Σύνδρομο Imposter 20 Σημάδια και τρόποι να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν ψεύτικο

Αν νιώθετε αν κάποιος ήξερε ποιος είσαι πραγματικά ή τι ένιωσες στο εσωτερικό, θα έβλεπαν το ψεύτικο σας. Ίσως να έχετε το σύνδρομο απατεώνας.

Όλοι βρισκόμαστε στην κατάσταση όπου αισθανόμαστε ότι είμαστε πάνω από το κεφάλι μας. Είτε είστε η πρώτη σας μέρα στη δουλειά ή παρουσιάζετε τον εαυτό σας σε μια ομάδα ως "αρχή", υπάρχουν μερικά πράγματα που αλλάζουν την εικόνα μας και μας κάνει να αναρωτηθούμε ποιος και τι πραγματικά είμαστε. Το σύνδρομο απατεώνας είναι όταν κάποιος είναι εξαιρετικά φοβισμένος ότι θα βρεθεί ως ψεύτικο, αν και δεν είναι.

Το σύνδρομο απατεώνας είναι μια κατάσταση όπου κάποιος που είναι πολύ ευφυής ή υπερέχει σε μια συγκεκριμένη περιοχή δεν έχει τη δυνατότητα να εσωτερικοποιήσει τα επιτεύγματά του. Αν δεν μπορούν να το κάνουν, δεν αισθάνονται άξια του σεβασμού, της λατρείας ή της εξουσίας που λαμβάνουν.

Επειδή δεν αναγνωρίζουν τα πολλά δώρα και τα ταλέντα τους, αισθάνονται σαν να γνώριζαν κάποιον το πραγματικό τους, σίγουρα θα τα καταλάβουν ως απάτη.

Εμπιστευτικά σημάδια έχετε μια περίπτωση συνδρόμου απατεώνας

Οι άνθρωποι με το σύνδρομο απατεώνας ζουν καθημερινά την αίσθηση της ζωής τους σαν να ζουν ένα ψέμα. Δεν αισθάνονται ότι αξίζουν αυτό που έχουν. Είναι πεπεισμένοι ότι δεν πέτυχαν αυτά που έχουν. Συνεπώς, αρνούνται να παραδεχτούν ότι τα επιτεύγματά τους έχουν ο, τιδήποτε σχέση με ποιοι είναι. Θεωρούν την επιτυχία τους εξ ολοκλήρου εξωτερική.

# 1 Είστε τελειομανής. Αν είστε τελειομανής και δεν θα δώσετε τίποτα άλλο από το 210%, τότε θα μπορούσατε να έχετε σύνδρομο απατεώνας. Ποτέ μην αισθάνεστε σαν αυτό που κάνετε ή τι πρέπει να δώσετε είναι αρκετά καλό ή αυθεντικό και αξίζει τον κόπο, προσπαθείτε να κάνετε καλύτερα από ό, τι καλύτερο.

# 2 Πάντα εργάζεστε υπερωρίες. Πάντα εργάζεστε υπερωρίες για να το κάνετε σωστό, ακόμα και μετά από το σωστό. Εργασία σε κάτι ad nauseum όταν ήξερες την απάντηση για να αρχίσουμε με, αλλά να συνεχίσουμε πάνω από αυτό ξανά και ξανά δεν θα το κάνει πλέον "σωστό". Μπορείτε ακριβώς να νικήσει τον εαυτό σας επειδή αισθάνεστε σαν ένα ψεύτικο.

# 3 αρνείστε να απολαύσετε τα επιτεύγματά σας Εάν βλέπετε όλα τα επιτεύγματά σας και τις επιτυχίες σας ως κάτι έξω από σας, μάλλον αισθάνεστε σαν ψεύτικο.

Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που όλοι αισθανόμαστε ότι ήμασταν ακριβώς πάνω σε κάτι, αλλά αν αυτός είναι ο τρόπος που αισθάνεστε για όλα όσα έχετε κάνει, τότε δεν παίρνετε την πίστωση που πρέπει.

# 4 Έχετε ακραίο φόβο για αποτυχία. Όλοι φοβόμαστε την αποτυχία, αλλά εάν έχετε έναν ακραίο και μη ρεαλιστικό φόβο, τότε έχετε μια περίπτωση συνδρόμου απατεώνας.

# 5 Αποσυνδέετε από κάθε έπαινο που ρίχνετε το δρόμο σας. Εάν αρνείστε να δεχτείτε οποιαδήποτε συγχαρητήρια ή έπαινο, τότε δεν νομίζετε ότι είστε άξιοι. Βλέπετε όλα τα επιτεύγματά σας εκτός από αυτό που κάνατε.

# 6 Νιώθεις σαν ψεύτικο. Νιώθεις ότι κάποιος ήξερε τι πραγματικά ήσασταν, τι συμβαίνει στο κεφάλι σου ή πόσο αβλαβής είστε και πόση αμφιβολία έχετε, σίγουρα δεν θα σκεφτόμουν ποτέ πολύ για εσάς.

# 7 Πάντα αποδίδετε τις επιτυχίες σας στην τύχη. Ήταν ακριβώς στο σωστό μέρος την κατάλληλη στιγμή. Ποτέ δεν κερδίσατε την επιτυχία σας, πάλεψατε στην κορυφή ή μελετήσατε τον κώλο σας. τα πράγματα όλα παρατάσσονται?

# 8 Είσαι ένας υψηλός επίτευγμα, πάντα ήταν. Δεν είναι ότι κάποια μέρα ξύπνησες και αποφάσισες να βάλεις τη μύτη σου στο τριβείο για να πάρεις αυτό που ήθελες. Έχετε πάντα οδηγηθεί, ένας σκληρός εργάτης, και πολύ ευφυής. Απλώς ήρθε τόσο φυσικά δεν αναγνωρίσατε ότι δούλεψες τον κώλο σου για να πετύχεις τι έχεις.

# 9 Έχετε πολύ λίγη εμπιστοσύνη στις επιδόσεις σας, ακόμα κι αν το κρύβετε. Εάν αισθάνεστε σαν να προσποιούμαστε ότι είστε κάποιος σίγουρος ενώ εσείς φθάνετε μέσα με ανασφάλεια, τότε μάλλον αισθάνεστε ψεύτικες.

# 10 Χρησιμοποιείτε γοητεία για να καλύψετε τα συναισθήματα ανασφάλειας. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να έχετε μια απόσπαση της προσοχής, ώστε κανείς να μην βλέπει τον πραγματικό σας χρησιμοποιώντας τη γοητεία και το πνεύμα για να κρύψει τις ανασφάλειες σας, τότε κρύβετε τα εσωτερικά συναισθήματα μιας απάτης.

# 11 Αμφισβητείτε τον εαυτό σας συνεχώς. Εάν ό, τι θέτετε το όνομά σας προκαλεί άγχος, άγχος και συντριπτικό φόβο αποτυχίας, τότε δεν πιστεύετε ότι ξέρετε τι κάνετε, ακόμα και όταν το κάνετε.

# 12 Προετοιμάζετε, επιστρέφετε και κάνετε πράγματα ξανά και ξανά, και δεν γίνονται ποτέ μέχρι που πρέπει να είστε. Εάν τελειώσατε τη δοκιμή είκοσι λεπτά, αλλά είστε ο τελευταίος που θα το παραδώσετε επειδή θα το περάσετε χίλιες φορές, πιθανότατα να αμφιβάλλετε για λίγο πολύ.

Τρόποι για να ξεπεραστεί το σύνδρομο απατεώνας

Αν βρεθείτε συνεχώς να αισθάνεστε σαν ψεύτικο, αυτό δεν είναι υγιές. Ούτε είναι ένας τρόπος διασκέδασης για τη ζωή. Απολαμβάνοντας την επιτυχία σας και δεν κρύβεται προσπαθώντας να μην "βρεθεί" αντ 'αυτού. Εάν έχετε το σύνδρομο απατεώνας, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να το ξεπεράσετε.

# 1 Αποδεχτείτε τα επιτεύγματά σας. Αν δεν αρχίσετε να βλέπετε το κομμάτι που παίζετε στα δικά σας επιτεύγματα, δεν θα αναγνωρίσετε ποτέ ότι παίζετε ένα τεράστιο μέρος για να φτάσετε εκεί που είστε.

# 2 Πάρτε την τύχη από τις εξισώσεις. Σταματήστε να βάλετε τύχη στην εξίσωση. Η τύχη αντιπροσωπεύει μόνο το τί, το ήμισυ; Έτσι, εάν είστε μόνο μισός υπεύθυνος για 100% μεγαλείο, πάρτε και τρέξτε!

# 3 Πάρτε μια διανοητική σημείωση του αριθμού των ανθρώπων με θετικά πράγματα να πω για σας. Όσο περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι είστε λαμπροί, τόσο περισσότερο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχουν δίκιο. Ακόμη και αν έχετε έναν σκληρό χρόνο να πιστεύετε σε σας, κανείς άλλος γύρω σας δεν το κάνει, αφήστε το να πάει.

# 4 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Το μόνο άτομο που πρέπει να συγκρίνετε με τον εαυτό σας είναι εσείς. Εάν ξεπεράσετε τον εαυτό σας ξανά και ξανά, τότε αυτός είναι ο μόνος ανταγωνισμός που πρέπει να ανησυχείτε.

Μπορεί πάντα να υπάρχει κάποιος πιο έξυπνος από εσάς, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο κόσμος. Αλλά, αυτό δεν αναιρεί τα ταλέντα σας ή μειώνει τα επιτεύγματά σας.

# 5 Το να είσαι λάθος δεν σε κάνει ψεύτικο. Όλοι κακώς σε κάποιο σημείο. Αυτό δεν διαγράφει όλες τις φορές που έχετε δίκιο. Σταματήστε να εστιάζετε στο αρνητικό και αποδεχτείτε το θετικό.

# 6 Αναγνωρίστε ότι ΟΧΙ ΟΧΙ δεν ξέρει τι κάνουν και ποιες είναι οι ίδιες οι εικασίες. Είμαστε όλοι δευτερόλεπτα εικασίες κατά καιρούς. Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε αμφιβολίες για το ποιος και τι είμαστε. Είναι ανθρώπινη φύση και μέρος της ανθρωπότητας.

# 7 Βρείτε κάποιον που θα εμπιστευτεί. Εάν αφήσετε το μυστικό σας έξω από την τσάντα, δεν θα είναι πλέον μυστικό. Αν εμπιστευτείτε κάποιον και ακούσετε τον εαυτό σας να το λέτε δυνατά, ίσως ακούσετε το λάθος των τρόπων σας. Στο ελάχιστο, αφήστε κάποιον εκτός από τον εαυτό σας να γνωρίζει ότι είστε απάτη και διευκολύνετε τη συνείδησή σας.

# 8 Πραγματοποιήστε όλοι μας ψεύτικο! Όλοι μας ψεύδουμε! Όλοι μας αισθανθήκαμε ότι δεν γνωρίζουμε τι κάνουμε. Είτε πρόκειται για έναν γονέα και το φτερό του, είναι ο αρχάριος στο γραφείο, ή για τη διδασκαλία μιας τάξης για πρώτη φορά, όλοι μας παραποιήθηκαν σε κάποιο σημείο.

Θέλω να σας αφήσω σε ένα μικρό μυστικό, κάθε φορά που γράφω ένα χαρακτηριστικό, σκέφτομαι τον εαυτό μου "τι πρέπει να δώσω στον κόσμο;" Η αλήθεια είναι ότι αν βοηθήσω ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα για τη ζωή ή τον εαυτό τους, τότε αν είμαι ψεύτικο ... έτσι είναι! Έχετε τόσα πολλά να δώσετε στους γύρω σας. Σταματήστε τη δεύτερη να μαντέψετε ποιος και τι είστε και απλά αφήστε τον εαυτό σας.

Η πραγματική αλήθεια για το σύνδρομο απατεώνας είναι ότι οι μόνοι άνθρωποι που πραγματικά φέρονται ότι είναι αυτοί που ποτέ δεν σκέφτονται ότι είναι.