Αυτοανακάλυψη μετά από μια διακοπή Πώς να μετακινηθείτε ευτυχώς

Οι διάρρηξεις είναι επώδυνες - οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα συμφωνούσαν με αυτή τη δήλωση. Αλλά αν κάνετε κάποια αυτο-ανακάλυψη, μπορείτε να πάρετε ξανά στα πόδια σας ξανά.

Όταν μια σχέση τελειώνει, μερικές φορές αισθάνεται σαν να έχεις το παροιμιώδες χαλί που τραβιέται από κάτω σου. Πηγαίνετε από την κανονικότητα στη ζωή σας να βυθίζετε ξαφνικά σε διάφορα στάδια ασυλίας: την μεθυστικότητα, τα δάκρυα, τα τραγούδια διάρρηξης και την αυτοσυγκρασία που θα μαριναρίσετε. Εάν έχετε βιώσει μια διάλυση, θα μπορούσατε να εγγυηθείτε το γεγονός ότι τα πάντα καταρρέουν και καίγονται μετά από έναν από σας λέει "είμαστε τελειωμένοι". Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια αυτο-ανακάλυψη.

Πώς να ξεκινήσετε την αυτο-ανακάλυψη μετά από μια διάλυση

Μόλις βρεθείτε στο κάτω μέρος του βράχου, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν δύο επιλογές: (1) να μείνετε έτσι ή (2) να ξεκινήσετε να μαζεύετε ό, τι έχει απομείνει και να αρχίσετε πάλι. Όποια και αν επιλέξετε, θα πρέπει να προχωρήσετε.

Μόλις αρχίσετε να κινούνται, θα περάσετε μια διαδικασία αυτο-ανακάλυψης. Μπορείτε να μάθετε κάτι νέο και να ανακαλύψετε πάλι τα πράγματα για τον εαυτό σας, τα οποία έχουν κατακλυστεί κατά τη διάρκεια της σχέσης. Στο τέλος, θα είσαι καλύτερος άνθρωπος.

# 1 Τακτοποιήστε λίγο χώρο αναπνοής για τον εαυτό σας

Ακριβώς όπως ένα κακό κέρασμα, οι διάρρηξεις θα σας δώσουν αρνητική αξία λίγων ημερών πριν συμβουλευτείτε τα πράγματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η γενική σας διάθεση έναντι όλων των άλλων είναι αρκετά αρνητική. Είστε τόσο καταθλιπτικοί, θυμωμένοι και απογοητευμένοι που θα θελήσετε να αισθάνονται όλοι οι πόνοι σας.

Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε, να κάνετε μια πυρκαγιά για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά στον εαυτό σας και τους άλλους και να πάρετε μια αναπνοή από το παρόν.

ένα. Εκπλήστε τα μάτια σας. Πληρωθείτε για ύπνο αν θέλετε. Μια καλή κραυγή θα σας κάνει πάντα να νιώσετε καλύτερα.

σι. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και βγείτε από το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μην πληκτρολογήσετε άθελά σας μια tirade μετά το διάλειμμα στο Facebook.

ντο. Πάρτε λίγες ημέρες μακριά από την εργασία ή το σχολείο.

ρε. Αλλάξτε τη συνηθισμένη ρουτίνα σας. Αποφύγετε τα μέρη όπου μπορείτε να τρέξετε στους πρώην ή τους χώρους σας που σας υπενθυμίζουν.

μι. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που πραγματικά αγαπάτε. Μια βολή από μπέρμπον, μια πίντα παγωτού, μια φέτα πίτας ή ένα μασάζ.

Με άλλα λόγια, κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις για να καταλάβεις. Αφού αποκτήσετε το κεφάλι σας πίσω και αισθάνεστε λίγο καλύτερα, μπορείτε να ξεκινήσετε με τη διαδικασία επούλωσης.

# 2 Επανασυνδέστε με τους φίλους σας

Θυμηθείτε όλους εκείνους που κρέμονται προσκλήσεις, πάρτι και συγκεντρώσεις που πρέπει να χάσετε επειδή ήσασταν πολύ απασχολημένοι με την προηγούμενη σχέση σας; Τώρα, έχετε πολύ περισσότερο χρόνο για να καλύψετε και να επανασυνδεθείτε με τους παλιούς φίλους σας.

Οι ρομαντικές σχέσεις συχνά χρειάζονται χρόνο μακριά από τους φίλους σας, επειδή είστε πολύ ζαρωμένοι με τον σύντροφό σας και τα πράγματα που κάνετε μαζί τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι ξεχνούν τους φίλους τους συνολικά και απλά επικοινωνούν μαζί τους εάν είχαν μια μάχη με το σημαντικό τους άλλο και χρειάζονται έναν ώμο για να κλαίνε.

Αλλά τώρα θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ίδιοι άνθρωποι που ξεχάσατε και θεωρήσατε δεδομένο θα είναι αυτοί που θα σας ενώσουν για ένα ποτό μετά τη διάσπαση, θα ακούσετε τις ιστορίες σας, θα σας ταξιδέψουν στο σπίτι μόλις περάσετε και, το πιο σημαντικό, θα σας προσφέρουν την υποστήριξή τους και τις συμβουλές τους. Ακούγοντας αυτά που έχουν να πουν, θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την ανακάλυψη.

# 3 Συζητήστε με στενούς φίλους ή φυλάξτε ένα περιοδικό

Η διάλυση δεν είναι το είδος της εμπειρίας που είναι τόσο σοβαρή που θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης. Παρόλα αυτά, θα χρειαστεί κάποιος να ακούσει ό, τι πρέπει να πείτε. Η λύση είναι να το συζητήσουμε. Πείτε στους γονείς σας, τα αδέλφια σας, τους στενούς σας φίλους ή οποιονδήποτε θα είναι εκεί για να σας ακούσει. Και αν δεν είστε ο τύπος ομιλίας, φυλάξτε ένα περιοδικό.

Η τήρηση ενός περιοδικού από μόνο του είναι θεραπεία. Σας επιτρέπει να μοιράζεστε τις σκέψεις σας σε γραπτή μορφή και να απελευθερώνετε όλα αυτά τα συναισθήματα που έχετε μεταφέρει κατά τη διάρκεια της διάλυσης. Όποια και αν επιλέξετε, το σημείο εδώ είναι να απελευθερώσετε αυτό που νιώθετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αντικατοπτρίζει την πρόσφατη εμπειρία σας. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτοανακάλυψης.

# 4 Χτυπήστε το κουμπί "επαναφορά"

Ακριβώς όπως όταν ο υπολογιστής σας καταρρεύσει, θα πρέπει να είστε σε θέση να επαναφέρετε σε ένα προηγούμενο σημείο της ζωής σας, όπου είστε σε πλήρη έλεγχο. Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε, αλλά θα το βρείτε πιο ικανοποιητικό από το να ζεις μια ζωή που χτίστηκε από τα κομμάτια της αποτυχημένης σχέσης σου.

Ώρα να επισκεφτείτε την παλιά λίστα των σχεδίων σας. Συχνά, είχατε προσωπικά σχέδια που έπρεπε να αναβάλλετε ή να δώσετε τη θέση σας στη σχέση σας. Θα μπορούσε να είναι κάτι απλό ως ψυχαγωγική δραστηριότητα ή κάτι σημαντικό, όπως μια απόφαση σταδιοδρομίας. Βάλτε όλα αυτά στο τραπέζι και δείτε τι μπορείτε να κάνετε τώρα που δεν έχετε λόγο να μην το κάνετε. Κάντε μια νέα λίστα σχεδίων και αρχίστε να παίρνετε τη ζωή που πάντα θέλατε. Αυτό είναι ένα τεράστιο συστατικό για την αυτο-ανακάλυψη.

# 5 Ταξιδέψτε και πηγαίνετε στην αναζήτηση ψυχής

Όπως το τραγούδι του Conor Oberst πηγαίνει: "Δεν υπάρχει τίποτα που ο δρόμος δεν μπορεί να θεραπεύσει". Το ταξίδι είναι ένα ανάμικτο σκηνικό τοπίου, απόδρασης και παιδικής αίσθησης περιπέτειας που φέρνει νέες εμπειρίες, μια νέα προοπτική και νέους ανθρώπους στη ζωή σας. Το ταξίδι αποσπά την προσοχή, και επίσης εκπαιδεύει. Βρίσκοντας τον εαυτό σας σε μια ξένη θέση σας κάνει να νιώσετε σαν ένα διαφορετικό πρόσωπο εντελώς - μακριά από το μέρος που σας προκάλεσε θλίψη.

# 6 Ξεκινήστε να κάνετε τα πράγματα μόνοι - ημερομηνίες σόλο

Το να κάνεις τα πράγματα μόνος σου είναι ένα είδος γλυκόπικρης συνέπειας μιας διάλυσης. Κατά καιρούς, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες δραστηριότητες δεν είναι πλέον ευχάριστες, επειδή το κάνατε με την πρώην σας. Αλλά δοκιμάστε και εκπλαγείτε.

Ξεκινήστε ακολουθώντας ημερομηνίες σόλο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια ταινία, ψώνια ή πηγαίνετε σε μια συναυλία που πάντα ήθελε να παρακολουθήσετε, αλλά δεν μπορεί επειδή ο πρώην σας το μισούσε. Καθώς το κάνετε αυτό, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεστε άλλο άτομο για να μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις δραστηριότητες. Το να είσαι μόνος είναι απαραίτητο αν πρόκειται να πετύχεις στην αυτο-ανακάλυψη.

# 7 Κάνετε κάτι νέο και παραγωγικό

Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν αποσπάσεις από τον πόνο. Κάποιοι κάνουν αυτά τα πράγματα για να γεμίσουν ένα κενό. Αλλά, όπως λένε, αν είστε απασχολημένοι, θα προχωρήσετε. Με κάθε ειλικρίνεια, είναι η καλύτερη, προορατική λύση - τόσο πιο φοβερή από το να παραμείνεις στην τρέχουσα κατάστασή σου ή να κυνηγάς στο μίσος και την αυτοπεποίθηση.

Δεν υπάρχει καλύτερο αποτέλεσμα σε μια κακή διάλυση από ό, τι καταλήγει πιο ευτυχισμένη και πιο επιτυχημένη από την προηγούμενη ζωή σας. Και αυτή είναι ακριβώς η αυτο-ανακάλυψη.

Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι ή μια νέα καριέρα. Μπορείτε να ταξιδέψετε, να πάρετε τέχνη, να εθελονθείτε για μια αιτία ή να κάνετε οτιδήποτε θέλετε πάντα να δοκιμάσετε. Η διαδικασία αυτο-ανακάλυψης σας επιτρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους και να κάνετε νέους φίλους στην πορεία.

# 8 Γνωρίστε νέους ανθρώπους, αλλά αποφύγετε την ανάκαμψη

Το να είσαι σε θέση να συναντάς ανθρώπους μετά από μια διάλυση είναι το κυριότερο σημάδι της μετάβασης. Δεν είστε πλέον κολλημένοι με τη λαχτάρα για την προηγούμενη σχέση σας. Ωστόσο, η συναισθηματική σας ωριμότητα θα μετρηθεί από το εάν επιτρέπετε στον εαυτό σας να πέσει σε ριμπάουντ ή όχι.

Σύνδεση με σκοπό να πάρει την αίσθηση της προηγούμενης σχέσης σας πίσω αποκαλείται ανάκαμψη. Είναι άδικο για το άλλο άτομο και πιθανώς θα τελειώσει χειρότερα από την προηγούμενη σχέση σας.

Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να αρχίσετε να βλέπετε άλλους ανθρώπους, δείτε τους για την εμπειρία της συνάντησης ενός νέου ατόμου, όχι για άμεση σχέση.

Μια διάλυση είναι ένα πικρό χάπι. Θα δοκιμάσει κακό, και θα είναι δύσκολο να το πάρετε. Αλλά τελικά, θα είναι καλό για εσάς. Θα υπάρχει πάντα η δυστυχισμένη φάση του κλάματος. Αλλά μόλις αρχίσετε να μαθαίνετε από την εμπειρία αντί να κολλήσετε με τη θλίψη, η διαδικασία επούλωσης θα ξεκινήσει.

Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις διάρρηξεις με τους δικούς τους διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί πετυχαίνουν με αυτό πιο εύκολο και γρηγορότερο από τους άλλους. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο καιρό χρειάζεται, στο τέλος, θα χαρούμε να ξεκινήσετε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης για να γίνετε νέος και καλύτερος άνθρωπος.