Τα διαφορετικά είδη λύπης και τρόποι αντιμετώπισης του
Υπάρχουν πολλά είδη λύπης, και μαζί με την αν και μόνο σκέψη, κάθε είδους λύπη θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή. Μάθετε τα διαφορετικά είδη λύπης και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την εισαγωγή: Πώς να ξεπεράσετε τη λύπη
Το μίγμα Angst and Anger
Λυπούμαστε με ένα πακέτο. Είναι ένα μίγμα θλίψης και θυμού. Σπάστε, είστε θυμωμένος ότι είστε ο ντάμπινγκ ή εκείνος που είναι μόνος, και λυπάσαι που πάντα βγήκε με κάποιον. Κατηγορείτε τη μοίρα, γιατί στη γη αυτό συνέβη μόνο σε σας. Γιατί τα πήγαν χειροκίνητα για όλα αυτά τα βασανιστήρια?
Και τότε κατηγορούμε τους εαυτούς μας. Εάν δεν είχαμε κάνει κάτι τέτοιο, τα πράγματα δεν θα είχαν αποδειχτεί έτσι. Τέλος, βάζουμε την ευθύνη σε όλους και σε όλα γύρω μας. Όλος ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον μας. Αλλά σοβαρά, τι κερδίζουμε από αυτές τις σκέψεις; Τσίλτ. Απολύτως τίποτα.
Όταν θέλετε πραγματικά να βγείτε από τη δυστυχία, θα πρέπει να εργαστείτε λογικά σε αυτό. Ξεχωρίστε τον θυμό και τη θλίψη. Αυτά είναι δύο διαφορετικά στοιχεία, και αν δεν είστε πρόθυμοι να τα δείτε ως δύο διαφορετικές οντότητες, δεν θα είστε σε θέση να βγείτε από τη λύπη σας. Προσπαθήστε να υπολογίσετε τι προκαλεί το θυμό, όπως μόνο εσείς μπορείτε να το κάνετε. Και κλαδέψτε τα αίτια, έτσι ώστε να μην τραυματιστείτε πάλι από τα ίδια πράγματα. Μπορείτε να κάνετε τον θυμό σας να υποχωρήσει, μη επαναλαμβάνοντας το ίδιο λάθος. Θυμηθείτε, ο θυμός σας δίνει περισσότερους λόγους να μετανιώσετε. Και αν δεν θέλετε να περάσετε όλη τη ζωή σας να μετανιώσετε, μην κάνετε το θυμό σύννεφο λογική σκέψη σας.
Βρεφοκρατούσα τη Θλίψη
Η θλίψη είναι φυσική. Όλοι μας θλίβουμε. Λυπούμαστε όταν χάνουμε κάτι, κάποιον, όταν τα όνειρά μας είναι θρυμματισμένα και για πολλούς άλλους λόγους. Θυμάμαι μια ιστορία που άκουσα όταν ήμουν τρία, αλλά εξακολουθεί να είναι αποτυπωμένη στη μνήμη μου σαν να την άκουσα χθες. Ίσως το έχετε ακούσει και εγώ.
Η ιστορία είναι για μια γυναίκα που έρχεται στον Λόρδο Βούδα με το νεκρό παιδί της και του ζητά να τον επαναφέρει στη ζωή. Ο Κύριος της είπε ότι θα το κάνει αυτό αν φέρει μια χούφτα μουστάρδα από ένα σπίτι στο οποίο κανείς δεν έχει πεθάνει. Περιττό να πω, η γυναίκα δεν μπόρεσε. Χρειάζεται να αφηγηθώ το ηθικό του ανέκδοτου; Δεν είστε μόνοι, επομένως σταματήστε να αισθάνεστε σαν να είσαστε επιλεγμένοι ως ινδικό χοιρίδιο για θλίψη.
Το αλιευτικό όνειρο
Όταν τα όνειρά σας είναι θρυμματισμένα, τι μπορείτε να κάνετε; Θέλατε να γίνετε αστροναύτης. Έτσι δεν θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό. Σκληρή μοίρα, έτσι δεν είναι; Αλλά η ζωή σου δεν τελείωσε εκεί, έτσι; Είστε ακόμα ζωντανοί, και επειδή, όπως φαίνεται, η δουλειά σας εδώ δεν έχει τελειώσει. Προσπαθήστε να ξέρετε το πραγματικό σας κίνητρο. Γιατί ήθελες να είσαι αστροναύτης; Λόγω της φήμης ή επειδή ήθελες να βγεις στο ελεύθερο χώρο; Είναι όλα σχετικά με τον υπολογισμό των πραγματικών λόγων πίσω από το κίνητρό σας. Προσπαθήστε να αναλύσετε τα όνειρά σας και να αρχίσετε ξανά. Λυπούμαστε από την εικόνα και ίσως καταλήξετε ευτυχισμένος!
Διαχείριση θυμού
Όπως η θλίψη και η λύπη, ο θυμός επίσης είναι μια φυσική πράξη. Όλοι μας θυμώνουμε σε ένα σημείο ή το άλλο στη ζωή μας. Αλλά αν το μόνο που βλέπεις είναι κόκκινο, όλη την ώρα, ήρθε η ώρα να το σκέφτεσαι. Ποιο είναι το θυμό σου που σου λέει; Πριν από μερικά χρόνια, ήμουν πάντα θυμωμένος και χωρίς λόγο. Όλοι γύρω μου μπορούσαν να δουν τη σαφή αλλαγή στη συμπεριφορά μου, και κάποιοι πρότειναν ακόμη και επαγγελματική βοήθεια. Μετά από πολλά ζητήματα και εκφοβισμούς αργότερα, κατάλαβα τι με ενοχλεί.
Δεν ήμουν σε θέση να περάσω ποιοτικό χρόνο με τη σύζυγό μου, και αυτό με έκανε να νιώθω ένοχος. Και αυτή η ενοχή είχε μετατραπεί σε απογοητευτικό θυμό. Αλλά αντί να το ξεπεράσω, το έκανα χειρότερο. Αλλά δεν έπνιξα τον εαυτό μου σε μια θάλασσα ενοχής. Προσπάθησα να εκμεταλλευτώ κάθε στιγμή που πέρασα μαζί του. Λίγους μήνες αργότερα, προήχθηκα και δεν έπρεπε να περάσω περισσότερο χρόνο στο γραφείο. Μερικές φορές, απλά πρέπει να βρείτε τη ρίζα όλων των προβλημάτων σας και ίσως να συνειδητοποιήσετε ότι οι δικές σας απογοητεύσεις στη ζωή είναι στην πραγματικότητα ο ένοχος όταν πρόκειται να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότεροι.
Σεβαστείτε την Αγάπη
Έχετε ποτέ μετανιώσει για οποιαδήποτε κίνηση που κάνατε για το αγαπημένο σας πρόσωπο; Δεν έχω, και αμφιβάλλω αν έχετε. Θυμηθείτε την ημέρα που έπρεπε να παραλείψετε την εργασία, επειδή έπρεπε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας που δεν αισθάνθηκε όλα καλά; Δεν το μετανιώσετε, επειδή αισθάνθηκε καλά ότι βρίσκεστε εκεί και φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολη όλη την ώρα. Το μονοπάτι στο οποίο είστε επικεφαλής μπορεί να είναι δύσκολο, με άγχος, ανησυχία και φόβο. Πάει στην καρδιά σας. Θα θέλατε επιτυχία, αλλά θα φοβόσαστε τους κινδύνους. Η ώθησή σας να υπερασπιστείτε τους καταπιεσμένους μπορεί να ανταγωνιστεί τον πανικό για το δικό σας λυπημένο κρύο. Μη φοβάσαι όταν γυρίζεις προς την αγάπη γιατί ποτέ δεν θα το μετανιώσετε.
Στη ζωή, είναι εύκολο να εξαναγκάζετε το θυμό προς τα μέσα ή σε άλλους, λόγω των δικών σας λύπης. Και είναι πιο εύκολο να βυθιστείτε τόσο βαθιά ώστε να χάσετε όλη την εμπιστοσύνη σας και να μην βρεθείτε ποτέ πίσω στην ευτυχισμένη ζωή. Αλλά κάντε ένα βήμα πίσω και να αντανακλούν. Κατανοήστε τον λόγο πίσω από τις λύπες σας και θα μάθετε πότε θα πρέπει να εκφράσετε τη λύπη σας ως κίνητρο που θα σας υπενθυμίσει με σθένος ότι δεν θα κάνετε επιλογές που θα σας αφήσουν να λυπηθείτε. Και γι 'αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα αμάλγαμα θλιβερότερων απωλειών, αναγεννημένων ονείρων και αρθρωτού θυμού.
Και μέχρι τότε, απλά μάθετε να αφήσετε να πάει.
