Πώς να ζήσετε στην στιγμή 20 Θετικοί τρόποι να ζήσετε στο Now

Πολύ συχνά βιαζόμαστε στο ταξίδι για να φτάσουμε στο τέλος. Η ζωή είναι μόνο για να απολαύσετε να φτάσετε εκεί, έτσι μάθετε πώς να ζήσετε αυτή τη στιγμή.

Αναπτύσσουμε την πεποίθηση ότι πρέπει να βρούμε την ευτυχία στη ζωή. Δυστυχώς, δεν είμαστε πραγματικά σίγουροι πάντα ποια ευτυχία μοιάζει. Έχουμε όλοι εκείνη τη στιγμή όταν κοιτάζουμε γύρω μας και όλα μοιάζουν να πηγαίνουν στον δρόμο μας, οδηγούμε το σύννεφο και τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να είναι καλύτερα. Αν μάθετε πώς να ζείτε αυτή τη στιγμή, το καλό και το σκληρό είναι ευκολότερο να αντέξουν.

Η ζωή είναι προβλέψιμη με την έννοια ότι αυτό που ανεβαίνει πρέπει πάντα να καταρρεύσει. Αυτό σας κάνει να αισθανθείτε σαν να μην είναι τόσο μεγάλη η ζωή που ελπίζατε ότι θα ήταν. Όταν οι άνθρωποι αναζητούν μια γενική "ευτυχία" στη ζωή τους, συχνά περνούν μια ζωή που κυνηγάει έναν αδύνατο στόχο. Κανείς, και δεν εννοώ κανέναν, μπορεί να είναι ευτυχισμένος όλη την ώρα. Η ζωή είναι μια σειρά κορυφών και κοιλάδων.

Πώς να ζήσετε αυτή τη στιγμή - 20 τρόποι να ζήσετε τώρα

Λοιπόν, πώς βρίσκετε τη συνολική ευχαρίστηση στη ζωή και δεν αφήνετε να αισθάνεστε σαν να είναι περισσότερο ένα περιπέτεια από μια υπέροχη βόλτα; Το κλειδί για μια εκπληκτική ζωή είναι να γνωρίζουμε πώς να ζούμε αυτή τη στιγμή. Ζώντας τη στιγμή σημαίνει ότι παίρνετε τα πράγματα καθώς έρχονται. Απολαμβάνετε κάθε στιγμή να είναι καλό ή κακό και να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς λύπη, αποσκευή ή οποιαδήποτε αποχρωματισμό του παρελθόντος στο μέλλον σας.

Κρατάω πράγματα από το παρελθόν. Αυτό που βρίσκω είναι όταν παίρνετε πάρα πολλά χθες μέχρι σήμερα, δεν μπορείτε να μεγαλώσετε ή να ζήσετε πλήρως. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ζείτε αυτή τη στιγμή και τώρα, είναι πάντα παρών, όχι παθητικός και σίγουρα όχι θεατής στη δική σας ζωή.

Μια φύση ανησυχίας από τη φύση, αυτό το χαρακτηριστικό μου έλεγε γιατί γνωρίζω αν θα μπορούσα να μάθω να ζήσω αυτή τη στιγμή, θα μπορούσα να αφήσω να πάει από όλο τον φόβο, το άγχος και την τρέλα που με κράτησε πίσω από την επίτευξη των ονείρων μου.

# 1 Μην κρατάτε μνησικακίες. Ένας από τους χειρότερους τρόπους με τους οποίους φέρουμε χθες πολλά χθες για να αναλάβουμε σήμερα είναι να κρατάμε μνησικακίες. Οι κακίες είναι σαν να μεταφέρουμε μαζί μας τις αποσκευές των παραπτωμάτων παντού.

Όχι μόνο είναι εξαντλητικοί, δεν μας κάνουν καλό. Εάν κάποιος σας αδίκησε, αφήστε το. Ο μόνος που βλάπτει είναι εσύ. Σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως εδώ και τώρα.

# 2 Συγχωρήστε. Υπάρχουν φορές που λέμε ότι συγχωρούμε. Αλλά δεν το κάνουμε, ξέρετε τι εννοώ; Όταν συγχωρείτε αληθινά, σημαίνει ότι το βάλετε πίσω από σας για να μην το ξανασκεφτείτε.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στη ζωή, να συγχωρείτε είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που κάνετε για τον εαυτό σας. Το να συγχωρείς κάποιον δεν είναι να τους αφήσεις από το γάντζο. αλλά αφήνοντας τον εαυτό σας μακριά από το άγκιστρο από το να κρατήσει επάνω στο θυμό. Αν θέλετε να ζήσετε τώρα, δεν μπορείτε να κρατήσετε το παρελθόν. Αυτό περιλαμβάνει θυμό από τα πράγματα που έχουν έρθει πριν. 

# 3 Κοιτάξτε κάθε εμπειρία ως καμπύλη μάθησης. Για να καταλάβετε πραγματικά πώς να ζήσετε αυτή τη στιγμή, δείτε τα πάντα ως συνέχεια, όχι ως τέλος. Αν βλάψετε, τότε σηκώστε και συνεχίστε προς τα εμπρός. Δεν υπάρχει τρόπος να ξεπεράσουμε αυτή τη ζωή χωρίς να κάνουμε ένα μικρό χάος.

Αλλά, μην το αφήνετε να σας φτάσει στο δρόμο σας. Θεωρήστε ότι αποτελεί μέρος της ζωής και της μάθησης έτσι ώστε να συνεχίσετε να είστε παρόντες και να αφήσετε να ξεχάσετε οποιαδήποτε τύψη ή ενοχή που σας κρατά στο παρελθόν.

# 4 Αφήστε το φόβο. Ο φόβος είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που έχουν οι άνθρωποι. Το χειρότερο μέρος για το φόβο είναι ότι συνήθως δεν το αναγνωρίζουμε καν για αυτό που είναι. Ο φόβος μας εμποδίζει να αγαπάμε, να αφήνουμε, να δημιουργούμε, να προχωρούμε, να επιτύχουμε τους στόχους μας, να είμαστε ευάλωτοι και μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που δεν είστε πλήρως παρόντες στη δική σας ζωή.

Αν θέλετε να ζήσετε αυτή τη στιγμή, αφήστε το φόβο. Μετά από όλα, ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί από την προσπάθεια κάτι; Είναι πολύ χειρότερο να μην προσπαθείς ποτέ, παρά να αποτυγχάνεις, ενώ ταυτόχρονα δίνεις ένα πάθος.

# 5 Μην περιμένετε το μέλλον. Μαζί με τον φόβο έρχεται πρόβλεψη. Όλοι μαθαίνουμε από το παρελθόν μας τι πρέπει να προβλέψουμε σε νέες καταστάσεις, αλλά αυτό μόνο υπονομεύει νέες εμπειρίες και μας δίνει μια διαφορετική προοπτική στις ζωές και τις ενέργειές μας.

Εάν θέλετε να ζήσετε αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε συνεχώς να σκέφτεστε το μέλλον και τι θα συμβεί. Πάντα ζείτε στο μέλλον και αυτό δεν ζει καθόλου.

# 6 Σκεφτείτε θετικά. Ζώντας αυτή τη στιγμή περιλαμβάνει τη θετική πλευρά της ζωής. Εάν είστε πάντα Eeyore, πηγαίνετε γύρω από τη σκέψη ότι τα πάντα είναι απαίσια, τότε δεν ζείτε πραγματικά αυτή τη στιγμή. Ζείτε στο δικό σας κεφάλι.

Εάν έχετε μια θετική άποψη για τη ζωή, τότε δεν θα σταματήσετε ποτέ να το βλέπετε για αυτό που είναι ή να το απολαύσετε στο έπακρο.

# 7 Αγάπη σαν τρελό. Σταματήστε να κρατάτε τον εαυτό σας πίσω από την αγάπη για να ζήσετε στο τώρα. Να είσαι ευάλωτος και να βάζεις τον εαυτό σου έξω για απόρριψη είναι δύο πολύ τρομακτικά πράγματα. Αλλά, θα υποστήριζα ότι αν δεν αφήσεις ποτέ την φρουρά σου να είναι ο πραγματικός σου και να πάρεις την ευκαιρία να αφήσεις τον εαυτό σου ανοιχτό για αγάπη, δεν μπορείς ποτέ να το βιώσεις.

Η αγάπη είναι ένα από τα πράγματα που κάνει τον κόσμο να πάει γύρω. Και αν θέλετε να ζήσετε αυτή τη στιγμή, αφήστε τον εαυτό σας ευάλωτο, αγάπη σαν τρελός, και σταματήστε να φοβάστε την απόρριψη από την τοποθέτηση της καρδιάς σας στο μανίκι σας.

# 8 Σκεφτείτε κάθε μέρα το τελευταίο σας. Τι θα κάνατε αν ήταν σήμερα η τελευταία σας μέρα; Σίγουρα δεν θα το δείτε αυτό τον τρόπο που κάνετε καθημερινά. Προσπαθήστε να ζήσετε κάθε μέρα, όπως είναι η τελευταία που έχετε.

Όταν έχετε την προοπτική ότι η ζωή δεν τελειώνει ποτέ, αλλά μια σειρά από στιγμές που δεν είναι αόριστες, μαθαίνεις να εκτιμάς ότι δεν παίρνεις ποτέ μια στιγμή σαν δεδομένη. Αυτό σας κρατάει να ζείτε στο παρόν και να έχετε όλη τη ζωή.

# 9 Προσπαθήστε να επαναφέρετε την αφέλεια. Για να ζήσετε στο τώρα, αφήστε τις προηγούμενες εμπειρίες σας και να συναντήσετε κάθε νέα μέρα σαν να ήταν η πρώτη σας. Σχεδιάζοντας την έμπνευση από την παρατήρηση της θαυμαστής φύσης των παιδιών, σημαίνει να προσεγγίσετε ακόμα και το πιο φαινομενικά ευρηματικό πράγμα με ενθουσιασμό και την ικανότητα να βλέπετε κάτι καινούργιο κάθε φορά.

# 10 Μην κρατάτε πίσω. Το να ζείτε αυτή τη στιγμή σημαίνει να μην κρατάτε τον εαυτό σας ή να κρατάτε πίσω. Έχετε σταματήσει ποτέ να χαμογελάτε πολύ ή να τραγουδάτε πολύ δυνατά; Αυτά είναι όλα μέτρα αυτοελέγχου που μας εμποδίζουν να ζούμε αυτή τη στιγμή.

Αν θέλετε να ζήσετε εξ ολοκλήρου, τότε αφήστε τα όρια που σας κρατούν πίσω από το πέρασμα και αφήστε τη στιγμή να σας πάρει.  

# 11 Σταματήστε να ανησυχείτε. Η ανησυχία είναι μια από τις πιο αντιπαραγωγικές συμπεριφορές που έχουν οι άνθρωποι. Η ανησυχία είναι ένα συναίσθημα που υποτίθεται ότι μας εμποδίζει να κάνουμε πράγματα με συνέπειες, αλλά κάποια ανησυχία είναι μόνο αυτοεπιβαλλόμενη και δεν κάνει τίποτα για να σας βοηθήσει να επιβιώσετε.

Σας εμποδίζει να ακμάσετε. Για να ζήσετε αυτή τη στιγμή, σταματήστε να ανησυχείτε για το πού μπορεί να τελειώσει, όταν θα τελειώσουν οι καλές εποχές και να επιφυλάξετε τον εαυτό σας όταν τελειώσει η διαδρομή. Απλά πηγαίνετε μαζί του!

# 12 Ακολουθήστε τα όνειρά σας όπου κι αν πάει. Η ζωή στη στιγμή περιλαμβάνει την παρακολούθηση κάθε ονείρου που έχετε, τόσο μεγάλου όσο και μικρού. Δεν είναι μόνο για να ανταποκριθεί στις δυνατότητές σας, είναι για να έχει απεριόριστες και ατελείωτες δυνατότητες. Εάν έχετε ένα όνειρο, ακολουθήστε το στο τέλος του οπουδήποτε πηγαίνει. Τότε συνεχίστε!

# 13 Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να είστε παρόντες στη ζωή σας περισσότερο από τους ανθρώπους που είναι αρνητικοί ή να σας εμποδίσουν να πιστεύετε ότι κάτι είναι δυνατό.

Εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με τον περιορισμό των ανθρώπων, θα είστε πάντα περιορισμένοι. Βρείτε εκείνα τα άτομα που απολαμβάνουν τη ζωή όσο και εσείς και δεν θα καθίσετε ποτέ στο περιθώριο αναμονής για τη σειρά σας. Η ζωή δεν έχει στροφές. προορίζεται για όλους να συμμετάσχουν αμέσως.

# 14 Αναγνωρίστε ότι η ζωή δεν είναι τέλεια και να είστε ευτυχείς που δεν είναι. Συχνά δεν ζούμε πλήρως αυτή τη στιγμή γιατί θέλουμε τα πράγματα να είναι τέλεια. Θα σας αφήσω σε ένα μικρό μυστικό. δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η τελειότητα ο τρόπος που σκεφτόμαστε γι 'αυτό.

Το τέλειο είναι το αποτέλεσμα της ατελούς ορχήστρας. Σταματήστε να είστε τόσο προσεκτικοί και απλά απολαύστε τη βόλτα.

# 15 Δεν έχω προσδοκίες. Αν περιμένετε τον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα θα πάνε ή τις περιστροφές και τις στροφές που μπορεί να έχει η ζωή, τότε δεν θα μπορέσετε να τις δοκιμάσετε για αυτό που είναι. Οι προκατειλημμένες αντιλήψεις για το τι έρχεται στον δρόμο σας περιορίζουν μόνο την εμπειρία. Σταματήστε να το ανατρέψετε και απλά αφήστε το.

# 16 Ζήστε χωρίς πρόθεση και κρίση. Αν θέλετε να ζήσετε τώρα, σταματήστε να σκέφτεστε τις προθέσεις των πραγμάτων και υποθέστε ότι δεν υπάρχουν. Αυτό σημαίνει ότι δεν ψάχνετε πάντα γιατί συμβαίνει κάτι ή προσπαθήστε να καταλάβετε πώς τελειώνει. Πάντα προσπαθώντας να αποδίδετε πρόθεση ή κρίσεις για κάτι σας αποσπά την προσοχή από τη διαβίωση της εμπειρίας στο σύνολο.

# 17 Σταματήστε να κάνετε μη επιτεύξιμους στόχους. Όταν κάνετε ανεφάρμοστους στόχους, δεν ζείτε το σκοπό σας επειδή υποθέτετε ότι έχετε κάτι καλύτερο να σας περιμένει, όπως να μην τρώτε το δείπνο σας επειδή περιμένετε το επιδόρπιο. Σκεπτόμενος ότι κάτι καλύτερο πρόκειται να έρθει και να αρνηθεί την εδώ και τώρα, σας αφήνει μόνο κοιτάζοντας πίσω, στο τέλος, που επιθυμείτε να έχετε απολαύσει το ταξίδι περισσότερο.

# 18 Μάθετε να πείτε όχι. Είναι δύσκολο να ζείτε τη στιγμή που έχετε πάρα πολλές υποχρεώσεις ή είστε τόσο απασχολημένοι που δεν έχετε χρόνο να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα.

Μαθαίνοντας να πείτε ότι δεν σας επιτρέπει να μην κάνετε πολλά πράγματα, αλλά όταν κάνετε κάτι, αυτό σημαίνει πολύ περισσότερο επειδή έχετε τον χρόνο να τοποθετήσετε όλα αυτά που είστε και το αληθινό σας πνεύμα σε αυτό. Το να λέτε όχι περισσότερο, σας επιτρέπει να απολαύσετε πολύ περισσότερο τη ζωή.

# 19 Σκεφτείτε έξω από το κουτί. Μην περιορίζετε ποτέ τον εαυτό σας από αυτό που νομίζετε ότι είναι εκεί έξω ή τι νομίζετε ότι μπορεί να υπάρχει. Εάν θέλετε να είστε παρόντες στη δική σας ζωή, πιστεύετε ότι υπάρχουν πράγματα όπως τα θαύματα. Όταν βλέπετε ένα εύκολο μονοπάτι, πηγαίνετε γύρω του και ακολουθείτε την πορεία που είναι ανώμαλη, ακατάστατη και γεμάτη εμπόδια. Θυμηθείτε, πρόκειται για την πορεία, δεν φτάνει στο τέλος.

# 20 Μειώστε το κεφάλι σας λιγότερο και κοιτάξτε γύρω περισσότερο. Αποσυνδέστε και αρχίστε να ζείτε! Ζώντας τη στιγμή είναι κάτι που κάνουμε σπάνια. Υπερβολικά προγραμματισμένο, κατεχόμενο και υπερδιεγερμένο, είμαστε πάντα αποστασιοποιημένοι από τα πράγματα γύρω μας και δεν ζούμε καθόλου στον κόσμο.

Εάν θέλετε να ζήσετε στο τώρα, αλλάξτε αυτό που πιστεύετε, πιστεύετε σε αυτό που πιστεύετε και σταματήστε να περιορίζεστε στον εαυτό σας σε πράγματα που νομίζετε ότι γνωρίζετε ή είναι "γνωστά".

Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να ζήσετε αυτή τη στιγμή, θυμηθείτε ότι η ευτυχία είναι βαθμιαία, φευγαλέα και βρίσκεται στις μικρές στιγμές της ζωής. Εάν πατάτε πολύ γρήγορα, απλά θα χάσετε τα σπουδαία πράγματα που θα ζήσετε.