15 Σημεία Οι σχέσεις μας μπορεί να μας κάνουν να είναι άρρωστοι

Οι σχέσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Από τη μία πλευρά, γνωρίσατε αυτό το άτομο και όλοι σας αγαπάμε και βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τριαντάφυλλα. Από την άλλη πλευρά, ουσιαστικά συγχωνεύετε δύο ζωές μαζί - πρέπει να εξετάσετε το χρονοδιάγραμμα κάποιου άλλου και τις ανάγκες κάποιου άλλου. Αυτού του είδους η οικειότητα και η ισορροπία του συμβιβασμού είναι μέρος αυτού που καθιστά τη σχέση σημαντική. Σε μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, ο σύντροφός σας συχνά σας ενθαρρύνει να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συμπεριφορές σε μια σχέση που μπορεί γρήγορα να μετατρέψει τα πράγματα σε τοξικά. Ίσως ο τύπος σας να μην είναι τόσο υγιής όσο είστε και να διαπιστώσετε ότι οι συνήθειες του σας επηρεάζουν αρνητικά. Ίσως να αισθανθείτε ότι τα πράγματα απλά δεν εργάζονται έξω, αλλά δεν είστε σε θέση να κόψετε τα πράγματα μακριά για το καλό, έτσι απλώς προσπαθείτε να υποφέρετε μέσω αυτής. Αυτό μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας - και όχι με καλό τρόπο!

Ας το παραδεχτούμε - η ζωή είναι πολύ μικρή για να είμαστε σε μια δυστυχισμένη, τοξική σχέση που μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι. Εδώ είναι 15 σημάδια που όλοι πρέπει να προσέξουμε ότι η σχέση μας μπορεί δυνητικά να μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι και πρέπει να τον πετάξουμε.

15 Λατρεύει το ανεπιθύμητο φαγητό - Γι 'αυτό κι εσύ αλλάζεις τη διατροφή σου

Όλοι έχουν ακούσει αυτό - την ιδέα ότι κερδίζετε αμέσως λίγο βάρος όταν είστε σε μια σχέση επειδή αισθάνεστε πιο άνετα με το σύντροφό σας. Αυτό δεν είναι πάντα αληθές και αν πέσατε στην πείνα για να χωρέσετε στο μικρό σας μαύρο φόρεμα πριν συναντήσετε τον σύντροφό σας, ίσως είναι καλό να χαλαρώσετε λίγο τα ηνία. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί αφήνοντας τις διατροφικές συνήθειες του συντρόφου σας να αλλάξουν τα δικά σας. Αν κανονικά ακολουθείτε ένα είδος 80/20 που ασχολείστε κυρίως με ολόκληρα, υγιεινά τρόφιμα και ο σύντροφός σας είναι σε μια σταθερή διατροφή γρήγορου φαγητού; Θα βρείτε τον εαυτό σας να αισθάνεστε σοβαρά άρρωστος μετά από μια εβδομάδα ή δύο πατάτες και μπιφτέκια και πίτσα αντί για τα συνηθισμένα μπολ με σιτάρι και το αβοκάντο και τα smoothies. Ναι, μπορείτε να επιλέξετε εντελώς να μην τρώτε ό, τι τρώει, αλλά εάν τρώτε πολλά από τα γεύματά σας μαζί που μπορεί να μετατραπεί σε μια τεράστια ταλαιπωρία.

14 Έχει διαφορετικό πρόγραμμα ύπνου - και δεν ενδιαφέρεται για τη δική σας

Σε αυτό το σημείο, όλοι γνωρίζουν ότι η λήψη αρκετού ύπνου είναι ένας αναπόσπαστος παράγοντας για να παραμείνουν υγιείς. Όταν είστε συνεχώς εξαντλημένοι και ο ύπνος στερημένος, το σώμα σας απλά δεν λειτουργεί όπως υποτίθεται και υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που συνδέονται με τη μακροπρόθεσμη στέρηση του ύπνου. Τώρα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το κάνουν να εργάζεται με διαφορετικά προγράμματα ύπνου, για παράδειγμα κάποιος που εργάζεται με βάρδιες κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με κάποιον που έχει 9 έως 5. Απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί από τον σύντροφό σας και να βεβαιωθείτε ότι όλοι παίρνει αυτό που χρειάζονται. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας σας στερεί από τον ύπνο επειδή κρατιέται ασυγκρασιακά στις 2 το μεσημέρι, όταν πρέπει να φτάσετε στις 6 το επόμενο πρωί, κάνοντας ένα τεράστιο θόρυβο και ξυπνηθείτε, αυτό είναι ένα ζήτημα. Χρειάζεστε αρκετό ύπνο για να είστε υγιείς.

13 Σας διδάσκει για τις προσπάθειές σας να φτάσετε

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, όπως ακριβώς είναι εύκολο να τεθεί σε λίγα λίρες επειδή είστε πιο άνετα τρώει ό, τι θέλετε γύρω από το σύντροφό σας, είναι εύκολο να γίνει λίγο πιο καθιστική. Μετά από όλα, όταν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να περάσετε το χρόνο με το γλυκό σας, γιατί να μην μείνετε μόνο στο σπίτι και να παρακολουθείτε Netflix αντί να ξεκινήσετε για μια νύχτα στην πόλη; Ωστόσο, ο συνεργάτης σας θα πρέπει πάντα να υποστηρίζει ότι είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Εάν έχετε εκφράσει το ενδιαφέρον σας για να συμμετάσχετε σε μια νέα διασκέδαση τάξη προπόνηση και πειράζει σας ατέλειωτα για αυτό, αυτό δεν είναι δροσερό. Αν λέτε ότι θέλετε να πάτε σε μια ημερομηνία πεζοπορίας και ο ίδιος ο ίδιος αρνείται να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου δεν μπορεί να οδηγήσει εκεί, αυτό δεν είναι δροσερό. Δεν πρέπει και οι δύο να είσαι φιλέλληδες γυμναστικής με τους ίδιους ίδιους στόχους γυμναστικής, αλλά ο σύντροφός σου θα πρέπει να σε υποστηρίζει να προσπαθείς να παραμείνεις υγιής.

12 Είναι καπνιστής - και δεν είσαι

Όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν τις δικές τους επιλογές, αλλά ας το παραδεχτούμε - ο παθητικός καπνός είναι ένας τεράστιος κίνδυνος για την υγεία σας! Οι περισσότεροι μη καπνιστές έχουν αρκετά ισχυρά συναισθήματα για να εκτίθενται σε όλες τις τοξικές χημικές ουσίες στα τσιγάρα. Το κάπνισμα προκαλεί έναν αριθμό προβλημάτων υγείας, από το εμφύσημα έως τον καρκίνο του πνεύμονα, και είναι ένα πράγμα να αποφασίσετε για τον εαυτό σας και να αποφασίσετε ότι ο κίνδυνος αξίζει τον κόπο - είναι τελείως διαφορετικό να εκθέσετε έναν μη καπνιστή σε ορισμένους από αυτούς τους κινδύνους γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να φωτίζετε. Πλέον, ποιος θέλει τα ρούχα τους να μυρίζουν συνεχώς σαν ένα δίσκο τέφρας επειδή ο σύντροφός τους παρασύρει καπνό σε σας πολλές φορές την ημέρα; Εάν είστε αυστηρά αντι-τσιγάρο και ο σύντροφός σας συνεχώς καπνίζει γύρω σας, πρέπει να έχετε μια ομιλία μαζί του, επειδή αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας.

11 Δεν κάνεις πράγματα που αγαπάς πια

Οι περισσότερες σχέσεις συνεπάγονται έναν ορισμένο αριθμό συμβιβασμών, αλλά ποτέ δεν πρέπει να εγκαταλείψετε όλα όσα αγαπάτε και να εγκαταλείψετε εντελώς την ταυτότητά σας. Μετά από όλα, ήσασταν ένα πλήρως διαμορφωμένο, μεμονωμένο άτομο με πάθη και χόμπι προτού βρεθείτε σε μια σχέση - γιατί θα άλλαζε αυτό; Η επιδίωξη των χόμπι και των παθών έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή μας - μας βοηθά να περάσουμε από τις αγχωτικές στιγμές, χτίζει λίγη αυτοεξυπηρέτηση και χρόνο εγκατάλειψης για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα καψετε από ένα σκληρό χρονοδιάγραμμα εργασίας. Και, αργά ή γρήγορα, αν πρέπει να εγκαταλείψετε όλα τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε, θα βρείτε τον εαυτό σας να σας παραπονιέται με τον κύριο τρόπο. Αν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου νιώθετε ότι δεν έχετε χρόνο για προσωπική φροντίδα και ασχολείστε με τα δικά σας συμφέροντα, αργά ή γρήγορα, αυτό θα σας κάνει να σας αρρωστήσει.

10 Η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή

Το συνεχές άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι καλό για το σώμα - γι 'αυτό υπάρχουν τόσα πολλά άρθρα σχετικά με την ισορροπία εργασίας / ζωής και βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πολύ στριμωγμένοι στο κανονικό. Ωστόσο, δεν είναι μόνο πράγματα όπως οι θέσεις εργασίας ή οι λογαριασμοί που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα στρες σας - το δράμα της σχέσης μπορεί σε μεγάλο βαθμό να σας τονίσει επίσης. Και όταν τονίζετε, η καρδιά σας αντλεί αίμα γρηγορότερα, επειδή πιστεύει ότι υπάρχει κάποιος τύπος κινδύνου ή απειλής που θα έρχεται πέρα ​​από την απλώς συναισθηματική ακαταστασία και η μετάβαση από εκείνη την εποχή θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, αν η σχέση σας είναι γεμάτη με δράμα, σημειώστε - θα μπορούσατε να επηρεάσετε σημαντικά την υγεία σας, αγνοώντας το άγχος που προκαλεί η σχέση σας και θα μπορούσε να σας κάνει να αρρωστήσετε μακροπρόθεσμα. Κανείς δεν αξίζει τον κόπο!

9 Ξαφνικά είσαι πάντα άγχος

Ο καθένας έχει διαφορετικές προσωπικότητες και, ακόμα κι αν δεν έχετε νόημα γεμάτος άγχος, ίσως να είστε ο τύπος που πάντα ήταν λίγο worrier. Είναι αν η προσωπικότητά σου αλλάζει λίγο που πρέπει να ανησυχείς. Εάν έχετε πάντα ένα ανέμελο άτομο που δεν πάσχει πραγματικά πολύ ανήσυχος για τη ζωή, και ξαφνικά βρίσκεστε να ανησυχείτε συνεχώς για τα πάντα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας είναι τοξική. Άλλωστε, αν αισθάνεστε άγχος όλη την ώρα, θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ασφαλείς ή ασφαλείς στη σχέση σας, ότι νομίζετε ότι ο σύντροφός σας πρόκειται να σας αφήσει και απλά δεν τους εμπιστεύεστε κ.λπ. Βασικά, είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι κάτι είναι λάθος στη σχέση σας που πρέπει να αντιμετωπίσετε - και όχι ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς.

8 Έχετε μια σταθερή κεφαλαλγία έντασης

Αυτό πηγαίνει πίσω στο ζήτημα των επιχειρημάτων. Είναι φυσιολογικό τα ζευγάρια να διαμαρτύρονται από καιρό σε καιρό - συμβαίνει μόνο. Κανένα ζευγάρι δεν θα είναι εντελώς σύμφωνο το 100% του χρόνου. Ωστόσο, εάν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου βρίσκεστε να διαφωνείτε συνεχώς και να διαφωνείτε για τα πάντα, αυτό είναι ένα τεράστιο ζήτημα. Ακόμα κι αν δεν το διαφωνείτε και αντ 'αυτού απλώς μυστικοπατάτε, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στο ίδιο ζήτημα - πονοκεφάλους έντασης. Οι πονοκέφαλοι έντασης συχνά εκκινούνται από θυμό και παρόμοια συναισθήματα, οπότε αν βρεθείτε να αγωνίζεστε συνεχώς με τον θαμπό πονηρό πόνο μιας κεφαλαλγίας έντασης, αυτό δεν είναι σημάδι ότι είστε αφυδατωμένοι ή έχετε βρεθεί στον ήλιο πάρα πολύ καιρό που μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας σας κάνει να αρρωστήσετε.

7 Εσύ είσαι καλυμμένος στις κυψέλες άγχους

Από όλα τα θέματα που το άγχος μιας κακής σχέσης μπορεί να προκαλέσει, αυτό μπορεί να είναι πολύ χειρότερο μόνο και μόνο επειδή είναι τόσο ορατό και φυσικό. Σίγουρα, κανείς δεν απολαμβάνει πονοκεφάλους, και είναι ασφαλώς ανθυγιεινό να έχουμε κάτι σαν υψηλή αρτηριακή πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, βραχυπρόθεσμα, οι κυψέλες είναι οι χειρότερες - και, όπως και όλες οι άλλες ασθένειες που μπορεί να οδηγήσει σε κακή σχέση, οφείλονται στο άγχος. Εάν αντιμετωπίζετε μια τρελή ποσότητα άγχους, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να πάρει λίγο νευρικός, και μια από τις απαντήσεις του είναι να ξεσπάσει κάποια τρελά, κνησμώδη κόκκινα εξογκώματα που ονομάζονται κυψέλες. Και, για να χειροτερέψουν τα πράγματα, ένα χαμηλότερο ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ότι είστε ευκολότερα ερεθισμένοι από άλλα πράγματα, όπως ορισμένα σαπούνια ή απορρυπαντικά. Έτσι, βασικά, η κακή σχέση σας μπορεί να σας κάνει μια φαγούρα χάος - ξέρουμε, είναι χάλια.

6 Το στομάχι σου απλά αδυνατεί

Τα προβλήματα στο στομάχι είναι τα χειρότερα επειδή μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι λάθος. Ίσως να φάγατε κάτι που δεν συμφωνούσε με σας. Ίσως φάγατε πάρα πολύ. ίσως να φάγατε κάτι που ήταν πραγματικά χαλασμένο και να περιμένετε μια αηδιαστική περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης στο μέλλον σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, υπάρχουν διάφορες ασθένειες που μπορεί να χτυπήσουν το στομάχι σας - και το στρες είναι ένα από αυτά. Εάν ασκείτε πίεση από μέρα με τη μέρα, το σώμα σας σκοντάφτει με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του στομαχιού σας να σας ενοχλείται γιατί παράγετε περισσότερο οξύ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καούρα. Έτσι, αν βρεθείτε να αισθάνεστε κάποια δυσφορία στο στομάχι και η διατροφή σας είναι βασικά η ίδια όπως πάντα, έχουμε νέα για σας - μπορεί να είναι η σχέση σας να σας κάνει να αρρωστήσετε.

5 Βιώνετε Breakouts (και δεν έχετε περάσει πολύς χρόνος)

Και πάλι, αυτή είναι μια άλλη περίπτωση όπου το σώμα σας θα σας πει αν κάτι είναι λάθος, ακόμα κι αν είναι απλά ότι κάτι είναι λάθος συναισθηματικά. Εάν είστε ο τύπος για να πάρετε πάντα ενοχλητικές breakouts, καλά, αυτό μπορεί να είναι ακριβώς ο τρόπος που το δέρμα σας είναι. Ωστόσο, εάν έχετε συνήθως κρυστάλλινο δέρμα που αξίζει μια δερματολογική διαφήμιση και ξαφνικά αρχίζει να εκρήγνυται σε θυμωμένα κόκκινα breakouts, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι λάθος - με τη σχέση σας. Ένας από τους πολλούς τρόπους που το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος είναι η άντληση επιπλέον ορμονών, γεγονός που κάνει τους αδένες σας να αντλούν περισσότερο πετρέλαιο. Όλο αυτό το πετρέλαιο μπορεί να παγιδευτεί στους πόρους και τους θύλακες σας, και ουσιαστικά γίνεται το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για breakouts. Σοβαρά, συνεχίζει να επιστρέφει στα ίδια πράγματα - αν η σχέση σας τονίζει έξω, το σώμα σας πρόκειται να σας πει, και πρέπει να το ακούσετε.

4 Χάσατε τα μαλλιά σας

Κάθε γυναίκα χάνει κάθε μέρα δίκαιες ποσότητες, μόνο μέσω του κανονικού κύκλου των παλαιών ωοθυλακίων που αντικαθίστανται από λαμπερά νέα. Ωστόσο, αν ξαφνικά διαπιστώσετε ότι χάνετε ένα τρόπο μεγαλύτερη ποσότητα μαλλιών από το συνηθισμένο, αυτό μπορεί να ενοχλητικό. Και μια από τις κύριες αιτίες; Το μαντέψατε, άγχος. Αν αντιμετωπίζετε έναν τόνο άγχους (γνωστός και ως αγωνίζεστε με το σύντροφό σας κάθε βράδυ για εβδομάδες στο τέλος), μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζεται φάση ανάπαυσης. Και όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι σταματά να αυξάνεται ή κάτι τέτοιο - το κάνει βασικά έτσι ώστε μερικούς μήνες αργότερα, όλα αυτά τα θυλάκια τρίχας να πέσουν έξω, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε να αντιμετωπίσουμε κάποια σοβαρή απώλεια μαλλιών. Yikes! Σοβαρά, κανείς δεν αξίζει τον κόπο.

3 Αυτός παίρνει τους κινδύνους που δεν θα πάρετε ποτέ

Είναι καλό να έχετε έναν σύντροφο που σας σπρώχνει λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας, που σας ενθαρρύνει να κάνετε πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε, αλλά να φοβάστε αν μπορείτε ή όχι. Ωστόσο, υπάρχει μια γραμμή μεταξύ της ενθάρρυνσης του ατόμου να αναλάβει κινδύνους για τον εαυτό του και απλώς παλαιών ενθαρρυντικών κινδύνων. Εάν ο σύντροφός σας κάνει πράγματα που σας κάνουν να αισθανθείτε ανασφαλείς, αυτό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας. Εκτός από την προσθήκη στο άγχος σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που η ανάληψη κινδύνου μπορεί να σας εκθέσει σε - Ahem, STIs - που συνήθως θα λάβετε πολλές προφυλάξεις κατά. Χωρίς γάντι, χωρίς αγάπη, κυρίες. Δεν έχει σημασία τι επιμένει ο συνεργάτης σας, αν είναι κάτι που δεν αισθάνεστε άνετα, θα πρέπει να είστε σε θέση να σέβεστε την απόφασή σας.

2 Ο συνεργάτης σας δεν είναι αγάπης

Η φυσική στοργή μπορεί να έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην υγεία σας. Όλο αυτό το αγκαλιάζοντας και το snuggling σίγουρα σας κάνει να αισθανθείτε πιο κοντά ως ζευγάρι και αυξάνετε την οικειότητα στη σχέση σας, αλλά έχει επίσης επίδραση στα επίπεδα της ωκυτοκίνης σας. Συγκεκριμένα, η σωματική διάθεση μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ωκυτοκίνης σας, πλημμυρίζοντας το σώμα σας με εκείνους που αισθάνονται καλές ορμόνες, και ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει πτώση του στρες και της αρτηριακής σας πίεσης. Επομένως, εάν για οποιονδήποτε λόγο ο σύντροφός σας δεν είναι ο τύπος για να είναι ιδιαίτερα σωματικά στοργικός, ακόμα και όταν είστε μόνος, αυτό μπορεί να έχει καθοριστικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Επιπλέον, ας είμαστε σοβαροί - ο μισός λόγος για τον οποίο βρίσκεστε σε μια σχέση είναι να έχετε κάποιον να απολαύσετε, ενώ εσείς θέλετε να παρακολουθήσετε το τελευταίο hot show στο Netflix, σωστά; Ένας συνεργάτης που μισεί αυτά τα πράγματα δεν είναι απλά διασκεδαστικό.

1 Έχεις κερδίσει βάρος

Αυτό είναι ένα ακόμη από αυτά τα ζητήματα που προκαλούνται από άγχος προκαλώντας το άσχημο κεφάλι του. Πολλοί άνθρωποι αστείο για ζευγάρια που κερδίζουν βάρος επειδή παίρνουν λίγο πολύ άνετα με το ένα το άλλο, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Δεδομένου ότι ορισμένοι που αγωνίστηκαν με το βάρος τους τώρα, τα αυξημένα επίπεδα στρες οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, το οποίο στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα σας λέγοντάς το να κρατήσει πάνω από το υπερβολικό λίπος γιατί κάτι φοβερό μπορεί να είναι στα έργα. Είναι αυτό το παλιό αγώνα ή πτήση απάντηση κτυπώντας μέσα. Και, για να κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα, πολλοί από εμάς είναι συναισθηματικοί τρώγοντες που μπορεί να στραφούν σε πρόχειρο φαγητό όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά στις σχέσεις μας - η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει τη μέση σας να επεκτείνει λιγάκι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την απόκτηση μερικών κιλών, αλλά αν είναι σε απάντηση σε μια ανθυγιεινή σχέση, αυτό δεν είναι υγιές.