι μόνο είναι ωραίο να αφήσετε κάποιον άλλο να ξέρει τι συμβαίνει στο κεφάλι σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης να πάρει την προοπτική τους. Θα μπορούσαν να σας δώσουν κάποια εικόνα που ίσως δεν έχετε λάβει, αν ποτέ δεν τους μιλήσατε γι 'αυτό.

# 4 Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει. Τώρα δεν είναι η στιγμή να περάσετε από τα άλμπουμ φωτογραφιών και να φορέσετε όλα τα ρούχα που άφησαν. Τώρα είναι η στιγμή να το ξεφορτωθείτε. Πέτα το μακριά. Δώστε τους πίσω. Κόλα, καίνε όλα, αν θέλεις πραγματικά.

Το ζήτημα είναι να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να σκέφτεστε αυτό το άτομο και αυτό που είχατε μαζί. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάλυση, πρέπει να θυμάστε ότι δεν έχει νόημα να κατοικήσετε για κάτι που έχει χαθεί. Πετάξτε τα αντικείμενά τους έτσι ώστε να μην ωθήσετε λιγότερο από τα θετικά συναισθήματα από εσάς.

# 5 Αποσπάστε τον εαυτό σας με διασκέδαση και φίλους. Όσο λιγότερο σκέφτεστε για την κακή διάλυση, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ξεπεράσετε. Ο χρόνος είναι πραγματικά το μόνο που χρειάζεστε και όταν είστε απασχολημένοι με τα πράγματα που αγαπάτε, δεν έχετε χρόνο να το σκεφτείτε. Μετά από λίγο, θα συνειδητοποιήσετε ότι το πήρατε ενώ ήταν απασχολημένος με τη διασκέδαση.

# 6 Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι το τέλος της αγάπης για σας. Είναι εύκολο να το σκεφτείς μόνο επειδή τελείωσε μια αγάπη ότι είναι αυτό. Δεν αγαπάς περισσότερο για σένα. Αυτό δεν συμβαίνει.

Πρέπει να θυμάστε ότι υπάρχει ακόμα αγάπη εκεί έξω. Στην πραγματικότητα, υπάρχει καλύτερη αγάπη εκεί έξω. Και μετά από όλα, αξίζετε κάτι καλύτερο και κάποιον που σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Είναι ακόμα εκεί έξω και όσο περισσότερο προσπαθείτε να εστιάσετε στο πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάλυση, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε αυτό το άτομο.

# 7 Καταγράψτε πώς αισθάνεστε και γράψτε το γράμμα. Αυτός είναι ένας πολύ θεραπευτικός τρόπος για να ξεπεράσετε μια κακή διάλυση. Κατ 'αρχάς, καθίστε και γράψτε μια επιστολή στον πρώην σας για το πώς αισθάνεστε. Γράψτε κάτω κάθε μικρό πράγμα που μπορείτε να σκεφτείτε και ό, τι αισθάνεστε.

Στη συνέχεια, διπλώστε το και φωτίστε το φωτιά. Παρακολουθήστε το κάψιμο και φανταστείτε τα συναισθήματα που αφήνουν το σώμα σας καθώς το χαρτί καίει. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος στο είδος να πείτε στο άτομο πώς αισθάνεστε χωρίς να έχετε πραγματικά την αντίδραση να τους πείτε στο πρόσωπό τους.

# 8 Διαγράψτε τα κοινωνικά μέσα και τον αριθμό τηλεφώνου τους. Δεν θέλετε υπενθυμίσεις γι 'αυτούς. Όσο περισσότερο τις βλέπετε, τόσο περισσότερο θα σκεφτείτε πόσο αναστατωμένος είστε για τη διάλυση και ποτέ δεν θα το ξεπεράσετε.

Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να διαγράψετε όλα αυτά. Απαλλαγείτε από τον αριθμό τους, έτσι ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να τα γράψετε και να διαγράψετε τα κοινωνικά μέσα τους, ώστε να μην χρειαστεί να βλέπετε συνεχώς τις ενημερώσεις της ζωής τους. Θα είναι ευκολότερο με αυτόν τον τρόπο.

# 9 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ξεχωριστό. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι από ένα μασάζ πλάτης σε μια νέα στολή. Αφεθείτε μόνο στον εαυτό σας. Κάνε κάτι καλό που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα. Σε μια εποχή που αισθάνεστε μπερδεμένοι και προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε μια κακή διάσπαση, θα σας βοηθήσει πραγματικά να φτάσετε στο σωστό δρόμο αν βάλλετε λίγη επιπλέον προσπάθεια στον εαυτό σας.

# 10 Αποφύγετε ρομαντικές ταινίες. Αυτά θα σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα για την κατάστασή σας. Αυτό, και δεν είναι απλά ρεαλιστικές. Ποτέ δεν βλέπετε τα κακά μέρη των σχέσεων σε ρομαντικές ταινίες. Το μόνο που πραγματικά παίρνετε είναι το ευτυχές τέλος και από το τέλος μας δεν ήταν ευχαριστημένος, θα σας βλάψει μόνο περισσότερο.

# 11 Ακούστε κομψά τραγούδια. Στην πραγματικότητα, αποφύγετε τα θλιβερά, ζοφερά τραγούδια και συνθέστε μια λίστα αναπαραγωγής με μόνο κομμάτια που σας ταιριάζουν. Ακούστε αυτό σε επανάληψη κάθε μέρα. Ξυπνήστε με αυτό και πηγαίνετε στο κρεβάτι ακούγοντάς το. Θα αισθανθείτε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.

# 12 Δώστε λίγο χρόνο. Ο χρόνος θεραπεύει όλα - συμπεριλαμβανομένης μιας καρδιάς. Η διάλυση σας μπορεί να είναι κακή, αλλά δεν είναι για πάντα και δεν είναι θανατηφόρα. Θα περάσετε από αυτό με λίγη υπομονή. Απλά θυμηθείτε να αναπνέετε και να το πάρετε μια μέρα τη φορά.

Σκεφτείτε μια κακή διάσπαση σαν τραυματισμό. Δεν περιμένεις ένα σπασμένο οστό να θεραπεύεται όλη τη νύχτα, έτσι δεν είναι; Όχι. Χρειάζεστε ένα cast, κάποια φαρμακευτική αγωγή, αρκετό υπόλοιπο και χρόνο για να το θεραπεύσετε. Μια κακή διάσπαση είναι ο ίδιος τρόπος και τα φάρμακα που χρειάζεστε είναι αυτές οι συμβουλές.