Σχέσεις OCD 12 πράγματα που πρέπει πάντα να θυμάστε

Εξαιρετική, τακτοποιημένη και υπερβολικά επίμονη - ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να φαίνονται ωφέλιμα σε έναν σύντροφο, μπορούν επίσης να επισημάνουν τις ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις.

Όταν εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίσατε ότι θα κινηθείτε μαζί, θα παρατηρήσετε ότι κρατούν το σπίτι καθαρό και οργανωμένο σαν στρατόπεδο στρατών που είναι έτοιμοι για επιθεώρηση. Είναι καλό, έτσι; Έχεις καταφέρει να βρεις τον εαυτό σου.

Ωστόσο, τα φωτεινά όνειρά σας για ένα ευτυχισμένο μελλοντικό σπίτι γίνονται σκιασμένα με αμφιβολία όταν ο συνεργάτης σας φώναξε σε σας για να μετακινήσετε την καρέκλα του μερικές ίντσες από εκεί που βρίσκεται. Ωχ ... ο συνεργάτης σας μπορεί να εμφανίζει ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις.

Το να είναι τακτοποιημένο και οργανωμένο είναι ένα γενικά επιθυμητό γνώρισμα σε ένα άτομο. Θέλω να πω, ποιος δεν θα ήθελε κάποιον που ασκεί την προσπάθεια να κρατήσει τα πράγματα σε τάξη όλο το εικοσιτετράωρο; Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για τον ακατάστατο συνεργάτη τους, ο οποίος διατηρεί ένα ζωντανό χώρο που μοιάζει με τα επακόλουθα μιας ταινίας του Michael Bay. Γιατί λοιπόν να μην απολαύσετε το γεγονός ότι έχετε κάποιον που κάνει το καθάρισμα για εσάς?

Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ ενός καλοφτιαγμένου στρατώνες Marine και ενός άκαμπτου Sheldon Cooper. Ενώ είναι αλήθεια ότι ένα τακτοποιημένο, καλά οργανωμένο άτομο είναι ένα πλεονέκτημα σε έναν κοινό χώρο διαβίωσης, ένας αυστηρός, ασυμβίβαστος, πρωταρχικός συνεργάτης μπορεί να είναι ένας εφιάλτης για τους δυο σας.

Τι είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή?

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι ένας τύπος ψυχικής διαταραχής όπου το άτομο που πάσχει έχει επαναλαμβανόμενες σκέψεις που πρέπει να δράσουν. Αυτές οι σκέψεις ονομάζονται εμμονές. Οι εμμονές είναι αδιάκοπες και ανεξέλεγκτες για το άτομο που εμπλέκεται, στο σημείο που προκαλεί το άγχος και την ενόχληση μέχρι να απελευθερωθεί κάνοντας κάτι για να το ανακουφίσει. Η επακόλουθη ενέργεια ονομάζεται καταναγκασμός.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει εμμονή με την καθαριότητα πιστεύει ότι το πάτωμα είναι τόσο γεμάτο με μικρόβια που είναι βέβαιο ότι θα αρρωστήσουν από αυτά τα μικρόβια. Για να χάσει τον φόβο να αρρωσταίνει, το άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να καθαρίζει και να καθαρίζει το πάτωμα πολλές φορές μέχρι να είναι ικανοποιημένοι.

Το OCD είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που συχνά απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να καθορίσετε αν ο σύντροφός σας εμφανίζει σαφώς τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής ή είναι πραγματικά πραγματικά οργανωμένη στο σπίτι.

Τα σημάδια ενός συνεργάτη με OCD

Μην μεταβείτε σε συμπεράσματα και υποθέστε ότι η καθαριότητα είναι ένα σημάδι του OCD! Εδώ είναι τα πραγματικά συμπτώματα ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις.

# 1 Περιπλανώμενος τρόπος οργάνωσης. Το πιο αναγνωρίσιμο από όλα τα σημάδια είναι η σχεδόν υπεράνθρωπη τάση τους να οργανώνουν πράγματα. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις θα αφιερώσουν χρόνο και προσπάθεια για να οργανώσουν τα πράγματα στις πιο μικροσκοπικές λεπτομέρειες. Μπορούν να προχωρήσουν ακόμα περισσότερο οργανώνοντας οικιακά αντικείμενα που κανονικά δεν θα απαιτούσαν μια τόσο επίπονη οργάνωση, όπως οδοντογλυφίδες, καλαμάρια, ξηρά φύλλα γκαζόν κλπ..

Το άνοιγμα της ντουλάπας τους θα μπορούσε να αποκαλύψει ένα τέλειο σύμπαν: τα ρούχα ταξινομούνται ανάλογα με τον τύπο, το χρώμα και την εποχή, τα παπούτσια παγιδευμένα στη σόλα και τα αξεσουάρ γυαλισμένα και φυλασσόμενα σε ξεχωριστά διαμερίσματα. Με τον ίδιο τρόπο, το γκαράζ θα είναι οργανωμένο έτσι ώστε να αξίζει να προβληθεί ως χώρος επίδειξης ακινήτου. Όλα είναι επισημασμένα και έχουν χρωματική κωδικοποίηση. Και μην εκπλαγείτε αν οι σκουπίδια σας ταξινομούνται επίσης σε κατηγορίες και υποκατηγορίες.

# 2 Αυστηρή τήρηση ενός χρονοδιαγράμματος. Ακριβώς όπως και τα υπάρχοντά τους, οι καθημερινές τους δραστηριότητες είναι όλες διαρρυθμισμένες και προγραμματισμένες. Πάρτε Sheldon Cooper από Η θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης, όπου κάθε μέρα έχει προγραμματισμένη δραστηριότητα που δεν μπορεί να σπάσει ή να μετακινηθεί σε άλλη μέρα.

Κατά τον ίδιο τρόπο, αναμένετε ότι δεν θα μπορείτε να καλέσετε τον συνεργάτη σας για μια αυθόρμητη και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα επειδή η νύχτα της Πέμπτης είναι νύχτα πλυντηρίου. Οι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις ακολουθούν τα χρονοδιαγράμματα τους θρησκευτικά και θα τους προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση αν δεν το κάνουν.

# 3 Ρουταλιστική συμπεριφορά. Οι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις τείνουν να εμφανίζουν μια ποσότητα τελετουργίας στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Αντιμετωπίζουν ορισμένες δραστηριότητες όπως μια αυστηρή συνταγή, όπου τα κρεμμύδια πρέπει σίγουρα να πάνε στο τηγάνι πριν το πράσινο.

Για αυτούς, οι δραστηριότητες πρέπει να ακολουθούν μια διαδικασία βήμα προς βήμα, όπου δεν μπορείτε να ανακατέψετε τα βήματα, αν και είναι απολύτως περιττό. Τα ψώνια είναι πάντα παπούτσια πριν από τα ρούχα, τότε τα εσώρουχα. Εσώρουχα πρώτα, τότε τα υπόλοιπα; Απαράδεκτος. Αν προσπαθήσετε να κάνετε το τελετουργικό τους τον "λάθος τρόπο"; να τους παρακολουθήσουν να αποκόψουν τα μαλλιά τους με απογοήτευση, πριν να τα απομακρύνετε, ώστε να μπορούν να το κάνουν μόνοι τους.

# 4 Όλα πρέπει να είναι για το μικρόμετρο. Αυτό σημαίνει ότι τα αντικείμενα που οργανώνουν είναι στην ακριβή τους θέση και πρέπει να μείνουν μόνα στην τέλεια κατάσταση τους. Θα παρατηρήσουν εάν τοποθετήσατε την πράσινη οδοντόβουρτσα στο αριστερό τζάμι αντί για τη δεξιά ή αν η τηλεόραση είναι 15 μοίρες μακριά από την κανονική της γωνία. Ξοδεύουν πολύ χρόνο να κάνουν ελέγχους ρουτίνας για να δουν αν τα πράγματα γύρω από το σπίτι είναι σε άριστη σειρά. Αν όχι, θα το κάνουν ξανά από την αρχή.

# 5 Σκληρότητα. Ως αποτέλεσμα των προαναφερθέντων, οι ιδεοψυχαναγκαστικοί άνθρωποι θα φαίνονται άκαμπτοι και περιορισμένοι από την αφοσίωσή τους στην ταξινόμηση και την οργάνωση των πραγμάτων. Θα έχουν λίγη ή καθόλου χρόνο για άλλες δραστηριότητες που παρεμποδίζουν το πρόγραμμά τους.

Οι απλές εργασίες συχνά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να πετύχουν, επειδή είναι δύσκαμπτοι και δεν θα επιλέξουν πιο βολικούς τρόπους, καθώς άλλος τρόπος δεν θα ευθυγραμμιστεί με τις ιδεοληπτικές τους συμπεριφορές. Σε ένα άτομο με ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις, δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο, όπως "αυτό θα ήταν καλό". Αντ 'αυτού, όλα πρέπει να είναι απολύτως τέλεια και δεν υπάρχει περιθώριο για συμβιβασμό.

# 6 Ευερεθιστότητα και ψυχαναγκαστική ανησυχία. Ο σύντροφός σας ανησυχεί πάντα για τα απλά πράγματα που οι «κανονικοί» άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα. Φανταστείτε ότι είστε σε διακοπές σε ένα παραθαλάσσιο θέρετρο και αντί να απολαμβάνετε το τοπίο, ο σύντροφός σας είναι ανήσυχος, συνεχώς βηματοδοτώντας και ζητώντας σας για πράγματα στο σπίτι ή την εργασία. Δεν φαίνεται να είναι άνετα αν δεν είναι πάνω από τα πράγματα. Αυτό συχνά χρησιμεύει ως σημείο αναφοράς για τα επιχειρήματα.

# 7 Επανάληψη. Ως μέρος των τελετουργιών τους, έχουν την τάση να επαναλαμβάνουν ορισμένες δραστηριότητες μόνο για την ικανοποίησή τους. Οι πόρτες του αυτοκινήτου ανοίγουν και κλείνουν αρκετές φορές, οι διακόπτες φωτός ενεργοποιούνται και απενεργοποιούνται πολλές φορές, κλειδώνουν και ξεκλειδώνουν τις πόρτες και άλλες παρόμοιες ενέργειες. Επιπλέον, πάντοτε μετράνε και κατανοούν τα είδη οικιακής χρήσης και τα υπάρχοντά τους για να βεβαιωθούν ότι τα πάντα είναι ισορροπημένα και συμμετρικά.

# 8 Υπερβολική αυτοσυνειδησία. Αν νομίζετε ότι η ιδεοψυχαναγκαστική τους συμπεριφορά καλύπτει μόνο τα υλικά αντικείμενα και τις προσωπικές δραστηριότητες, επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ασχολούνται με την εμφάνιση και τη φθορά τους. Παίρνουν συχνά πολύ χρόνο περιποίησης και φροντίζουν ώστε η εμφάνισή τους να είναι αποδεκτή από τα πρότυπά τους, ακόμα και αν γίνονται ενοχλητικές και επιμελείς γι 'αυτούς.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά του συνεργάτη σας

Μόλις παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας παρουσιάζει τα σημάδια της ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε εσάς και το σύντροφό σας να αντιμετωπίσετε.

# 1 Συζητήστε για το θέμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συζητήσετε πώς η συμπεριφορά του συνεργάτη σας επηρεάζει τη σχέση σας. Να είστε σαφής αλλά προσεκτικοί με τα λόγια σας, ώστε να μην προσβάλλετε ή να προκαλέσετε άμεση δυσφορία. Επισημάνετε τα ακριβή πράγματα που θεωρείτε προβληματικά και εξηγήστε πώς αισθάνεστε για το τι κάνει ο συνεργάτης σας. Επίσης, ακούστε τον σύντροφό σας όταν εξηγούν την πλευρά των πραγμάτων.

# 2 Να είστε υποστηρικτικοί και κατανοητοί. Ως σημαντικός άλλος, πρέπει να είστε ο πρώτος που θα επεκτείνει την ενσυναίσθηση και την κατανόηση της συμπεριφοράς του συνεργάτη σας. Πρέπει να ενσταλάξετε την ιδέα ότι είστε εκεί για να τις υποστηρίξετε, όχι να επικρίνετε ή να κρίνετε.

# 3 Ενθαρρύνετε τις βελτιώσεις. Στη συζήτησή σας, υποδείξατε τα πράγματα που θεωρείτε προβληματικά. Βοηθήστε τον σύντροφό σας υπενθυμίζοντας ότι κάποια από τη συμπεριφορά ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς στην οποία εμπλέκεται είναι περιττή και ότι υπάρχουν και άλλες επιλογές, ώστε να τους επιτρέψει να εγκαταλείψουν την άκαμπτη ρουτίνα τους. Αποθηκεύστε τις βελτιώσεις και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας θα τους ενθαρρύνει να προσαρμοστούν στην κατάστασή τους.

# 4 Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ακόμα κι αν έχετε διαβάσει και ερευνήσει τρόπους για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας στην αντιμετώπιση του OCD, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η βοήθεια ενός επαγγελματία θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν συμμετέχετε στη θεραπεία ή στην παροχή συμβουλών, θα πρέπει να το κάνετε ως ζευγάρι για να μοιραστείτε την κατανόησή τους σχετικά με την πάθηση, καθώς και για να δείξετε υποστήριξη.

Η ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά, αν και επιφανειακά καλή, θα μπορούσε να σας προκαλέσει προβλήματα ως ζευγάρι αν αγνοηθεί. Η ενασχόληση με αυτό απαιτεί γνώση σχετικά με την κατάσταση, καθώς και συναισθηματική υποστήριξη και κατανόηση για τον σύντροφό σας.