Συμβουλές για τη μείωση των στελεχών και των τραυματισμών του φορητού υπολογιστή
Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά ένα φορητό υπολογιστή, ώστε να μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε εντελώς τυχόν διαστρέμματα και τραυματισμούς; Ακολουθούν μερικές καλές συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι ο φορητός υπολογιστής σας δεν επηρεάζει αρνητικά το σώμα σας.
Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την εισαγωγή: Φορητοί υπολογιστές και οι επιπτώσεις τους στην υγεία σας
Προωθήστε τα πόδια σας
Εάν η καρέκλα σας είναι τέτοια ώστε τα χέρια και οι καρποί σας να μην είναι τοποθετημένα άνετα, δοκιμάστε να αλλάξετε την καρέκλα σας αντί να την προσαρμόσετε. Μην ξεχνάτε ότι η καρέκλα στην οποία κάθεστε είναι για την άνεσή σας και όχι το αντίστροφο. Τα γόνατά σας πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με τα ισχία σας. Και αν δεν είναι έτσι, κρατήστε ένα υποπόδιο κάτω από τα πόδια σας για να αποφύγετε την υπερβολική συσσώρευση τάσεων.
Κάντε την καρέκλα σας να δουλεύει για σας
Ο τύπος καρέκλας γραφείου που χρησιμοποιείτε είναι κρίσιμος. Βασικά, οποιαδήποτε καρέκλα γραφείου που είναι πλήρως ρυθμιζόμενη και έχει οσφυϊκή υποστήριξη θα λειτουργήσει, αλλά θα πρέπει να είστε βέβαιος να το ρυθμίσετε σωστά.
Μην εξάπλωση
Παρά το όνομά του, ο φορητός υπολογιστής δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται στον αγκώνα, καθώς σας κάνει να πέσει κάτω στην οθόνη με αποτέλεσμα πόνο στο λαιμό και τον ώμο και διάφορα άλλα προβλήματα. Εάν οι συνθήκες σας υποχρεώνουν να χρησιμοποιήσετε το φορητό υπολογιστή στην αγκαλιά, κρατήστε μια τσάντα ταξιδιού ή την τσάντα για laptop στην αγκαλιά σας για να κάνετε την οθόνη ψηλότερη και να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να κάμψετε χαμηλά σε αυτήν.
Φως ταξιδιού
Να είστε προσεκτικοί όταν μεταφέρετε το laptop σας γύρω. Όλα τα αξεσουάρ μιας τσάντας για φορητούς υπολογιστές μπορούν να προστεθούν για να ζυγίσουν περισσότερο από τα κανονικά σας βάρη προπόνησης. Αν πρέπει να μεταφέρετε την τσάντα σας για να δουλέψετε και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην πατρίδα σας, να έχετε δύο ζεύγη από όλα τα αξεσουάρ, οπότε δεν χρειάζεται να μεταφέρετε τα πάντα εμπρός και πίσω.
Φιλτράρετε το όραμά σας
Τοποθετήστε το φορητό υπολογιστή σας με φίλτρα αντιθαμβωτικής προστασίας. Βοηθάει στη μείωση του ματιού που τραβάτε από το να κοιτάζετε τις λαμπερές αντανακλαστικές οθόνες όλη την ημέρα. Τα φίλτρα Antiglare σάς κάνουν να αναβοσβήνετε λιγότερο όταν τα κοιτάτε. Εάν δεν σας αρέσει η σκέψη ενός αντιθαμβωτικού οθόνης πάνω από το φορητό υπολογιστή σας, θα μπορούσατε να πάρετε μερικά blingy dandy αντιθαμβωτικά γυαλιά για τα μάτια σας.
Χρησιμοποιήστε μια βάση φορητού υπολογιστή
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά αυτές τις μέρες έχετε ένα laptop. Χρησιμοποιήστε λοιπόν μια βάση φορητού υπολογιστή για να διατηρήσετε το επίπεδο της οθόνης και το επίπεδο των ματιών σας παράλληλο. Μειώνει τις πιθανότητες να καταστρέψετε την όρασή σας.
Με τα τεντωμένα ωράρια εργασίας και το άλεσμα της ρουτίνας, είναι δύσκολο να τραβήξετε το άγχος από τη ζωή μας, αλλά μπορείτε να μετατρέψετε την αγωνία των μεγάλων ωρών laptop σε μια απολαυστική και επαγγελματική εμπειρία.
Θυμηθείτε ότι οι φορητοί υπολογιστές είναι όργανα που σας μεταφέρουν στον ουρανό για να μαζέψετε απεριόριστες ευκαιρίες ενώ βρίσκεστε εν κινήσει και να μην προκαλέσετε σωματικές ατέλειες. Έτσι χρησιμοποιήστε το με σύνεση.
