15 τρόποι να ακυρώσετε χρόνια ζημιών από τον ήλιο

Θυμάστε τις μέρες κατά τις οποίες η θερινή ατμόσφαιρα ήταν η κορυφαία προτεραιότητα το καλοκαίρι; Τα αντηλιακά, τα γυαλιά και το καπέλο σας ξεκουράστηκαν μέσα στην τσάντα της παραλίας σας. Το δέρμα, ωστόσο, "θυμάται" όλα τα καλά και κακά πράγματα που έχετε κάνει σε αυτό και τώρα μετά από χρόνια παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, αρχίζετε να παρατηρείτε τις παρενέργειες.

Οι στατιστικές είναι συγκλονιστικές, αν και όλοι γνωρίζουν ότι οι ακτίνες UV είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του δέρματος. Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος σήμερα έχουν αυξηθεί κατά 800 τοις εκατό για τα κορίτσια και 400 τοις εκατό για τα αγόρια ηλικίας 18 έως 39 σε σύγκριση με τον κίνδυνο για την ίδια ηλικιακή ομάδα πριν από 40 χρόνια.

Εκτός από την αιτία πολλών δερματολογικών συνθηκών, η απροστάτευτη έκθεση στο ηλιακό φως είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ποτέ αντηλιακό πριν εγκαταλείψετε το σπίτι σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε σύντομα αυτές τις πρώτες λεπτές γραμμές και τις σκοτεινές κηλίδες που εμφανίζονται.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε τα έτη της ηλιακής ζημιάς; Εδώ είναι 15 στρατηγικές που μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας νεανικότητα πίσω.

15 Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μία φορά

Η χρήση αντιηλιακών καθημερινά θα προστατεύει το δέρμα σας και θα σας βοηθήσει επίσης με τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος. Αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο συνιστάται για την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος. Πάντα εφαρμόστε μια κρέμα προσώπου που προστατεύει αυτό το απαλό δέρμα από τον ήλιο, επίσης.

Η αντηλιακή κρέμα πρέπει να φοριέται καθημερινά σε όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος. Ναι, αυτό ισχύει και για συννεφιασμένες και βροχερές ημέρες. Οι ακτίνες UV δεν επηρεάζονται από τον καιρό και εξακολουθούν να προκαλούν ζημιά.

Για ημέρες ηλιοθεραπείας, εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και επαναλάβετε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Αντηλιακά που έχουν προστασία UVA και UVB συνιστώνται για να προστατεύουν το δέρμα σας από κάθε είδους βλάβη.

14 Απολέπιση

Το τοπικό φαρμακείο σας διαθέτει πιθανώς δεκάδες προϊόντα απολέπισης. Το μέγεθος των σωματιδίων και η σύνθεση αυτών των καλλυντικών θα πρέπει να αξιολογηθούν και για την επιλογή του καλυτέρου. Μερικά από τα κορυφαία απολεπιστικά περιέχουν φυσικά σωματίδια (ζάχαρη, άλατα, σόδα ή βρώμη), καθώς και ένα ενυδατικό παράγοντα. Μην ξεχνάτε να απολεπίσετε πάρα πολύ, οι περισσότερες περιοχές συνιστούν 2 φορές την εβδομάδα το πολύ.

Τα οικιακά κιτ μικροδερμοσυσσωμάτωσης και τα καθαριστικά AHA / BHA είναι από τα κορυφαία προϊόντα απολέπισης. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν ξεκινήσετε για να αποφύγετε βλάβες στο δέρμα σας. Αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο λεπτό δέρμα του προσώπου και τα άτομα που έχουν ευαίσθητο δέρμα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.

13 Tan no More!

Πότε είναι ο αγαπημένος σας χρόνος για να πάτε στην παραλία; Είστε κορίτσι από 10πμ έως 4μμ; Αυτό, ωστόσο, είναι η ώρα της ημέρας κατά την οποία οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν τη μεγαλύτερη ζημιά. Η χρήση αντηλιακών θα είναι ανεπαρκής για επαρκή προστασία.

Τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει τις ακτίνες UV στις ώρες που ο ήλιος είναι πιο δυνατός. Επισκεφθείτε την παραλία νωρίς το πρωί και το απόγευμα, εφαρμόστε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω από το νερό ή εάν ιδρώτε. Επιλέξτε ελαφρύ ρουχισμό για να προστατεύσετε το σώμα σας. Το να πηγαίνετε στο beach bar και να παραμείνετε στη σκιά θα είναι επίσης εξαιρετικό για την αντιστροφή της ζημίας από τον ήλιο και τη διατήρηση του δέρματός σας από το να πάρει νέες ρυτίδες.

12 Ενυδατική και Ενυδατική

Ακόμη και αν έχετε ήδη ρυτίδες λόγω των ετών απροστάτευτης έκθεσης στον ήλιο, μπορείτε ακόμα να κάνετε το δέρμα σας να δείχνει plumper και νεότερος. Το μυστικό? Ποιότητα προϊόντων ενυδάτωσης.

Η σωστή ενυδάτωση είναι στην πραγματικότητα μια από τις καλύτερες στρατηγικές για την πρόληψη της εμφάνισης των ρυτίδων. Όταν τα κύτταρα του δέρματος κλειδώνουν την υγρασία μέσα, γίνονται μεγαλύτερα και πιο ελαστικά. Ως αποτέλεσμα, οι ρυτίδες φαίνονται λιγότερο εμφανείς.

Η αγορά είναι πραγματικά διαφοροποιημένη και έχετε δεκάδες επιλογές για να επιλέξετε μεταξύ. Τα προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, βιταμίνη C, πεπτίδια και ρετινόλη είναι όλες οι σπουδαίες επιλογές για την επιστροφή των χεριών του χρόνου και τη μείωση της ζημίας από τον ήλιο.

11 Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση ιστών. Επιταχύνει την επούλωση, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και μειώνει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων. Ο φυσικός τρόπος λήψης της βιταμίνης Α είναι μέσω της κατανάλωσης αυγών, γάλακτος, ψαριών και λαχανικών όπως τα καρότα και το σπανάκι.

Μπορείτε επίσης να πάρετε τη βιταμίνη Α ως συμπλήρωμα. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγή και σωστή δόση, αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε με μια ρουτίνα συμπληρώματος. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει ποια άλλα συμπληρώματα λαμβάνετε, καθώς η βιταμίνη Α μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα συστατικά.

10 Αντιοξειδωτική Ισχύς

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη των αντιοξειδωτικών για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας και να το κάνετε πιο νεανικό. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη σε κυτταρική βάση. Οι ελεύθερες ρίζες προέρχονται από κάθε είδους τοξίνες και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση και θάνατο των κυττάρων. Η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η βήτα-καροτίνη είναι μερικά από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ο ευκολότερος τρόπος για να τα αποκτήσετε είναι να φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Φρούτα και λαχανικά που είναι μπλε, κόκκινο, πορτοκαλί, πορφυρό και κίτρινο συνήθως τυχαίνει να περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Έχετε τη συνήθεια να τρώτε περισσότερα μπρόκολα, ροδάκινα, νεκταρίνια, γκρέιπφρουτ, ντομάτες, μάνγκο, κολοκύθα, πιπεριές, σπανάκι και καρύδια.

Αναζητήστε ποιοτικά καλλυντικά που βασίζονται επίσης σε αντιοξειδωτικά. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η βιταμίνη C μπορεί να κάνει θαύματα για να λαμπρύνει την επιδερμίδα σας και να αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρματός σας.

9 σπιτικές μάσκες προσώπου και σώματος

Ρίξτε μια ματιά στο κουζινάκι της κουζίνας σας και θα βρείτε πολλά προϊόντα που είναι εξαιρετικά για την κατασκευή αναγεννητικών μάσκες και περιποιήσεις προσώπου. Η φροντίδα του δέρματός σας δεν αφορά μόνο στην αγορά δαπανηρών κρεμών και στην πραγματοποίηση διαφορετικών διαδικασιών. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της φύσης για να σταματήσετε τη ζημία από τον ήλιο και να αντιστρέψετε τα αποτελέσματά του.

Οι ποιοτικές ενυδατικές μάσκες DIY μπορούν να περιέχουν διάφορα συστατικά όπως αβοκάντο, μέλι, λεμόνι, καφέ, καρύδα ή ελαιόλαδο, γιαούρτι, αγγούρι, καρότο και πολλά άλλα. Απλά αναζητήστε συνταγές που αντιστοιχούν στον τύπο του δέρματός σας και τα συγκεκριμένα δερματολογικά θέματα που αντιμετωπίζετε.

8 Λεύκανση δέρματος

Η απροστάτευτη έκθεση στο ηλιακό φως είναι ένας από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση σκοτεινών κηλίδων. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτά δεν μπορούν να αφαιρεθούν, αλλά οι κρέμες και οι οροί για την απολέπιση του δέρματος μπορούν πραγματικά να κάνουν πολύ καλή δουλειά.

Αυτά τα προϊόντα συνήθως λειτουργούν με την απολέπιση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος που είναι υπερ-χρωματισμένα και με τη στόχευση των μελανοκυττάρων - τα κύτταρα που ευθύνονται για την παραγωγή μελανίνης.

Ψάξτε για κρέμες λεύκανσης του δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C ή kojic acid. Και τα δύο είναι φυσικά συστατικά ικανά να μειώσουν την προβολή των σκούρων κηλίδων. Αποφύγετε τα προϊόντα που βασίζονται στην υδροκινόνη. Η σκληρή χημική ουσία απαγορεύεται σε πολλές χώρες και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό του δέρματος.

7 Επαγγελματικό Δέρμα Απολέπισης

Το επαγγελματικό ξεφλούδισμα βασίζεται στη χρήση χημικών για την απομάκρυνση του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι μεγάλη για τη θεραπεία των σημείων ακμής, σημείων ηλικίας, ηλιακών εγκαυμάτων και αποχρωματισμό.

Η επιλογή του σωστού επαγγελματία είναι εξαιρετικά σημαντική όταν επιλέγετε απολέπιση δερμάτων. Αν και οι φλούδες είναι καλλυντικές θεραπείες, ένας δερματολόγος θα εξετάσει το επίπεδο των δερματικών προβλημάτων και θα προτείνει μια εξατομικευμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Το ξεφλούδισμα του Derma μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά τη διαδικασία για να επιτραπεί η αποκατάσταση του δέρματος.

6 Dermabrasion

Η επιλογή μιας διαδικασίας ή η άλλη θα εξαρτηθεί από την περιοχή που επηρεάζεται και από το βαθμό στον οποίο το δέρμα σας έχει υποστεί βλάβη. Η μικροδερμοαπόξεση προορίζεται για ήπια έως μέτρια βλάβη του δέρματος. Η Dermabrasion είναι μια βαθύτερη διαδικασία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει τις βαθύτερες ρυτίδες και πιο σοβαρά προβλήματα που προκαλούνται από την απροστάτευτη έκθεση στο ηλιακό φως.

5 Εγχύσεις πλήρωσης

Οι εγχύσεις πλήρωσης αποκαθιστούν την ολκιμότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, καθιστώντας έτσι τις ρυτίδες λιγότερο εμφανείς. Η διαδικασία χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία των ρυτίδων και των ατελειών του προσώπου που προκαλούνται από ηλικίες ή υπαίθριες δραστηριότητες όπως ηλιοθεραπεία.

Υπάρχουν μερικά είδη γεμιστικών και ο δερματολόγος σας θα προτείνει αυτό που είναι καλύτερο. Τα πληρωτικά περιέχουν διαφορετικά συστατικά και η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Η συζήτηση με έναν δερματολόγο θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου.

4 επεξεργασία δέρματος LED

Οι δίοδοι εκπομπής φωτός (LED) χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των ουλών, των ρυτίδων και της βλάβης από τον ήλιο. Η επεξεργασία LED βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και καταπραΰνει το δέρμα μετά από ηλιακά εγκαύματα.

Το φως των οδηγήσεων διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, ενισχύοντας έτσι την πλήρη αποκατάσταση. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της θεραπείας είναι ότι οι διαδικασίες είναι ανώδυνη και κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται πιο δροσερό. Ο αριθμός των συνεδριών LED εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματός σας.

3 IPL Therapy

Η τεχνολογία έντονου παλμικού φωτός (IPL) χρησιμοποιείται επίσης για την αποκατάσταση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη. Το φως εισέρχεται στα δερματικά στρώματα και μπορεί να απομακρύνει την υπερβολική χρώση που προκαλείται από την απροστάτευτη έκθεση στο ηλιακό φως. Ο αποχρωματισμός του δέρματος και οι καφέ κηλίδες που προκαλούνται από το ηλιακό φως απορροφούν το φως IPL και η παραγόμενη θερμότητα καταστρέφει τα ανεπιθύμητα σημεία.

Μερικές φορές, το IPL συνδυάζεται με τοπικά προϊόντα για πιο ολοκληρωμένη θεραπεία. Ο αριθμός των θεραπειών εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος, αλλά απαιτούνται τουλάχιστον τέσσερις διαδικασίες για να διαπιστωθούν σημαντικές βελτιώσεις.

2 Laser Resurfacing

Αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιεί ελαφρούς ερεθισμούς που απορροφώνται από το νερό. Το φως μετατρέπεται σε θερμότητα και καταστρέφει τις ατέλειες του δέρματος.

Για τη θεραπεία μικρών περιοχών, θα χρειαστεί ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση του πόνου. Εάν η επέμβαση με λέιζερ πρέπει να εκτελεστεί σε ολόκληρο το πρόσωπο, ένας δερματολόγος θα επιλέξει τον σωστό τύπο αναισθησίας. Ο χρόνος που απαιτείται για την πλήρη ανάκτηση εξαρτάται από το μέγεθος και την κατάσταση της περιοχής που υποβλήθηκε σε θεραπεία. Η επανάκλαση με λέιζερ συνήθως προκαλεί ερυθρότητα που αναμένεται να διαρκέσει για μερικές εβδομάδες.

1 Συζητήστε με τον Δερματολόγο σας 

Η ζημιά από τον ήλιο μπορεί να αντιστραφεί, εφ 'όσον επιλέγετε τη σωστή προσέγγιση. Η ομιλία σε έναν δερματολόγο, η αξιολόγηση της κατάστασης του δέρματός σας και η επιλογή μιας θεραπευτικής επιλογής που θα αντιμετωπίσει την ακριβή αιτία του προβλήματος θα σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.

.