15 τρόποι να κίνησε τον εαυτό σου για να πάρεις το όνειρό σου

Υπάρχουν εκατομμύρια δίαιτες και προγράμματα προπόνησης εκεί έξω, έτσι γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να πάρουν εκείνο το super hot σημείο που ονειρευόμαστε; Η απάντηση είναι απλή και εξαιρετικά δύσκολη: βρίσκοντας το κίνητρο να ξεφύγουμε από τα άκρα και να το κάνουμε! Πολλοί άνθρωποι ξέρουν τι να κάνουν και να τρώνε για να χάσουν βάρος, ή να χτίσουν κοιλιακούς και μια πίσω πλευρά αντάξια τηλεόρασης πραγματικότητας, αλλά απλά δεν μπορούν να βρουν αυτή τη βλασφημία. Οι μετασχηματισμοί του σώματος απαιτούν πραγματικά ένα ισχυρό μυαλό πριν από οτιδήποτε άλλο, και αν δεν έχετε οδήγηση και μια ενθουσιώδη στάση, μπορείτε να το ξεχάσετε τώρα. Δεν υπάρχει απλή απάντηση για όσους τρέχουν χαμηλά στο μέτωπο των κινήτρων επειδή απαντούμε όλοι σε διαφορετικά πράγματα. Αλλά για τις κυρίες που απλά δεν μπορούν να τυλίξουν τα κεφάλια τους γύρω από το πώς θα σηκωθούν στις έξι και πηγαίνουν για ένα τρέξιμο, εδώ είναι 15 τρόποι να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάρετε το σώμα ονείρου σας.

15 Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με εικόνες του στόχου σας

Η σκέψη σας για το ιδανικό σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. Μετά από όλα, η απεικόνιση είναι μια μεγάλη τεχνική. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν είστε ακριβώς στην αρχή του ταξιδιού σας ... και κυριολεκτικά συνεχίζετε να ξεχνάτε να μην έχετε αυτό το επιπλέον κομμάτι κέικ σοκολάτας. Χωρίς να υπενθυμίζετε σε εσάς τι εργάζεστε προς την κατεύθυνση, ίσως καταλήξετε να σκεφτείτε ότι είναι εντάξει να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα και να παραλείψετε την καθημερινή σας προπόνηση. Εμπιστευτείτε μας, όμως, όταν η Beyoncé σε ένα τζιν είναι η προφύλαξη οθόνης στο τηλέφωνό σας, θα γίνει ξαφνικά πολύ πιο εύκολη η σωστή απόφαση. Εκτός από την αλλαγή του φόντου του τηλεφώνου σας, αποθηκεύστε μερικές επιπλέον φωτογραφίες στο ρολό της φωτογραφικής μηχανής για να μετακινηθείτε όταν χρειάζεστε περαιτέρω έμπνευση. Θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθήσετε μουσικά βίντεο ή ταινίες με εντυπωσιακές κορυφαίες κυρίες - τη Nicole Scherzinger Η αγάπη σου το βίντεο είναι εγγυημένο για να σας φτάσει σε αυτό το treadmill.

14 Αναδιοργανώστε την ντουλάπα σας

Μπορεί να μην υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην ταιριάζετε πλέον στο αγαπημένο σας φόρεμα, αλλά να το απογοητεύσετε και να πάτε μαζί του, επειδή αυτό πρόκειται να πυροδοτήσει τον μετασχηματισμό σας! Πάρτε οτιδήποτε από την ντουλάπα σας που είναι πολύ σφιχτό ή θα ευθεία επάνω δεν φερμουάρ επάνω, και να το αποθηκεύσετε σε ένα μέρος που μπορείτε να το δείτε. Αυτό φαίνεται σκληρό, και είναι, αλλά τίποτα δεν θα σας κάνει πιο αποφασισμένοι να παραμείνετε στη ρουτίνα σας από το να γνωρίζετε ότι φοβερά ρούχα σας περιμένουν αν το κάνετε. Επιλέξτε χρόνο για να δοκιμάσετε τα ρούχα και να μετρήσετε την πρόοδο που έχετε κάνει. Θα μπορούσε να είναι κάθε μήνα, ή περισσότερο ή λιγότερο! Μπορεί να μην σας αρέσει να ετοιμάζεστε και να αισθάνεστε σαν να μην έχετε τίποτα χαριτωμένο για να φορέσετε ... αλλά θα αισθανθείτε αρκετά εκπληκτικό όταν μπορείτε να ξεκινήσετε να φοράτε αυτά τα αγαπημένα ρούχα και πάλι. Απλά κολλήστε με αυτό και αυτό θα συμβεί!

13 Ξοδέψτε τα χρήματα

Αυτή είναι μια κατάσταση win-win, αν και ίσως όχι για τον τραπεζικό σας λογαριασμό! Δουλεύετε σκληρά για τα χρήματά σας, καθώς πηγαίνει το κλασικό τραγούδι, έτσι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το ξοδεύετε όσο το δυνατόν πιο σωστά, έτσι; Αγοράστε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής, ακριβό εξοπλισμό προπόνησης για το σπίτι σας, ή ακόμα και επιδοθείτε σε κάποια νέα παπούτσια και ρούχα. Είστε πολύ λιγότερο πιθανό να αφήσετε εκείνα τα πράγματα που κάθονται εκεί συλλέγοντας σκόνη εάν ήταν τα χρήματά σας που πήγαινε σε αυτά στην πρώτη θέση, σωστά; Είναι η τέλεια δικαιολογία για να χαλάσεις τον εαυτό σου! Εάν θέλετε να πάρετε ακόμα πιο δημιουργική, γιατί να μην πληρώσετε για κάτι που ξέρετε ότι δεν θα απολαύσετε εάν δεν ικανοποιείτε τους στόχους του σώματός σας; Θα μπορούσατε να πληρώσετε για διακοπές στην παραλία μπροστά, με ένα μπικίνι, ή απλά να αγοράσετε μερικά νέα ρούχα στο επιθυμητό μέγεθος. Αυτό σας βοηθά να αναδιοργανώσετε το ντουλάπι σας, δεδομένου ότι δεν θέλετε ακριβώς να σπαταλάτε τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας!

12 Πάρτε κάποιες φωτογραφίες

Μπορεί να είναι το παλαιότερο τέχνασμα στο βιβλίο, αλλά κολλήσει γυμνό φωτογραφίες του εαυτού σου γύρω από το σπίτι είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρει σούπερ κίνητρα και να μείνει έτσι! Το κλασικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τα βάζετε στο ψυγείο, έτσι ώστε να αποθαρρύνεστε κυριολεκτικά κάθε φορά που πηγαίνετε στο σνακ, αλλά αυτό λειτουργεί μόνο αν ζείτε μόνος, φυσικά. Μία ιδέα μπορεί να είναι να κρατήσετε μια φωτογραφία στο συρτάρι της κομοδίνα σας και να την κοιτάξετε όταν ξυπνάτε, ή ακόμα και να κρατάτε ένα στο τηλέφωνό σας, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό κάθε φορά. Δεν χρειάζεται να είσαι εντελώς γυμνός, αλλά σιγουρευτείτε ότι η φωτογραφία δεν είναι κολακευτική, ή ότι το είδος της ήττα το σκοπό. Δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε και το πρόσωπό σας στην εικόνα, μόνο σε περίπτωση που πέσει σε λάθος χέρια! Δεν θέλετε να προσθέσετε αυτό το είδος χάους στο σχέδιό σας. Θέλετε να εστιάσετε στον τελικό στόχο.

11 Ακούστε τη μουσική

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι ένα τραγούδι για να αλλάξει το παιχνίδι. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς μουσική, τότε σίγουρα θα πρέπει να σκεφτείτε για την ενσωμάτωσή τους στην ρουτίνα κίνησής σας-οικοδόμησης! Δημιουργήστε λίστες αναπαραγωγής που θα σας απομακρύνουν από την άκρη. Μπορεί να θέλετε θεαματικά τραγούδια ποπ από τα πιο sasiest divas στη μουσική βιομηχανία να κάνουν το τέχνασμα ή ίσως να θέλετε να χαθείτε στη δεκαετία του 90 RnB. Βρείτε την λυρική σας συνταγή για την επιτυχία και χρησιμοποιήστε την για να σας εξουσιάσει μέσα από τις έντονες προπονήσεις σας. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε μαζί μερικοί playlists για να παρακινήσετε τους φαγητούς στόχους σας επίσης. Εάν υπάρχει ένας συγκεκριμένος καλλιτέχνης που φιλοδοξείτε να μοιάσετε, γιατί να μην παίξετε ένα από τα τραγούδια της πριν να καθίσετε να φάτε, ακριβώς όπως μια μικρή προτροπή; Υπάρχουν επίσης τα πρότυπα Θα επιβιώσω και Αρκετά ισχυρή τύποι τραγουδιών, που είναι και πολύ ωραίοι ενισχυτές της βούλησης!

10 Πάρτε έναν εκπαιδευτή

Όταν στέλνετε χρήματα, τα πράγματα γίνονται πραγματικά και γρήγορα, γι 'αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κίνητρα και να πάρετε σοβαρά για το σύνολο της συμφωνίας. Η πρόσληψη ενός προσωπικού προπονητή θα έχει αυτό το όφελος για εσάς, αλλά σημαίνει επίσης ότι θα έχετε ένα άλλο πρόσωπο εκεί όπου η μόνη δουλειά κατά τη διάρκεια του χρόνου μαζί είναι να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Η εμπειρία μας λέει επίσης ότι όσο πιο πολύ ο εκπαιδευτής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τα διασχίσεις! Αυτό σημαίνει ότι ακολουθώντας τη ρουτίνα γυμναστικής σας στο έπακρο των δυνατοτήτων σας και να κολλήσετε στο σχέδιο τροφής σας, ακόμα και αν ο νέος σας εκπαιδευτής σας διαλέξει μπροστά από όλο το γυμναστήριο. Αυτή η επιλογή μπορεί να είναι η απάντηση για εκείνες τις κυρίες που δεν θα επηρεαστούν από οποιαδήποτε εμπνευσμένη μουσική ή φωτογραφίες του Gigi Hadid σε ένα μαγιό. Στο τέλος της ημέρας, ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα σας παρακινήσει, αν δεν μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας, και αν αυτό είναι που χρειάζεται, τότε το κάνετε!

9 Κάνετε τους στόχους σας δημόσιοι

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να διατηρούν τους στόχους του μετασχηματισμού του σώματος τους ιδιωτικούς, έτσι ώστε να μπορούν να εμφανιστούν μια μέρα κοιτώντας εντελώς το κάπνισμα, ενώ τα σαγόνια του καθενός πέφτουν σε σοκ. Εάν μπορείτε να αντισταθείτε στο στόχο για τη συγκεκριμένη φαντασίωση, να πάρει κάποιος άλλος που εμπλέκονται στην απόφασή σας να βελτιώσετε το σώμα σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μείνετε κίνητρα! Εάν δεν παίρνετε προσωπικό προπονητή δεν είναι για σας, μπορείτε πάντα να αφήσετε έναν φίλο να ξέρει τι συμβαίνει, να πείτε μερικά μέλη της οικογένειάς σας ή να ενημερώσετε το συνεργάτη σας. Γεια σου, για τους σκοπούς αυτής της αποστολής, μπορείτε ακόμη να το βάλετε στο Facebook για να δει ο κόσμος! Λέγοντας τουλάχιστον ένα άτομο, κάποιος θα σας κρατήσει υπεύθυνο σε περίπτωση που κυλάτε και ίσως βρείτε τον εαυτό σας έναν φιλαράκο που μπορεί να σας παρακινήσει σε αντάλλαγμα. Σε μια προσπάθεια να ευχαριστήσετε αυτό το άτομο, μπορείτε απλά να βρεθείτε να κολλήσετε στο σχέδιο!

8 Αλλάξτε πώς βλέπετε τα πράγματα

Φυσικά, είναι οδυνηρό να αντισταθείς στη φέτα της πίτσας όταν σκέφτεσαι μόνο το γευστικότατο τυρί που δοκιμάζει σε σύγκριση με το ήρεμο σέλινο και το φυστικοβούτυρο που σκοπεύεις να φας. Ή τα επιδόρπια που βάζουν στο τραπεζαρία στην εργασία. Τι γίνεται αν μάθατε να θυμάστε όλα τα ανθυγιεινά πράγματα σχετικά με το κομμάτι της πίτσας; Σκεφτείτε το λίπος και τα συντηρητικά της αρτηρίας. Σκεφτείτε κάτι που σας εμποδίζει να αισθανθείτε καλά στην παραλία αυτό το καλοκαίρι. Όταν αντιμετωπίζετε υγιεινή διατροφή και άσκηση, εκτελέστε τα οφέλη στο μυαλό σας. Εάν έχετε πρόβλημα να δείτε το καλό στις επιλογές σας, γιατί να μην το αποδείξετε στον εαυτό σας; Ψάξτε για ένα πρόγραμμα άσκησης που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε και να βρείτε μερικές αξιόπιστες, θρεπτικές, καθαρές συνταγές που είναι εξαιρετικά yummy πάρα πολύ! Κάνετε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε να συνδέετε καθαρά τρόφιμα και να ζείτε με όλα τα βαρετά και δυσάρεστα και δεν θα είναι τόσο δύσκολο να υιοθετήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής.

7 Πάρτε εκδίκηση

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα μπορούσατε πάντα να τροφοδοτείτε την προσπάθειά σας με σκέψεις για εκδίκηση. Αν κάποιος έχει ποτέ κάτι αρνητικό να πει για το σώμα σας ή ίσως η νέα φίλη της πρώην σας να έχει το σώμα ενός μοντέλου Victoria's Secret, θα πρέπει να νιώθετε λίγο δυσαρεστημένος. Είναι απολύτως φυσιολογικό! Αντί να φωνάξετε σε ένα μπολ καραμελών, κάντε μια θετική αλλαγή. Όταν ο συναγερμός σας σβήσει και είστε έτοιμος να αναβοσβήξετε, θυμηθείτε τα σχόλια. Όταν πετάτε ανάμεσα σε λευκούς, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και ένα γεύμα δημητριακών και πρωτεϊνών, αφήστε τον εαυτό σας να σκεφτεί τη νέα φίλη του. Τώρα, ο μόνος λόγος που θα πρέπει να μεταμορφώσετε το σώμα σας είναι επειδή θέλετε, έτσι βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ότι το κάνετε αυτό για σας, όχι γι 'αυτούς. Αλλά αισθάνεται καλά την επόμενη φορά που τα βλέπετε είναι σημαντική, και η επίτευξη των στόχων σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε απόλυτα καλύτερο.

6 Λήψη εφαρμογών

Υπάρχει ένας τόνος κίνητρων εφαρμογών που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το σώμα για το οποίο έχετε ονειρευτεί! Σύμφωνο είναι ένα από τα κορυφαία apps απώλεια βάρους, διότι σας επιτρέπει να βάζετε χρήματα για να πάρει σε σχήμα. Συνδεδεμένοι με τον τραπεζικό λογαριασμό σας, μπορείτε είτε να κερδίσετε είτε να πληρώσετε μικρά ποσά μετρητών ανάλογα με το αν θα τηρήσετε ή όχι τους στόχους σας. Το Pokémon Go δεν είναι αυστηρά ένα κινητό app, αλλά όταν σκέφτεστε πόσο περπατάτε να κάνετε για να πετύχετε τους στόχους σας με τα Pokémon, δεν χρειάζεται καν να είναι! Το MyFitnessPal είναι επίσης μια υπέροχη εφαρμογή που όχι μόνο βοηθά στην πραγματική καταμέτρηση θερμίδων και επιλέγει τα σωστά τρόφιμα, αλλά σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, η οποία μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνητρο ενίσχυσης. Επιπλέον, καθιστά την διαμονή σας στην κορυφή της καθημερινής σας πρόσληψης και της απόδοσης τόσο εύκολη, ότι δεν είναι πιθανό να εγκαταλείψετε την απογοήτευση!

5 Να επιβεβαιώσετε

Αν ψάχνετε για κάτι διαφορετικό για να σας κρατήσει κίνητρα, πρακτική καθημερινές επιβεβαιώσεις μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε! Μετά από όλα, να πάρει κίνητρα είναι όλα για να πάρει στο σωστό πλαίσιο του μυαλού, πριν να πάρετε ακόμη και το πρώτο αλτήρα σας, και λέγοντας επιβεβαιώσεις μπορούν να θέσουν τα θεμέλια για τις σωστές σκέψεις σκέψης για τη διατήρηση της απώλειας βάρους και άλλα μετασχηματισμούς σώμα. Βασικά, η επανάληψη των θετικών φράσεων δυνατά μπορεί να στείλει θετικά μηνύματα στο υποσυνείδητο μυαλό σας και μπορεί να σας ανατρέψει εκείνα τα αρνητικά σκεπτόμενα σκέψης που μπορεί να σας είχαν βάλει στο βάρος χωρίς λόγο. Σκεφτείτε το (κυριολεκτικά!). Δεν είναι για όλους, αλλά λέγοντας πράγματα όπως "αφήνω παλιές συνήθειες" ή "λατρεύω τη φροντίδα του σώματός μου" μπορεί σίγουρα να σας πείσουν τα λόγια και στη συνέχεια να ενεργήσετε σύμφωνα. Παίρνει όμως κάποιο χρόνο, γι 'αυτό είναι καλύτερο να εξασκείτε συχνά. Αυτό τελικά οδηγεί στην τελειότητα.

4 Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε στους στόχους σας

Τίποτα δεν καταστρέφει την παθιασμένη, καθοδηγούμενη στάση σας σαν μια οπισθοδρόμηση. Είναι φυσιολογικό να μην τηρείτε τους στόχους σας από καιρό σε καιρό. μερικές φορές ίσως χρειάζεστε λίγο επιπλέον χρόνο για να βρείτε το σωστό σχήμα για εσάς, μερικές φορές οι μετρήσεις σας είναι ανακριβείς και μερικές φορές η ζωή παρεμποδίζεται. Όλα είναι εντελώς φυσιολογικά και κατανοητά. Αποφασίστε από την αρχή ότι δεν θα αφήσετε έναν αριθμό στην κλίμακα να πετάξετε την πετσέτα σας. Επίσης, είναι σημαντικό να θέσετε στόχους που δεν είναι απολύτως γελοιοί! Ποτέ μην δεσμεύεστε σε τίποτα που θα βλάψει τη γενική σας υγεία ή κάτι απλά αδύνατο να επιτευχθεί στο χρονικό πλαίσιο που έχετε ορίσει. Είναι πολύ καλύτερο να ξεπεράσουμε τους μικρότερους στόχους από το να αποτύχουμε να φτάσουμε στα μεγαλύτερα και στη συνέχεια να τρώμε ένα ολόκληρο cheesecake σε θρήνο. Πρέπει επίσης να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα μερικές φορές, οπότε επεξεργαστείτε ένα σύστημα εξαπάτησης που δεν θα ακυρώσει όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε κάνει και θα το απολαύσετε!

3 Φροντίστε τον εαυτό σας

Οι απελπισμένοι χρόνοι πραγματικά κάνουν έκκληση για απελπισμένα μέτρα! Αν όλα έχουν λειτουργήσει για να σας παρακινήσει στο παρελθόν, αλλά τώρα είστε απευαισθητοποιημένοι σε όλα αυτά, θα μπορούσατε πάντα να δοκιμάσετε τον εαυτό σας να μείνετε σε καλό δρόμο. Κάνετε κάποια έρευνα και καταρτίστε μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους οι διατροφικές σας συνήθειες και η έλλειψη άσκησης είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Ελέγξτε μερικές από τις ασθένειες που σχετίζονται με το βάρος, με τις οποίες μπορεί να αντιμετωπίσετε αργότερα στη ζωή σας, και περιηγηθείτε στις φωτογραφίες των σωματικών συμπτωμάτων. Ακόμη και αν δεν βρίσκεστε κοντά στο στάδιο όπου πρέπει να ανησυχείτε, καταλάβετε ότι είναι μια ολισθηρή πλαγιά. Ίσως να μην είστε εκείνη τη στιγμή, αλλά αν συνεχίσετε τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας, θα μπορούσατε να είστε ένας δίκαιος τρόπος πιο κοντά σε δέκα χρόνια; Αν δεν ενδιαφέρεστε απλά πώς βλέπετε την παραλία ή τι σκέφτονται οι άνθρωποι, αυτό είναι υπέροχο! Απλά θυμηθείτε να δείτε τη μεγάλη εικόνα.

2 Πάρτε την ημέρα με την ημέρα

Να πάρει το σώμα των ονείρων σας παίρνει σκληρή δουλειά, και χρειάζεται χρόνος, πάρα πολύ. Αν και θα ήταν ωραίο να ξυπνήσετε ένα πρωί μεταμορφώθηκε εντελώς. Αν διαβάζετε ένα κύκλωμα υψηλής έντασης και αισθάνεστε σαν να πεθαίνετε, μην νομίζετε ότι θα χρειαστούν μήνες για αυτή τη σκληρή δουλειά προτού να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα. Αυτού του είδους η στάση θα είχε κάποιον να παραιτηθεί την πρώτη μέρα! Αντ 'αυτού, κάνετε το στόχο σας να πετύχετε μόνο τη σημερινή προπόνηση. Ανησυχείτε μόνο για τις σημερινές θερμίδες. Σίγουρα, είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε τα γεύματά σας και να οργανώσετε το πρόγραμμά σας εκ των προτέρων, αλλά προσπαθήστε να δείτε κάθε μέρα μεμονωμένα. Ακριβώς επειδή κάτι φαίνεται αδύνατο σήμερα, δεν σημαίνει ότι θα είναι τόσο δύσκολη την επόμενη φορά. Στην πραγματικότητα, καθώς δημιουργείτε αντοχή και πειθαρχία, η δίαιτα και η άσκηση γίνονται πιο εύκολα! Κάντε την αποστολή σας να περάσετε από αυτό που χρειάζεστε σήμερα και δεν θα μείνετε συγκλονισμένοι στην εγκατάλειψη.

1 Θυμηθείτε γιατί

Μπορείτε να έχετε πολλούς εξωτερικούς παράγοντες που σας βοηθούν να παραμείνετε στο σωστό δρόμο όπως θέλετε, αλλά στο τέλος, πρέπει να προέρχονται από εσάς. Εάν πρόκειται να αλλάξετε το σώμα σας, θα πρέπει να το αλλάξετε. Πρέπει να είναι πιο σημαντικό για εσάς από το να κοιμάστε μέσα. Πρέπει να είναι πιο σημαντικό για σας από τη γεύση, την άνεση και τη συνήθεια. Επομένως, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο να θυμάστε γιατί θέλετε πρώτα απ 'όλα. Υπάρχει μια ολόκληρη δέσμη των λόγων για τους οποίους θα θέλατε να μπει σε φόρμα και οι περισσότεροι από τους λόγους σας πιθανότατα έχουν να κάνουν με την επιθυμία να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αποκτήσετε περισσότερη εμπιστοσύνη. Γράψτε τον κύριο λόγο για τον οποίο έχετε επιλέξει να το κάνετε αυτό και, στη συνέχεια, κάτω από αυτό καταγράψτε τους άλλους λόγους που σας απευθύνονται και εσείς και κοιτάξτε το κάθε μέρα. Θα αντιμετωπίζετε συνεχώς δύσκολες αποφάσεις, αλλά αν θυμάστε ότι αυτό είναι κάτι που θέλετε, θα κάνετε το σωστό.