15 τρόποι για να κρατήσει τα μαλλιά υγιή όταν δαπανών το καλοκαίρι σε μια παραλία

Ξέρουμε ότι είναι το καλοκαίρι και αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα ξοδεύετε πολύ χρόνο στην παραλία. Και γιατί όχι; Μεταξύ των εργασιών για το μαύρισμα σας - αλλά εξακολουθείτε να φοράτε SPF, σωστά; - και η αλίευση κάποιων κυμάτων στον ωκεανό, η παραλία είναι λίγο πολύ παράδεισος αυτή τη φορά του χρόνου. Ωστόσο, ενώ μπορεί να είναι διασκεδαστικό, μπορεί πραγματικά να βλάψει τα μαλλιά σας, αν δεν λάβετε ορισμένες προφυλάξεις. Τα μαλλιά σας μπορούν πραγματικά να πάρει μπέρδεμα από το θαλασσινό νερό και τον ήλιο να χτυπάει κάτω από αυτό όλη την ημέρα, η οποία καταλήγει να κάνει σκέλη σας ψάχνουν οτιδήποτε παρά beach chic. Καλή τύχη να πάρει αυτούς τους κόμβους έξω μετά από μια κουραστική μέρα στην παραλία και κρατώντας τα μαλλιά σας ενυδατωμένα. Αλλά αν πάτε για όλα με τον σωστό τρόπο, μπορείτε να κάνετε το ταξίδι σας στην παραλία ένα διασκεδαστικό και υγιεινό. Εδώ είναι 15 τρόποι για να κρατήσετε τα μαλλιά σας εξαιρετικά υγιή αυτό το καλοκαίρι.

15 Χρησιμοποιήστε προϊόντα SPF

Όταν σκεφτόμαστε τα προϊόντα SPF, θεωρείτε αμέσως αυτά που χρησιμοποιούμε στο δέρμα μας. Και ναι, αυτά είναι σημαντικά. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να βγείτε κάτω από τον ήλιο χωρίς να βάλετε σωστή προστασία από τον ήλιο. Ωστόσο, όταν μιλάμε για SPF εδώ, δεν μιλάμε αναγκαστικά για τη λοσιόν που βάζετε στο δέρμα σας. Αυτό που μιλάμε γι 'αυτό είναι τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας για να βοηθήσετε να κρατήσετε τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου από τις πλούσιες κλειδαριές σας. Χρησιμοποιήστε ένα απλό ψεκασμό σε προϊόν που έχει SPF σε αυτό, ώστε να μπορείτε να κρατήσετε τα μαλλιά σας ασφαλή ενώ ταυτόχρονα αφήστε το να φαίνεται το καλύτερο. Δεν υπάρχει λόγος να χτυπάτε κάτι που είναι πολύ κολλώδες και λιπαρό. Ένα σπρέι θα κάνει τη δουλειά με τον σωστό τρόπο - και συνήθως μυρίζουν και νόστιμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα χτυπήσετε την παραλία, σιγουρευτείτε ότι έχετε όλα τα SPF σας σε αυτή την αξιολάτρευτη τσάντα παραλίας σας.

14 Φορέστε ένα καπέλο

Ένας εξαιρετικά εύκολος τρόπος για να κρατήσετε τα μαλλιά σας ασφαλή από τον ήλιο είναι με το αθλητικό καπέλο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο να κρατάτε τα μαλλιά σας υγιή και χωρίς ζημιά, αλλά βοηθά και με το πρόσωπό σας. Φορέστε ένα καπέλο όταν είστε έξω στην παραλία και θα είστε σε θέση να σκιάσετε τα μαλλιά και το πρόσωπό σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, ενώ εξακολουθείτε να ψάχνετε χαριτωμένο. Και δεν χρειάζεται να φοράτε καπέλο όλη την ημέρα. Μπορείτε να παίρνετε σιγά-σιγά ένα μικρό ήλιο εδώ και εκεί, και όταν αισθάνεστε ότι τα μαλλιά σας έχουν αρκετά, γεμίστε το καπέλο στο κεφάλι σας για μια δροσιστική δροσερή σκιά. Το να απομακρύνετε τον ήλιο από τα μαλλιά σας θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε ενυδατωμένο, ώστε να μην στεγνώσει όλα. Επειδή κανένα κορίτσι δεν θέλει τα μαλλιά της να αισθάνονται σαν άχυρο μετά από μια διασκεδαστική μέρα στην παραλία.

13 Χρησιμοποιήστε το Condition-In Conditioner

Πριν ακόμη και να βάλετε το πόδι στην άμμο, θα πρέπει να προετοιμάσετε τα μαλλιά σας με επιτυχία, ώστε να φαίνονται και να αισθάνονται τα καλύτερα τους ενώ βρίσκεστε έξω. Ένα μαλακτικό για την παραμονή σας είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν πρέπει να κλειδώσετε την υγρασία μέσα στις κλειδαριές σας. Όταν πηγαίνετε έξω κάτω από τον ήλιο και μέσα στο αλμυρό νερό, μπορεί να στεγνώσει πολύ στα μαλλιά σας, πράγμα που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην φαίνεται πολύ αργά. Αλλά εάν βάζετε κάποιο παραμείνει σε κοντίσιονερ, ακόμη και πριν βγείτε στην παραλία, βοηθάτε να την προστατεύσετε από βλάβες. Και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το κοντίσιονερ μαζί σας στην παραλία, ψεκάζοντάς το όλη μέρα, ενώ βρίσκεστε έξω, ειδικά πριν κάνετε ένα άλλο ταξίδι στο νερό. Εάν αισθάνεστε ότι τα μαλλιά σας στεγνώνουν ενώ βρίσκονται κάτω από τον ήλιο, μπορείτε πάντα να τους δώσετε και πάλι ένα πλύσιμο.

12 Forgo Τυπικά Προϊόντα Styling μαλλιών

Όταν χτυπάτε την παραλία, δεν χρειάζεται να κάνετε πλήρη ισχύ με τα μαλλιά σας και το μακιγιάζ να γίνεται όπως είναι φυσιολογικό. Φυσικά, θέλετε να κοιτάξετε χαριτωμένα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γκλαμίσετε σαν να βγαίνατε στην πόλη. Αντ 'αυτού, κρατήστε τα πράγματα απλά και εγκαταλείψτε χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα styling στα μαλλιά σας που συνήθως χρησιμοποιείτε - ξέρετε, όταν χτυπάτε το γραφείο ή κάνετε έξω σε μια ημερομηνία. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ψεκασμό ή πηκτή μαλλιών όταν πηγαίνετε στην παραλία. Τα μαλλιά σας δεν πρόκειται να παραμείνουν τέλεια ενώ βρίσκονται έξω από τον ήλιο, τον άνεμο και το νερό. Χαλαρώστε λοιπόν και αφήστε το. Θα είναι ένα ωραίο διάλειμμα για τα μαλλιά σας και δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για την προσπάθεια να βουρτσίζετε όλα αυτά τα προϊόντα styling μαζί με το αλμυρό νερό όταν φτάσετε στο σπίτι.

11 Προσπαθήστε να μην κολλήσετε τα μαλλιά σας σφιχτά

Όταν βρίσκεστε στην παραλία, αρχίζετε να ιδρώνετε και ενστικτωδώς θέλεις να δέσεις τα μαλλιά σου σφιχτά έτσι είναι μακριά σου το πρόσωπο και το δέρμα. Το καταλαβαίνουμε, αλλά την επόμενη φορά που πρόκειται να το κάνετε αυτό, προσέξτε. Όταν το κάνετε αυτό, κινδυνεύετε να χάσετε πραγματικά τις κλειδαριές σας. Σίγουρα, ένα χαριτωμένο κουλούρι μπορεί να φανεί καλό, ειδικά αμέσως μόλις βγεις από το νερό, αλλά μπορεί να καταστρέψει τα μαλλιά σου. Όταν τραβάτε τη γραβάτα έξω από το κουλουράκι ή την αλογοουρά σας, κινδυνεύετε να πάρετε μαζί σας κάποια σκέλη μαλλιών, προκαλώντας πολλές ανεπιθύμητες θραύσεις. Αυτό δεν είναι ποτέ καλό. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κρατήσετε τα μαλλιά σας σε μια χαλαρή πλεξούδα ή πόνι εάν θέλετε να το επαναφέρετε. Ή απλώς απολαύστε τη φθορά του, χτυπώντας τον άνεμο. Είσαι στην παραλία. Ποιος νοιάζεται πώς φαίνεται; Όσο καιρό αισθάνεται καλά, αυτό έχει σημασία.

10 Μην χρησιμοποιείτε πετσέτα στα μαλλιά σας

Μια πετσέτα μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για τα μαλλιά σας και θα πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από τη χρήση ενός. Ξέρουμε πόσο εύκολο είναι να τραβήξετε τα μαλλιά σας πίσω σε μια πετσέτα μετά από ένα ντους, αλλά αν ξέρατε τι μπορεί να κάνει η πετσέτα στα μαλλιά σας, ίσως να μην θέλετε να το κάνετε πια. Αυτό το τραχύ ύφασμα μπορεί να αποκολλήσει τα μαλλιά σας και να προκαλέσει σπάσιμο. Αυτό είναι ιδιαίτερα επιζήμιο για τα κορίτσια που έχουν βρεθεί στην παραλία όλη την ημέρα με ήδη χαλασμένα μαλλιά από τον ήλιο και το αλμυρό νερό. Προσθέστε μια σκληρή πετσέτα στο μείγμα και είστε λίγο πολύ καταδικασμένοι. Αντ 'αυτού, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν ή χρησιμοποιήστε ένα μπλουζάκι για να απορροφήσετε το πλεόνασμα νερού. Το ίδιο ισχύει και όταν βρίσκεστε στην παραλία. Αφού βγείτε από το νερό και πρέπει να δοκιμάσετε, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα παραλίας στα μαλλιά σας.

9 Αφήστε τα κλειδαριά σας να στεγνώσουν στον αέρα

Τώρα που ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να μην χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα στις κλειδαριές σας, ίσως να σκέφτεστε για τον αέρα που στεγνώνει τα μαλλιά σας αντ 'αυτού. Λοιπόν, αν δεν το σκέφτεσαι, καλύτερα. Αφήνοντας τα μαλλιά σας να στεγνώσουν με αέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα κρατήσετε υγιή και ενυδατωμένα. Έτσι, την επόμενη φορά που βρίσκεστε στην παραλία και κατευθυνθείτε στον ωκεανό, αφήστε τον να στεγνώσει, όταν γυρίζετε πίσω στην άμμο. Θα νιώσετε καλά γιατί το νερό είναι δροσερό και ο ήλιος είναι τόσο ζεστός, ώστε να παραμείνετε πιο άνετοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ενώ βρίσκεστε στην άμμο, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τυχόν ξήρανση στα μαλλιά σας. Και όταν το ξανακάνετε αργότερα τη μέρα και χτυπήσετε το ντους, δοκιμάστε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με αέρα αντί να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα ή ένα στεγνωτήριο.

8 Παράλειψη Σαμπουάν κάθε μέρα

Εάν πηγαίνετε στην παραλία πολύ αυτό το καλοκαίρι, πιθανότατα τα μαλλιά σας μπορούν να στεγνώσουν λίγο από τον ήλιο και το αλμυρό νερό. Για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία στα μαλλιά σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε εύκολη πρόσβαση στο σαμπουάν όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Ξέρουμε ότι πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας μετά από μια κουραστική μέρα στην παραλία, αλλά όταν δεν είστε στην παραλία, προσπαθήστε να παραλείψετε ένα σαμπουάν. Το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε δεύτερη ημέρα αντί για κάθε μέρα θα βοηθήσει να αποφευχθεί η βλάβη στις κλειδαριές σας επειδή θα είστε σε θέση να κρατάτε περισσότερα από τα φυσικά έλαια της, πράγμα που σημαίνει περισσότερη υγρασία στα σκέλη σας. Εάν είστε ένα από αυτά τα κορίτσια που αγαπά να σαμπουάν κάθε μέρα, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα ξηρό σαμπουάν αντ 'αυτού ή απλά δοκιμάστε μερικά νέα updos, τα οποία είναι ιδανικά για αυτή τη στιγμή του έτους όταν είναι πολύ ζεστό για να κρατήσει τα μαλλιά σας ούτως ή άλλως.

7 Αποκτήστε μια περικοπή

Είναι πολύ σημαντικό να ξεφορτωθείτε αυτά τα κατεστραμμένα άκρα τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή τη φορά του χρόνου, τα μαλλιά σας είναι υποχρεωμένα να υποστούν κάποια ζημιά, ειδικά όταν χτυπάτε την παραλία πολύ. Αλλά εάν παίρνετε ένα trim αυτό το καλοκαίρι, θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε το παιχνίδι. Η απαλλαγή από όλα αυτά τα αποξηραμένα άκρα θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τα μαλλιά σας από την απογύμνωση και να προκαλέσουν περισσότερη θραύση. Έτσι αυτό σημαίνει ότι τα μαλλιά σας δεν θα έχουν τόσο μεγάλη ζημιά στο τέλος του καλοκαιριού - μετά από όλα, αυτά τα ταξίδια στο θαλασσινό νερό και κάτω από τον ήλιο - σαν να το κολλήσατε έξω και περίμενε να πάρετε μια περιποίηση το φθινόπωρο. Οι πιθανότητες είναι ότι θα χρειαστείτε και ένα διακοσμητικό, αλλά αν δεν το πάρετε ένα το καλοκαίρι, τα μαλλιά σας μπορεί να είναι πραγματικά ένα χάος έρχονται φθινόπωρο. Και ποιος θέλει να χρειαστεί να κάνει πιο μακριά από ό, τι χρειάζεται ήδη?

6 Χρησιμοποιήστε ένα Comb

Ξεχάστε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα στα μαλλιά σας - ειδικά τα βρεγμένα μαλλιά σας - και βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει με μια χτένα αντ 'αυτού. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η θραύση επειδή είναι ευκολότερο για τα μαλλιά σας και δεν θα σχίσει τα σκέλη σας έξω. Να απαλλαγούμε από αυτά τα μπερδεμένα με ένα πινέλο ... ouff η φρίκη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε πότε βουτάτε τα μαλλιά σας στην παραλία. Γνωρίζουμε ότι τα άγρια ​​μαλλιά του θαλασσινού νερού μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικά και μερικές φορές θέλετε να τα βουρτσίζετε ενώ εργάζεστε στο μαύρισμα σας. Κανένα πρόβλημα. Απλά να είστε ασφαλείς και να χρησιμοποιήσετε μια χτένα και όχι μια σκληρή βούρτσα. Να είστε βέβαιος να το κάνετε αυτό όταν ντους επίσης. Τα μαλλιά σας είναι ήδη εύθραυστα από τον ήλιο και το νερό των ωκεανών, έτσι θέλετε να διασφαλίσετε ότι θα το κρατήσετε ασφαλές και ασφαλές όταν το φροντίζετε όταν κάνετε το ταξίδι σας πίσω.

5 Μείνετε μακριά από θερμαινόμενα προϊόντα Styling

Τα μαλλιά σας έχουν ήδη εκτεθεί σε πολύ θερμότητα που βρίσκεται στον ήλιο και όλα. Έτσι, όταν χρησιμοποιείτε ένα θερμαινόμενο προϊόν styling όπως ένα στεγνωτήριο ή ένα επίπεδο σίδερο, κινδυνεύετε πραγματικά να προκαλέσετε κάποια σοβαρή ζημιά στις κλειδαριές σας. Και αν περνάτε το καλοκαίρι ή το χρόνο σας σε μια παραλία, γιατί τα μαλλιά σας πρέπει να είναι τέλεια; Αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα ή δοκιμάστε μερικές πλεξίδες! Μείνετε μακριά από αυτά τα προϊόντα για μια στιγμή αυτό το καλοκαίρι και πηγαίνετε πιο φυσικός με το δικό σας. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώνουν ξανά και ξανά, και συνηθίστε να δοκιμάσετε μερικά νέα updos για να κρατήσετε τα μαλλιά σας ψηλά και μακριά από το πρόσωπό σας. Ποιος θέλει να χρησιμοποιήσει ζεστά προϊόντα styling στη θερινή θερμότητα, καθένας; Είναι καλύτερο να παραμείνετε μακριά από αυτές τις εποχές του χρόνου για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και γεμάτα υγρασία και θα είστε επίσης ευγνώμονες ότι δεν χρειάζεται να αισθανθείτε τη θερμότητα του στεγνωτηρίου που φυσάει στο πρόσωπό σας.

4 Κρατήστε τα μαλλιά σας έξω από το νερό

Εάν πραγματικά θέλετε να αποφύγετε βλάβη στα μαλλιά σας αυτό το καλοκαίρι ενώ βρίσκεστε στην παραλία, ένας σημαντικός τρόπος είναι να κρατάτε αυστηρά τα μαλλιά σας από το νερό. Τώρα, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλά κορίτσια επειδή πηγαίνει κάτω από το νερό και το συναίσθημα δροσερό, αναζωογονητικό ωκεανό είναι όλα μέρος της καλοκαιρινής τους διασκέδασης. Το καταλαβαίνουμε και το καταφέρουμε τελείως. Αλλά άλλα κορίτσια δεν ενδιαφέρονται πάρα πολύ για να πάρουν τα μαλλιά τους υγρό, και αν συμβαίνει αυτό, ίσως απλά θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει μακριά από το νερό στη συνέχεια. Ή αν έχετε πραγματικά καταστραφεί τα μαλλιά ήδη από τη χρήση πάρα πολλά προϊόντα ή από το χρωματισμό τα μαλλιά σας, θα μπορούσε να είναι έξυπνο να μείνει έξω από το θαλασσινό νερό αυτή τη σεζόν. Ξέρουμε ότι μπορεί να είναι μια οπισθέλκουσα δεδομένου ότι βλέπετε όλοι οι άλλοι εκτοξεύονται γύρω από ανέμελη, αλλά αν θέλετε να κρατήσετε τα μαλλιά σας αναζητούν το καλύτερο, ίσως να θέλετε να παραλείψετε να πάτε κάτω.

3 Δοκιμάστε μια μάσκα μαλλιών

Έτσι, μπορείτε να επιστρέψετε από ένα από τα πολλά ταξίδια σας στην παραλία και να πάρετε ένα ντους, αλλά βρείτε τα μαλλιά σας είναι πολύ ξηρό. Ωχ όχι. Κάνατε ό, τι μπορούσατε για να αποφύγετε τη ζημιά, όπως τη χρήση SPF και ίσως ακόμη και να αθληθείτε με ένα καπέλο όταν χρειαστεί, αλλά ακόμα, τα μαλλιά σας δεν αγαπούν τη διασκέδαση του καλοκαιριού όσο και εσείς. Μην ανησυχείτε, υπάρχει ακόμα πολλά που μπορείτε να κάνετε. Όταν τα μαλλιά σας έχουν κάποια σοβαρή ανάγκη για υγρασία, δώστε μια μάσκα μαλλιών μια δοκιμή. Αυτές οι μάσκες μπορούν να εισχωρήσουν στις κλειδαριές σας και να στοχεύσουν την ξηρή περιοχή πολύ καλύτερα από ένα κανονικό κλιματιστικό, το οποίο θα σας προσφέρει μερικά εκπληκτικά αποτελέσματα. Μετά από μια μάσκα, τα μαλλιά σας θα αισθάνονται υγιέστερα και θα φαίνονται shiner. Και δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιείτε μόνο όταν τα μαλλιά σας αισθάνονται blah. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από αυτές μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε τις ζημιές και να διατηρήσετε τα μαλλιά σας πιο υγιεινά.

2 Βρέξτε τα μαλλιά σας με νερό πριν χτυπήσετε τον ωκεανό

Πριν βρεθείτε στα ύδατα των ωκεανών, σταματήστε. Πραγματικά πηγαίνεις στο νερό με ξηρά μαλλιά; Αν ναι, κάντε ένα βήμα πίσω στην πετσέτα. Όταν πηγαίνετε στο αλμυρό νερό με ξηρά μαλλιά, μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρή βλάβη στις κλειδαριές σας, να τα στεγνώσει και να τους προκαλέσει να σπάσουν αμέσως. Καθόλου καλό. Αλλά αν υγράνετε τα μαλλιά σας με νερό - τίποτα δεν είναι φανταχτερό, ακριβώς από τη βρύση - μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε στην αποφυγή θραύσης. Το νερό λειτουργεί σχεδόν σαν μια σφραγίδα για να προστατεύσει τα μαλλιά σας από την ιμάντα του θαλασσινού νερού. Έτσι, όταν βγείτε από τον ωκεανό, τα μαλλιά σας δεν θα στεγνώσουν κάτω από τον ήλιο, αλλά αντίθετα εξακολουθούν να έχουν κάποια υγρασία σε αυτό. Αυτό είναι επίσης ένα μεγάλο προληπτικό όταν πρόκειται να πηδήσετε σε μια πισίνα. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή βλάβης από το χλώριο που μπορεί να κάνει πραγματικά έναν αριθμό στα μαλλιά σας.

1 Χτυπήστε τη σκιά

¶Έτσι καθόμαστε όλη την ημέρα στην παραλία και το δέρμα σας αρχίζει να κοκκινίζει και το τριχωτό της κεφαλής σας αισθάνεται σαν να είναι σε πυρκαγιά. Πιθανώς χρόνος για να χτυπήσει τη σκιά. Λοιπόν, τι λείπει κάποιος ήλιος. Ακούστε το σώμα σας και τι χρειάζεται. Χαλαρώστε κάτω από μια ομπρέλα ή σε μια άνετη cabana και αφήστε τη σκιά να σας δροσιστεί και να βοηθήσει να κρατήσει τα μαλλιά σας λιγότερο κατεστραμμένα. Αλλά διατηρώντας τα μαλλιά σας έξω από το άμεσο ηλιακό φως, βοηθάτε στην αποφυγή περισσότερων ζημιών και θραύσεων. Ξέρουμε πόσο πολύ σας αρέσει να κάθεστε στον ήλιο, αλλά αφήνοντας τα μαλλιά σας ένα διάλειμμα από το άμεσο ηλιακό φως είναι έξυπνο και μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά θέματα κάτω από το δρόμο. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην παραλία με τους φίλους σας, θυμηθείτε να παίρνετε διαλείμματα από το φως του ήλιου και να απολαύσετε ό, τι η σκιά έχει να προσφέρει κάθε μέρα.