15 τρόποι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο αλλάζουν τη ζωή
Όλοι προσπαθούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο. Ποιος δεν θα ήθελε αυτό ;! Αντιλαμβανόμαστε τα ελάχιστα πράγματα με την ελπίδα ότι θα επηρεάσουν μαγικά τις ζωές μας για πάντα και θα είμαστε χαρούμενοι, υγιείς και εκπληρωμένοι. Το μειονέκτημα για αυτό είναι ότι μερικές φορές μπορούμε να κατανοήσουμε πράγματα που απλά δεν δουλεύουν για μας. Κάνουμε λάθη και καταλήγουμε σε ζημιές στη ζωή μας, αντί να μεγαλώνουμε, να μαθαίνουμε και να κάνουμε θετικό αντίκτυπο. Εάν σας ρώτησα αν θα μπορούσατε να αλλάξετε τίποτα για τη ζωή σας, σίγουρα θα απαντούσατε με κάτι που σχετίζεται με την υγεία, την ευτυχία ή την ασφάλεια. Τι γίνεται αν υπήρχε ένας τρόπος για να αλλάξετε και τα τρία αυτά πράγματα κάνοντας μια απλή αλλαγή στη ζωή σας; Μπορεί να ακούγεται σαν ένα τέχνασμα, αλλά είναι 100% αλήθεια. Αν αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, θα αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα ... και για το καλύτερο, πάρα πολύ. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται να ιδρώνετε για δύο ώρες κάθε μέρα για να συμβεί αυτή η αλλαγή. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να περάσετε μόνο 30 λεπτά στο γυμναστήριο τρεις ημέρες την εβδομάδα και θα εξακολουθείτε να βλέπετε ένα σούπερ θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Δεν είναι ούτε καν να πάρει σχήμα, είτε. Εδώ είναι 15 τρόποι που το γυμναστήριο θα αλλάξει εντελώς τη ζωή σας.
15 Θα φτάσετε στο σχήμα
Ένας από τους πιο προφανείς τρόπους που πηγαίνουν στο γυμναστήριο θα αλλάξει τη ζωή σας είναι σωματικά. Φυσικά στο γυμναστήριο και απλά κάθεται σε ένα πάγκο παρακολουθώντας άλλους ανθρώπους να εργάζονται έξω δεν θα σας κάνει κανένα καλό. Δυστυχώς, αυτό το είδος υπερδύναμης δεν υπάρχει (από όσο γνωρίζουμε). Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο και βάζετε στην προσπάθεια - η οποία θα μπορούσε να είναι ακόμη απλά να πάρει σε ένα διάδρομο και περπατώντας για μισή ώρα - θα μεταμορφώσετε το σώμα σας. Όσο περισσότερη προσπάθεια βάζετε στις μεγαλύτερες διαφορές που θα δείτε. Αλλά θα είστε στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας αν φτάσετε στο γυμναστήριο τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα. Αυτό αλλάζει απίστευτα τη ζωή σας εξαιτίας όλων των οφέλους για την υγεία που σχετίζονται με τη διαμόρφωση. Θα είστε σε θέση να ζήσετε ευκολότερα, χωρίς όλα αυτά τα υπερβολικά και επιβλαβή απόβλητα να σέρνουν και να σας δυσκολεύουν να ξεφύγετε απλά.
14 Θα είστε παρακινημένοι
Ξέρω τι σκέφτεστε: «Πώς υποτίθεται ότι πρέπει να κίνητρο να πάω στο γυμναστήριο ώστε να μπορώ να κίνητρο;» Η αλήθεια είναι ότι θα χρειαστεί κάποια δουλειά για να φτάσετε στο γυμναστήριο όσο συχνά μπορείτε όλη την εβδομάδα . Θα έχετε μέρες όπου θα προτιμούσατε να κοιμηθείτε και να παρακολουθήσετε άφθονες ποσότητες Netflix αντί να σηκωθείτε, να ντυθείτε και να πάτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, αν προωθήσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές και μόλις φτάσετε στο γυμναστήριο, θα συνειδητοποιήσετε πόσο κίνητρα θα αισθανθείτε όταν θα είστε πραγματικά εκεί. Βλέποντας άλλους που εργάζονται σκληρά για να βελτιώσουν τη ζωή τους θα σας κάνει να θέλετε να είστε σωστοί μαζί τους κάνοντας το ίδιο. Θα είναι ευκολότερο και πιο εύκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο και να κάνετε τη δουλειά σας όταν ξέρετε ότι θα είστε περιτριγυρισμένοι από τόσους άλλους που κάνουν το ίδιο. Το κίνητρο είναι καταλύτης αλλαγής.
13 Θα γίνετε νέοι φίλοι
Το γυμναστήριο δεν είναι μόνο για την άρση βαρών, και τρέχει σε ένα διάδρομο. Υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα εκεί ανάμεσα στους τοίχους της! Απλά πρέπει να ανοίξετε τον εαυτό σας και θα κάνετε μερικούς από τους καλύτερους φίλους της ζωής σας. Όταν συνεχίζετε πάντα το ίδιο γυμναστήριο ή ομαδικά μαθήματα κάθε μέρα ταυτόχρονα, είστε υποχρεωμένοι να δείτε μερικά γνωστά πρόσωπα με τα οποία γνωρίζετε. Είναι όλοι οι ομοϊδεάτες που απλά θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους - όπως και εσύ. Αν αφήσετε τη φρουρά σας κάτω, να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον και απλά να ρωτήσετε για την προπόνηση που κάνετε, θα μπορούσατε να αφήσετε κάποιον στη ζωή σας που έχει τη δύναμη να κάνει μεγάλη διαφορά. Ποτέ δεν ξέρετε ποια θετικότητα θα μπορούσαν να δώσουν τη ζωή σας. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας επιτρέποντας σε νέους ανθρώπους να εισέλθουν σε αυτό που κανονικά δεν θα είχατε γνωρίσει αν δεν έχετε πάρει την ευκαιρία να βελτιώσετε τη ζωή σας και να περπατήσετε στο πόδι σας σε αυτό το γυμναστήριο.
12 Θα είσαι πιο ευτυχισμένος
Οι ενδορφίνες δεν είναι αστείο. Μέχρι τώρα είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ότι οι ενδορφίνες είναι η «ευτυχής ορμόνη» που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια μιας σειράς διαφορετικών δραστηριοτήτων - η άσκηση είναι βασική. Ανεξάρτητα από το είδος της διάθεσης που πηγαίνετε στο γυμναστήριο (και ας είμαστε πραγματικοί, πιθανότατα δεν είστε πολύ χαρούμενοι να μπείτε σε ένα κουτί ιδρώτα), θα ξεφύγετε από το να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Αυτό δεν σταματά απλά στο γυμναστήριο. Επειδή είστε πιο υγιείς και ρίχνετε ανεπιθύμητο βάρος, θα είστε σε πολύ καλύτερη διάθεση! Θα είστε επίσης πολύ πιο ευτυχισμένοι σχετικά με τον τρόπο που βλέπετε και όλοι γνωρίζουμε πόσο κάνει αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε καταπληκτικοί. Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο λίγες φορές την εβδομάδα και ασκείτε, θα συνειδητοποιήσετε πόσο ευτυχισμένος αισθάνεστε σε καθημερινή βάση. Θα είσαι πολύ καλύτερος υπάλληλος, φίλος, κόρη και φίλη μόλις είσαι πιο ευτυχισμένος, γι 'αυτό είναι σίγουρα ένα ωραίο επίδομα.
11 Θα είσαι εθισμένος
Αυτός είναι ένας από τους εθισμούς που πρέπει να έχετε. Θα είστε εθισμένοι στην άσκηση, στην υγιεινή και στην ατμόσφαιρα που προσφέρει ένα γυμναστήριο. Οι εθισμοί είναι κάτι που θέλεις να κάνεις όλη την ώρα. Προφανώς, κάποιες εξάρσεις είναι πολύ επιβλαβείς, αλλά ο τύπος εθισμού που θα αισθανθείτε όταν πάτε τακτικά στο γυμναστήριο είναι κάτι που όλοι πρέπει να έχουν. Θα είστε εθισμένοι στη βελτίωση της ζωής σας. Θα είστε εθισμένοι στο να εργάζεστε το άκρο σας για να είστε στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας. Θα είστε εθισμένοι στο να είστε γύρω από ομοϊδεάτες. Αυτός ο εθισμός θα σας οδηγήσει όχι μόνο να αλλάξετε άλλα πράγματα στη ζωή σας που χρειάζονται βελτίωση, αλλά θα είναι μεταδοτική. Οι φίλοι και η οικογένειά σας θα θέλουν σε ό, τι κι αν έχετε (το γυμναστήριο!) Και θα αποκομίσουν όλα αυτά τα οφέλη. Με τη μετάβαση στο γυμναστήριο θα είστε εθισμένοι στις πτυχές που αλλάζουν τη ζωή που έχει.
10 Θα έχετε περισσότερη ενέργεια
Οι άνθρωποι πάντοτε πιστεύουν ότι η μετάβαση στο γυμναστήριο και η εξάσκηση θα τους κάνουν πολύ πιο κουρασμένους και θα πιπιλίζουν την ενέργεια από αυτούς, αλλά αυτοί οι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν να είναι πιο λάθος. Η κατάρτιση σας δίνει ενέργεια! Πήγατε ποτέ σε μια τάξη προπόνησης νωρίς το πρωί και αισθάνεστε σαν να μπορείτε να κατακτήσει το υπόλοιπο της ημέρας χωρίς πρόβλημα, επειδή είστε τόσο προωθημένοι; Θα μπορείτε να τρέχετε και να παίζετε με τα παιδιά σας περισσότερο, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να κάνετε ένα υγιεινό δείπνο αντί να διατάζετε κάτι φοβερό για εσάς και την οικογένειά σας και θα είστε σε θέση να εστιάσετε καλύτερα στην εργασία και να αυξήσετε παραγωγικότητα. Η περισσότερη ενέργεια από μόνη της μπορεί να επηρεάσει σημαντικά πολλά διαφορετικά μέρη της ζωής σας και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με τη μετάβαση στο γυμναστήριο και την άσκηση εκεί πιο συχνά και σε τακτική βάση. Ακόμα κι αν αισθάνεστε κουρασμένοι, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, γιατί μόλις αρχίσετε να περπατάτε σε αυτό το treadmill η ενέργεια σας θα ανεβαίνει και θα μείνει μαζί σας όλη την ημέρα.
9 Θα είστε πιο χαλαροί
Η άσκηση είναι γνωστή ανακούφιση από το άγχος εδώ και πολύ καιρό. Μπορείτε να ξεφύγετε από όλη αυτή την επιθετικότητα, το άγχος και να τονίζετε όλα ταυτόχρονα και να χαλαρώνετε αργότερα. Οι ενδορφίνες δρουν επίσης για να σας μειώσουν τα επίπεδα στρες και να σας αφήσουν να αισθανθείτε πολύ πιο χαλαροί από πριν από την προπόνηση σας. Ακόμη και το περπάτημα σε ένα γυμναστήριο μπορεί να σας χαλαρώσει μετά από μια διαρκή πάει γιατί το σώμα σας θα συνδέσει το γυμναστήριο με τη μείωση του στρες και θα ηρεμήσει κατά την άφιξη. Αν δεν έχετε άγχος στη ζωή σας, θα τρώτε καλύτερα (αφού δεν θα τρώτε άγχος - παγωτά παγωτού!), Θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και θα έχετε πολύ καλύτερο χρόνο με όλα τα ζητήματα στη ζωή που αναδύονται κάθε τόσο. Η μείωση του στρες σας δραστικά μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε περίσσεια λίπους δεδομένου ότι η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) είναι αυτό που κρατά πάνω σε αυτό το λίπος στην πρώτη θέση. Η μείωση του στρες θα αλλάξει πολλά πράγματα στη ζωή σας.
8 Θα έχετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση
Όλοι γνωρίζουν ότι έχοντας ένα καλύτερο σώμα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Τίποτα δεν σας κάνει να αισθάνεστε τόσο σίγουροι όσο περπατάτε σε ένα δωμάτιο που αισθάνεστε σαν να έχετε ένα κτύπημα σώμα. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε το σώμα που πάντα ήθελε. Ακόμη και αν δεν είστε ακόμα εκεί αλλά απλά εργάζεστε σε αυτό, θα αισθανθείτε καλύτερα, επειδή είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Η ύπαρξη στο γυμναστήριο θα σας δώσει επίσης εμπιστοσύνη επειδή γνωρίζετε πόσο σκληρά δουλεύετε για να πετύχετε τους στόχους σας. Αυτή η γνώση (αν και μόνο εσείς ξέρετε) είναι αρκετή για να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας σε επίπεδα που δεν έχετε αισθανθεί ποτέ πριν. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, καθιστώντας σας πιο ευτυχισμένοι για το ποιος είστε και θα θελήσετε να συμμετάσχετε με περισσότερους ανθρώπους και θα μπορούσε τελικά να σας οδηγήσει σε συναντήσεις με κάποιον που είναι πολύ σημαντικός σαν μελλοντικός προϊστάμενος, συνεργάτης ζωής και ακόμη και κάποιος που θέλει να ενταχθεί ταξίδι και να σας παρακινήσει.
7 Θα αισθανθείτε πιο ασφαλείς
Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα στις περισσότερες σχέσεις είναι η ανασφάλεια. Δεν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και επομένως δεν αισθάνεστε σαν ο σύντροφός σας να είναι σε σας 100%. Αυτό οδηγεί σε αγώνες, ζήλια και μπορεί ακόμη και να καταστρέψει μια τέλεια υγιή σχέση. Με τη μετάβαση στο γυμναστήριο τακτικά θα αλλάζετε τη ζωή σας με μεγαλύτερη ασφάλεια στις σχέσεις σας. Με την άσκηση θα κερδίσετε την εμπιστοσύνη που μιλήσατε στο σημείο παραπάνω και δεν θα αισθανθείτε την ανάγκη να ζηλεύετε επειδή θα νιώσετε την αληθινή σας αξία. Δεν θα ανησυχήσετε τόσο πολύ για τη σταθερότητα της σχέσης σας εάν αισθάνεστε ασφαλείς στον εαυτό σας. Αυτό δεν ισχύει μόνο για μια ρομαντική σχέση. Αυτό είναι για τις φιλίες σας και ακόμη και για τη δουλειά σας. Η μετάβαση στο γυμναστήριο θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο, δημιουργώντας ισχυρούς δεσμούς μέσα στη σχέση σας, με βάση την ασφάλεια σας να είναι τόσο υψηλότερη.
6 Θα φάτε καλύτερα
Είναι αστείο το πώς η εξάσκηση μπορεί να αλλάξει την όρεξή σας. Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο και είστε εκεί για να εργαστείτε σκληρά και να ταιριάζει, θα τρώτε αυτόματα πιο υγιεινά. Ορισμένα από αυτά έχουν να κάνουν με το γεγονός ότι θα είστε πιο συνειδητοί για το τι βάζετε στο σώμα σας από τότε που προσπαθείτε ενεργά να είστε σε καλύτερη κατάσταση. Αλλά ο πιο ισχυρός τρόπος να πάτε στο γυμναστήριο θα αλλάξει τη ζωή σας είναι ότι θα ποθούν τα τρόφιμα που τροφοδοτούν το σώμα σας και όχι μόνο τα τρόφιμα που θα σας γεμίσουν. Όταν τρώτε φυσικά, υγιεινά τρόφιμα που το σώμα σας ποθεί όταν γυμνάζεστε συχνά, θα παρατηρήσετε πόσο καλύτερα αισθάνεστε. Το σώμα σας δεν χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά για να απαλλαγεί από τοξικά απόβλητα και αυτό θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη ευτυχία. Αυτό μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινή σας ζωή, καθιστώντας σας πιο παραγωγικό και πρόθυμο να κάνετε όσο μπορείτε.
5 Θα σκεφτείτε πιο ξεκάθαρα
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι συμβαίνουν όταν ασκούν. Έχουν υπάρξει πολλές αναφορές για άτομα που έχουν μεγάλες στιγμές "A-HA!" Αμέσως μετά την ολοκλήρωση στο γυμναστήριο και αυτό δεν είναι αστείο. Όταν ασκηθείτε παίρνετε το αίμα σας ρέει, αποτοξινώνει το σώμα σας μέσω του ιδρώτα, και μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε νέα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτό επιτρέπει στο μυαλό σας να σκέφτεται πολύ πιο ξεκάθαρα και θα βρείτε περισσότερες λύσεις σε πολλά θέματα στη ζωή σας. Απλώς η απόφαση να περπατήσετε σε ένα γυμναστήριο και να κάνετε κάποια εργασία μπορεί να λειτουργήσει για να πυροδοτήσει νέες συνδέσεις στο μυαλό μας. Σίγουρα, αυτό έχει τα ίδια αποτελέσματα όταν ασκείστε στο σπίτι, αλλά όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι συνήθως πολύ μικρότερο. Η παρατεταμένη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα περισσότερα νέα εγκεφαλικά κύτταρα και νέες συνδέσεις που γίνονται. Θα σκέφτεστε πιο έντονα, θα επιλύσετε τα προβλήματα πιο γρήγορα και θα έχετε έναν πιο εύκολο χρόνο με πιο σκληρές εργασίες.
4 Θα Kick Nasty συνήθειες
Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο παίρνει ένα μεγάλο κομμάτι του χρόνου. Δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε ένα διάλειμμα για να πάτε έξω και να καπνίζετε πριν επιστρέψετε και εργάζεστε έξω. Αυτό οδηγεί τους θεατές να γυμνάζουν τις κακές συνήθειες πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα από τους ανθρώπους που δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Μπορεί πραγματικά να είναι σχεδόν τίποτα, το κάπνισμα, το φαγητό πρόχειρο φαγητό, δαγκώνει τα νύχια σας κλπ. Ο κύριος λόγος που θα μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις επιβλαβείς συνήθειες είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς είναι νευρικοί ή άγχος που προκαλούνται από συνήθειες. Με τη μετάβαση στο γυμναστήριο απελευθερώνετε αυτό το άγχος και όλα τα νεύρα που σας κάνουν να απολαύσετε αυτές τις βλαβερές δραστηριότητες. Καταλαμβάνει επίσης ένα κομμάτι του χρόνου σας με την άσκηση και τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους έτσι δεν θα έχετε χρόνο για αυτά τα είδη των πραγμάτων. Εάν είστε αφοσιωμένοι στο γυμναστήριο, θα είστε επίσης δεσμευμένοι να παραμείνετε υγιείς και αυτό σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερο κίνητρο για να απαλλαγείτε από αυτές τις συνήθειες.
3 Θα είστε υπεύθυνοι
Όταν πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο, πιθανότατα θα δείτε τους ίδιους ανθρώπους ξανά και ξανά - ειδικά αν περπατήσετε γύρω από τις ίδιες στιγμές. Αυτοί οι άνθρωποι θα σας παρακολουθήσουν να δουλέψετε και να μεταμορφώσετε το σώμα σας. Με τη μετάβαση σε ένα γυμναστήριο θα νιώσετε πιο υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας και στην πραγματικότητα θα φτάσετε εκεί και θα εργαστείτε έξω. Αν φύγετε για μια εβδομάδα, οι άνθρωποι που συναντήσατε και έκαναν συνδέσεις θα σας ρωτήσουν τι συμβαίνει και θα αισθανθείτε χειρότερα παραδεχόμενοι ότι δεν σηκώσατε και πήγαιναν. Με το πέρασμα του χρόνου σας στην ατμόσφαιρα της κοινότητας που προσφέρουν τα γυμναστήρια, θα νιώσετε πιο υπεύθυνη για τις υγιεινές επιλογές που κάνετε (ή όχι) και αυτό θα σας αναγκάσει να ενισχύσετε το παιχνίδι σας. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας δραστικά αν κολλήσετε με αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή θα επωφεληθείτε περισσότερο από όλα τα πράγματα που έρχονται μαζί με την υγιεινή διαβίωση.
2 Θα κοιμηθείτε καλύτερα
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η εξειδίκευση και η ενεργητικότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο καλά και μακρύς ύπνος τη νύχτα. Ο λόγος που πηγαίνει σε ένα γυμναστήριο κάνει μια ακόμα μεγαλύτερη διαφορά είναι απλά εξαιτίας όλων των πρόσθετων πλεονεκτημάτων που παίρνετε. Είστε ευτυχισμένοι, κάνετε περισσότερες επαφές με άλλους ανθρώπους και αισθάνεστε πολύ πιο κίνητρα. Όλες αυτές οι πτυχές της μετάβασης στο γυμναστήριο σας βοηθούν να νιώσετε ειρηνικά τη νύχτα. Ο εγκέφαλός σας σταματάει να τρέχει ένα εκατομμύριο μίλια το λεπτό και μπορείτε πραγματικά να πάτε για ύπνο τόσο πολύ πιο εύκολο. Οι επιδράσεις της άσκησης στον ύπνο έχουν δοκιμαστεί ακόμα και σε ασθενείς με αϋπνία και έχουν αποδειχθεί ότι τους κάνουν να κοιμούνται περισσότερο και πιο βαθιά από ό, τι αν δεν χτύπησαν καθόλου το γυμναστήριο. Όλοι γνωρίζουμε πως ο καλύτερος ύπνος μπορεί να μειώσει το άγχος, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να σας βοηθήσουμε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
1 Θα ζεις περισσότερο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ζωής σας και σχεδόν όλα αυτά μπορούν να καταπολεμηθούν με άσκηση (με εξαίρεση φυσικές καταστροφές ή ατυχήματα, βέβαια!). Οι ασθένειες, οι ασθένειες και ακόμη και η κατάθλιψη καταπολεμούνται όλα με τη μετάβαση στο γυμναστήριο και την τακτική άσκηση. Όχι μόνο η μείωση του στρες από την επεξεργασία έξω θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, αλλά κερδίζοντας νέους φίλους έχει αποδειχθεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Το καλύτερο μέρος για να συναντήσετε νέους ανθρώπους και νέους φίλους που μπορούν να βοηθήσουν στη ζωή σας είναι το γυμναστήριο! Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γυμναστήριο μόνο για την παράσταση και κάποιοι πηγαίνουν εκεί πραγματικά για να κάνουν τη διαφορά στη ζωή τους. Η τελική διαφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να επιμηκύνετε τη διάρκεια ζωής σας ασκώντας και κάνοντας νέους φίλους στο γυμναστήριο. Όλοι αξίζουν μια μακρά και υγιή ζωή και γι 'αυτό το λόγο η μετάβαση στο γυμναστήριο μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή του. Λοιπόν, τι περιμένετε?!