15 Φοβούνται όλοι για την εγκυμοσύνη

Έχετε σκεφτεί να μείνετε έγκυος, αλλά όλοι οι φόβοι σας κρατούν πίσω σας; Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι τρομακτική. Είναι ένα βήμα προς το μεγάλο άγνωστο. Τα πράγματα μπορούν να πάνε υπέροχα ή μπορούν να πάνε τρομερά, τρομερά λάθος. Έχετε λίγο έλεγχο για το τι συμβαίνει, παρόλο που μπορείτε να ελέγξετε τι βάζετε στο σώμα σας και πώς διατηρείτε τη δική σας προσωπική υγεία. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τη γενετική και τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις.

Πραγματικά, όμως, η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αφορά μόνο τους φόβους σας. Θα πρέπει να είναι μια εποχή ευτυχίας, μια εποχή ανάπτυξης και μια εποχή που θα βρείτε τις προσωπικές σας απόψεις που αλλάζουν ριζικά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλές προκλήσεις μέσω μιας εγκυμοσύνης ή μπορεί να περάσει από τέλεια, με τον τέλειο άνθρωπο και την τέλεια οικογένεια υποστήριξης. Πραγματικά δεν ξέρεις ποτέ, και αυτό είναι το εν αγνοία μέρος που είναι πραγματικά τρομακτικό.

Όταν αποφασίζετε αν θέλετε να έχετε ένα μωρό ή όχι (και πολλές νέες γυναίκες επιλέγουν να μην μείνουν έγκυες), πρέπει να κοιτάξετε την πλήρη εικόνα. Θα εμπλακεί ο άνθρωπος; Αν αφήσει ξαφνικά την εικόνα, έχετε βοήθεια από φίλους και οικογένεια; Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που μπορείτε να βασιστείτε για βοήθεια; Η ασφάλιση, η τοποθεσία στο νοσοκομείο και πολλοί άλλοι παράγοντες πρέπει να σκεφτούν πριν καν πάρουν την απόφαση να μείνουν έγκυες.

15 Επιπλοκές

Όταν μια γυναίκα αρχικά ανακαλύψει ότι είναι έγκυος, θα αισθανθεί πολλά διαφορετικά συναισθήματα, από την ευτυχία στο φόβο. Ένας από αυτούς τους φόβους είναι ο κίνδυνος αποβολής. Πολλές γυναίκες έχουν βρεθεί σε αυτά τα παπούτσια: ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης και στη συνέχεια αιμορραγία μια εβδομάδα αργότερα. Μπορεί να είναι μια στιγμή μεγάλης απογοήτευσης ή, σε περίπτωση μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι μια στιγμή πλήρους ανακούφισης.

Οι αποβολές είναι απλά μέρος της εγκυμοσύνης. Ορισμένες αποβολές μπορούν να αποφευχθούν με την αλλαγή της διατροφής και την εξάλειψη του αλκοόλ και του καπνού τσιγάρων. Άλλες αποβολές δεν μπορούν να αποφευχθούν και συμβαίνουν για πολλούς λόγους.

Μην αφήνετε τον φόβο ότι έχετε αποτύχει να αποφύγετε να εκπληρώσετε το όνειρό σας να είστε μητέρα. Αλλαγή του τρόπου ζωής και των συνηθειών σας προς το καλύτερο ώστε να είστε σωματικά και ψυχικά προετοιμασμένοι να μεταφέρετε ένα παιδί. Αν πραγματικά ανησυχείτε για τις προσωπικές σας αποδόσεις, μιλήστε με το γιατρό σας προτού μείνετε έγκυος.

14 Δεν είναι σε θέση να εγκαταλείψει την καφεΐνη

Ο εθισμός στην καφεΐνη είναι πραγματικός. Μην παιδί τον εαυτό σας. Δοκιμάστε και δώστε τα πράγματα και ίσως υποφέρετε από τους κοινούς πονοκεφάλους της απόσυρσης.

Η καφεΐνη είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που αγωνιζόμαστε να εγκαταλείψουμε όταν διαπιστώνουμε για πρώτη φορά ότι είμαστε έγκυος. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει πλέον σόδα και δεν υπάρχει καφές με καφεΐνη. Ορισμένες γυναίκες προτιμούν να σταματήσουν να πίνουν το τσάι τους με καφεΐνη και να στραφούν σε κάτι πιο ασφαλές για να πίνουν το πρωί. Φυσικά, οι περισσότεροι από εμάς φοβούνται την ιδέα να παραιτηθούμε από το φίλτρο πρωινού ξυπνήματος και μερικοί από μας αμφιβάλλουν ότι θα μπορούσαμε να το κάνουμε ακόμη κι αν είμαστε έγκυοι.

Άλλοι εθισμοί περιλαμβάνουν αλκοόλ και τσιγάρα. Και τα δύο αυτά πρέπει να σταματήσουν όταν διαπιστώσετε ότι είστε έγκυος, αλλά νομίζετε ότι θα μπορούσατε πραγματικά να το κάνετε; Αυτός είναι ο φόβος που πολλές γυναίκες έχουν πολύ καιρό πριν αποφασίσουν να προετοιμαστούν για να μείνουν έγκυες.

13 Βλάβες Γέννησης

Είναι ένας πολύ πραγματικός φόβος. Τι γίνεται αν μείνετε έγκυος και το μωρό γεννιέται με ένα ελάττωμα γέννησης; Ενώ οι γενικές πιθανότητες να έχετε ένα μωρό με ένα ελάττωμα γέννησης είναι λεπτό, αν συμβεί αυτό σίγουρα δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Μιλώντας ως κάποιος που ξέρει, έχοντας ένα παιδί με ελάττωμα γέννησης δεν αλλάζει τίποτα. Θα αγαπάτε ακόμα το παιδί σας τη στιγμή που θα τα βάζετε στα μάτια σας. Θα θελήσετε να την προστατεύσετε, να την καθοδηγήσετε και να την παρακολουθήσετε να μεγαλώσει. Σίγουρα, θα υπάρχουν επιπλέον επισκέψεις γιατρού και μπορεί να υπάρχει μια φοβερή χειρουργική επέμβαση ή δύο εμπλεκόμενες, αλλά δεν είναι ακόμα το τέλος του κόσμου.

Μην αφήνετε τον φόβο σας να έχετε ένα παιδί με ελάττωμα γέννησης να σας εμποδίσει να μείνετε έγκυος αν αυτό είναι αυτό που θέλετε να κάνετε. Έχοντας ένα παιδί με ελάττωμα γέννησης είναι σπάνιο και μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας ακόμη περισσότερο, τρώγοντας υγιεινά και ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

12 Παθαίνοντας την πρωινή ασθένεια

Έχετε ακούσει πιθανώς όλες τις ιστορίες τρόμου που αφορούν πρωινή ασθένεια. Ορισμένες γυναίκες περνούν όλο το πρωί τυλιγμένο γύρω από την τουαλέτα και νιώθουν άρρωστοι. Στη συνέχεια, υπάρχουν γυναίκες όπως εγώ που έχουν απλά όλη την ασθένεια της ημέρας. Γιατί μπορώ να σας πω για το χρόνο που κάθισα να φάει μια σαλάτα. Περίπου στη μέση της σαλάτας, σηκώθηκα, πήγα στο μπάνιο για να ρίξω, βγήκα πίσω, κάθισα και τελείωσα το δεύτερο μισό της σαλάτας μου. Ο σύζυγός μου τότε ήταν τόσο αηδιασμένος που δεν μπορούσε να φάει για το υπόλοιπο βράδυ. Ω καλά. Περισσότερα για μένα.

Όλοι έχουμε τη δική μας εκδοχή της πρωινής ασθένειας και δεν ξέρετε πώς θα είστε μέχρι να είστε εκεί. Ίσως να είστε ένας από εκείνους τους τυχερούς λίγους που δεν το παίρνουν ή που το έχουν μόνο για δύο εβδομάδες πριν απομακρυνθεί πλήρως. Απλά δεν ξέρετε ακόμα, αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχήσετε.

11 Το νερό που σπάει στο κοινό

Ω Θεέ μου! Εάν υπάρχει πάντα μια ιστορία φρίκης που να λέει, είναι η ώρα που έσπασε το νερό της θείας Matilda στο παντοπωλείο, στην εκκλησία και ενώ ήταν στη γραμμή για ένα λαχείο. Η κακή θεία Matilda έχει τη χειρότερη τύχη σε ό, τι αφορά το σπάσιμο του νερού, αλλά θα είναι εξίσου κακοφτιαγμένη με αυτήν; Οι πιθανότητες είναι, πιθανώς όχι.

Σίγουρα, η σκέψη του να σπάσει το νερό σας σε έναν τρομερά δημόσιο χώρο έχει διασχίσει σχεδόν το μυαλό κάθε γυναίκας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται να συμβεί, και ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει, πιθανότατα θα είναι μόνο μια αργή διαρροή που μόνο θα παρατηρήσετε. Δεν πρόκειται να έχετε μια τεράστια χιονοστιβάδα βροχής που εκτοξεύεται στους κοντινούς ξένους, που τους κάνει να φωνάζουν με τρόμο και να ξεφύγουν.

Αυτό που πιθανώς θα συμβεί είναι ότι θα πάρετε σταθερούς πόνους στην εργασία και θα ξεκινήσετε την προετοιμασία για το ταξίδι στο νοσοκομείο. Καθώς ετοιμάζεστε, το νερό σας μπορεί να σπάσει και να αρχίσει να βγαίνει.

10 ράβδους

Ραγάδες? Μπορείτε να έχετε δικό μου. Είμαι μια από εκείνες τις γυναίκες που πήραν ραγάδες στην κοιλιά και τους μηρούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μία μου θεία πήρε μηδέν ραγάδες, και η αδελφή μου πήρε τα oodles περισσότερο από ό, τι έκανα. Μου είπαν ότι εξαρτάται από πολλά διαφορετικά πράγματα, ανεξάρτητα από το αν παίρνετε ή όχι σημάδια. Ορισμένες γυναίκες λένε ότι το πόσιμο πολύ νερό βοηθά, καθώς και να παραμείνει ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Νομίζω ότι είναι η τύχη της κλήρωσης και πήρα το μεσαίο ραβδί.

Πολλές γυναίκες φοβούνται την ιδέα να πάρουν ραγάδες ενώ είναι έγκυες, ειδικά οι νέες γυναίκες. Οι ραγάδες εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου και, στην πραγματικότητα, δεν είναι ατέλειες, αλλά σημάδια μαμά. Εάν σας ενοχλούν, κρύψτε τους ή επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνισή τους. Μέχρι τότε, χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας φυσικό λάδι στο δέρμα σας για να προσπαθήσετε να το αποτρέψετε από την αρχή.

9 Οδυνηρή Εργασία

Η εργασία δεν είναι μια βόλτα στο πάρκο. Είναι οδυνηρό, αλλά ο πόνος είναι επίσης ανταμείβοντας. Και τα τρία παιδιά μου ήταν φυσικές γεννήσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν έλαβα ποτέ φάρμακα ή παρεμβάσεις ενώ γεννήθηκα. Ωστόσο, χρησιμοποίησα το τέχνασμα της μπανιέρας κατά τη διάρκεια των τριών εργασίμων για να μειώσω τον πόνο στη συστολή. Έχω ακούσει ότι οι γεννήσεις στο νερό είναι εξαιρετικές, αλλά δεν είχα την ευκαιρία.

Έχοντας φόβους εγκυμοσύνης επειδή η εργασία μπορεί να είναι επώδυνη είναι φυσιολογική. Όλες οι γυναίκες έχουν τις στιγμές τους φόβου και αμφιβολίας όταν δουλεύουν αργά. Όσο πιο πολύ φτάνουμε στην εγκυμοσύνη μας, τόσο πιο ανήσυχο παίρνουμε. Θέλουμε να μπορέσουμε να κοιμηθούμε στις κοιλιές μας και να μπορέσουμε να ξυρίσουμε ξανά τα πόδια μας. Η δουλειά κοιτάει αρκετά καλά από τον τελευταίο μήνα, ώστε να μπορέσουμε να βγάλουμε το σώμα μας πίσω.

Πραγματικά, η εργασία δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείς και να μοιάζεις. Μπορείτε να επιλέξετε ποιος τύπος παράδοσης θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς και μπορείτε να επιλέξετε αν θα αντιμετωπίσετε ή όχι τον πόνο συστολής. Κάνετε την έρευνά σας και κάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις.

8 Ο άνθρωπος σας χάνει το ενδιαφέρον σας

Εάν μείνετε έγκυος, ο άντρας σας θα χάσει ξαφνικά το ενδιαφέρον σας; Εάν το ρωτήσετε αυτό ίσως πρέπει να επανεξετάσετε την επιλογή του ανθρώπου. Θα αρχίσει να σκέφτεται ότι είστε ένα λιπαρό σπυράκι, τίποτα άλλο παρά ένα μωρό ποπ και εντελώς ανεπιθύμητο; Παραδόξως, οι περισσότεροι άνδρες θεωρούν τις έγκυες γυναίκες εξαιρετικά επιθυμητές. Λαμβάνοντας το λίγο παραπάνω, πολλές γυναίκες αρχίζουν να παραδεχτούν ότι χτυπήθηκαν περισσότερο όταν ήταν έγκυες από οποτεδήποτε άλλο χρόνο. Ας το παραδεχτούμε, μια όμορφη έγκυος κοιλιά σηματοδοτεί στα παιδιά ότι είστε γόνιμα και ικανά να αναπαραχθούν. Αυτό τους κάνει να πάνε, αλλά τι γίνεται με το δικό σας άτομο?

Πρώτα απ 'όλα, αν ο άνθρωπος σας είναι ερωτευμένος, θα σας βρει χωρίς αμφιβολία σέξι. Αν υπάρχει πρόβλημα στη σχέση, ίσως θελήσετε να κρατήσετε μακριά ένα παιδί με αυτόν, γιατί τα προβλήματα δεν θα εξαφανιστούν αυτόματα επειδή είστε έγκυος. Θα μπορούσαν πραγματικά να επιδεινωθούν.

7 Μια παράδοση αυτοκινήτου

Παραδώσατε το μωρό σας; Μπορείτε να το φανταστείτε. Είστε μόνοι σας και πηγαίνετε στην εργασία. Πιάσε την τσάντα και πάρε το αυτοκίνητο. Οι συσπάσεις γίνονται λίγο πιο επώδυνες, αλλά είστε αποφασισμένοι να οδηγήσετε την εγκυμοσύνη σας στο νοσοκομείο. Περίπου στα μισά του δρόμου, οι συσπάσεις γίνονται πιο οδυνηρές. Το νερό σας έσπασε ήδη και έχετε την ανάγκη να πιέσετε. Τραβήξτε και τηλεφωνήστε στο 911. Ένα όχημα βρίσκεται στο δρόμο. Ξαφνικά, έχετε όλους αυτούς τους περίεργους ανθρώπους γύρω σας, στο αυτοκίνητό σας, και κοιτάζοντας ανάμεσα στα πόδια σας. Ώρα να πιέσετε με τους φίλους σας στην οθόνη για άτομα που δεν θέλετε να αναγνωρίσετε. Είναι μια στιγμή FML, αλλά ευτυχώς συμβαίνει σπάνια (γι 'αυτό κάνει τα νέα όταν συμβαίνει).

Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και αποφύγετε αυτήν την κατάσταση. Έχετε σχέδια δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας για τα σχέδια δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας, ώστε να μην χρειάζεται ποτέ να οδηγείτε τον εαυτό σας την τελευταία στιγμή στο νοσοκομείο για να παραδώσει.

6 Wetting παντελόνι σας στο κοινό

Λυπάμαι πολύ που σας το λέω αυτό, αλλά όταν είστε έγκυος, μπορεί να έχετε λίγη σταγόνα. Το άλμα γύρω σας, ένα απροσδόκητο φτάρνισμα ή ακόμα και ένα καλό γέλιο θα μπορούσαν να σας κάνουν να νιώσετε λίγο το παντελόνι σας ενώ είστε έγκυος. Για πολλούς από εμάς, κανείς δεν θα το μάθει ποτέ, εκτός αν πούμε κάποιον. Μερικές γυναίκες που γνωρίζω είχαν πιο σοβαρά προβλήματα. Μία γυναίκα με την οποία είμαι φίλος έπρεπε να φορούν εσώρουχα για ακράτεια λόγω της δουλειάς της και επειδή δεν ήθελε να έχει ένα κακό ατύχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της κατά την εργασία. Άλλες γυναίκες που έχω γνωρίσει λένε ότι έχουν φορέσει οτιδήποτε από τα μαξιλάρια μέχρι τα προστατευτικά για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.

Δεν είναι μεγάλη υπόθεση και οι περισσότερες φορές κανείς δεν θα γνωρίζει καν ότι αφήσατε ένα σταγόνες ή δύο. Φορέστε χιτώνια, φορέστε τα μαξιλάρια ή απλά αλλάξτε τα εσώρουχά σας εάν το βρείτε σε σας.

5 Πίνετε αλκοόλ πριν ξέρεις ότι είσαι έγκυος

Λένε ότι συμβαίνει όλη την ώρα. Μια γυναίκα έχει μερικά πάρα πολλά ποτά, αυτή και ο μακροχρόνιος φίλος ή ο σύζυγός της έχουν απροστάτευτη διασκέδαση και για την επόμενη εβδομάδα ή δύο συνεχίζουν να έχουν τα ποτά τους το Σαββατοκύριακο έως ότου η γυναίκα ανακαλύψει ότι είναι έγκυος. Έπειτα, είναι μια στιγμή άσχημη, καθώς η ενοχή ορίζεται από το ότι έχει αλκοόλ τα τελευταία 3 σαββατοκύριακα χωρίς να γνωρίζει ότι είναι έγκυος. Είναι ένα απαίσιο συναίσθημα και αρχίζουμε να μισούμε τον εαυτό μας ενώ ανησυχούμε ότι κάναμε κάποιες βλάβες στο έμβρυο.

Η έγκυος μετά από λίγα ποτά φαίνεται να συμβαίνει πολύ. Ευτυχώς, έχουμε λίγα να ανησυχούμε. Αφού ανακαλύψετε την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να σταματήσετε συνολικά το αλκοόλ και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ώστε να συμπεριλάβετε υγιεινές συνήθειες.

Εάν σκοπεύετε να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, απλώς παραιτείστε από το αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες τώρα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχετε την ενοχή που πολλοί άλλοι βιώνουν.

4 Η συντριπτική σκέψη της φροντίδας ενός μωρού

Απλώς η σκέψη ότι πρέπει να φροντίζετε τη ζωή κάποιου άλλου μπορεί να είναι συντριπτική, να σκεφτείτε όλες τις ευθύνες που έρχονται με τη φροντίδα για τη ζωή ενός μωρού. Σκέφτηκα ότι έχοντας ένα γατάκι ή ένα κουτάβι ήταν πολύ δουλειά; Δεν ξέρετε απολύτως τίποτα. Ένα μωρό βασίζεται σε σας εντελώς. Πρέπει να το τροφοδοτήσετε, να το καθαρίσετε, να το αγαπήσετε, να τον προστατέψετε, να τον μιλήσετε, να τον απομακρύνετε, να προσέξετε τις ασθένειες και να σταματήσετε την ιδέα να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Απλώς η σκέψη να έχει τόσο μεγάλη ευθύνη μπορεί να απομακρύνει πολλούς ανθρώπους από το να θέλουν να γίνουν γονείς, και αυτό είναι εντάξει. Το να είσαι μαμά είναι μεγάλη ευθύνη και πολλές φορές είναι δική σου ευθύνη μόνος σου. Δεν είναι δουλειά για όλους, οπότε δώστε την ιδέα να περάσετε από την εγκυμοσύνη κάποια σοβαρή σκέψη πριν αποφασίσετε αν είναι κάτι που είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

3 Ακούγοντας το χτύπημα

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης μου, τρομοκρατήθηκα ότι επρόκειτο να βλάψω το μωρό αν μου έφτασε τόσο πολύ όσο μου έπεσε η κοιλιά. Είχα ακόμη και εφιάλτες για να κυλήσω στον ύπνο μου και να εξομαλύνω την κοιλιά του μωρού μου. Ευτυχώς για μας, κανένας από αυτούς τους φόβους δεν είναι πραγματικός. Το τυχαίο χτύπημα σε τραπέζι ή καρέκλα με την κοιλιά του μωρού σας δεν θα προκαλέσει βλάβη στο μέλλον. Είναι καλά γεμισμένος εκεί μέσα. Νυχτείτε στην κοιλιά σας για όσο διάστημα μπορείτε άνετα ενώ είστε έγκυος γιατί σύντομα δεν θα είστε σε θέση να.

Εάν αισθάνεστε ποτέ ότι έχετε τραυματιστεί σοβαρά, μην περιμένετε. Πάρτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να ανακαλύψει αν έχουν υπάρξει βλάβες στο έμβρυο. Ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, για παράδειγμα, θα ήταν ένας απαραίτητος χρόνος για να ελέγξετε τον εαυτό σας. Η πτώση των κοιλιών με τον θείο Ned, από την άλλη πλευρά, δεν αρκεί για να προκαλέσει σοβαρούς συναγερμούς μωρών.

2 Πρόωρη εργασία

Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος κάτι να προκαλέσει πρόωρη εργασία. Είναι ένας έγκυρος φόβος που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Ανησυχούμε για την υγεία του μωρού που μεταφέρουμε και φοβούμαστε να έχουμε ένα μωρό που θα χρειαστεί συνεχή ιατρική περίθαλψη στην αρχή της ζωής του. Θέλουμε ένα μωρό που να είναι υγιές, να το κρατήσουμε αμέσως και να μην μένει στο νοσοκομείο και μακριά από το σπίτι κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής.

Δυστυχώς, οι πρώιμες γεννήσεις συμβαίνουν, αλλά η ανησυχία τους δεν πρόκειται να τους σταματήσει. Κρατήστε τον εαυτό σας ενημερωμένο με τις επισκέψεις του γιατρού σας και κάνετε τα σωστά πράγματα για το σώμα σας και το μωρό σας. Αν πάτε νωρίς στην εργασία, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Είστε μια ισχυρή γυναίκα και αυτές οι ορμόνες μαμά θα σας τραβήξει την κατάσταση.

1 Δεν είναι σε θέση να χάσει το βάρος αργότερα

Τι θα συμβεί αν, αφού έχετε το μωρό, δεν χάνετε ποτέ το επιπλέον βάρος που έχετε συσκευάσει για εννέα μήνες; Ω ... Βάλλεϊ! Μπορείτε να χάσετε το βάρος αν θέλετε και πραγματικά να δεσμευθείτε σε αυτό (μην το συζητάτε μαζί μου σε αυτό).

Ναι, η απώλεια βάρους μετά από ένα μωρό μπορεί να είναι ένας αγώνας, αλλά που είπε ότι πρέπει να χάσετε οποιοδήποτε βάρος κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του μωρού σας; Είμαι βέβαιος ότι δεν ήρθε και κανένας από εμάς δεν πρέπει να νοιάζει αυτή τη στιγμή τι ένα αστέρι κινηματογράφων έκανε μια εβδομάδα μετά από ένα μωρό. Η ζωή τους δεν είναι τίποτα σαν τη ζωή μας.

Μπορείτε να χάσετε το βάρος του μωρού αφού έχετε ένα μωρό. Πρέπει να αποφασίσετε πότε λειτουργεί καλύτερα για εσάς και θα πρέπει να εργαστείτε για αυτό. Εάν θηλάζετε, διατηρήστε τη διατροφή σας φυσιολογική και υγιή, ώστε να συνεχίσετε να παίρνετε τα λίπη και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας. Εάν τελειώσετε με το θηλασμό, μπορείτε να μειώσετε την θερμιδική σας πρόσληψη και να αρχίσετε να ασκείστε για να μειώσετε το λίπος και να οικοδομήσετε μυς.