Αποκλεισμός από την αρχή Πώς να αναπηδήσετε ξανά χωρίς χρόνο

Η απόρριψη βρωμάει - δεν το αρνείται. Μετά από μια απόρριψη ή δύο, μπορεί να νομίζετε ότι είναι απελπιστική, αλλά δεν φοβούνται: η κατάσταση σας ανοιχτό μπορεί να μείνει πίσω.

Δεν είναι επιλεγμένο για κάτι ή από κάποιον που θέλετε πραγματικά είναι σκληρός. Μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αρχίσετε να σκέπτεστε ότι είστε εσείς, και όχι αυτοί, με το πρόβλημα. Αυτή είναι η συνηθισμένη συμπεριφορά μετά από μια απόρριψη και η εύρεση του κινήτρου και του πνεύματος σας μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία.

Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε την κατάσταση για να μάθετε από αυτήν και να μεγαλώνετε. Με τον τρόπο αυτό σας δίνεται η ευκαιρία να κάνετε αλλαγές όπου χρειάζεται και να γίνετε πιο ασφαλείς με το άτομο που είστε, οπότε η απόρριψη δεν σας ρίχνει για τέτοιο βρόχο την επόμενη φορά.

Εχεις ποτέ αναρωτηθεί Γιατί που απορρίπτεται χτυπά τόσο πολύ; Όλα ξεκίνησαν από την αρχαιότητα.

Κανείς δεν άφησε πίσω του

Το να είσαι μέλος μιας ομάδας ήταν πιο απαραίτητο και σημαντικό από ό, τι τώρα. Οι αρχαίοι πολιτισμοί χτίστηκαν και συντηρήθηκαν από μια ομάδα. Ήταν σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να μαζεύει τρόφιμα και να προστατεύει τον εαυτό του μόνο από μόνο του. Αντίθετα, ήταν η ομάδα που επέτρεψε σε όλους να επιβιώσουν.

Αν, για κάποιο λόγο, διαχωρίσατε από την ομάδα σας, θα πεθάνετε με βεβαιότητα. Ως εκ τούτου, ο φόβος της ύπαρξης μόνος είναι συνδεδεμένος στο μυαλό μας.

Ενώ απορρίπτονται για μια ημερομηνία ή δεν λαμβάνουν προαγωγή δεν είναι καταστάσεις ζωής ή θανάτου, ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να αποκρίνεται σαν να είναι. Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνεστε τόσο χαμένοι και απεγνωσμένοι όταν απορρίπτετε.

Να ξεπεράσουμε την απόρριψη και να προχωρήσουμε για πάντα

Τώρα που έχετε καλύτερη κατανόηση της απόρριψης και γιατί πονάει τόσο πολύ, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να το ξεπεράσετε. Εδώ είναι πώς μπορείτε να αναπηδήσετε πίσω από την απόρριψη και να γίνετε ισχυρότερος παρά το γεγονός αυτό.

# 1 Φροντίστε τον εαυτό σας. Όταν η κατάστασή σας σας κάνει να νιώσετε άχρηστα, είναι εύκολο να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Μετά από όλα, γιατί πρέπει να νοιάζεις τον εαυτό σου όταν κανείς άλλος δεν το κάνει; Αυτή είναι επιβλαβής, αντιπαραγωγική σκέψη που δεν σας φέρνει πουθενά.

Αντί να παίζετε μπροστά στην τηλεόραση ή να στέκεστε στο κρεβάτι όλη την ημέρα, σκοντάρετε, σηκωθείτε, ντους και ντυθείτε. Αντιμετωπίστε καλά το σώμα σας, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα και ασκώντας, ακόμα κι αν πρέπει να το αναγκάσετε. Η καλύτερη φροντίδα που παίρνετε από τον εαυτό σας, τόσο καλύτερα αισθάνεστε.

# 2 Πιστέψτε την αλήθεια. Η απόρριψη που βιώσατε είναι απλή γνώμη ενός ατόμου σε ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Δεν είναι η απόλυτη άποψη για το ποιος είστε ή τι αξίζετε. Σίγουρα, ο απορριπτόμενος μπορεί να μην σας το γνωρίζει καλά. Επιλέξτε να το πιστεύετε ως αλήθεια. Και επιλέγετε αυτή την αλήθεια ξανά και ξανά, ειδικά όταν βρεθείτε ξανά στην απόρριψη.

# 3 Καταλάβετε ότι ο πόνος θα τελειώσει τελικά. Ξέρετε το παλιό ρητό, "Ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές", έτσι δεν είναι; Λοιπόν, ισχύει σίγουρα εδώ. Μπορεί να αισθάνεστε σαν ο πόνος της απόρριψης να διαρκέσει για πάντα, ή τουλάχιστον μέχρι να σας σκοτώσει, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο πόνος τελειώνει τελικά, όλα από μόνο του.

Μια μέρα, θα ξυπνήσετε και θα συνειδητοποιήσετε ότι αισθάνεστε λίγο καλύτερα - ότι η ζωή ίσως αξίζει να ζήσετε και πάλι. Είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να θρηνήσετε την απόρριψή σας, αλλά έχοντας κατά νου ότι ο πόνος είναι προσωρινός σας βοηθά να το ξεπεράσετε πολύ πιο γρήγορα.

# 4 Είναι εντάξει να θρηνήσει. Ανεξάρτητα από τον λόγο για την απόρριψη ή τον τομέα της ζωής που εμφανίζεται, η απόρριψη συνοδεύεται συνήθως από έντονα συναισθήματα. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι συντριπτική. Φόβος, θυμός, θλίψη: είναι όλα κανονικά συναισθήματα μετά την απόρριψη.

Το τέχνασμα για την υπέρβαση της απόρριψης, όμως, είναι να μην καταπνίξεις τα συναισθήματα που έχεις. Η διαδικασία θλίψης περιλαμβάνει διάφορα στάδια, έτσι ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να ζήσετε και να εργαστείτε μέσα από κάθε ένα για να ξεπεράσετε την απόρριψή σας.

# 5 Μοιραστείτε με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Μην φοβάστε να μιλήσετε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε. Η συζήτηση με τους φίλους και την οικογένεια σάς βοηθάει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι και ανεξάρτητα από το τι σκέφτεται το άτομο που σας απέρριψε, άλλοι άνθρωποι σας αρέσουν και σας θέλουν. Μιλώντας για τα συναισθήματά σας με άλλους, σας βοηθά να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε διορατικότητα και απόψεις που ενδεχομένως να μην έχετε εξετάσει πριν.

# 6 Σταματήστε την εμμονή για την απόρριψη. Μετά την απόρριψή τους, πολλοί άνθρωποι τείνουν να επανεξετάζουν την απόρριψη ξανά και ξανά, ελπίζοντας να καταλάβουν γιατί συνέβη. Σταμάτα το. Μην το κάνετε. Η επανάληψη της απόρριψης ξανά και ξανά, ψάχνοντας για λάθη που μπορεί να έχετε κάνει ή για πράγματα που ίσως έχετε πει λάθος δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε πέρα ​​από αυτό. Θα σας κρατήσει στη στιγμή για όσο εμμείνετε πάνω του, οπότε κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και αφήστε τη στιγμή να μείνει εκεί που ανήκει: σταθερά στο παρελθόν.

# 7 Αντιμετωπίστε αυτοκριτικές σκέψεις. Αμέσως, οι περισσότεροι άνθρωποι κατηγορούν τους εαυτούς τους για τις απορρίψεις τους. "Αν είχα μόνο ..." ή "Γιατί δεν μπορώ να είμαι περισσότερο ...;" Αυτές οι σκέψεις ποτέ δεν σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα και η πλειοψηφία τους δεν είναι αλήθεια.

Για παράδειγμα, αν περάσετε για μια δουλειά και αρχίζετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι δεν κάνατε πρακτική το προηγούμενο έτος αντί να ταξιδέψετε, σταματήστε εκεί. Αντί να παίρνετε το φταίξιμο για να μην βαθμολογήσετε τη δουλειά, πείτε στον εαυτό σας: "Όχι, ξέρετε ότι δεν θα είχατε ευτυχισμένη σε εκείνη την πρακτική άσκηση αντί να ταξιδεύετε. Εκτός αυτού, έμαθα περισσότερα να ταξιδεύω στον κόσμο από ό, τι έχω μάθει ποτέ σε οποιαδήποτε δουλειά. "

Η δυνατότητα να είστε αντικειμενικός όσον αφορά την απόρριψη σας επιτρέπει να δείτε ότι πιθανότατα δεν ήταν εντελώς λάθος σας.

# 8 Μην κολλήσετε. Νωρίτερα, είπα ότι πρέπει να νιώσετε τα συναισθήματά σας. Τώρα, λέω μην κολλήσετε σε αυτά. Αυτό που εννοώ είναι ότι είναι ένα πράγμα να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας, αλλά είναι άλλο να τους αφήσουμε να τρέξουν τη ζωή σας. Εάν αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τα συναισθήματά σας μετατρέποντας σε πικρία ή εάν ο θυμός ή η κατάθλιψη σας εμποδίζουν να συμμετέχετε στην καθημερινή ζωή, κάντε αυτό που πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε από αυτά τα συναισθήματα.

Ζητήστε θεραπεία ή παίρνετε φάρμακα για να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας μέχρι να φτάσετε σε μια καλύτερη θέση. Μερικές φορές, η απόρριψη μπορεί να έχει τόσο βαθιά επίδραση σε εμάς που δεν είμαστε αρκετά ισχυροί για να το ξεπεράσουμε μόνοι μας - και αυτό είναι εντάξει.

# 9 Μάθετε το μάθημά σας. Κάθε απόρριψη φέρει ένα μάθημα μαζί του. Η κατανόηση του τι είναι αυτό το μάθημα θα μπορούσε να διευκολύνει την κίνηση πέρα ​​από την απόρριψη. Το μάθημα θα μπορούσε να είναι κάτι που θα κάνατε διαφορετικά αν ήσασταν και πάλι στην ίδια κατάσταση ή θα μπορούσατε απλώς να μάθετε ότι ο καθένας δεν βλέπει τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο που κάνετε.

# 10 Σκεφτείτε να κάνετε αλλαγές. Ακόμη και αν η απόρριψη δεν ήταν δικό σου λάθος, μπορεί να σκεφτείς να κάνεις αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε μια τέτοια κατάσταση στο μέλλον. Για παράδειγμα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια συνέντευξη πριν πάτε στην επόμενη φορά. Ή ίσως θα επιλέξετε να μην συμμετέχετε ξανά στη σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση.

# 11 Επιστρέψτε στα πόδια σας. Όλες οι συμβουλές μέχρι στιγμής σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αναπηδήσετε πίσω από την απόρριψη. Τελικά, όμως, ο καλύτερος τρόπος να περάσετε είναι να επιστρέψετε εκεί έξω. Δημιουργήστε νέους φίλους, υποβάλετε αίτηση για άλλη δουλειά ή ρωτήστε κάποιον σε μια ημερομηνία. Δεν λέω ότι πρέπει να κάνεις κάτι τέτοιο αμέσως, αλλά θα πρέπει να είναι κάτι που κρατάς στο μυαλό σου από την αρχή.

Αν δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στην κίνησή σας, κάνοντας μικρές νίκες μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας. Μπορείτε να προβείτε σε μια ψεύτικη συνέντευξη με έναν φίλο που κάνει την πρόσληψη στη δουλειά του για να πάρετε ανατροφοδότηση για το τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Ή, μπορείτε να πάρετε έναν φίλο έξω σε μια ημερομηνία μόνο για να πάρει τα πόδια σας υγρό και πάλι. Ό, τι κι αν επιλέξετε, θυμηθείτε ότι η πρακτική κάνει τέλεια σε όλους τους τομείς της ζωής.

Η απόρριψη είναι πραγματικά χάλια, αλλά με λίγη θέληση από τη δική σας πλευρά και τη βοήθεια κάποιων καλών φίλων και οικογενειών, μπορείτε να αναπηδήσετε πίσω και να προχωρήσετε πέρα ​​από την πληγή και την απογοήτευση. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να είστε ακόμα πιο δυνατός από πριν.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές ως οδηγό, μπορείτε να προσδιορίσετε τι μπορείτε να μάθετε από την απόρριψη και πώς να το ξεπεράσετε και να προχωρήσετε ως πιο ευτυχισμένο, υγιέστερο και ισχυρότερο άτομο.