15 απλά πράγματα που πρέπει να έχετε στο σπίτι σας (που θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο)

Τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, ξεκινώντας από τα παπούτσια και χαλαρώνοντας. Αλλά για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε το σπίτι σας να αισθάνεται σαν ένα μέρος που θέλετε να καταλάβετε. Το χειρότερο συναίσθημα μετά από μια κουραστική μέρα επιστρέφει σε ένα σπίτι που σας κάνει να αισθάνεστε άγχος. Συσσωρεύουμε πολλά πράγματα, ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός έτους, αλλά τα περισσότερα από αυτά δεν θα έχουν σημασία. Όταν πάρετε μια νέα τσάντα, μπορεί να είστε ευχαριστημένοι για μερικές εβδομάδες, αλλά τότε θα είναι απλά μια άλλη τσάντα στο σωρό. Το κλειδί είναι να αγοράσετε τα πράγματα για το σπίτι σας που χρειάζεστε, που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και το σημαντικότερο που σας κάνει να νιώσετε άνετα. Υπάρχει ενέργεια στα αντικείμενα - σε ό, τι συλλέγουμε - γι 'αυτό επιλέξτε με σοφά. Είτε ζείτε σε ένα μικρό διαμέρισμα είτε σε ένα μεγάλο σπίτι, υπάρχουν κάποια βασικά στοιχεία που κάθε γυναίκα πρέπει να έχει γύρω από το σπίτι της για να την κάνει ευτυχισμένη.

15 Φυτά

Πήγατε ποτέ σε ένα δωμάτιο και αισθάνεται άνετα αλλά δεν ξέρετε γιατί; Την επόμενη φορά, δώστε προσοχή στα φυτά. Αν έχετε δωμάτιο, αγοράστε ζευγάρι φυτά, τοποθετήστε τα δίπλα στα παράθυρα και δείτε πώς αλλάζει η διάθεσή σας. Τα φυτά μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά επειδή μας φέρνουν κοντά στη φύση. Το επόμενο καλύτερο πράγμα για μια βόλτα στο δάσος είναι τα φυτά στο σπίτι σας. Αλλά τα φυτά κάνουν πολύ περισσότερα από ό, τι φαίνονται όμορφα και μας θυμίζουν να εκτιμούμε τη γη. Πολλά φυτά καθαρίζουν τον αέρα του εσωτερικού χώρου και ξεφορτώνουν τις τοξίνες στα σπίτια μας. Μερικά σπουδαία παραδείγματα είναι οι φτέρες της Βοστόνης, τα κρίνα της ειρήνης και τα φυτά καουτσούκ. Αφαιρούν φορμαλδεΰδη στον αέρα και παρέχουν ένα ασφαλέστερο περιβάλλον για να ζήσετε. Λάβετε υπόψη ότι αν δεν μπορείτε να φροντίσετε να ποτίζετε τα φυτά σας, επιλέξτε αυτά που απαιτούν λιγότερη προσοχή, όπως τα χυμώδη. Λατρεύουν το φως του ήλιου και δεν χρειάζονται πολύ νερό.

14 Μέλι

Το μέλι έχει μεγάλες φαρμακευτικές ιδιότητες και ανακουφίζει από τους γλυκούς πόθους σας όταν ψάχνετε για σοκολάτα αργά τη νύχτα. Μια κουταλιά μέλι θα σας φτιάξει το στίγμα σας χωρίς όλα τα πρόσθετα συντηρητικά που έρχονται με τα περισσότερα καραμέλες και σοκολάτες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό για τον καφέ και το τσάι, ή ως μια εξάπλωση σε ψωμί ή φρούτα. Είναι επίσης καλό να έχουμε ένα βάζο μελιού γύρω από το σπίτι γιατί καταπραΰνει τον πονόλαιμο και μειώνει τον βήχα και είναι εξαιρετικό για να απαλλαγούμε από αλλεργίες. Επειδή το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, δρα σαν ένα φυσικό εμβόλιο εξαιτίας των μικρών ποσοτήτων γύρης που υπάρχουν μέσα του. Το μέλι έχει συχνά επισημανθεί ως φάρμακο για διάφορες ασθένειες και ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου! Απλά σιγουρευτείτε ότι το χρησιμοποιείτε με φειδώ (τελικά είναι ζάχαρη) και πάντα, αγοράζετε πάντα καθαρό, ακατέργαστο, μη επεξεργασμένο, οργανικό μέλι. Μετά από όλα, θέλετε να κάνετε τα πράγματα σωστά.

13 Αρωματικό μαξιλάρι ματιών

Νομίζω ότι δεν υπάρχει άτομο στην Αμερική που να μην σχετίζεται με την παραμόρφωση του ματιού, τα κόκκινα μάτια, τα κνησμώδη μάτια ή κάποιο πρόβλημα οφθαλμού γενικά! Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ζείτε σε μολυσμένη πόλη, εργάζεστε έξω στα στοιχεία ή πρέπει να κοιτάζετε τις οθόνες υπολογιστών όλη την ημέρα. Ευτυχώς, είναι διορθωτικά μέτρα για τα πονεμένα μάτια και ένα αρωματικό μαξιλάρι ματιών είναι ένα μέρος που πρέπει να ξεκινήσετε. Χρειάζεται χρόνο για να ξεκουραστείτε και να θρέψετε τα μάτια σας. Συχνά παραβλέπεται, τα μάτια μας μας λένε πολλά για την υγεία μας. Υπάρχουν πολλά νεύρα που τρέχουν από το κεφάλι σας και επηρεάζουν την όρασή σας. Όταν ασκείτε μικρή πίεση στα μάτια, μπορεί να ανακουφίσει άμεσα το άγχος και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και ευτυχισμένοι. Εάν έχετε αϋπνία, ένα μαξιλάρι ματιών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Μαξιλάρια λεβάντας χαλαρώνουν, αλλά αν δεν σας αρέσει το άρωμα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά αρώματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Εάν θέλετε να γλιστρήσετε, πάρτε ένα μαξιλάρι ματιών με μικρές χάντρες μέσα σε αυτό μπορεί να θερμαίνεται. Η θερμότητα διεγείρει τα μάτια σας για την παραγωγή φυσικών ελαίων που βοηθούν στην ανακούφιση των κόκκινων, ξηρών ματιών.

12 Φρυγανιέρα

Ο φούρνος τοστιέρα: ιδανικό για να γευτείτε και πάλι τα γεύματα της μέρας. Πάντα προσπαθήστε να φούρνο μικροκυμάτων παλιά πίτσα και εξακολουθεί να έχει γεύσεις παλιά και stale; Λοιπόν, το φούρνο τοστιέρα θα κάνει το παλιό σας φαγητό τραγανό, λιπαρό και νόστιμο για άλλη μια φορά. Σταματήστε να σπαταλάτε χρήματα που ρίχνουν φαγητό που νομίζετε ότι ποτέ δεν θα φάτε πάλι και θα δώσετε στο φούρνο τοστιέρα τα υπολείμματα σας. Παραβλέποντας κατά μέρος, η τοστιέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεσταίνετε γρήγορα τα τρόφιμα όταν δεν χρειάζεστε ολόκληρο το φούρνο. Από τοστ μέχρι τα δάχτυλα κοτόπουλου σε κρέατα και τυριά, αυτή η συσκευή είναι ένας θαυματουργός εργαζόμενος στην κουζίνα. Εκτός από σκεύη και πιάτα, θα χρησιμοποιείτε το φούρνο τοστιέρα σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στην κουζίνα, αν αγοράσετε ένα που λειτουργεί αποτελεσματικά. Παίρνετε πολλά και για τα χρήματά σας, καθώς ξεκινούν από μόλις 60 δολάρια και τα φθηνότερα δουλεύουν πολύ καλά. Δεν υπάρχει λόγος να ξοδέψετε 200 δολάρια.

11 Μια ζεστή κουβέρτα

Πραγματικά, πάρτε μερικές και ρίξτε τους στο κρεβάτι σας, στον καναπέ σας, και οπουδήποτε αλλού που θα χαλαρώσετε. Τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να έρχεσαι μέσα όταν είσαι ψυχρός και να τυλίξεις σε μια μεγάλη, χνουδωτή, ζεστή κουβέρτα. Είναι επίσης ιδανικό για να παγιδεύσετε με τον σύντροφό σας, να τυλίξετε το σκυλί σας και ακόμα και να ανακουφίσετε το άγχος. Μη διακοσμείτε το σπίτι σας για τους άλλους. αγοράζουν στοιχεία που κάνουν εσύ αισθανομαι ανετα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να έρχεσαι σπίτι και να αισθάνεσαι σαν να βρίσκεσαι σε ένα μουσείο ή ένα σπίτι όπου όλα είναι τόσο τέλεια που δεν θέλεις να αγγίξεις τίποτα. Υπάρχει μια τέχνη στο «ζεστό» και περιλαμβάνει πολλά προσωπικά πράγματα που σας υπενθυμίζουν την ειρήνη και την ηρεμία. Η προσθήκη μαλακών μαξιλαριών, ριπών, φύλλων και κουβερτών είναι ένας πολύ καλός τρόπος να περιμένετε να επιστρέψετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε. Σοβαρά απλώς οραματίζοντας όλες τις κουβέρτες και τις ρίψεις, με κάνει να νιώθω πιο χαλαρή!

10 Βιβλία

Εάν δεν το διαβάσετε, πάρτε ένα βιβλιοθήκη ούτως ή άλλως και το γεμίστε. Ίσως να εμπνευστείτε. Τίποτα δεν λέει στο σπίτι σαν μια επιμελημένη βιβλιοθήκη κλασικών μυθιστορημάτων. Ίσως είναι η μυρωδιά των παλαιών βιβλίων ή ο τρόπος με τον οποίο κάθε βιβλίο σας κάνει να αισθάνεστε σαν να υπάρχουν πολλές μικρές ιστορίες που ζουν στο μικρό σας διάστημα που κάνει τα βιβλία τα τέλεια ανακουφιστικά του άγχους. Οι βιβλιοθήκες γεμίζουν άδειους χώρους τοίχων και απορροφούν τον ήχο. Κάνουν τα σπίτια να αισθάνονται ότι ζουν. Και αν δεν είστε καλά διαβάσει, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Η ανάγνωση έχει αποδειχθεί ότι κρατά το μυαλό αιχμηρό και την περιέργεια ζωντανή. Επιπλέον, υπάρχουν τόσες πολλές σπουδαίες ιστορίες που γράφτηκαν ότι θα ήταν κρίμα για σας να μην τα δοκιμάσετε. Με όλα τα διαφορετικά είδη των βιβλίων, βρείτε αυτό που σας ενδιαφέρει και ξεκινήστε εκεί. Υπάρχουν επίσης πολλά καταστήματα που πωλούν παλιά βιβλία για $ 1 ή λιγότερο, ώστε να μπορείτε να γεμίσετε το βιβλιοθήκη σας αρκετά γρήγορα και να μην χρειαστεί να ξοδέψετε πολλά χρήματα.

9 Κουρτίνες

Όταν πηγαίνετε σε ένα ξενοδοχείο, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε είναι ότι συνήθως έχουν ωραίες, χοντρές, μεγάλες κουρτίνες. Όχι μόνο οι κουρτίνες αποκλείουν το φως τα πρωινά, αλλά κάνουν ένα δωμάτιο να αισθάνεται απίστευτα ιδιωτικό και άνετο. Σκεφτείτε τις αναμνήσεις σας από την παιδική ηλικία. Πιθανότατα κρύβονταν κάτω από κουβέρτες ή σε ντουλάπες γεμάτα ρούχα. Τα συναισθήματα που θυμάστε πρέπει να είναι αυτά της ασφάλειας και της ζεστασιάς. Οι κουρτίνες κάνουν το ίδιο πράγμα, μόνο σε μεγαλύτερους χώρους. Η προστασία προσωπικών δεδομένων είναι πραγματικά σημαντική αυτή την εποχή και είναι υπέροχο να νιώσετε σαν να μπορείτε να κοιμηθείτε, να καλύψετε τα παράθυρά σας με βελούδινα κουρτίνες και να αισθανθείτε ασφαλείς. Οι κουρτίνες επίσης αποκλείουν τον ήχο, κάτι που είναι εξαιρετικό αν ζείτε σε ένα κτίριο διαμερισμάτων. Εάν θέλετε πραγματικά να δημιουργήσετε ένα χώρο χωρίς ήχους (ακόμη και δικό σας), αγοράστε μεγάλα χαλιά ή εγκαταστήστε χαλί από τοίχο σε τοίχο. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο να ακούτε τα παπούτσια σας στα πατώματα σκληρού ξύλου όλη την ημέρα.

8 Οικογενειακές φωτογραφίες

Τα εξατομικευμένα αντικείμενα, ειδικά οι εικόνες των αγαπημένων τους, βοηθούν να γίνει ένα σπίτι ένα σπίτι. Σας υπενθυμίζουν επίσης όλες τις καλές αναμνήσεις που αξίζει να πλαισιώσετε. Η ικανότητα να αισθάνεσαι ότι η οικογένειά σου είναι κοντά είναι καθοριστική για να βοηθήσεις να ηρεμήσεις ένα άγχος μυαλό. Επίσης, έχετε οικογενειακές φωτογραφίες ορατές που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη μέρα όπου ήσασταν πραγματικά ευτυχισμένοι. Κάθε φορά που κοιτάζετε τις φωτογραφίες, θα φέρει πίσω μεγάλες αναμνήσεις. Εάν δεν είστε πραγματικά ένας για να κρεμάσετε εξατομικευμένες φωτογραφίες και να προτιμήσετε έργα τέχνης αντ 'αυτού, στη συνέχεια κρατήστε τουλάχιστον ένα λεύκωμα φωτογραφιών στον υπολογιστή σας και φροντίστε να το περάσετε συχνά. Ακριβώς όταν αρχίζετε να ξεχνάτε κάποια από τα πράγματα που κάνατε ή τα μέρη στα οποία έχετε ταξιδέψει, κοιτάζοντας τις παλιές φωτογραφίες θα παρακινήσετε, θα εμπνεύσετε και θα βοηθήσετε να αυξήσετε τη διάθεσή σας. Τώρα που όλα είναι ψηφιακά, είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε εικόνες σε διαφορετικούς φακέλους, ακόμα και να τις μοιραστείτε, ώστε όλοι να μπορούν να προσθέτουν τις δικές τους.

7 θήκες μαξιλαριού μετάξι

Περιεχόμενα μαξιλαριού από μετάξι αφήνουν την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει και επίσης αποτρέπουν τις ρυτίδες επειδή επιτρέπουν στο πρόσωπό σας να γλιστρήσει εύκολα. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Η δροσερή αίσθηση του μεταξιού εμποδίζει το να σας κάνει να ιδρώνετε τους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες. Έχετε αλλεργίες; Το μετάξι είναι ανθεκτικό σε σκόνη και υποαλλεργικό αν δεν είναι κατασκευασμένο με βαφές. Είναι επίσης ευγενέστερο στο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου γιατί επιτρέπει στο δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, αντί να απορροφά όλη την υγρασία στο δέρμα σας όπως με το βαμβάκι. Οι μαξιλαροθήκες από μετάξι είναι επίσης πιο ήπια στα μαλλιά σας και εμποδίζουν τα μαλλιά σας να μπλέκονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν παίρνετε $ 80 εκρήξεις, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τα μαλλιά σας υπέροχα! Αυτό ισχύει και για τα άτομα με επεκτάσεις. Αν τα μαλλιά σας σπάσουν εύκολα, το μετάξι θα το προστατεύσει πολύ καλύτερα από άλλα υφάσματα. Όταν κοιμάστε καλά, αισθάνεστε καλά.

6 Καθρέπτες

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γυναίκες θέλουν να πιάσουν τις αντανακλάσεις τους στους καθρέφτες, και αυτό δεν είναι κακό. Αν αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, τότε πηγαίνετε για αυτό. Αλλά οι καθρέφτες κάνουν πολύ περισσότερα από ό, τι μας επιτρέπουν να προσαρμόζουμε τα μαλλιά και το μακιγιάζ μας. Οι καθρέφτες είναι ιδανικοί για να φαίνονται οι χώροι πολύ μεγαλύτεροι από ό, τι είναι. Προσθέτουν βάθος σχεδόν αμέσως. Αλλά να είστε στρατηγικοί όπου τις τοποθετείτε. Θέλετε τα κάτοπτρα να αντικατοπτρίζουν το τοπίο που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Εάν έχετε θέα στο νερό, βάλτε έναν καθρέφτη στο απέναντι άκρο του δωματίου, έτσι ώστε να αντανακλά την άποψη αυτή και να φανεί όπως το νερό βρίσκεται σε περισσότερες πλευρές του σπιτιού σας. Τα κάτοπτρα αντανακλούν και το φως, αν ελπίζετε να δημιουργήσετε ένα χώρο που φαίνεται πιο φωτεινό, να μάθετε πού μπαίνει ο ήλιος στα δωμάτιά σας και να τοποθετήσετε καθρέφτες όπου θα χτυπήσει. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με περιθωριακούς καθρέφτες αντί για τον κλασικό γύρο ορθογώνιου.

5 κεριά

Τα κεριά είναι ιδανικά για τη δημιουργία διάθεσης με φωτισμό. Για όσους από εμάς καθόμαστε σε ένα φωτεινό γραφείο όλη την ημέρα, είναι υπέροχο να έρθετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε στρέφοντας το φως. Οι άνθρωποι ήταν πάντα ενθουσιασμένοι με φωτιά, και ένα τρεμοί κερί θα σε βάλει σε μια έκσταση αν το αφήσεις. Αυτό είναι ωραίο όταν είστε στριμωγμένοι από την εργασία ή προσπαθείτε να ξεπεράσετε έναν αγώνα, μια διάλυση ή μια τραγωδία. Τα κεριά δημιουργούν επίσης μια ωραία ατμόσφαιρα όταν έχετε τους επισκέπτες ή θέλεις να γίνεις ρομαντικός με τον σύντροφό σου. Τα αρωματικά κεριά είναι ακόμα καλύτερα και σας επιτρέπουν να τα τυλίγετε στις φαντασιώσεις σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν διακοσμητικά κεριά, αλλά τα κεριά προορίζονται να χρησιμοποιηθούν, οπότε προσπαθήστε να ανάψετε ένα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Θα εκπλαγείτε με το τι είναι η αλλαγή της διάθεσης. Δοκιμάστε, δεν θα το μετανιώσετε!

4 Sweatpants

Τα Sweatpants είναι τα νέα hoodies. Ή τουλάχιστον συνεργάτες. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να έρθετε σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να βάζετε ένα άνετο ζευγάρι sweatpants! Δεν υπάρχει τίποτα σαν να ξυπνάς σε sweatpants. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να πηγαίνεις στο κατάστημα σε sweatpants. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να αφήνουμε το σπίτι σε sweatpants σε μια κρύα, χειμερινή μέρα και να μην είναι κρύο! Κάθε γυναίκα έχει πιθανώς ένα ζευγάρι, αλλά αν δεν ... whhhaaaaat; Λείπετε σε μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής. Τα καλύτερα πράγματα για αυτά τα θαύματα είναι ότι αισθάνονται υπέροχα, δεν είναι σφιχτά, μπορούν να φορεθούν με όλα τα είδη εσωρούχων, να μην κάνουν διακρίσεις εναντίον του Uggs και είναι τέλεια όταν αισθάνεστε φούσκωμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. σκεφτείτε όλα τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε πάρα πολύ και μην αισθάνεστε όπως το παντελόνι σας κόβουν την παροχή αέρα. Έχει εμπνεύσει αυτό το Google για "comfy sweatpants"; Επειδή πραγματικά όλα θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένα νέο ζευγάρι ή τρία.

3 Μπλέντερ

Το Blender μοιάζει με φρυγανιέρες - μπορείτε να φτιάξετε τόσα πολλά πράγματα σε αυτά, αν γίνετε δημιουργικοί. Η μόνη διαφορά είναι ότι πρέπει να απολαύσετε ένα καλό μπλέντερ. Δεν θέλετε να πάρετε ένα φτηνό που σπάει όταν βάζετε κάποιο πάγο ή ένα καρότο. Έχοντας τη δυνατότητα να αλέθετε κυριολεκτικά οτιδήποτε θέλετε σε υγρό είναι ο λόγος για να αγοράσετε πρώτα ένα μπλέντερ. Μπλέντερ εύκολα να κάνουν σούπες, smoothies, σάλτσες, κρέμες, γάλατα, κοκτέιλ, ακόμη και, ψωμιά! Σε αυτή την εποχή, είναι σημαντικό να φτιάχνετε το δικό σας φαγητό με οργανικά, ολόκληρα συστατικά, αφού τα πάντα είναι τόσο επεξεργασμένα στα σούπερ μάρκετ. Εάν είστε σε μια δίαιτα, είναι επιτακτική ανάγκη να φτιάξετε το δικό σας φαγητό και να το κάνετε σε μπλέντερ δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά μπορείτε να ελέγξετε εντελώς τα συστατικά. Το καλύτερο μέρος ενός μπλέντερ είναι ότι μπορείτε να αναμίξετε σε συστατικά που δεν σας αρέσουν (κάποια λαχανικά) και δεν θα τα παρατηρήσετε καν.

2 τηλεοπτικό γραφείο

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ηλεκτρονικά συμβάλλουν στο στρες και το άγχος μας. Η σύνδεση 24 ώρες το εικοσιτετράωρο μπορεί να είναι μια ευλογία, αλλά και μια κατάρα. Οι γιατροί είπαν ότι η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι απαλλαγμένη από όλα τα ηλεκτρονικά, αν θέλετε να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό για τους περισσότερους από εμάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα τηλεοπτικό ντουλάπι είναι υπέροχο. Δημιουργεί μια ψευδαίσθηση ότι η τηλεόραση δεν βρίσκεται στο δωμάτιο όταν οι πόρτες του ντουλαπιού είναι κλειστές. Δοκιμάστε να δοκιμάσετε ένα, και στις ημέρες που αισθάνεστε άγχος, κλείστε τις πόρτες και μην παρακολουθήσετε τηλεόραση εκείνη την ημέρα. Πιάσε το μαξιλάρι ματιών σου και σκεφτείτε την κρεβατοκάμαρά σας ως ιερό, χωρισμένο από τον υπόλοιπο κόσμο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο χαλαρή αισθάνεστε όταν η τηλεόραση είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό ή κάτι που σας αιτιολογεί αυτή τη στιγμή. Και βάλτε το τηλέφωνό σας σιωπηλά ή αφήστε το στο επόμενο δωμάτιο!

1 Φρούτα

Όλοι τους αρέσουν τα φρούτα, τουλάχιστον κάποιο είδος. Τα φρούτα είναι υπέροχα για να τα απολαύσετε σαν σνακ, ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να αγοράσετε μάρκες, σοκολάτα ή κάτι άλλο που θα βλάψει την υγεία σας. Τα φρούτα είναι υγιή. Και είναι εκπληκτικά γεμίζοντας. Μια μπανάνα είναι μερικές φορές αρκετή για να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι και ικανοποιημένοι. Τα φρούτα γεμάτα καλάθια κάνουν επίσης μια κουζίνα να αισθάνεται σαν σπίτι και να παρέχει φαγητό στους επισκέπτες σε περίπτωση που πέφτουν. Εάν αγοράζετε φρούτα στην τοπική αγορά του αγρότη σας, μπορείτε να το πάρετε φθηνό και πιο σημαντικό, οργανικό. Δοκιμάστε να αγοράσετε μερικά από τα αγαπημένα σας φρούτα και να τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι για ένα σνακ. Υπάρχουν συστατικά σε φρούτα που τα καθιστούν ενισχυτικά διάθεσης. Περιέχουν επίσης πολλές φυσικές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για ένα υγιές σώμα. Είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε τα μέταλλα και τις βιταμίνες σας από τα τρόφιμα και όχι από τα συμπληρώματα.