Δεν είμαι αρκετά καλή Πώς να φέρω τον εαυτό σου όταν αισθάνεσαι χαμηλός

Το "αρκετά καλό" σημαίνει ένα μη ρεαλιστικό μέτρο της αξίας σας. Εάν νομίζετε, δεν είμαι αρκετά καλός, πιθανόν να βάλετε πάρα πολλές προσδοκίες για τον εαυτό σας.

Υπάρχουν στιγμές που άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι σε πράγματα από εμάς. Είναι φυσικό να μην νιώθεις τόσο καλά, ειδικά όταν φέρνεις πολλές απαιτήσεις. Δυστυχώς, πόσο περισσότερο παίρνετε στον εαυτό σας και με την μεγαλύτερη ευθύνη που μεταφέρετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να αισθανθείτε σαν, δεν είμαι αρκετά καλός.

7 πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν αισθάνεστε λιγότερο από

Πριν συνεχίσετε να νικήσετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε αυτά τα επτά πράγματα. Είστε τόσο καλοί όσο νομίζετε ότι είστε. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας. Μεταμορφώνει εντελώς τη ζωή σας.

Αρκετά σημαίνει ότι συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιο πρότυπο ή κάποιον άλλο που θεωρείτε ότι αρκεί. Πρόκειται επίσης για βαθμούς.

Όλη η δήλωση, «δεν είμαι αρκετά καλή», σημαίνει ότι δεν υπερέχετε σε κανένα μέρος της ζωής σας. Αξίζει να είστε όλοι γύρω σας και να μην συμβάλλετε τίποτα. Είχα στοιχηματίσει όταν τέθηκε σε αυτό το πλαίσιο, ακόμα και εσείς, ο οποίος πιθανότατα είναι συγκλονισμένος, το βλέπει απλά δεν είναι αλήθεια.

# 1 Σταματήστε να χτυπάτε τον εαυτό σας. Αυτοί που σκέφτονται ότι δεν είμαι αρκετά καλός τείνουν να είναι overachievers. Ο υπόλοιπος κόσμος κάνει ό, τι καλύτερο μπορούν και βλέπουν τι κάνουν ως καλή δουλειά. Εάν είστε τελειομανής, τότε πιθανότατα είστε πάρα πολύ δύσκολο για τον εαυτό σας.

Η αλήθεια δεν είναι ότι όλοι θα πετύχουν τους στόχους τους όλη την ώρα - ή ακόμα και το ήμισυ του χρόνου. Μάθετε να συγχωρείτε τις ανησυχίες σας αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας. Μερικές φορές πραγματικά μπορούμε να είμαστε ο χειρότερος εχθρός μας.

# 2 Πάρτε απογραφή όλων των καλών πράξεων που κάνετε. Εάν αισθάνεστε σαν να μην είστε ποτέ αρκετά καλός, τότε πιθανότατα είστε μισός άδειος, τουλάχιστον όταν πρόκειται για τα δικά σας επιτεύγματα. Σταματήστε να κοιτάτε όλα τα πράγματα που δεν έχετε κάνει σωστά. Αντ 'αυτού, κάνετε τα αποθέματα των πραγμάτων που έχετε.

Κάνοντας μια συγκεκριμένη λίστα με όλα όσα κάνεις και όλα όσα είσαι σε άλλους ανθρώπους, σε βοηθάς να δεις τον εαυτό σου σε πραγματικό φως. Η λάμψη ενός φακού είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια πραγματική ματιά στην κατάσταση.

# 3 Τι είδους σχέσεις είσαι? Είτε πρόκειται για μια απαιτητική μητέρα είτε για μια ναρκισσιστική άλλη, όταν κάποιος μας λέει ποιος και τι είμαστε αρκετά μακρύς, τείνουμε να τους πιστέψουμε. Προκάλεσε τις σκέψεις σας κάθε φορά που ακούσατε αυτή τη μικρή φωνή που λέει, δεν είμαι αρκετά καλός. Είναι αυτό που νομίζετε ή είναι αυτό που σας είπαν ή οδήγησα να πιστεύετε?

Για ευαίσθητους και μη ευαίσθητους ανθρώπους, η αίσθηση ότι δεν είναι αρκετά καλή μπορεί να είναι μια κλινική απάντηση από την αρνητική ακοή από τους γύρω σας. Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από μια καταστρεπτική σχέση ή δεν θέλετε να σταματήσετε τουλάχιστον να ακούτε αυτό που σας λένε. Ξεκινήστε να λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με την αξία σας για τον εαυτό σας.

# 4 Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα. Υπάρχουν μερικοί από μας ... ahem, οι οποίοι πιστεύουν ότι φέρνουμε το βάρος του κόσμου στους ώμους μας, αλλά απλά επειδή το βάζουμε εκεί. Εάν αισθάνεσαι ότι δεν είσαι ποτέ αρκετά καλός, τότε είναι πιθανώς επειδή δέχεσαι υπερβολική ευθύνη για πράγματα εκτός σου.

Η αυτό-σαμποτάζ πάντα σας κάνει να μην αισθάνεστε αρκετά καλά. Τι είναι αυτό-σαμποτάζ; Σε αυτή την περίπτωση, σημαίνει να αναλάβεις ένα καθήκον ή ακόμα και μια προσωπικότητα που γνωρίζεις στην καρδιά σου δεν είναι εφικτή. Εάν παίρνετε διαρκώς τα δεινά του κόσμου και παίζετε μια culpa * το ελάττωμά μου * κάθε φορά που τα πράγματα πάνε στραβά, αφήνει την αυτοεκτίμησή σας σε μια λακκούβα.

Προσπαθήστε να ζήσετε με την παλιά παροιμία: "Βοήθησέ με να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ, να συγχωρώ τα πράγματα που δεν μπορώ και να μου παραχωρήσω τη σοφία να γνωρίζω τη διαφορά". Δεν είστε υπεύθυνοι για τον κόσμο, οπότε αφήστε το. Θα είναι πιθανό να ταξινομηθεί.

# 5 Δείτε το θετικό. Τα πράγματα δεν αποδίδουν πάντα τον τρόπο που τα θέλουμε. Υπάρχουν στιγμές που κάνετε τα πάντα σωστά και το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι αυτό που θέλετε ούτως ή άλλως.

Δεν υπάρχει μαγική κρυστάλλινη σφαίρα στη ζωή και μολονότι μισώ αυτή τη φράση, "μερικές φορές τα πράγματα δεν αποδίδουν τον τρόπο που θέλουμε, αποδίδουν τον τρόπο που υποτίθεται ότι", είναι αλήθεια. Αυτό που μοιάζει με ένα κακό τέλος μπορεί να μετατραπεί για να είναι μια μεγάλη ευκαιρία ή το καλύτερο αποτέλεσμα όταν κοιτάζετε από την οπίσθια όψη.

Βάλτε το παρελθόν σας στο παρελθόν σας. Σταματήστε να προσπαθείτε να διορθώσετε όλα όσα δεν πήγαν ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί. Αν το αφήσετε να καθίσει και να προχωρήσει, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν το καθορίζετε ακριβώς αυτό που χρειάζεται.

# 6 Βάλτε πρώτα. Τις περισσότερες φορές όταν οι άνθρωποι δεν αισθάνονται αρκετά καλά, είναι επειδή προσπαθούν συνεχώς να κάνουν τα πάντα για όλους. Είμαι ευχαριστημένος από τη φύση. Θέλω όλοι στη ζωή μου να με αρέσουν και να χαίρομαι.

Αυτός είναι ο δρόμος προς τη δυστυχία. Το μονοπάτι προς την κόλαση είναι στρωμένο με καλές προθέσεις, πράγμα που σημαίνει ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να κάνετε όλοι ευτυχείς και να διορθώσετε τα πάντα γύρω σας, τόσο πιο νόημα αισθάνεστε στη ζωή.

Πώς μπορείς ποτέ να νιώθεις αρκετά καλά αν μετράς την αξία σου με βάση το πώς νιώθεις τους άλλους; Δεν θυμάμαι ποτέ ότι λέω ότι η δουλειά μου στη ζωή είναι να σιγουρευτώ ότι η ζωή όλων των άλλων είναι ομαλή και εύκολη.

Ούτε θυμάμαι να λέω ότι για να είμαι αρκετά πρέπει να κάνω αυτό που θέλουν άλλοι. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτα και ανησυχείτε για τη δική σας ευτυχία. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να είστε ικανοποιημένοι.

# 7 Ξεκινήστε να πείτε όχι. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι «δεν είμαι αρκετά καλός» είναι συχνά εκείνοι που θέτουν πάρα πολλά στην πλάκα τους. Αν πάρετε πάρα πολλά, αφήνετε πάντα τον εαυτό σας χωρίς αρκετό χρόνο για να τελειώσει ή ο χρόνος που χρειάζεται για να κάνει τη δουλειά που θέλετε.

Απλά δεν έχετε αρκετό χρόνο για να τα κάνετε όλα. Αυτό σας αφήνει συνεχώς να αποτύχει σε όλους τους άκρες. Δεν είναι επειδή δεν είστε αρκετά καλός, αρκετά ταλαντούχος ή αρκετά έξυπνος, είναι επειδή προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολύ σε μια χρονική περίοδο που είναι αδύνατο.

Όταν τοποθετείτε πάρα πολλές προσδοκίες για τον εαυτό σας, ο ίδιος ο ίδιος ορίστηκε για αποτυχία. Σίγουρα, είστε αυτός που όλοι έρχονται επειδή είστε αξιόπιστοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε το χρόνο όμως. Μην πάρετε πάρα πολύ και δεν θα αισθάνεστε πάντα σαν να αποτυγχάνετε.

Εάν οι άνθρωποι στη ζωή σας αγαπούν για σας, τότε καταλαβαίνουν ότι είστε μόνο άνθρωποι και μπορεί μόνο να το κάνει τόσο πολύ. Εάν είναι αναστατωμένοι με σας, τότε γρήγορα θα μάθετε ποιες φιλίες είναι πραγματικές και ποιες όχι. Δεν θέλετε να βάζετε όλη την ενέργειά σας σε ανθρώπους που δεν θα το έβαζαν σε εσάς, οπότε σταματήστε να το κάνετε.

Μην αφήνετε άλλους να σας πω ποιος και τι είστε, γνωρίζετε στην καρδιά σας πόσο μεγάλη είστε, μην σταματήσετε να σας αμφισβητούν. Μάθετε να βάζετε πρώτα τον εαυτό σας και αποφασίζετε μόνοι σας αν δεν είστε πραγματικά αρκετά ή αν η εκτίμησή σας δεν καθοδηγείται από την πραγματικότητα.