15 τρόποι να προχωρήσουμε μετά από μια πραγματικά κακή διακοπή
Αν διαβάζετε αυτό που έχω να πω, λυπάμαι. Επειδή σημαίνει ότι περνάτε από μια διάλυση και ξέρω πόσο φρικτή αισθάνεται. Το κτίριο πίεσης στο στήθος σας, το κενό αίσθημα στο στομάχι σας, ο πόνος στην καρδιά και η φρικτή σκέψη ότι η ζωή δεν θα είναι ποτέ ευχάριστη πάλι.
Είμαστε όλοι εκεί. οι διάρρηξεις είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να συμβεί σε σας. Γι 'αυτό δεν αποτελεί έκπληξη ότι τόσοι πολλοί ποιητές και συγγραφείς έχουν γράψει γι' αυτό. Είναι μόνο μία από αυτές τις εμπειρίες που έχουν βαθύ αντίκτυπο στη ζωή μας.
Αλλά μην ανησυχείτε, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι ο κόσμος πέφτει γύρω σας και ότι ο ήλιος ποτέ δεν θα λάμψει, υπάρχει ακόμα ελπίδα. Υπάρχει πάντα ελπίδα, γνωρίζω ότι αυτό το άρθρο δεν μπορεί να διορθώσει τη σπασμένη καρδιά σας, αλλά θα σας βοηθήσει να ταξιδέψετε ένα ομαλότερο μονοπάτι για συναισθηματική ανάκαμψη.
15 Μιλήστε γι 'αυτό
Η συζήτηση είναι θεραπευτική, ειδικά για τις γυναίκες. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να υπογράψετε για να πάτε στη θεραπεία (μπορείτε να το νοιώσετε), σημαίνει ότι πρέπει να καλέσετε τους φίλους σας, την οικογένειά σας και εκείνους που κρατάτε αγαπητοί στην καρδιά σας.
Έχετε χάσει ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας και μπορεί να είναι σαν τη διαδικασία θλίψης, ειδικά εάν και οι δύο είχαν μακροπρόθεσμα σχέδια για το μέλλον. Αλλά θυμηθείτε ότι εξακολουθείτε να έχετε ανθρώπους στη ζωή σας που σας ενδιαφέρουν. Μιλήστε με αυτούς, θα θέλουν να είναι εκεί για εσάς και μπορεί να είναι απίστευτα παρήγορο για να χαϊδεμένος και να υποστηριχθεί μέσα από αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Η ομιλία θα βοηθήσει επίσης στην απελευθέρωση των δημιουργημένων συναισθημάτων. Έτσι ανοίξτε την καρδιά σας και το στόμα σας και αρχίστε να μιλάτε, απελευθερώστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, αφήστε τα έξω και αφήστε τα να πάνε. Θα αισθανθείτε πολύ ελαφρύτερα μετά από μια καλή συζήτηση και μπορεί επίσης να είναι μια εμπειρία συγκόλλησης με τους φίλους και την οικογένειά σας.
14 Αλλαγή Κάτι
Αλλάξτε τα μαλλιά σας, το στυλ σας, το αυτοκίνητό σας ή τα έπιπλα σας. Κάντε μια μικρή αλλαγή στη ζωή σας που θα σας βοηθήσει να λαμπρύνετε και να ξεκουραστείτε. Κάτι που πάντα ήθελε να αλλάξει αλλά για κάποιον άλλο λόγο το καθυστέρησες.
Έχετε πιθανώς περάσει μια αρκετά μεγάλη αλλαγή από τη διάσπαση με τον άνθρωπο σας, γι 'αυτό χρειάζεστε μια καλή αλλαγή που θα στείλει το μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι δεν είναι όλες οι αλλαγές άσχημα. Μια μικρή αλλαγή για το καλό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη νοοτροπία και μια καλύτερη στάση απέναντι στην αλλαγή, που είναι το μόνο σταθερό πράγμα στη ζωή. Όλοι γνωρίζουμε ότι κάποιες αλλαγές είναι για το καλό και άλλες είναι για τα μαθήματα που πρέπει να μάθουν στη ζωή. Έχετε περάσει πολλά, γι 'αυτό χρειάζεστε κάτι καλό που έρχεται στο δρόμο σας. Εάν η ζωή δεν σας το δίνει, στη συνέχεια, θα το κάνετε να συμβεί μόνοι σας.
Απλά να είστε προσεκτικοί και να μην κάνετε μια δραστική αλλαγή, όπως η μετακίνηση σε άλλη χώρα ή η αλλαγή θέσεων εργασίας. Κάνε κάτι που δεν είναι τόσο δραστικό.
13 Σταματήστε να κοιτάζετε τις φωτογραφίες και τα βίντεό του
Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, αλλά ο πόνος είναι προαιρετικός. Έχοντας να περάσει μια διάλυση είναι κάτι που οι περισσότερες γυναίκες θα περάσουν στη διάρκεια της ζωής τους. Συμβαίνει, ο πόνος είναι αναπόφευκτος όταν ψάχνουμε τον γοητευτικό μας πρίγκηπα. Διακοπές συμβαίνουν και μπορούν να είναι απερίγραπτα οδυνηρές. Είναι το τίμημα που πληρώνουμε για να είμαστε αρκετά γενναίοι για να επιστρέψουμε στα άγρια νερά της αγάπης. Αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να υποφέρετε. Μπορείτε να επιλέξετε αν βάζετε αλάτι στην πληγή και υποφέρετε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε. Πετάξτε τις φωτογραφίες και διαγράψτε τα βίντεο. Θα εξακολουθεί να είναι στο μυαλό σας, αλλά πρέπει να δείτε τις ευτυχισμένες στιγμές που και οι δύο που μοιράζονται μαζί θα φέρει απλώς περιττή ταλαιπωρία. Πρακτοποιήστε τη δύναμη της θέλησής σας εμποδίζοντας τον εαυτό σας να τους δει.
12 Μην πίνετε
Αν αισθάνεστε φρικτή, το αλκοόλ μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να μουλιάσετε τον πόνο. Στις ταινίες βλέπουμε σφοδρές κυρίες να πιουν τον εαυτό τους να κοιμούνται, οπότε μπορεί να φαίνεται ότι είναι το σωστό πράγμα, σωστά; Λανθασμένος!
Το αλκοόλ ενδυναμώνει τα συναισθήματα που έχουμε, αν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι θα είμαστε ευφητοί, αλλά αν αισθανόμαστε λυπημένοι, θα αισθανθούμε αυτοκτονία. Έτσι, μείνετε μακριά από το ποτό. Σε αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να φτάσετε για σοκολάτα αντί για αλκοόλ. Εκτός αυτού, εάν μεθυσθείτε, μπορεί να καταλήξετε να κάνετε πράγματα που αργότερα θα μετανιώσετε και αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε ακόμα χειρότερα. Όπως και η συνήθης κλήση της πρώην σας, η οποία είναι ΤΕΛΟΣ ΟΧΙ. Θέλετε να περάσετε από αυτόν τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε, έτσι ώστε μια μέρα στο μέλλον να κοιτάξετε πίσω και να θυμάστε ότι ακόμα και μετά τον πόνο που διατηρήσατε ακόμα την αξιοπρέπειά σας. Το αλκοόλ τείνει να κλέψει την αξιοπρέπεια μας, επειδή όλοι κάνουμε πράγματα που δεν θα κάνουμε ποτέ όταν είναι νηφάλια.
11 Ελέγξτε τις σκέψεις σας
Είστε ο ιδιοκτήτης του δικού σας μυαλού. Είναι εξαιρετικά φυσιολογικό, ενώ περνάτε από μια κακή διάλυση, θα σκεφτείτε συνεχώς για αυτόν και για την κακή σας κατάσταση. Έχουμε την τάση να γυρίζουμε τους εαυτούς μας σε θύματα και να αισθανόμαστε φοβερά για το γεγονός ότι έχουμε διαλύσει το άλλο μισό μας.
Το μυαλό μας γίνεται ένα πεδίο μάχης όπου ο πόλεμος δεν είναι πραγματικά εναντίον του, αλλά κατά του εαυτού μας. Πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε για αυτόν και για την καταδικασμένη σχέση. Δεν το επιτυγχάνετε αποκλείοντας τις σκέψεις του, που δημιουργούν μόνο περισσότερη αντίσταση στο μυαλό σας. Πρέπει να αποδεχτείτε τις σκέψεις, να τους αφήσετε να ρέουν και να τους αφήσουν να πάνε. Μην γίνετε εθισμένοι σε σκέψεις για αυτόν και για τους δυο σας. Εστιάστε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Το σκυλί σας, οι φίλοι σας, το έργο σας ή οτιδήποτε αρκετά ισχυρό για να καταλάβετε το μυαλό σας μελαγχολίας. Κρατάτε τη δύναμη και θυμηθείτε ότι οι σκληρότερες σκέψεις σας γίνονται συναισθήματα. Αν θέλετε να σταματήσετε τα αρνητικά συναισθήματα τότε θα πρέπει να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις.
10 Πηγαίνετε έξω!
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε στο σπίτι και να φωνάζετε τη μικρή καρδιά σας μόνο. Πήγαινε έξω! Ξέρω ότι είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, αλλά πρέπει να αποσπάσεις τον εαυτό σου και να βρεις χαρά στον κόσμο ξανά. Καλέστε τους φίλους σας, κάντε ένα ντους, ντύστε και βγείτε. Ποιος ξέρει, ίσως να βρεθείτε ακόμη και σε μια καυτή ημερομηνία.
Κάτω γραμμή ... δεν μπορείτε να μείνετε στο σπίτι και να θρηνήσετε για πάντα, ο κόσμος συνεχίζει, με ή χωρίς σας. Φυσικά μόνο η ώρα είναι επίσης σημαντική, αλλά δεν μπορείτε απλά να κλείσετε τον εαυτό σας μακριά από τον κόσμο. Η αποσταθεροποίηση θα κρατήσει το μυαλό σας από την πρώην σας και θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι η ζωή μπορεί να είναι ευχάριστη χωρίς αυτόν επίσης. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να περάσετε καλά, αλλά όσο περνάει ο καιρός θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να είστε και πάλι ευτυχισμένοι.
9 Σκεφτείτε τα πράγματα
Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σκεφτείτε τι συνέβη με τη σχέση σας. Ήταν λάθος σας; Αν ήταν, τότε τι μάθατε; Θυμηθείτε ότι κάθε δυσκολία στη ζωή μπορεί να μας διδάξει κάτι, οπότε προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κατάσταση. Ίσως υπάρχει κάτι που κάνατε λάθος και ότι μπορείτε να αλλάξετε για μελλοντικές σχέσεις.
Ίσως δεν ήταν δικό σου λάθος και ήταν δικό του. Σε αυτή την περίπτωση δεν ήταν ο άνθρωπος για σένα, αν δεν τον ένοιαζε να διορθώνει το πρόβλημα που σου έσχισε. Σε τέτοια σενάρια είναι ακριβώς να δεχτεί ότι δεν ήταν αυτό που αναμένατε να είναι. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη ρήξη των προσδοκιών σας και να εξοικειωθείτε με την πραγματικότητα.
Παρ 'όλα αυτά, αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να γίνει με προσοχή, αφού έχετε κάνει όλη τη σκέψη που χρειάζεται για να θέσει τα πράγματα να ξεκουραστούν το μυαλό σας σε κάτι άλλο.
8 Μείνετε μακριά από αυτόν
Αυτό είναι απίστευτα δύσκολο να κάνουμε, γινόμαστε κάπως εθισμένοι στο άλλο πρόσωπο και όταν εμείς breakup είναι σαν ξαφνικά δεν μπορούμε να πάρετε την επιδιόρθωσή μας. Προσπαθούμε να πάμε στα μέρη που πηγαίνει να ελπίζουν ότι θα τον τρέξουμε. Μην το κάνετε!!
Μην τον καλέσετε και να αποφύγετε τα μέρη που πηγαίνει. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε έναν εθισμό είναι η κρύα γαλοπούλα. Ένας καπνιστής δεν μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα εάν αυτός / αυτή, συνεχώς φουσκώνει. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε είναι να σταματήσετε εντελώς! Είναι βίαιη δεν θα το αρνηθώ, αλλά έχει και μια γρήγορη και ξεκάθαρη διακοπή από αυτόν.
Μερικές φορές μπορεί να είναι αναπόφευκτη και ίσως να τρέξετε σε αυτόν. Σε τέτοιες περιπτώσεις διατηρήστε την ψυχραιμία σας και προσπαθήστε να περπατήσετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Δοκιμάστε και αποφύγετε να μιλήσετε σε αυτόν και θυμηθείτε ότι είναι ΠΟΤΕ! Ακόμα κι αν φαίνεται υπέροχος και μπείτε στον πειρασμό να τον καλέσετε, μην το κάνετε. Μακροπρόθεσμα θα αισθανθείτε καλύτερα γνωρίζοντας ότι δεν σπηλιάκατε.
7 Φροντίστε τον εαυτό σας
Φάτε τη σοκολάτα και παρακολουθήστε το Netflix. Αλλά αφιερώστε επίσης χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Άσκηση, ύπνος, τρώνε υγιεινά και περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Θέλετε να είστε στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας και να αισθάνεστε καλά στο δικό σας σώμα. Θα άρει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Όταν ασκούμε απελευθερώνουμε ενδορφίνες, που μας κάνουν ευτυχισμένους, έτσι θέλετε αυτό το ευχάριστο χημικό στον εγκέφαλό σας να σας ξεκουράσει.
Συναισθηματικά, αισθάνεσαι φρικτή, γι 'αυτό τουλάχιστον θέλεις να αισθάνεσαι καλά σωματικά.
Η φροντίδα του σώματός σας θα άρει τα πνεύματά σας. Πηγαίνετε σε ένα σπα, αν το νιώσετε σαν αυτό, κάντε τα νύχια σας, κάνετε τα μαλλιά σας και κάνετε τα πάντα για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είστε μόνος, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει.
6 Βοήθεια Άλλοι
Δεν είναι μύθος, παρόλο που μπορεί να φαίνεται έτσι. Βοηθώντας όμως τους άλλους να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, εστιάζετε την προσοχή σας σε άλλους ανθρώπους που έχουν απεγνωσμένη ανάγκη βοήθειας. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε ένα ορφανοτροφείο ή ένα καταφύγιο ζώων, υπάρχουν ατελείωτες θέσεις όπου μπορείτε να βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει. Είναι βοηθώντας τους άλλους να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας.
Έτσι, σηκώστε τα μανίκια σας και δουλέψτε, ζούμε σε έναν κόσμο που έχει απεγνωσμένη ανάγκη για χέρι βοήθειας. Ξέρω ότι η καρδιά σου έχει σπάσει εξαιτίας της απώλειας που έχεις υπομείνει, όταν βγαίνεις για να βρεις κάποιον που θα βοηθήσει, θα παρατηρήσεις ότι ζούμε σε κόσμο σπασμένων καρδιών, θα βρεις άλλους ανθρώπους των οποίων οι καρδιές μπορείς να αποκαταστήσεις και στη διαδικασία θα διορθώσετε τη δική σας.
5 Ξεφορτωθείτε τα πράγματα που σας αγόρασε
Εκτός αν φυσικά είναι ένα διαμαντένιο κολιέ, οπότε μπορείτε να το πουλήσετε και να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα για να ταξιδέψετε. Κατά τη διάρκεια μιας σχέσης συσσωρεύουμε ένα μεγάλο κουτί με τα δικά του "δικά μας" και δώρα. Είναι πολύ πιθανό να έχετε τέτοια αντικείμενα γύρω από το σπίτι σας που είναι μια συνεχής υπενθύμιση γι 'αυτόν. Αυτό είναι περιττό πόνο, μόνο οι φωτογραφίες και τα βίντεο είναι αρκετά κακά. Πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά τα πράγματα, να τα παραδώσετε σε φιλανθρωπικούς σκοπούς ή σε φίλους, ό, τι θέλετε να κάνετε με αυτό, απλά μην το έχετε γύρω για να σας υπενθυμίσω. Πρέπει να προχωρήσετε και μέρος αυτού είναι να αφήσει τα πράγματα του. Θυμηθείτε ότι έχει φύγει, τα πράγματα που άφησε πίσω είναι ακριβώς αυτά, τα αντικείμενα. Εάν είναι κάτι που θεωρείτε χρήσιμο τότε μπορείτε να το κρατήσετε, αρκεί να μην έχετε συναισθηματικό συσχετισμό σε αυτό.
4 Διαβάστε και μεγαλώνουν
Αποφύγετε τυχόν κυνήγι νεοσσών ή ρομαντικά μυθιστορήματα. Θέλετε να μείνετε μακριά από Το σημειωματάριο ή Περηφάνεια και προκατάληψη. Διαβάστε τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και πνευματικά. Αυτή είναι η ώρα να μεγαλώσουμε!
Θέλετε να κάνετε κάτι χρήσιμο από τα φρικτά συναισθήματα που έχετε και η πνευματικότητα μπορεί να κάνει θαύματα βοηθώντας μας να βρούμε την έννοια του πόνου και του πόνου μας. Μπορεί να μην το πάρει μακριά, αλλά θα σας βοηθήσει, δίνοντάς σας μια διαφορετική προοπτική. Εάν η πνευματικότητα δεν είναι το πράγμα σας, τότε μπορείτε να πάτε για βιβλία αυτοβοήθειας, τα οποία έχουν επίσης μεγάλη σοφία και ενθαρρυντικά λόγια για να σας φέρουν μέσα από τους δύσκολους καιρούς.
Εάν παίζετε τις κάρτες σας σωστά, μπορεί να βγείτε από αυτή την εμπειρία ως μια εντελώς μεταμορφωμένη γυναίκα, ισχυρή, ανεξάρτητη και τα μαθήματα που μαθαίνετε από αυτά τα βιβλία θα μπορούσαν επίσης να σας βοηθήσουν στο μέλλον.
3 Εστίαση στους φίλους και την οικογένειά σας
Είναι πραγματικά αρκετά κοινό που έχουμε την τάση να παραμελούν τους φίλους και την οικογένειά μας όταν βρισκόμαστε σε μια σχέση. Όλος ο κόσμος μας περιστρέφεται γύρω από τον συνεργάτη μας και όταν η σχέση τελειώσει αισθανόμαστε ότι είμαστε όλοι μόνοι στον κόσμο. Στην πραγματικότητα δεν είμαστε, έχουμε τους φίλους και την οικογένειά μας που είναι πάντα δίπλα μας για να πάρει τα κομμάτια.
Πάρτε αυτή τη στιγμή για να τους εκτιμήσετε, να περάσετε χρόνο μαζί τους και να τους δείξετε πόσο τους αγαπάτε. Έχασες ένα άτομο όχι ολόκληρο τον κόσμο.
Νιώστε τυχεροί και τυχεροί που έχετε αγαπώντας τους ανθρώπους δίπλα σας και τους εκτιμήστε δίνοντάς τους το χρόνο σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να επανασυνδεθείτε με τους χαμένους φίλους σας. ίσως να εκπλαγείτε και να ανακαλύψετε ότι ο κόσμος είναι ένας φιλικός τόπος.
2 Έχετε μια Fling
Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος να προχωρήσετε μετά από μια κακή διάσπαση επιστρέφει στο άλογο. Δεν λέω ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια σοβαρή σχέση, NOOO !! Χρειάζεται χρόνος για να βάλεις τα κομμάτια μαζί.
Όμως, από την άλλη πλευρά, η απόρριψη είναι απλώς ένας διασκεδαστικός τρόπος να διασκεδάσετε και να βρείτε ένα μικρό πάθος στη μέση της καταιγίδας. Θα σας βοηθήσει να σηκώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βρείτε λίγη χαρά σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Απλά να είστε προσεκτικοί και μην ερωτευτείτε! Ο τύπος αναπήδησης είναι απλώς υποτιθέμενος να κάνει το έργο της ανύψωσης σας όταν είστε κάτω, δεν υποτίθεται ότι είναι ο τύπος που θα συναντήσετε για το μακροπρόθεσμο. Αν και, οτιδήποτε μπορεί να συμβεί, έτσι ώστε να κρατάτε ανοιχτό μυαλό, αλλά πάντα να είστε προσεκτικοί. Δεν θέλετε να έχετε περισσότερη καρδιά από τη διάσπαση με τον επαναστάτη σας.
1 Let Go
Αυτός είναι ο πιο δύσκολος αλλά ο πιο έξυπνος τρόπος να προχωρήσετε μετά από μια κακή διάλυση. Πρέπει να δεχτείτε ότι τα πράγματα δεν πήγαν όπως σχεδίαζες, ότι η αγάπη που πίστευες ότι υπήρχε ήταν μόνο στο μυαλό και την καρδιά σας και ότι μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν. Είναι αφήνοντας τα όνειρα και τις ιδέες που είχατε στο μυαλό σας. Αφήνοντας να πάει η αγάπη που έχετε γι 'αυτόν και να αποδεχτείτε τα πράγματα για αυτά που είναι.
Η απομάκρυνση είναι ένα από τα πράγματα που λέγονται ευκολότερα από τα πράγματα, ωστόσο, είναι δυνατόν να επιτευχθεί. Αλλά χρειάζεται χρόνος και χρειάζεται υπομονή. Πρέπει να είστε συνεχώς στη σημερινή στιγμή και να κρατάτε το μυαλό σας σε θετικά πράγματα. Αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής σας και γνωρίζοντας ότι μετά την καταιγίδα υπάρχει πάντα ειρήνη.