Πώς να πάρει πίσω τη ζωή σας μετά από μια μεγάλη αλλαγή

Από τη διάσπαση μέχρι το θάνατο, αυτές οι εμπειρίες θα αλλάξουν τη ζωή σας. Αλλά αν θέλετε να επιστρέψετε στην πορεία μετά, εδώ μπορείτε να το κάνετε.

Η θλίψη είναι μέρος της ζωής. Το διαζύγιο, οι διάρρηξεις, ο θάνατος, οι τερματικές ασθένειες, η χρεοκοπία και πολλά άλλα προβλήματα είναι ριζωμένα στη ζωή. Αν είσαι θρησκευόμενος, θυμηθείτε ό, τι μου είπε κάποιος, «ο Θεός δεν θα σε άφηνε να περάσεις, αν δεν μπορούσες να το χειριστείς». Αν είσαι σαν κι εμένα και δεν παίρνεις πολύ σοβαρά τη θρησκεία, τότε αυτό το ρητό θα έπρεπε να χτυπήσει το σημείο, "Σκατά συμβαίνει, ασχολείστε με αυτό.";

Από το να είναι ένα προϊόν ενός δυσάρεστου διαζυγίου για να δει έναν γονέα να πάσχει από καρκίνο στο ότι έσπασε να περάσει από καρδιακά σπασίματα breakups, έχω βιώσει το δίκαιό μου μερίδιο από τα downs. Δεν υποτιμώ τις εμπειρίες μου, αλλά προσωπικά, τίποτα δεν έρχεται κοντά σε ό, τι βίωσε ένας από τους καλύτερους φίλους μου.

Συνάντησε έναν άνδρα, ερωτεύτηκε, σχεδίασε να δέσει τον κόμπο και μια ηλιόλουστη Κυριακή μετά το brunch, της είπε ότι ήθελε να γίνει γυναίκα. Η ζωή της άλλαξε με την αναλαμπή ενός ματιού, και με τα λόγια της, «Το έδαφος κατέρρευσε από δεξιά κάτω από μένα. Ήθελα να πεθάνω. "

Χρειάστηκαν πάνω από τρία χρόνια ασταμάτητης δύναμης και αποφασιστικότητας να τα καταλάβουν, και όχι μόνο, ήταν εκεί κάθε βήμα της πορείας κατά τη διάρκεια της μετάβασης. Παρόλο που ήταν για λίγο και μόνο, είναι ακόμα στη ζωή του άλλου. Δεν ξέρω πώς το έκανε. Είναι πλέον ισχυρότερη από ποτέ, και στον κόσμο μου, στέκεται ως φάρος ελπίδας.

Μου έχει διδάξει και τόσοι πολλοί άλλοι που ανεξάρτητα από το τι έρχεται στον δρόμο σας, είστε πλήρως εξοπλισμένοι για να το χειριστείτε. Καμιά ποσότητα θλίψης και πόνο δεν θα πρέπει να σας σπάσει γιατί μπορείτε να επιμείνετε. Η θετικότητα και το ταξίδι διαδραμάτισαν τεράστιους ρόλους βοηθώντας την να ξεπεράσει αυτό που εντυπωσιακά χαρακτήρισε ακόμα και με το "Ο θάνατος της αγάπης της ζωής μου".

Έχει συνεισφέρει προσωπικά σε αυτό το άρθρο και είναι κάποιος που ήταν εκεί μαζί της από την αρχή μέχρι το τέλος, μπορώ να βεβαιώσω ότι τα βήματα που αναφέρονται παρακάτω λειτουργούν.

Πώς να προχωρήσετε μετά από μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας

Όταν μια τεράστια αλλαγή ζωής σας χτυπά σαν τόνο τούβλων, εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να ασχοληθείτε με όλα όσα συμβαίνουν.

# 1 Λήψη κλεισίματος. Πρέπει να καταλάβετε και να αποδεχτείτε τι συνέβη, κρατήστε το αν το χρειαστείτε, αφήστε το να φύγει. Είτε περάσατε από ένα άσχημο διαζύγιο, το θάνατο κάποιον κοντά σας, μια μεγάλη κίνηση σε μια άλλη χώρα ή οτιδήποτε άλλο ξεριζώνει τη ζωή σας όπως το γνωρίζετε, βεβαιωθείτε ότι αγκαλιάζετε την αλλαγή, μαθαίνετε από αυτήν και κοιτάξτε θετικά το μέλλον.

# 2 Αξιολογήστε την κατάστασή σας. Φυσικά, αυτό εξαρτάται από το τι ακριβώς άλλαξε στη ζωή σας. Κατανοήστε τα βασικά στοιχεία, όπως να πάρετε μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, μια δουλειά για να σας κρατήσετε απασχολημένους, ένα σταθερό εισόδημα και ούτω καθεξής. Κάντε ένα σχέδιο για να πάρετε πρώτα τα βασικά στοιχεία και, στη συνέχεια, προχωρήστε στα άλλα πράγματα που θα σας κάνουν ευτυχισμένους σαν να κάνετε κάτι που αξίζει τον κόπο, κόβοντας τις φάρσες σας, και οτιδήποτε άλλο σας δίνει αυτό το χιούμορ για ζωή.

# 3 Ορίστε στόχους για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το τι πέρασατε, πρέπει να αρχίσετε να εκπληρώνετε στόχους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός είναι. Ξεκινήστε με μια ημερήσια και μηνιαία λίστα υποχρεώσεων. Εστιάστε και εργάζονται σκληρά για να ελέγξετε τα πάντα από τη λίστα σας. Όχι μόνο θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να πάρετε κάποια μορφή ρουτίνας πίσω στη ζωή σας, η οποία είναι πάντα μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στην ημέρα σας μετά από μια μαζική ανατροπή.

# 4 Εστίαση στον εαυτό σας. Συνειδητοποιώ ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν έχετε άλλους υπό τη φροντίδα σας, όπως τα παιδιά. Ωστόσο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι προτού να μπορέσετε να τα βοηθήσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το χειριστείτε. Θυμηθείτε αυτά τα επαναλαμβανόμενα βίντεο ασφαλείας που αγκαλιάζουν σχετικά με την τοποθέτηση μίας μάσκας οξυγόνου στον εαυτό σας πρώτα προτού το κάνετε για όσους βρίσκονται υπό τη φροντίδα σας; Λοιπόν, είναι το ίδιο πράγμα.

Εάν δεν είστε καλά ή δεν είστε έτοιμοι να αναλάβετε την πρόκληση της αντιμετώπισης της ζωής, εκείνοι που βρίσκονται υπό τη φροντίδα σας θα υποφέρουν από τις συνέπειες. Εγγραφείτε για συμβουλές ή λάβετε βοήθεια από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή ομάδα υποστήριξης όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα συγκλονισμένοι. Αυτό ισχύει για όλα, όχι μόνο για τα παιδιά.

# 5 Κρατήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα κοντά. Θα χρειαστείτε όλη τη βοήθεια και την υποστήριξη που μπορείτε να πάρετε. Είναι κατανοητό ότι δεν θέλετε όλοι οι 500 φίλοι σας στο Facebook να γνωρίζουν τι συμβαίνει μαζί σας, αλλά φροντίστε να κρατήσετε έναν μικρό κύκλο σημαντικών ανθρώπων κοντά σας. Στηρίξτε τους όταν πρέπει, και μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια.

Εάν δεν έχετε κανέναν που να μπορείτε να υπολογίζετε, υπάρχουν χιλιάδες ομάδες υποστήριξης και οργανώσεις εκεί έξω, οπότε μην ανησυχείτε ποτέ για το γεγονός ότι είσαι μόνος επειδή δεν είσαι πραγματικά.

# 6 Πρόσκληση θετικότητας στο. Thwart αρνητικότητα, και να επικεντρωθεί στα χαρούμενα πράγματα στη ζωή. Γνωρίζω ότι είναι πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, και θα υπάρξουν μέρες που απλά θέλετε να κρύψετε από τον κόσμο, να κατρακυλήσετε στη δυστυχία σας και να φωνάξετε στο σύμπαν ότι είστε τόσο άδικο. Αυτό είναι εντάξει. Βγάλτε τα έξω από το σύστημά σας και παγώστε την αρνητική ενέργεια. Εστιάστε στο καλό που πρόκειται να έρθει και προσπαθήστε να φτάσετε εκεί χωρίς να αφήσετε τη θλίψη να σας φανεί το καλύτερο.

# 7 Κλείστε την εμμονή για το παρελθόν. Όπως έγραψε ο συγγραφέας Mandy Hale: "Όταν το παρελθόν καλεί, αφήστε το να μεταφερθεί στο φωνητικό ταχυδρομείο. Δεν έχει τίποτα νέο να πει. "; Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να σκεφτόμαστε συνεχώς τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά για να αλλάξετε την κατάστασή σας. Το παρελθόν δεν θα αλλάξει, ανεξάρτητα από το τι κάνεις. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, ωστόσο, είναι να χρησιμοποιήσετε όσα μάθατε από την εμπειρία ως καταλύτης για να ωθήσετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός.

# 8 Ταξιδέψτε περισσότερο. Ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε τη ζωή σας είναι να δείτε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Είναι σχεδόν αδύνατο να επανέλθουμε στο καθημερινό άλεσμα αφού περάσουμε κάτι τραυματικό. Να σηκωθείς, να δουλέψεις και να περάσεις τις καθημερινές κινήσεις θα είναι πιο δύσκολο από το συνηθισμένο, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να το αλλάξετε και να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την πραγματική ζωή.

Αφεθείτε σε ένα σημείο του ταξιδιού, και επικεφαλής κάπου νέα και εξωτικά. Γνωρίστε ανθρώπους από διάφορα κοινωνικά στρώματα, περπατήστε στα παπούτσια τους, φάτε τα τρόφιμά τους, γελάστε μαζί τους, μιλήστε σε αυτά, εμπνευστείτε από αυτά και μάθετε από αυτά. Θα επιστρέψετε στο σπίτι ανανεωμένοι και κρατώντας επάνω στο epiphany ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τίποτα.

# 9 Κάντε κάτι νέο. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ταξιδέψετε ή εάν είστε απλά πάρα πολύ δεμένοι για να ξεφύγετε από μια απογοήτευση, τότε απλά κάντε κάτι νέο. Σπρώξτε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δεν νομίζατε ότι θα αναλάβατε. Είτε πρόκειται για την είσοδο σε ένα κλαμπ Toastmaster και για να βουρτσίζετε τις ικανότητές σας για δημόσια ομιλία είτε για να παραλάβετε το Muay Thai, τρομάξτε τον εαυτό σας και πιέστε μέχρι να φτάσετε στην άκρη των ορίων σας.

Θα συνειδητοποιήσετε ότι με αρκετή αποφασιστικότητα και εστίαση, μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε θέτετε στο μυαλό σας. Εφαρμόστε αυτό το σκεπτικό σε κάθε πτυχή της ζωής σας και θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν τον παλιό εαυτό σας σε ελάχιστο χρόνο.

# 10 Βρείτε μια πρίζα αποδέσμευσης. Μην υποτιμάτε τη σημασία της εύρεσης μιας πρίζας απελευθέρωσης. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε χλευάζει την φαντασία σας. Είτε πρόκειται για κάτι απαλό, όπως η γραφή ή η αναπαραγωγή του πιάνου σε κάτι πιο επιθετικό όπως την πυγμαχία, φροντίστε να βρείτε κάτι που μπορείτε να γυρίσετε σε κάθε φορά που αισθάνεστε συγκλονισμένοι.

Θα σας δώσει την ευκαιρία να απελευθερώσετε pent-up ενέργειας και αρνητικά συναισθήματα. Όχι μόνο αυτό, η τελειοποίηση των δεξιοτήτων σας και η εκτέλεση ενός πράγματος που είστε παθιασμένοι μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει μια αίσθηση του επιτεύγματος και του σκοπού.

Όταν νιώθετε ότι το έδαφος έχει καταρρεύσει κάτω από τα πόδια σας, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να σηκωθείτε από τα ερείπια και να αρχίσετε να ξαναχτίζετε. Αυτές οι 10 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με τις αλλαγές στη ζωή σας, καθώς προσπαθείτε να ανακτήσετε τη θέση σας.