8 θετικοί και έξυπνοι τρόποι αντιμετώπισης με μια εχθρική Ex

Μερικές φορές, μια κακή διάλυση μπορεί να οδηγήσει σε άσχημες αντιπαραθέσεις με μια πικρή πρώην. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους 8 τρόπους για να ασχοληθείτε με τον ψυχολόγο σας χωρίς να χάσετε το δροσερό σας.

Η διάσπαση μπορεί μερικές φορές να είναι καθαρή και γρήγορη, αλλά τότε υπάρχουν βρώμικες αποχωρήσεις που σας αφήνουν να κοιτάτε συνεχώς πάνω από τον ώμο σας σε περίπτωση που ο πρώην σας αποφασίσει να σας κυνηγήσει με ένα μαχαίρι κυνηγιού.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι διαλύονται και αυτοί οι λόγοι μπορεί συχνά να αναδείξουν το είδος της σχέσης που θα καταλήξετε να έχετε με την πρώην σας.

Εάν οι λόγοι είναι αμοιβαίοι και αρκετά απλοί, τότε εσείς και ο πρώην σας μετακινείτε και ζείτε ευτυχισμένες, ξεχωριστές ζωές. Από την άλλη πλευρά, εάν η διάσπαση δεν ήταν αμοιβαία ή συνεπαγόταν κάποιο βαθμό απιστίας, πικρίας ή κακοποίησης, τότε ίσως αναμένετε ότι ο πρώην σας δεν θα ήταν πρόθυμος να σας αφήσει μόνος.

8 τρόποι αντιμετώπισης ενός ψυχού πρώην

Μαστίζεται από έναν ψυχό πρώην; Φοβάσαι για την ευημερία σου εξαιτίας απειλών από την πρώην σου; Είσαι στον πειρασμό να αντιδράσεις και να ζητήσεις εκδίκηση; Πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε και διαβάστε με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης ενός εχθρικού ex.

# 1 Καταλάβετε τι θέλουν. Μπορεί να χρειαστεί να ψάξετε μέσα από ένα email ή κείμενο κηδεμόνων, αλλά κάπου εκεί θα βρείτε μια ένδειξη για το τι πραγματικά θέλει ο πρώην σας από εσάς. Συχνά, θέλουν να επιστρέψουν μαζί σας και έτσι σας παρασύρουν με ευγένεια και χτυπήσουν πίσω με θυμό αν τους απορρίψετε.

Θα πρέπει να είστε σαφές ότι δεν έχετε καμία πρόθεση συμφιλίωσης. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μικτά μηνύματα, καμία υπόσχεση συμφιλίωσης "κάποια μέρα"; και σίγουρα κανένα ex φύλο! Αν μη τι άλλο, ίσως θελήσετε ακόμη να εξετάσετε την υποκίνηση του κανόνα χωρίς επαφές.

Υπάρχουν περιπτώσεις, ωστόσο, όπου όλοι οι πρώην σας θέλουν πραγματικά είναι μια απολογία από εσάς. Μπορεί να θέλετε να παραδεχτείτε ότι κάνατε κάτι λάθος και ότι λυπάστε που τα πληγώσατε. Αν αυτό είναι αυτό που χρειάζεται για να πάρει το θυμό σας έξω από την πλάτη σας, απολαύστε τον / της. Μειώστε την υπερηφάνεια σας και γράψτε μια ειλικρινή συγγνώμη. Μπορεί να εκπλαγείτε ότι αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να τους βοηθήσει να θεραπεύσουν και να μάθουν να διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους.

# 2 Αντισταθείτε καταπολεμώντας τη φωτιά με τη φωτιά. Έρχεται ένα σημείο όπου τα κακόβουλα λόγια σας χτυπάει σκληρά και είστε μπροστά στον πειρασμό να βγείτε πίσω στην πρώην σας. Όταν έρθει ο πειρασμός, βγείτε μακριά από τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή που η πρώην σας χρησιμοποίησε για να επικοινωνήσει μαζί σας και να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές. Ξέρετε ότι η αντίποινα και δίνοντας στον πρώην σας γούστο το δικό του φάρμακο σημαίνει να σκαρφαλώνουν στο επίπεδο τους.

Είναι εύκολο να ξεκινήσετε να διαδίδετε φήμες για τον πρώην σας ή να γράφετε μια εξίσου απάνθρωπη απάντηση σε ένα από τα μηνύματά του. Αλλά νομίζετε πραγματικά ότι αυτό θα τελειώσει τον κύκλο; Αν μη τι άλλο, θα κρατήσει την πυρκαγιά καίει! Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κερδίσετε το ηθικό υψηλό έδαφος είτε αγνοώντας την πρόκληση είτε απαντώντας τόσο ευγενικά όσο μπορείτε * εάν μια απάντηση είναι πράγματι αναγκαία *.

# 3 Μάθετε να αναγνωρίζετε το δόλωμα. Μόλις ο πρώην συνειδητοποιήσει ότι αγνοείται, μπορεί να αρχίσουν να διατυπώνουν άλλους τρόπους να προσελκύσουν την προσοχή σας. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορούν να κάνουν αυτό είναι να χρησιμοποιήσουν δόλωμα για να σιγουρευτούν ότι θα προσέχετε τι έχουν να πουν. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους κατόπτους για να σας κάνουν περίεργους για κάτι.

Για παράδειγμα, θα μπορούσε να πει ότι ανακάλυψε κάτι που κάνατε. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια ψεύτικη κατάσταση έκτακτης ανάγκης για να φτάσει στο συμπονετικό σας μέρος. Μπορεί ακόμα να χρησιμοποιήσει τον συναισθηματικό εκβιασμό, όπως απειλές αυτοτραυματισμού ή ακόμα και αυτοκτονία για να σας απαντήσει.

Σε κάθε περίπτωση, δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή να σκεφτείτε αν αυτό που λέει ο πρώην σας είναι επείγοντως ώστε να αξίζει την απάντησή σας. Εάν πρόκειται για έκτακτη ανάγκη ή απειλή αυτοτραυματισμού, καλέστε τους αστυνομικούς καθώς θα τους βοηθήσουν περισσότερο από εσάς. Αν λέει ότι βρήκε κάτι για σένα, μην πάρεις παράνοια. Ό, τι ανακάλυψε μπορεί να μην είναι τόσο κακός όσο σκέφτεστε και οι πιθανότητες είναι ότι απλά προσπαθεί να σας ξεγελάσει για να αποκαλύψει τι μπορεί να κρύβετε. Αν αυτό που λέει αισθάνεται σαν απειλή, μη διστάσετε να καλέσετε τους μπάτσους!

# 4 Μείνετε μακριά από το πού σας εκ των προτέρων. Ακόμη και αν είναι το αγαπημένο σας μέρος στον κόσμο, θέλετε πραγματικά να διακινδυνεύσετε να τρέξετε σε μια θυμωμένη πρώην; Εάν συμβαίνει να κάνει μια σκηνή που σας εμπλέκει, μπορεί να καταλήξετε να απαγορεύεται από το μέρος για να προκαλέσει πρόβλημα! Επίσης, είναι ευκολότερο να αγνοήσετε την πρώην σας, αν όλα αυτά που παίρνετε από αυτά είναι μηνύματα σε μια οθόνη. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τους αγνοήσετε αν είναι εκεί, μαζεύοντας τα μάτια τους και μεταδίδοντας κάθε βρώμικη λεπτομέρεια της διάλυσης σας σε όποιον ενδιαφέρεται να ακούσει.

Εάν απλά δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε τα μέρη όπου η πρώην στάση σας για λόγους όπως η εργασία ή το σχολείο ή η καθημερινή σας μετακίνηση, να έχετε μερικές προφυλάξεις ασφαλείας κατά νου.

Πάντα σιγουρευτείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας σε περίπτωση που ο πρώην σας πηδάει από τους θάμνους και σας επιτίθεται. Τη νύχτα, περπατήστε σε καλά φωτισμένες περιοχές κοντά σε εμπορικά κέντρα που έχουν είτε φρουρούς ασφαλείας είτε κάμερες ασφαλείας. Εάν είναι δυνατόν, φέρτε έναν φίλο ή τουλάχιστον κάποιο σπρέι πιπεριού για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

# 5 Ποτέ μην συναντηθείτε ποτέ με τον πρώην σας, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνάντηση με τον πρώην δεν μπορεί να αποφευχθεί. Συνήθως, αυτή η κατάσταση προκύπτει όταν υπάρχουν παιδιά ή κοινά ακίνητα που εμπλέκονται στη διάσπαση.

Όταν συναντάς την πρώην σου, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σε μια κατοικημένη περιοχή με πολλούς μάρτυρες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την πρώην σας από το μαστίγιο σε σας στο κοινό. Επίσης, μπορεί να θέλετε να φέρετε μαζί σας ένα στενό φίλο για να εξασφαλίσετε την ασφάλειά σας.

# 6 Έχετε κοντά φίλους ή οικογένεια για να εμπιστευτείτε. Όταν κάποιος λέει ένα φορτίο πραγματικά άσχημα πράγματα για σας, μπορεί να είναι ένα τεράστιο βάρος στους ώμους σας. Θα χρειαστεί να απελευθερώσετε κάποιον που εμπιστεύεστε σαν στενός φίλος ή μέλος οικογένειας. Δεν χρειάζεται να μεταφέρετε το βάρος σας μόνο, υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς και ίσως να σας βοηθήσουν.

Επίσης, μιλώντας με τους αγαπημένους σας σχετικά με αυτό, χρησιμεύει να τους προειδοποιήσει ότι μπορεί επίσης να προσεγγιστεί από τον πρώην σας για να φτάσει σε σας. Όταν είναι ο λόγος σας εναντίον της πρώην σας, είναι οι άνθρωποι που εμπιστεύεστε ότι μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας δώσουν τη δύναμη να συνεχίσετε να παίζετε.

# 7 Εγγράψτε τα πάντα. Όταν ο νόμος εμπλέκεται, ο ένας με περισσότερες αποδείξεις από την πλευρά του θα κερδίσει σίγουρα. Όσο περισσότερο είναι δυνατό, περιορίστε την επαφή σας με την πρώην σας στο γράψιμο, όπως μηνύματα κειμένου και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν ο πρώην σας καλέσει, καταγράψτε τις κλήσεις ή τις βάλτε στο φωνητικό ταχυδρομείο για λόγους τεκμηρίωσης. Ανεπενδυτικές ιστορίες για το τι είπε ο πρώην σας δεν μπορεί να παραμείνει στο δικαστήριο, αλλά τεκμηριωμένη απόδειξη θα είναι σίγουρα παραδεκτή.

# 8 Μην αφήνετε το μίσος να σας καταναλώνει. Με όλη την αρνητικότητα που παίρνετε από την πρώην σας, μπορεί να αισθανθείτε ότι η ζωή σας γεμίζει με μίσος και πικρία. Αλλά μην αφήνετε αυτό το τρελό άτομο να κυριαρχεί με τον τρόπο που θέλετε να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Σίγουρα, είναι μια δύσκολη στιγμή τώρα, αλλά αφήνοντας τον εαυτό σας να καταναλωθεί από τα σημερινά αρνητικά συναισθήματά σας θα κάνει μόνο πιο δύσκολο για σας να προχωρήσετε.

Όποτε μπορείτε, προσπαθήστε να σπρώξετε τις σκέψεις του πρώην σας από το μυαλό σας. Εστίαση στην πιο φωτεινή πλευρά της ζωής. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Μοιραστείτε την εταιρεία ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν. Συνεχίστε να θυμάστε ότι και αυτό θα περάσει και ότι κάποια μέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η δοκιμασία σας έκανε πιο ισχυρό άτομο.

Η ενασχόληση με έναν ψυχό πρώην δεν είναι εύκολη επειδή το μόνο που θέλουν να κάνει είναι να σας βασανίζει, συναισθηματικά ή σωματικά. Αλλά με τη χρήση αυτών των 8 τρόπων, μπορείτε να πάρετε μια στάση χωρίς κλίση προς τα κάτω στο επίπεδό τους ή να πιαστεί σε μια ακατάστατη κατάσταση.