Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου 15 τρόποι να ανακαλύψεις την αυτο-αγάπη και την ευτυχία

Είναι ένα θλιβερό γεγονός της ζωής, αλλά πολλοί από εμάς δεν αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας. Αλλά μαθαίνοντας πώς να αγαπάς τον εαυτό σου είναι πραγματικά το κλειδί για την ευτυχία στη ζωή.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει τάξη στο σχολικό μας σύστημα που ονομάζεται «Μάθηση πώς να αγαπάς τον εαυτό σου». Δεν θα ήταν σπουδαίο αν πήραμε όλοι μια τέτοια τάξη; Λοιπόν, ναι, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί.

Από πού παίρνουμε την αυτοεκτίμησή μας, την αξία μας και την αγάπη του εαυτού * ή την έλλειψή του *; Έρχεται από μια ποικιλία από μέρη, αλλά όλα ξεκινούν με τους γονείς μας όταν ήμασταν παιδιά.

Σκεφτείτε την παιδική σας ηλικία. Τι είδους πράγματα έκαναν οι γονείς σου για εσένα; Σας αποκαλούσαν τεμπέληδες, εγωιστές ή κακούς; Ή λένε πόσο περήφανοι είναι εσύ, ότι είσαι όμορφος και είσαι καλός άνθρωπος; Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ακόμη και μικτά μηνύματα από τους γονείς τους. Μια φορά που ακούνε ότι είναι σε θέση να πάρουν ευθεία Α στο σχολείο, και στη συνέχεια την επόμενη φορά που ακούν ότι είναι τεμπέληδες.

Πέρα από τους γονείς σας, όμως, πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας. Τα μέσα ενημέρωσης, οι συμμαθητές σας και η σύγκρισή σας με άλλους ανθρώπους είναι όλα τα άλλα πράγματα που μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν την αυτοεκτίμησή σας και την ικανότητά σας να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου - 15 τρόποι προς την άνευ όρων αυτο-αγάπη

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα κι αν νιώθετε ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να μάθετε. Δεν είστε προορισμένοι να είστε αυτοπεριορισμένοι για πάντα. Αλλά πρώτα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι όλες οι σκέψεις στο μυαλό σας για τον εαυτό σας είναι ακριβώς αυτές ... οι σκέψεις. Οι σκέψεις είναι απαραιτήτως αληθινές. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι, αλλά μπορεί να μην είναι.

Έτσι, εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

# 1 Καταγράψτε τις καλές σας ιδιότητες. Όταν μαθαίνετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο για σας. Εάν έχετε τρομερή αυτοεκτίμηση, ίσως να μην δείτε τίποτα καλό μέσα σας. Αλλά εμπιστευθείτε - όλοι έχουν καλές ιδιότητες!

Ίσως να είσαι πολύ καλός άνθρωπος, ή ίσως είσαι πραγματικά έξυπνος. Σημειώστε όσα νομίζετε. Στη συνέχεια, να τα εξετάζετε όσο πιο συχνά μπορείτε - κάθε μέρα.

# 2 Καταγράψτε τις κακές σας ιδιότητες. Δυστυχώς, αυτό θα είναι πιο εύκολο για εσάς, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη τι δεν τους αρέσει. Αλλά προχωρήστε και καταγράψτε όσο μπορείτε.

¶Αλλά, αφού το κάνετε, πρέπει να τα εξετάσετε και να πείτε στον εαυτό σας γιατί δεν είναι κακά. Ή αν ακόμη και είναι, τότε πρέπει να πείτε στον εαυτό σας πώς θα αλλάξετε αυτές τις ιδιότητες. [Refinery29.com: Πώς να εξασκηθείτε στον εαυτό σας και να είστε καλός στον εαυτό σας]

# 3 Ορίστε στόχους για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Ίσως νομίζετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς. Λοιπόν, ορίστε ένα στόχο και το κάνετε! Μην καθίσετε απλώς και παραπονεθείτε και αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας για αυτό. Ή αν ποτέ δεν τελειώσατε το κολέγιο, τότε επιστρέψτε στο σχολείο. Όταν κάνετε τα βήματα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή τη ζωή σας, θα αρχίσετε να μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο.

# 4 Συζητήστε με έναν φίλο. Οι άνθρωποι είναι πιο δύσκολο για τον εαυτό τους από ό, τι άλλοι άνθρωποι είναι. Οι φίλοι μας αγαπούν και συνήθως βλέπουν το καλύτερο σε εμάς, ακόμη και όταν δεν το κάνουμε. Έτσι, ίσως να πάρετε έναν φίλο της αυτοεκτίμησης και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον για να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας.

# 5 Πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή. Ενώ οι φίλοι είναι υπέροχοι να έχουν ως σύστημα υποστήριξης, δεν αποτελούν υποκατάστατο εκπαιδευμένου θεραπευτή ή ψυχολόγου. Αν νομίζετε ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι ιδιαίτερα χαμηλή, προσπαθήστε να βρείτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να το πετύχετε.

# 6 Παρακολουθήστε την αυτο-ομιλία σας. Αυτό είναι όπου η αυτοεκτίμησή μας αρχίζει και τελειώνει. Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας εκτός από εσάς. Αλλά πρέπει πρώτα να παρατηρήσετε όλα τα κακά πράγματα που λέτε για τον εαυτό σας - στον εαυτό σας. Μπορεί να μην το γνωρίζετε, γι 'αυτό ξεκινήστε να ακούτε τον εαυτό σας.

# 7 Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Αυτό είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να χρησιμοποιείτε όταν αρχίζετε να παρακολουθείτε την αυτο-ομιλία σας. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας λέγοντας κάτι κακό για τον εαυτό σας, γράψτε το στο περιοδικό σας. Αλλά το πιο σημαντικό, γράψτε γιατί αυτή η σκέψη δεν είναι αλήθεια για τον εαυτό σας. Και αν είναι, τότε κάντε ένα σχέδιο για να το αλλάξετε.

# 8 Μόνο συνεργάτες με θετικούς ανθρώπους. Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορούν να τραβήξουν τον καθένα μαζί τους. Στην πραγματικότητα, θέλουν όλοι γύρω τους να αισθάνονται εξίσου κακοί για τον εαυτό τους ότι κάνουν. Έτσι παραμείνετε όσο πιο μακριά μπορείτε από εσάς και περιπλανηθείτε μόνο με θετικούς ανθρώπους που σας ανυψώνουν. [Bolde.com: Αν αγαπάς τον εαυτό σου, μην αφήσεις κανέναν να σε κάνει αυτά τα πράγματα σε σένα]

# 9 Αναφέρετε τα επιτεύγματά σας. Αντί να κατοικείτε σε πράγματα που κάνατε ή δεν κάνατε σωστά στο παρελθόν, κοιτάξτε πίσω στη ζωή σας και δείτε τι κάνατε καλά. Έχουμε όλοι ολοκληρώσει καλά πράγματα στη ζωή μας, έτσι θυμηθείτε εκείνες τις στιγμές και συγχαίροντας τον εαυτό σας γι 'αυτούς.

# 10 Κοιτάξτε σε τι είστε ευγνώμονες. Υπάρχει πάντα, πάντα κάτι για το οποίο πρέπει να ευχαριστήσω. Ακόμα κι αν είναι μόνο η στέγη πάνω από το κεφάλι σας, τα τρόφιμα στο τραπέζι σας, και ένα κρεβάτι για να κοιμηθεί, hey, αυτό είναι περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο έχουν. Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση εκτίμησης, είναι πιο δύσκολο να μισείτε τον εαυτό σας.

# 11 Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, μαθαίνοντας πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας δεν θα γίνει εν μία νυκτί. Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο πιο προηγούμενος προγραμματισμός θα πρέπει να αναιρέσετε. Επομένως, απλά να είστε υπομονετικοί και συνεπείς με τις προσπάθειές σας. Πιστέψτε με, θα αποπληρωθεί.

# 12 Μείνετε πιστοί στις αξίες σας. Μην συμβιβαστείτε ποιοι είστε για άλλους ανθρώπους. Αν συναντάμε ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και με κάποιο τρόπο να σας συμβιβάζουμε τις αξίες σας και ποιοι είστε, τότε σταματήστε να το κάνετε αυτό. Μεινε πιστος στον εαυτο σου.

# 13 Να είσαι εγωιστής. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται σαν μια περίεργη άκρη. Αλλά οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους μπορούν να ορίσουν όρια. Το κάνουν αυτό επειδή ξέρουν ότι το αξίζουν. Δεν αφήνουν άλλους ανθρώπους να περπατούν πάνω τους, είναι εγωισμένοι, καλά, τουλάχιστον μερικές φορές. Αλλά δεν συνιστώ να είναι εγωιστικό 100% του χρόνου ή αλλιώς δεν θα έχετε φίλους.

# 14 Συγχωρήστε τον εαυτό σας και συγχωρήστε άλλους ανθρώπους. Η συγχώρεση είναι το κλειδί όχι μόνο για την αγάπη του εαυτού, αλλά και για την αγάπη των άλλων. Όλοι έχουμε κάνει πράγματα στη ζωή που λυπάμαι. Έτσι, συγχωρέστε τον εαυτό σας και το κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Και δώστε στους άλλους την ίδια ευγένεια.

# 15 Οπτικοποίηση. Αυτός μπορεί να ακούγεται τυρόπητος, αλλά υπάρχει μεγάλη έρευνα που αποδεικνύει ότι η δύναμη της απεικόνισης είναι πραγματική. Ακόμα και οι Ολυμπιακοί αθλητές το χρησιμοποιούν. Έτσι, οραματιστείτε τον εαυτό σας αγαπώντας τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, τελικά θα ξεγελάσετε το υποσυνείδητό σας για να πιστέψετε ότι είναι αλήθεια.

Το κλειδί για να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι απλώς να προσπαθήσετε να προσπαθήσετε. Δεν πρόκειται να ξυπνήσετε αύριο να νιώσετε σαν νέο άτομο, αλλά αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές με συνέπεια, τότε τελικά θα έχετε πολύ καλύτερη αυτοπεποίθηση.