12 τρόποι για την επίτευξη ισορροπίας εργασίας / ζωής

Υπάρχει κάτι πιο μυστηριώδες από την έννοια της ισορροπίας εργασίας / ζωής; Φαίνεται ότι προσπαθούμε πάντα για αυτό το αόριστο πράγμα και στη συνέχεια χτυπάμε τον εαυτό μας όταν δεν το επιτύχουμε. Σύμφωνα με την Καναδική Ένωση Ψυχικής Υγείας, περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς που ζουν στον Καναδά αναφέρουν ότι τα χρονοδιαγράμματα τους είναι υπερβολικά συντριπτικά. Μπορείτε πιθανώς να το αναφέρετε. Μεταξύ της μετάβασης στην εργασία πλήρους απασχόλησης και τη διαχείριση όλων των ευθυνών σας, από την οικογένεια έως την αγάπη για την ζωή σας, προσπαθώντας να σχεδιάσετε μια απλή ημερομηνία δείπνου με τους καλύτερους φίλους σας, είστε σίγουρα περισσότερο από λίγο στριμωγμένος. Εάν δεν νομίζετε ότι η εξισορρόπηση της εργασίας και της υπόλοιπης ζωής σας είναι εφικτή, δεν είναι καμία κατάπληξη που νομίζετε ότι με αυτόν τον τρόπο. Ποτέ δεν φαίνεται να υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα και τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα περνούν από την αναλαμπή ενός ματιού. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Εδώ είναι 12 τρόποι για να πάρετε πραγματικά μια ισορροπία εργασίας / προσωπικής ζωής.

12 Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Αυτό είναι το πρώτο και σοβαρά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και να συνειδητοποιήσετε ότι μερικές εβδομάδες (ή ακόμη και μήνες) θα είναι πολύ πιο απασχολημένες και πιο αγχωτικές από άλλες. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε το καλύτερο για να ξεκουραστείτε όταν μπορείτε και να κάνετε τα πάντα. Αλλά ανησυχώντας για το γεγονός ότι δεν έχετε δει ένα μόνο επεισόδιο Όμορφοι ψεύτες από τότε που η νέα σεζόν επανέρχεται στον αέρα ή δεν έχετε δει τους φίλους σας σε ένα μήνα δεν πρόκειται να σας βοηθήσει. Μόλις μπορείτε να ηρεμήσετε λίγο, θα δείτε ότι η ποιότητα ζωής σας θα αρχίσει πραγματικά να βελτιώνεται.

11 Πάρτε πίσω τα Σαββατοκύριακα σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται τα Σαββατοκύριακα αυτές τις μέρες χάρη στην αύξηση του φόρτου εργασίας, τις υπερβολικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και το γεγονός ότι είμαστε όλοι τόσο συνδεδεμένοι με το γραφείο χάρη στα iPhones και τα φορητούς υπολογιστές. Αλλά αν μπορείτε να πάρετε πίσω τα Σαββατοκύριακα σας και να χαλαρώσετε πραγματικά, θα αισθανθείτε εκατομμύρια φορές καλύτερα όταν το πρωί της Δευτέρας κυλάει γύρω. Μερικές φορές αυτό δεν θα είναι εφικτό και σίγουρα δεν πρέπει να εκτοξεύσετε την εργασία όταν έχετε επιπλέον πράγματα να κάνετε την Κυριακή, αλλά αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα Σαββατοκύριακα για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε όταν μπορείτε, η ισορροπία εργασίας / σε μια καλή αρχή.

10 Αγάπα τη δουλειά σου

Υπάρχουν ορισμένες εργασίες που είναι περισσότερο από την ποικιλία σταδιοδρομίας και που απαιτούν από εσάς να είστε όλοι μέσα. Αυτό σημαίνει ότι είστε βασικά πάντα εργάζονται ή τουλάχιστον να σκεφτόμαστε την εργασία και δεν υπάρχει πολύς διαχωρισμός μεταξύ του γραφείου και της υπόλοιπης ζωής σας. Με άλλα λόγια, αν θέλετε πραγματικά μια ισορροπία εργασίας / ζωής, θα πρέπει να αγαπάτε απολύτως τη δουλειά σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα σας πειράξει να εργάζεστε αργά ή ακόμα και σε ένα Σάββατο επειδή θα απολαύσετε τόσο πολύ και δεν θα αισθανθείτε αυτή την έντονη πίεση για να διαχωρίσετε το γραφείο από την προσωπική σας ζωή. Εάν είστε συγγραφέας ή κάποιο είδος δημιουργικού, γνωρίζετε ήδη ότι η δουλειά σας είναι βασικά όλη η ζωή σας.

9 Δείτε την εβδομάδα φίλων

Δεν είναι πάντα δυνατό να παραμείνετε σε ένα μακρύ, τεμπέληδες brunch με τους καλύτερους φίλους σας, ανεξάρτητα από το πόσο θα σας άρεσε αυτό που θα ήταν στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Έχετε τα πράγματα να τρέξετε και η λίστα υποχρεώσεων σας δεν φαίνεται να είναι μικρότερη. Εάν μπορείτε να προσπαθήσετε να δείτε τους φίλους σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, τότε ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολος είστε, θα αισθανθείτε ακόμα ότι έχετε κάποια εμφάνιση μιας ζωής. Bonus Points αν μπορείτε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό και πολιτιστικό όπως θα δείτε την τελευταία ταινία που παίρνει όλο το φωνητικό Oscar ή σε ένα γκαλερί άνοιγμα.

8 Πάρτε ένα μεγάλο μεσημεριανό διάλειμμα

Δεν είναι σούπερ, πολύ μεγάλη - δεν θέλετε να απολύσετε, φυσικά. Αλλά αν έχετε νόμιμα μια ώρα, πάρτε όλη την ώρα και βεβαιωθείτε ότι το άκρο σας στην πραγματικότητα αφήνει την καρέκλα γραφείου σας. Κάντε μια βόλτα, πηγαίνετε για ψώνια, ή ακόμη και κάνετε κάποια ψώνια για να αφαιρέσετε κάτι από τη λίστα υποχρεώσεων (έχετε τελικά ένα ψυγείο στην κουζίνα του γραφείου σας). Θα μπορούσατε ακόμη και να προσπαθήσετε να συναντήσετε έναν φίλο για μεσημεριανό γεύμα εάν εργάζονται κοντά - ή τουλάχιστον συνομιλήστε μαζί τους στο τηλέφωνο ενώ πηγαίνετε για έναν καλό περίπατο.

7 Πηγαίνετε σε μια ημερήσια διαμονή

Στη δική σας πόλη ή πόλη, δηλαδή. Γιατί να μην προσποιηθείτε ότι δεν ζείτε πραγματικά όπου κάνετε και πηγαίνετε σε ένα νέο εστιατόριο ή σε μια γειτονιά που δεν έχετε πάρει πραγματικά το χρόνο να εξερευνήσετε ακόμα; Δεν θα ανακαλύψετε μόνο μια νέα εκτίμηση για τον τόπο που διαμένετε, αλλά θα επιστρέψετε στο διαμέρισμά σας αισθάνεται παγωμένο και χαλαρό, σαν να κάνατε πραγματικά ένα ταξίδι κάπου. Δοκιμάστε αυτό στην επόμενη ελεύθερη Κυριακή και δεν θα πιστέψετε τι διαφορά κάνει για την ψυχική σας υγεία.

6 Ζητήστε συμβουλές

Γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να το σκοτώνει όταν πρόκειται για την καριέρα και την προσωπική του ζωή; Ίσως ο καλύτερος φίλος σας να κουνίσει μια νέα προσφορά και να σχεδιάσει έναν γάμο. Ή η αδελφή σας μόλις μετακόμισε σε μια νέα πόλη, αλλά χρονολογείται μια καταιγίδα και έχει ήδη προσγειωθεί μια καταπληκτική νέα δουλειά και διαμέρισμα. Ρωτήστε κάποιον για συμβουλές σχετικά με το πώς θα εξισορροπήσει όλα αυτά και μπορείτε απλά να πάρετε κάποια νέα συμβουλές και κόλπα.

5 Απολαύστε τον εαυτό σας περισσότερο

Μερικές φορές το ερώτημα αν αισθάνεστε ισορροπημένες ή όχι είναι μόνο για τη διανοητική σας προοπτική. Τι γίνεται αν πλησιάσατε όλα όσα κάνατε με ένα χαμόγελο και μια πιο θετική στάση; Τι γίνεται αν, αντί να τονίζετε ότι έχετε δέκα λεπτά για να πάρετε το στεγνό καθάρισμα σας στις 5:15 μ.μ. πριν ξεκινήσετε μια εκδήλωση εργασίας, ένιωσα ευγνωμοσύνη ότι έχετε μια δουλειά που σας αρέσει; Αυτός είναι ένας μικρός, εύκολος διακόπτης, αλλά θα κάνει μια τεράστια διαφορά στον τρόπο προσέγγισης της καθημερινής ζωής και των καθηκόντων σας.

4 Προτεραιότητα σε εβδομαδιαία βάση

Σίγουρα, θέλετε να είστε Wonder Woman αλλά δυστυχώς δεν μπορείτε να κάνετε πάντα τα πάντα, εκτός αν θέλετε να έχετε μια νευρική κατάρρευση. Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε σοβαρά με αυτό που πρέπει να εστιάσετε κάθε εβδομάδα. Πάρτε λίγα λεπτά το απόγευμα της Κυριακής ή ακόμα και τη Δευτέρα το πρωί, όταν μπείτε στο γραφείο και καταλάβετε τι πρέπει να βρίσκεται στη λίστα προτεραιότητας για τις επόμενες ημέρες και τι μπορεί να περιμένει. Οι πιθανότητες είναι ότι όλα δεν είναι εξαιρετικά σημαντικά και κάποια πράγματα μπορούν σίγουρα να γίνουν αργότερα. Αυτό θα καθαρίσει λίγο το πρόγραμμά σας και θα σας διευκολύνει να δείτε τι πραγματικά πρέπει να κάνετε.

3 Βρείτε ένα παραγωγικό χόμπι

Μερικές φορές μπορείτε να απολαύσετε ένα χόμπι ή ένα ενδιαφέρον που όχι μόνο φέρνει λίγη διασκέδαση στη ζωή σας και απασχολημένη ρουτίνα, αλλά σας βοηθά να σκοτώνετε δύο πουλιά με μια πέτρα, διασχίζοντας κάτι από τη δική σας λίστα εργασιών. Θα πρέπει να φάτε, μετά από όλα, έτσι αν πάρετε το μαγείρεμα ως χόμπι τότε μπορείτε να διασκεδάσετε, αλλά και να προσφέρει γεύματα και δείπνα για τον εαυτό σας. Ή ίσως το χόμπι σας μπορεί να είναι κάτι που σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με τη δουλειά σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι δροσερό αλλά συνεχίζετε να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε. Αυτό θα βοηθήσει την επαγγελματική σας ζωή και την προσωπική σας ζωή.

2 Αγοράστε μια χαριτωμένη ατζέντα

Σίγουρα, μπορεί να φαίνεται σαν μια ανόητη πρόταση, αλλά τα όμορφα αναλώσιμα γραφείου μπορούν να έχουν μια πολύ ισχυρή επίδραση σε σας. Μπορούν πραγματικά να σας κάνουν να θέλετε να οργανωθείτε και να σας εμπνεύσει πραγματικά. Στα αληθεια. Εάν δεν με πιστεύετε, τότε ελέγξτε το τοπικό βιβλιοπωλείο σας και δείτε αν έχουν προγράμματα Kate Spade - θα αλλάξουν τη ζωή σας. Το θέμα της οργάνωσης είναι όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται και σύντομα θα γράφετε τα πάντα χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Αυτό θα κάνει τη δουλειά και τη ζωή σας εκατομμύρια φορές πιο απλή και όλοι θέλουμε και χρειαζόμαστε αυτό.

1 Κάντε μερικές αλλαγές

Στο τέλος της ημέρας, η ψυχική σας υγεία και το πώς πραγματικά αισθάνεστε για τη ζωή και τη δουλειά σας είναι αυτά που είναι σημαντικά, όχι ο τίτλος για το βιογραφικό σας ή τι σκέφτονται οι άλλοι για σας. Εάν είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι ή δεν μπορείτε να φανείτε να βρείτε ομοιότητα ισορροπίας στη ζωή σας επειδή η δουλειά σας σας οδηγεί καρύδια, ίσως πρέπει να το πάρετε αυτό σοβαρά και να βρείτε μια άλλη θέση που λειτουργεί καλύτερα για σας. Δεν είναι τρελό να κάνετε αλλαγές - η αλλαγή είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της ζωής, και δεν θέλετε να βρίσκεστε σε μια κατάσταση που κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ίσως η επόμενη δουλειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε μια πιο ρεαλιστική ισορροπία εργασίας / ζωής στη ζωή σας και αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε.