15 τρόποι να πάει χωρίς γαλακτοκομικά και να μην τρελαίνοντας

Πίτσα. Nachos. Τυρί στη σχάρα. Αυτά είναι μερικά από τα πιο εκπληκτικά τρόφιμα που θα μπορούσατε ενδεχομένως να φάτε και μερικές φορές κάνουν τη ζωή αξίζει να ζείτε, ειδικά όταν έχετε τη χειρότερη μέρα και χρειάζεστε πραγματικά να φτιάξετε τον εαυτό σας. Τι συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να φάτε αυτά τα πράγματα πια; Όταν τα γαλακτοκομικά προϊόντα γίνονται ο προσωπικός σας ορισμός για το κακό και μαθαίνετε ότι είστε πραγματικά αλλεργικοί; Εάν νομίζετε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν τροφικές αλλεργίες αυτές τις μέρες, καλά, έχετε σίγουρα δίκιο. Πιθανότατα γνωρίζετε τουλάχιστον ένα άτομο που δεν μπορεί να τρώει γλουτένη ή γαλακτοκομικά, και αυτά είναι μερικές από τις πιο κοινές τροφικές αλλεργίες εκεί έξω. Αλλά δεν χρειάζεται να κλαίτε για πάντα και πάντα, όταν εγκαταλείπετε το γαλακτοκομείο. Είναι πραγματικά δυνατό να ζήσετε ακόμα τη ζωή σας και να μην το σκεφτείτε ακόμα περισσότερο. Εδώ είναι 15 τρόποι να πάτε χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και να μην τρελαίσετε. Πιστεύουμε σε σένα.

15 Βρείτε κάποια βέγκαν τυρί

Εντάξει, μερικά μη γαλακτοκομικά τυριά δεν πρόκειται ποτέ να φαίνονται και να δοκιμάζουν ακριβώς όπως το κανονικό τυρί. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνει. Δεν λιώνει αρκετά (αν και κάνει πολύ καλή δουλειά) και δεν φαίνεται το ίδιο. Αλλά μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας σε κάποιο βέγκο τυρί και να δημιουργήσετε εκ νέου τα αγαπημένα σας πιάτα όπως nachos και πίτσα. Εάν αγοράζετε κάποια τεμάχια τυριού τυριού cheddar, ίσως να εκπλαγείτε ευχάριστα από το πόσο τρελή επιθυμία σας nacho πηγαίνει μακριά όταν το χρησιμοποιείτε. Και πάλι, δεν είναι ακριβώς το ίδιο, αλλά οι ζητιάνοι δεν μπορούν να επιλέξουν, και αν πάτε χωρίς γαλακτοκομικά, πρέπει να πάρετε αυτό που μπορείτε να πάρετε. Η αλήθεια είναι ότι ίσως μπορείτε να ξεγελάσετε εντελώς τους φίλους και την οικογένειά σας όταν ψήσετε κάποια μάρκες tortillas, τυρί vegan, ελιές, πιπεριές και salsa (και jalapenos εάν αισθάνεστε γενναίοι) και προσποιείτε ότι είναι κανονικά τυρί. Σοβαρά, ίσως να μην παρατηρήσουν καν.

14 Εστίαση σε αυτό που αγαπάς

Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν πρέπει να αφαιρέσετε μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων από τη διατροφή σας χάρη στις τροφικές αλλεργίες είναι να εστιάσετε στο φαγητό που αγαπάτε. Εάν είστε οπαδός υγιεινού φαγητού και σας αρέσει να μαγειρεύετε υγιεινά δείπνα όπως σολομό και σοταρισμένο σπανάκι και ψητές γλυκοπατάτες, επικεντρωθείτε σε αυτό. Κάντε αυτό το γεύμα μερικές φορές την εβδομάδα. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να τρώτε τίποτα που δεν σας αρέσει επειδή αυτό ακριβώς θα σας κάνει να νιώθετε χειρότερα και αυτό δεν θα κάνει τίποτα καθόλου. Αγοράστε τα τρόφιμα που λατρεύετε και ότι γνωρίζετε ότι είναι καλό για σας και ότι γνωρίζετε ότι εργάζεστε για εσάς και το σώμα σας. Όταν τρώτε τρόφιμα που απολαμβάνετε πραγματικά, δεν θα σκεφτείτε τόσο πολύ για το πώς δεν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν μη τι άλλο, θα είστε σε καλή διάθεση από όλα τα υγιεινά σας τρόφιμα που δεν θα είστε σε τόσο κακή κατάσταση πια.

13 Αλλάξτε τους πόθους σας για ανεπιθύμητα τρόφιμα

Σίγουρα, θα συνεχίσετε να ζητάτε nachos και πίτσα και τυρί στη σχάρα, και εκείνοι οι πόθοι δεν μπορεί να φύγουν για λίγο. Ή ακόμα και ποτέ. Δεν πρόκειται να αγαπάτε να βλέπετε τους φίλους και την οικογένειά σας να τρώνε αυτά τα πράγματα μπροστά σας. Και ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη γαλακτοκομικό τυρί, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους πόθους σας πρόχειρου φαγητού εντελώς και εντελώς. Όταν βγαίνετε με τις φίλες σας για ποτά το βράδυ της Παρασκευής, γιατί να μην παραγγείλετε κάποιες γλυκές πατάτες αντί για το συνηθισμένο nachos σας; Ίσως να είστε αρκετά λυπημένος από την αρχή ότι δεν μπορείτε να παραγγείλετε μόνο nachos, αλλά αν αλλάξετε το συνήθη πρόχειρο φαγητό σας για κάτι άλλο που δεν έχει καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα, τελικά θα ξεχάσετε τα πάντα για το λιωμένο τυρί. Εντάξει, σχεδόν. Εντάξει, ίσως όχι. Αλλά αν τρώτε τραγανές και τραγανές και αλμυρές πατάτες, μπορείτε πραγματικά να διαμαρτυρηθείτε για το να μην τρώτε nachos; Όχι, δεν μπορείτε πραγματικά, γιατί το έχετε αρκετά καλό.

12 Σταματήστε το κρίμα

Είναι πολύ εύκολο να αισθανθείτε λυπημένος για τον εαυτό σας επειδή δεν μπορείτε να φάτε τυρί και παγωτό και όλα αυτά τα καλά πράγματα. Θα μπείτε στον πειρασμό να θορυβώσετε και να θρηνήσετε σαν ο καλύτερος φίλος σας να απομακρυνθεί στη μέση της σε ολόκληρη τη χώρα και να ξέρετε ότι δεν θα τη δείτε πια. Και πρέπει να το κάνετε αυτό ... για ένα καυτό λεπτό. Ή, εντάξει, ίσως για μια μέρα ή δύο. Αλλά τελικά, θα πρέπει να σταματήσετε να αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο και θα πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας για να παραμείνετε θετικοί. Εάν το γαλακτοκομείο σας κάνει να σας αρρωστήσει ή σας επηρεάσει με πραγματικά αρνητικό τρόπο, τότε θα πρέπει να το βγάλουμε από τη διατροφή σας. Καμιά αμφιβολία γι 'αυτό. Δεν μπορείτε να φωνάξετε γι 'αυτό και να αισθανθείτε σαν ολόκληρος ο κόσμος σας μόλις τελείωσε επειδή η αλήθεια είναι ότι είναι απλά φαγητό. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση και πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν χωρίς γαλακτοκομικά ή vegan και ευδοκιμούν και είναι υγιείς. Μπορείτε επίσης να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους.

11 Κάντε Smart Swaps

Οι ανταλλαγές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε ακόμα το φαγητό σας και να νιώσετε σαν να παίρνετε τόνους γεύσης από τα γεύματά σας. Αντί να προσθέσετε τυρί σε ένα σάντουιτς, χρησιμοποιήστε το αβοκάντο ή το χουμμού ή μια σπιτική βουτιά κάποιου είδους. Αντί να προσθέτετε τυρί σε πιάτα ζυμαρικών ή τσίλι, προσθέστε μερικά φρέσκα λαχανικά ή κρεμμυδάκια ή ακόμα και salsa και guac. Μπορείτε να καλύψετε οτιδήποτε σε ζεστή σάλτσα και θα θέλετε απολύτως να το φάτε, όχι δύο τρόπους γι 'αυτό. Πειραματιστείτε με μερικές νέες γεύσεις όπως φρυγμένα καρύδια και σπόρους και αποξηραμένα φρούτα και προσθέστε τα σε γεύματα ή μεσημεριανά σαλάτα αντί φέτας ή μπλε τυρί. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά τελικά θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν τόσα τρόφιμα εκεί έξω και τόσα πολλά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και ότι δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι η απώλεια τυριών είναι ένα τόσο φρικτό πράγμα μετά από όλα.

10 Αγκαλιάστε το αμυγδαλέλαιο

Η αλήθεια είναι ότι το γάλα αμυγδάλου είναι πραγματικά, πραγματικά καλό. Είναι εξαιρετικά κρεμώδες και μπορείτε να βρείτε γάλα αμυγδάλου βανίλιας που είναι πολύ καλύτερο από οποιοδήποτε γαλακτοκομικό γάλα. Συγνώμη, γάλα. Απλώς έπρεπε να ειπωθεί. Μπορείτε ακόμα να φτιάξετε το δικό σας αμύγδαλο ή να δοκιμάσετε με διαφορετικούς, όπως το κάσιουμ, το φουντούκι, το καρύδι της Βραζιλίας κ.ο.κ. Δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο όσο νομίζετε ότι είναι εφ 'όσον αγοράζετε μια τσάντα γάλακτος παξιμάδι ή κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τεντώσετε τα μουσκεμένα καρύδια μετά την ανάμειξή τους. Το αμυγδάλωτο γάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους ώστε το τακτικό γάλα να μπορεί, από τις σάλτσες μέχρι να το πίνει απλό, προσθέτοντάς το σε σάλτσα ζυμαρικών και πλιγούρι βρώμης και άλλους σπόρους. Σοβαρά, δοκιμάστε το. Δεν θα χάσετε γαλακτοκομικό γάλα ένα κομμάτι. Έχει μια πολύ γλυκιά, πλούσια γεύση που μερικές φορές έχει γεύση σαν αμύγδαλα και μερικές φορές όχι, ανάλογα με το εμπορικό σήμα, οπότε αν δεν είστε οπαδός των καρπών που δεν έχουν σημασία.

9 Go Nuts Για καρύδα

Το γάλα καρύδας είναι σχεδόν το καλύτερο πράγμα στον κόσμο. Ίσως είναι καλύτερα από το γάλα αμυγδάλου. Εάν πραγματικά δεν θέλετε να τρελαίνετε όταν πηγαίνετε χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε πάρτε τον εαυτό σας λίγο πλήρους λίπους γάλα καρύδας και πηγαίνετε στην πόλη. Προσθέστε τη σε σάλτσα ζυμαρικών με κάποια θρεπτική μαγιά για να πάρετε μια τυριά γεύση. Προσθέστε το στο smoothies για μια γλυκιά, πλούσια και κρεμώδη τροπική γεύση που σας μεταφέρει σε μια όμορφη παραλία. Προσθέστε οποιουδήποτε αριθμού κάρυ ή πιάτων και απολαύστε εξαιρετική εντύπωση. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γάλα καρύδας σε χαρτοκιβώτια όπου το γάλα αμυγδάλου πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων ή σε μικρότερες γκουρμέ αγορές και ότι το ένα έχει λιγότερο λίπος και είναι πιο κατάλληλο για κατανάλωση. Δεν είναι τόσο παχύ έτσι δεν θα λειτουργήσει πραγματικά με τον ίδιο τρόπο στα γεύματα όπως curries αλλά θα είναι καλό αν θέλετε ένα ποτήρι γάλα καρύδας στο πρωινό ή θέλετε ένα λεπτότερο smoothie. Και ως πρόσθετο επίδομα, μπορείτε να βρείτε οποιοδήποτε αριθμό παγωτού γάλακτος καρύδας στο τμήμα καταψύκτη οποιουδήποτε μεγαλύτερου σούπερ μάρκετ. Ναι, είστε ευπρόσδεκτοι.

8 Καθαρίστε τη διατροφή σας

Όταν μαθαίνετε ότι έχετε ένα είδος τροφικής αλλεργίας ή δυσανεξίας, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να έχετε κάποιες άλλες αλλεργίες. Ίσως γνωρίζετε ότι το στομάχι σας ενοχλεί όταν πίνετε γάλα ή τρώτε τυρί ή παγωτό ή πίτσα (SOB) και πιστεύετε ότι η αφαίρεση γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή σας είναι αρκετή. Αλλά ίσως και η γλουτένη / σιτάρι σας υποκλέψει και ίσως πρέπει επίσης να σταματήσετε να τρώτε αυγά. Είναι καλή ιδέα να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να καθαρίσετε τη διατροφή σας είτε με δική σας είτε με την πρόσληψη ενός διατροφολόγου που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και εάν πρέπει να πάρετε και οποιαδήποτε συμπληρώματα επίσης. Ποιος ξέρει, μαθαίνοντας ότι δεν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά πια, θα μπορούσε να είναι ένα πραγματικά καταπληκτικό, θετικό πράγμα για εσάς, και θα μπορούσατε να βρείτε τον εαυτό σας αισθάνεται καλύτερα από ό, τι έχετε πριν. Τόσοι πολλοί άνθρωποι αγκαλιάζουν τις τροφικές αλλεργίες τους και απολαμβάνουν τη ζωή ακόμα περισσότερο επειδή δεν αισθάνονται άρρωστοι όλη την ώρα και αυτό θα μπορούσε να είναι εσείς.

7 Μάθε να μαγειρεύω (για πραγματικό)

Εντάξει. Έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι θα μάθετε να μαγειρεύετε πριν. Μερικές φορές λειτούργησε ... τουλάχιστον για μια εβδομάδα ή δύο, έτσι; Στη συνέχεια χάσατε γρήγορα το ενδιαφέρον σας και δώσατε πόσο κουρασμένος είστε όταν φτάσετε στο σπίτι από τη δουλειά και απλά φρόντισες να φάτε τη λήψη ή να αρπάξετε κάποια προετοιμασμένη τροφή. Διότι ειλικρινά, δεν είναι μόνο το πιο εύκολο πράγμα που κάνει; Αλλά η αλήθεια είναι ότι το μαγείρεμα είναι πολύ καλύτερο για εσάς (το οποίο γνωρίζετε ήδη, φυσικά) και θα πάρετε τους τόνους των ωφελειών εάν εισέλθετε σε αυτή την εξαιρετικά μεγάλη συνήθεια. Χρησιμοποιήστε έτσι την αλλεργία των γαλακτοκομικών σας προϊόντων ως μια καλή δικαιολογία για να μπείτε στην κουζίνα και πραγματικά μάθετε να μαγειρεύετε. Αλλά για πραγματική αυτή τη φορά. Μόλις σταματήσετε να τρώτε τόσα πολλά παρασκευασμένα τρόφιμα ή τόσο πολύ να τα αφαιρέσετε αφού αφαιρέσετε μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων (έτσι η πίτσα είναι έξω και έτσι είναι τα cheeseburgers),

6 Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη

Το πράγμα για το τυρί είναι ότι συνήθως θεωρείται ως μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Μετά από όλα, εάν τρώτε κάποια πίτσα ή mac και τυρί ή ένα τυρί στη σχάρα για δείπνο, αυτό γενικά θεωρείται κανονικό είδος γεύματος και υποτίθεται ότι είναι συσκευασμένο σε πρωτεΐνες. Αλλά το τυρί δεν έχει τόσο πολύ πρωτεΐνη όσο άλλες μορφές ζωικών πρωτεϊνών, όπως το κοτόπουλο ή το βόειο κρέας ή τα ψάρια. Είναι λοιπόν καλή ιδέα να αγκαλιάσετε τη νέα σας δίαιτα και να φάτε περισσότερες πρωτεΐνες. Αυτό θα βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεσή σας και απλά γενικά θα σας κάνει να αισθάνεστε πολύ καλύτερα καθώς θα περάσετε τις πολυάσχολες ημέρες σας. Εάν τρώτε κάποιο σολομό ή κοτόπουλο, παίρνετε απόλυτα περισσότερη πρωτεΐνη απ 'ότι εάν έχετε λειώσει μερικές φέτες τυρί σε κάποιο ψωμί ή εάν έχετε καλύψει κάποια σάλτσα ντομάτας και ζυμαρικά σε κάποιο τυρί. Έτσι θα ήταν καλό να αφαιρείτε γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας.

5 Βρείτε ένα Άγιο Πνεύμα

Μερικές φορές μιλάμε σε κάποιον για το τι συμβαίνει στη ζωή σας, είτε είναι κάτι καλό είτε κακό, μπορεί να κάνει πραγματικά μια διαφορά στο πώς το χειρίζεστε. Εάν μπορείτε να βρείτε έναν φίλο που δεν τρώει γαλακτοκομικά ούτε κάποιον μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, δεν θα πιστέψετε πως αυτή η αίσθηση υποστήριξης και η κοινότητα μπορεί να αλλάξει το όλο πράγμα για σας. Θα είστε σε θέση να μιλήσετε για το πόσο δύσκολο είναι να δείτε τους καλύτερους φίλους σας που τρώει nachos και παγωτό μπροστά σας όταν πιάσετε ποτά ή πηγαίνετε σε ένα πάρτι και μπορείτε να μιλήσετε για το πώς δεν μπορείτε να πιστέψετε πόσο μοναχικός νιώθεις μερικές φορές. Είναι αστείο πώς να μην τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο, αλλά hey, αυτό πραγματικά κάνει και πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την ατυχή εμπειρία. Βρείτε λοιπόν ένα συγγενικό πνεύμα και θα σταματήσετε να επιθυμείτε να μπορείτε να φάτε και πάλι το γαλακτοκομείο και να αρχίσετε να ζείτε τη νέα σας γαλακτοκομική, χαρούμενη ζωή.

4 Δοκιμάστε κάτι νέο

Μερικές φορές χρειάζεστε μόνο μια διάσπαση της προσοχής και όταν κάνετε μια αλλαγή υγείας ή τρόπου ζωής, μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή στη ζωή σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Ίσως τελικά να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα ή barre ή να ξεκινήσετε μια λέσχη βιβλίων. Αρχίστε να διαβάζετε διάφορα είδη βιβλίων ή να πηγαίνετε σε περισσότερες πολιτιστικές εκδηλώσεις στην πόλη ή στην πόλη σας. Ξεκινήστε να ταξιδεύετε περισσότερο ή κάνετε νέους φίλους ή οτιδήποτε σας απευθύνεται και ακούγεται σαν καλή ιδέα. Όσο πιο καινούρια πράγματα μπορείτε να δοκιμάσετε και νέες εμπειρίες που μπορείτε να έχετε, τόσο λιγότερο σκέφτεστε να πάτε χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και τόσο λιγότερο θα ανησυχείτε και θα αισθανθείτε λυπημένος για τον εαυτό σας και θα αισθανθείτε φρικτή για όλη τη συμφωνία. Εάν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, μπορείτε να πάτε σε μια τάξη γιόγκας αντί να δώσετε στο φαγητό σας σοκολάτα τσιπ σοκολάτας παγωτό και να κάνετε τον εαυτό σας σούπερ άρρωστο στη διαδικασία. Σοβαρά, βάλτε το παγωτό και μην το κάνετε.

3 Κάντε τις δικές σας επεξεργασίες

Εντάξει, έτσι δεν μπορείτε να φάτε παγωτό από το τμήμα καταψύκτη των σούπερ μάρκετ και δεν μπορείτε να φάτε τα περίφημα brownies της θείας σας επειδή έχουν γάλα και βούτυρο σε αυτά. Και λοιπόν? Σοβαρά, λοιπόν; Δεν είναι όπως ποτέ δεν μπορείτε ποτέ να φάτε οποιαδήποτε μορφή επιδόρπιο ποτέ ξανά, φυσικά, μπορείτε. Για ένα πράγμα, μπορείτε να κάνετε τις δικές σας απολαύσεις και ίσως να αρέσει ακόμα και οι γαλακτοκομικές σας εκδόσεις καλύτερα από τότε που πρόκειται να χρησιμοποιείτε υγιεινότερα συστατικά που είναι πολύ καλύτερα για σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ή ακόμα και ελαιόλαδο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας, ανάλογα με το είδος του προφίλ γεύσης που πηγαίνετε. Δεν θα πιστέψετε πόσο καλό είναι τα vegan brownies. Μπορείτε να βρείτε τσιπ σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα (υπάρχουν τόνοι καλών εμπορικών σημάτων εκεί έξω) και γευματίζουν σοβαρά ακριβώς το ίδιο. Μην ανησυχείτε λοιπόν. Δεν χρειάζεται να αποχαιρετίσετε τα γλυκά και να τα μεταχειρίζεστε για πάντα.

2 Κάνετε Smoothie Bowls

Ένα μπολ smoothie είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται: είναι ένα smoothie που βάζετε σε ένα μπολ. Είναι πάρα πολύ παχύ και μπορείτε να βάλετε τυχόν επιθέματα σε αυτό που θέλετε. Αν αυτό ακούγεται νόστιμο, καλά, έχετε απόλυτο δίκιο. Κάνει επίσης για τις ωραιότερες θέσεις Instagram. Και ποιος δεν το θέλει; Μπορείτε να συνδυάσετε ένα πολύ παχύ λειοτριβείο με γάλα αμυγδάλου, μια μπανάνα, κάποιο αβοκάντο αν θέλετε, και οποιοδήποτε καρπό της επιλογής σας. Προσθέστε μερικά υγιή λίπη όπως το βούτυρο αμυγδάλου ή το φυστικοβούτυρο και κάποια σκόνη πρωτεΐνης, και αν προσθέσετε κάποια granola στην κορυφή ή κάτι τέτοιο, έχετε ένα πραγματικά διασκεδαστικό και υγιεινό πρωινό. Ή σνακ. Ή κάτι που μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή, πραγματικά. Φέρτε τη δουλειά για ένα πρωινό ή απογευματινό σνακ και οι συνεργάτες σας θα είναι υπερήφανοι. Όποιος ήξερε να είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσε να δοκιμάσει τόσο καλά?!

1 Θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό

Το πράγμα είναι ότι εάν θα μπορούσατε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, θα μπορούσατε, σωστά; Αλλά δεν μπορείτε. Σας κάνει να φουσκώνετε, να νοιώθετε στο στομάχι σας, να αισθάνεστε φοβερός, κλπ. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι από ότι τα κοινά αλλεργιογόνα όπως το γαλακτοκομείο μπορεί να σας επηρεάσουν και δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη ή να εξηγήσετε κανένα από αυτά. Αν κάτι σας κάνει να σας αρρωστήσει, μαντέψτε τι; Δεν χρειάζεται να το φάτε. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να το φάτε. Επειδή η ζωή είναι πολύ μικρή για να φάει κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε απολύτως φρικτό. Έτσι θυμηθείτε γιατί πηγαίνετε χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και αυτό σίγουρα θα σας εμποδίσει να πάτε με καρύδια. Θα συνειδητοποιήσετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και λαμβάνετε θετικά βήματα για τη βελτίωση της υγείας και της ζωής σας γενικά. Και αυτό είναι καλό. Αυτό είναι ένα πραγματικά καλό πράγμα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που προτιμούν να υποφέρουν αντί να κάνουν μια θετική αλλαγή, αλλά hey, αυτό δεν είστε εσείς. Αφήστε τον εαυτό σας στην πλάτη. Και πάρτε τον εαυτό σας μερικά γαλακτοκομικά χωρίς παγωτό γάλακτος καρύδας (κατά προτίμηση γεύση σοκολάτας ή ζύμης μπισκότων σοκολάτας). Δεν θα λυπάσαι.