Αυτοπεποίθηση τι είναι και γιατί είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία σας

Θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας; Ολοι το κάνουμε. Ωστόσο, τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Αλλά όλα ξεκινούν με την αυτο-ιδέα σας.

Έχετε καθίσει ποτέ με τον εαυτό σας και είχα μια ειλικρινή εσωτερική συζήτηση για το πώς αισθάνεστε για το άτομο που είστε; Μπορεί να γνωρίζετε ότι είστε κατάθλιψη ή ότι η ζωή σας δεν συμβαίνει όπως θέλετε, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε ότι η αυτο-ιδέα σας είναι στη ρίζα του, καλά, σχεδόν όλα.

Ορισμός μιας αυτο-ιδέας

Μια αυτο-ιδέα μπορεί να οριστεί ως υποκειμενική περιγραφή του ποιος νομίζετε ότι είστε, φιλτραρισμένος από τις δικές σας αντιλήψεις. Εντάξει, αυτό ήταν ένα μάτσο ακαδημαϊκού mumbo-jumbo, ξέρω.

Έτσι, εδώ είναι αυτό που πραγματικά σημαίνει. Είναι ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας. Δεν είναι απαραίτητα ο τρόπος που σε βλέπουν οι άλλοι, αλλά είναι που νομίζεις ότι είσαι. Άλλοι άνθρωποι θα μπορούσαν να σκεφτούν ότι είστε πολύ καλύτερα - ή χειρότερα - από ό, τι εσείς. Αλλά ανεξάρτητα, είναι το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου.

Πώς αναπτύσσεται μια αυτο-ιδέα

Κανείς δεν γεννιέται με αυτοσυνειδησία. Ακριβώς όπως κανείς δεν γεννιέται να ξέρει πώς να μιλάει μια γλώσσα ή πώς να περπατάει. Είναι κάτι που μαθαίνουμε καθώς περνούμε τη ζωή. Και το ίδιο ισχύει και για την αυτο-ιδέα σας. Δείτε πώς εξελίσσεται.

# 1 Αλληλεπίδραση με άλλα άτομα. Τι σου είπαν οι γονείς σου για τον εαυτό σου; Ότι ήσασταν έξυπνος, όμορφος και τέλειος; Ή ότι ήσασταν τεμπέλης, όχι καλός, και ένα f-up.

Όσο περισσότερο ακούτε ένα συγκεκριμένο μήνυμα από άλλους, τόσο περισσότερο το πιστεύετε. Ακόμη και οι δάσκαλοί σας, οι συμμαθητές σας, τα αδέλφια σας και οποιοσδήποτε άλλος αλληλεπιδράσετε με την προσθήκη στο κτίριο της αυτο-ιδέας σας.

# 2 Συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με τους άλλους. Αυτό είναι θανατηφόρο. Συγκρίνουμε πάντα τους λαούς, τους ωραίους ανθρώπους ή τους πλούσιους. Έτσι, επιτρέψτε μου να πω αυτό ... σταμάτα να το κάνεις αυτό. Ξέρω ξέρω. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Αλλά αν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να αλλάξετε την αυτο-ιδέα σας, τότε πρέπει.

# 3 Τα μέσα. Οι εικόνες και τα μηνύματα στα μέσα ενημέρωσης είναι επίσης πολύ επιζήμιες για την αυτο-ιδέα μας. Σκεφτείτε όλες τις προσωπικότητες του κόσμου που είναι πανέμορφες, πλούσιες και φαίνεται να έχουν τα πάντα. Και σκεφτείτε όλα τα μηνύματα για τα προϊόντα απώλειας βάρους ή αντιγηραντικά. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συμβάλλουν στην κατασκευή της άποψης μας για τον κόσμο και, επομένως, για τον εαυτό μας.

Πτυχές της αυτο-ιδέας σας

Οι άνθρωποι είναι πολύ περίπλοκα πλάσματα. Μπορούμε να αισθανόμαστε την ευτυχία ένα δευτερόλεπτο, και στη συνέχεια να απελπίζουμε την επόμενη. Όλοι έχουμε πολλές διαφορετικές απόψεις για τον εαυτό μας, οπότε η έννοια του εαυτού είναι πολύ πολυδιάστατη. Εδώ είναι μόνο μερικά από τα μέρη της αυτο-ιδέας σας που σχετίζονται με σχεδόν όλους.

# 1 Προσωπικότητα. Μερικοί άνθρωποι είναι εσωστρεφείς, και μερικοί είναι εξωστρεφείς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Η κοινωνία μας τείνει να αξίζει να είναι κοινωνική και να είναι δημοφιλής, η οποία φαινομενικά ευκολότερο να εξωστρεφείς.

Έτσι, πώς βλέπετε τον εαυτό σας σε σχέση με άλλους ανθρώπους μπορεί να επηρεάσει την αυτο-ιδέα σας. Επίσης, ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην προσωπικότητά σας - για καλό ή για χειρότερο - μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας. 

# 2 Νοημοσύνη. Ενώ στο σχολείο, οι έξυπνοι άνθρωποι θα μπορούσαν να έχουν ονομαστεί "κορίτσια" ή "geeks." Αλλά μάντεψε τι; Μερικές φορές, αυτοί οι άνθρωποι είναι αυτοί που γίνονται ο Bill Gates ή ο Steve Jobs του κόσμου.

Εάν δεν αισθάνεστε ότι είστε πολύ έξυπνοι, τότε θα επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Ή ίσως αν θεωρήσετε τον εαυτό σας πιο έξυπνο από όλους τους άλλους και αυτό επηρεάζει και την αυτο-ιδέα σας. Ίσως να έχετε μια αίσθηση υπεροχής.

# 3 Εικόνα σώματος. Ahhh ... φαίνεται ότι σχεδόν ο καθένας έχει ένα πρόβλημα εικόνας του σώματος! Χορηγείται, όχι όλοι κάνουν. Αλλά στοιχηματίζω αν ρωτήσατε 100 τυχαίους αν αγαπούσαν το σώμα τους, το 99% από αυτούς θα έλεγε «όχι». Αυτό είναι λυπηρό, επειδή πολλοί άνθρωποι έχουν πολλές αρνητικές σκέψεις που περνούν από το μυαλό τους για το σώμα τους.

Η κοινωνία μας μας δίνει μεγάλη πίεση να είμαστε όμορφοι και κοκαλιάρικοι. Και με την εξαίρεση της απώλειας βάρους και του ντυσίματος, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για το πώς βλέπετε. Ωστόσο, οι άνθρωποι εξακολουθούν να εμμονή πάνω του.

# 4 Επιτυχία. Ένα άλλο πράγμα που κάνει η κοινωνία μας είναι να μας κάνει να νιώθουμε σαν χάλια αν δεν είμαστε πλούσιοι ή πετυχημένοι στο επιλεγμένο μας πεδίο. Ακόμα κι αν κάποιος έχει αποφασίσει να είναι μια μαμά στο σπίτι * και το αγαπάει *, η κοινωνία μας λέει ότι δεν είναι "επιτυχία".

Ορίζουμε την επιτυχία ως προς το πόσα χρήματα έχετε στην τράπεζα και πόσο μεγάλο είναι το σπίτι σας. Αυτό είναι αξιολύπητο! Πρέπει να κρίνουμε τη δική μας επιτυχία με το αν είμαστε ή όχι χαρούμενος. Δεν έχει σημασία τι κάνουμε ... αν είστε χαρούμενοι, τότε στο μυαλό σας, είστε επιτυχείς.

# 5 Υγεία. Ενώ η υγεία είναι μέρος της εικόνας του σώματος κατά κάποιο τρόπο, είναι πραγματικά ένα ξεχωριστό πράγμα. Γνωρίζω κάποιον που κυριολεκτικά καθορίζει την αυτο-ιδέα της από τα προβλήματα υγείας της. Κάθε φορά που μιλάς μαζί της, σου λέει για τη νέα ασθένεια που αγωνίζεται. Ενώ αισθάνομαι άσχημα γι 'αυτήν, μερικές φορές σκέφτομαι ότι δεν θα ξέρει καν ποια είναι αν ήταν υγιής. Μόλις γίνει μέρος της.

Αυτό ισχύει για πολλούς ανθρώπους. Και όχι μόνο με την υγεία, μπορεί να αφορά προβλήματα γενικά. Εάν ορίσετε τον εαυτό σας με τα προβλήματά σας, πιθανότατα θα χάνατε αν ξαφνικά δεν είχατε κανένα. 

# 6 Σχέσεις * ή έλλειψη *. Εάν βλέπετε ένα θέμα εδώ για το πώς η κοινωνία μπορεί πραγματικά να βλάψει την αυτο-ιδέα μας αν την αφήσουμε, τότε είστε πολύ έξυπνοι. Ή είναι προφανές. Αλλά θα πάμε μαζί σου να είσαι έξυπνος. Οι ενιαίοι άνθρωποι - ειδικά μετά από μια ορισμένη ηλικία - θεωρούνται περίεργοι. Ιδιαίτερα γυναίκες. Πρόκειται για την «τρελή κυρία γάτα» ή την «παλιά κοπέλα».

Οι άντρες το έχουν λίγο καλύτερα. Είναι απλώς "ανεξάρτητοι" και "πανεπιστημιακοί". Ωστόσο, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι αν δεν έχουν ένα σημαντικό άλλο, τότε δεν είναι άξιοι. Αυτό δεν συμβαίνει! Όντας ενιαίο έχει τα προνόμια του επίσης.

Πώς η αυτο-ιδέα είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία σας

Όπως πιθανότατα έχετε ήδη συνειδητοποιήσει, πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας επηρεάζει άμεσα την ευτυχία σας. Αν δεν αγαπάς, δεχθείς και συγχωρείς τον εαυτό σου, πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος; Δεν μπορείτε. Επειδή όλα όσα θα κάνεις είναι να επικρίνεις τον εαυτό σου.

Έτσι, αν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, τότε όλα αρχίζουν μαζί σας. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα σε αυτό το χαρακτηριστικό και στη συνέχεια να ρίξετε μια καλή ματιά στον εαυτό σας. Γράψτε όλα τα αρνητικά μηνύματα που λέτε στον εαυτό σας και στη συνέχεια θα δείτε στο χαρτί ποια είναι η αυτο-ιδέα σας.

Μόλις το κατεβάσετε και ξέρετε τι πρέπει να εργαστείτε, τότε αναλάβετε δράση. Σταματήστε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και τις αλλάξτε σε θετικές. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά έχετε τη δύναμη και την ικανότητα να αλλάξετε τις σκέψεις σας ... και έτσι να αλλάξετε τη ζωή σας.

Κανείς δεν είναι τέλειος. Στην πραγματικότητα, όλοι πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, αλλά να κάνουμε θετικές βελτιώσεις όπου χρειάζεται. Με αυτόν τον τρόπο, η θετική αυτο-ιδέα σας θα είναι ο καθοριστικός παράγοντας για τη συνεχιζόμενη ευτυχία σας.