Πώς να πω ότι δεν σταματάει να ευχαριστεί τους ανθρώπους και να αισθάνεται τρομερός Αντ 'αυτού

Για ορισμένους, να μάθουν να λένε όχι μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Εάν λέτε συνεχώς "ναι" και δεν θέλετε να, θα μπορούσε να σας κάνει άθλια.

Υπάρχουν ορισμένοι από εμάς που διαμορφώνουν μια ζωή γύρω από την εύρεση της αξίας μας, κάνοντας τους γύρω μας ευτυχισμένους. Αυτός είναι ο δρόμος προς την κενότητα. Το γεγονός είναι ότι ξοδεύετε ολόκληρη τη ζωή σας προσπαθώντας να πάρετε τον καθένα να σας αρέσει και δεν θα μπορέσετε ποτέ να το κάνετε. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα σας αρέσουν απλά επειδή προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά για να τους φέρετε σαν εσάς. Ήχος τρελός; Είναι, και γι 'αυτό πρέπει να μάθετε πώς να πείτε όχι.

Εάν είστε υπερβολικά προγραμματισμένοι και συνεχώς αισθάνεστε συγκλονισμένοι, τότε δεν έχετε κανέναν να κατηγορήσετε, αλλά τον εαυτό σας. Είτε πρόκειται για εργασιακές είτε για οικογενειακές υποχρεώσεις, έχετε πάντα δύο επιλογές. Μπορείτε να πείτε ναι, ή μπορείτε να πείτε όχι. Για όσους από εμάς θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους ανθρώπους, λέγοντας ότι "όχι" εναντιώνεται σε όλα αυτά που είμαστε.

Πάντα θαύμαζα τους ανθρώπους που κάλεσαν κάποιον όταν χρειαζόταν βοήθεια, παραδέχτηκαν ότι είναι πάνω από το κεφάλι τους, ή ακόμα και απλώς έβαζαν τους εαυτούς τους πρώτους και δεν είχαν πρόβλημα λέγοντας μόνο "Λυπούμαστε, δεν μπορώ." Το πρόβλημα είναι ότι προσπαθώ να λένε "ναι" σε όλους και δημιουργήστε ένα σενάριο όπου παίρνω το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που προσπαθώ να επιτύχω.

Μαθαίνοντας την τέχνη του να λέτε όχι με τη λογική μέσα από αυτό

Αυτό που βρίσκω είναι ότι λέω ναι για να ευχαριστήσω τους ανθρώπους. Αλλά, τελικά, είτε καταλήγω να αφήσω τους ανθρώπους κάτω από το να μην έρχονται ή να συμπεριφέρονται ψευδώς, ενώ κάνουν ό, τι λέει ότι θα ήθελα, το οποίο οδηγεί τους ανθρώπους μακριά. Το να τονίζω δεν με κάνει να μου αρέσει πολύ, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είπα ότι θα το έκανα αρχικά.

Εάν πρόκειται για έναν κύκλο που γνωρίζετε, ο μόνος τρόπος να το σπάσετε είναι να υπολογίσετε πώς να πείτε όχι. Αν και φαινομενικά μια κακή λέξη, δεν είπε με τον σωστό τρόπο, δεν είναι καθόλου κακή.

Εάν μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα και να μην πείτε ειλικρινά και με ειλικρίνεια, κανείς δεν πρόκειται να αναστατωθεί ότι δεν μπορείτε να τους βοηθήσετε. Βλέπουν ότι η λέξη "ναι" δεν θα κάνει ούτε έναν από σας καμία ευνοεί.

# 1 Μην υπερεκτιμάτε. Το κλειδί στο να λέμε όχι δεν είναι να υπερεκτιμούν. Δεν χρειάζεται να δώσετε σε κάποιον ολόκληρο το πρόγραμμα ή να εξηγήσετε γιατί δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Αυτό απλά σας αφήνει να καθαρίζετε όλα αυτά. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, δεν είναι για σας να εξηγήσετε γιατί δεν μπορείτε. Ακριβώς όπως είναι το προνόμιο κανενός να ζητάς μια εύνοια, είναι το προνόμιο σου να πεις όχι. Είναι πραγματικά τόσο απλό.

# 2 Πρώτος ερχόμενος, εξυπηρετήστε πρώτα. Αναπτύξτε μια πολιτική πρώτης επείγουσας εξυπηρέτησης. Εάν έχετε πει ναι σε κάποιον και στη συνέχεια ένα άλλο πρόσωπο ζητά κάτι αργότερα, πηγαίνετε από το πρώτο έρχονται, πρώτα εξυπηρετούν πολιτική. Σταματήστε να αναδιατάξετε τα πάντα στη ζωή σας για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες όλων.

Είναι καλύτερο να κρατάτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και, μόλις γεμίσετε, απλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα περισσότερο. Η συνεχής κίνηση των πραγμάτων ή η μετατόπιση των ευθυνών σας σας αφήνει να τονίζετε, να εργάζεστε υπερβολικά και πιθανότατα να σας οδηγεί στην πτώση της μπάλας και να αφήνετε τους ανθρώπους κάτω. Δεν είναι δική σας ευθύνη να επεξεργαστείτε το χρονοδιάγραμμα όλων των άλλων. Εάν ζητήσουν μια εύνοια, να το κάνουν να ταιριάζει στη ζωή σας, όχι το αντίστροφο.

# 3 Προσφέρετε μια εναλλακτική ημερομηνία / ώρα / κατάσταση. Αν κάποιος σας ζητήσει μια χάρη και δεν μπορείτε να το κάνετε, μάθετε αν υπάρχει άλλη στιγμή που μπορείτε να τα βοηθήσετε. Μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να είναι ευέλικτα και μερικές φορές δεν μπορούν.

Η παροχή στους ανθρώπους της δυνατότητας να βρουν άλλη μια φορά για να σας βοηθήσουν δεν είναι ακριβώς όπως λέει όχι, μάλλον λέει "ίσως μια άλλη φορά." Εάν δεν μπορούν να το κάνουν άλλο, τουλάχιστον προσπαθήσατε να κάνετε περισσότερα από ό, τι λέτε απλά "όχι."

# 4 Συνειδητοποιήστε εάν είναι τρελός σε αυτούς. Εάν συνεχίζετε να λέτε ναι για να πάρετε τους ανθρώπους να σας αρέσουν, τότε δεν το κάνετε για τους σωστούς λόγους. Σας οδηγεί μόνο στο δρόμο προς τη δυστυχία.

Εάν κάποιος σας κάνει να αισθάνεστε ότι θα σας ενοχλούν αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, τότε δεν ανησυχούν πραγματικά για τα συναισθήματά σας καθόλου. Γιατί να προσπαθήσετε να κάνετε κάποιον ευτυχισμένο εάν δεν ενδιαφέρεται για το πώς αισθάνεστε; Να κάνεις πράγματα για να κάνεις τους άλλους ευτυχισμένους ή από φόβο, ποτέ δεν σε οδηγεί να βρεις ευτυχία. Καταλήγει να σας κάνει να νιώσετε άδειο.

# 5 Δοκιμάστε τη διαπραγμάτευση. Αν κάποιος θέλει να κάνετε κάτι, δοκιμάστε να το διαπραγματευτείτε λίγο. Για παράδειγμα, εάν σας ρωτήσω αν μπορείτε να οδηγήσετε το παιδί σας σε ένα πάρτι και έχετε ήδη μια ολόκληρη μέρα, τότε ρωτήστε εάν μπορείτε να οδηγήσετε στη δραστηριότητα και να πάρουν. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε ρωτήστε αν μπορούν να κάνουν κάτι άλλο σε αντάλλαγμα για να ελαφρύνει το φορτίο σας άλλη μια φορά ή ημέρα.

Η διαπραγμάτευση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο χρησιμοποιημένος. Με την πάροδο του χρόνου, αν το μόνο που κάνετε είναι να πείτε ναι, ακόμη και όταν δεν θέλετε, να αρχίσετε να αισθάνεστε χρησιμοποιημένοι. Θα έχει πραγματική συνέπεια στην αυτοεκτίμησή σας. Η παροχή κάτι για να κερδίσετε κάτι είναι ένα πολύ πιο δίκαιο σύστημα για την ψυχή σας.

# 6 Σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο που προέρχεται από τη λέξη "όχι". Ο φόβος μπορεί να είναι ένα πολύ πειστικό κίνητρο. Εάν θέλετε να πείτε όχι, αλλά φοβάστε να προσπαθήσετε να σκεφτείτε τι το χειρότερο δυνατό από το να πει κάποιος που δεν μπορείτε ή δεν θα κάνετε κάτι είναι.

Πιθανότατα, ό, τι νομίζετε ότι πρόκειται να συμβεί από το να πούμε όχι, είναι πιο άγχος προκαλώντας παρά πραγματικά. Εάν πείτε όχι, η συνέπεια θα είναι να ζητήσουν από κάποιον άλλο και να ξεχάσουν εντελώς το όλο σενάριο.

# 7 Καταλάβετε ότι η αξία σας δεν είναι να κάνετε πράγματα για τους ανθρώπους. Δεν είναι δική σας δουλειά να κάνετε τον κόσμο να πάει «γύρω. Αν λέτε πάντα ναι στους ανθρώπους επειδή νομίζετε ότι είναι ο λόγος που είστε εδώ στη γη, τότε αρνείστε την πρώτη υποχρέωσή σας που είναι να σας κάνει ευτυχισμένους.

Εάν πάντα λέτε ναι δεν σας κάνει ευτυχισμένη, τότε αφήνετε τον εαυτό σας κάτω. Δεν μπορείτε να ορίσετε την αξία σας από αυτό που κάνετε για άλλους ανθρώπους. Εάν το κάνετε, πάντα θα αισθανθείτε αρκετά άχρηστο.

# 8 Δημιουργία ορίων. Θα υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που κακοποιούν την καλοσύνη σας και στρέφονται προς σας για τα πάντα στη ζωή τους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτούς τους ανθρώπους που επωφελούνται από τη γενναιοδωρία σας.

Οι άνθρωποι που ζητούν συνεχώς πράγματα, αλλά σπάνια δίνουν πίσω δεν αξίζουν το χρόνο σας ή τη βοήθειά σας. Εάν δεν θα αισθάνεστε άνετα να ζητάτε από κάποιον μια χάρη, τότε δεν πρέπει να το κάνετε ένα, περίοδο.

Υπάρχουν λόγοι που κάποιοι δεν μπορούν ποτέ να πούν όχι. Κυρίως, φόβος αντιποίνων ή αποδοχής και συμπαράστασης. Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι θα σας αρέσουν για σας, όχι για αυτό που κάνετε γι 'αυτούς.

Το να κάνεις πράγματα δεν είναι ένας τρόπος να κερδίσεις φίλους ή να γίνεις ευτυχισμένος. Στην πραγματικότητα, ξοδεύοντας τη ζωή σας λέγοντας "ναι" όταν πραγματικά θέλετε να πείτε "όχι", είναι μια αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορά που σχεδόν πάντα οδηγεί σε αισθήματα κενότητας.

Να μάθετε πώς να πείτε όχι μπορεί να είναι μία από τις πιο ελεύθερες συμπεριφορές που δημιουργείτε. Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να λέτε ότι μπορεί να είναι με κάποια πρακτική.