Πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας 17 τρόποι για να δημιουργήσετε τη δική σας ηλιοφάνεια

Είναι πάντα μια καλή ιδέα να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να το κάνετε. Έτσι, εδώ είναι 17 συμβουλές για το πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Το να γνωρίζεις πραγματικά τον εαυτό σου και να κάνεις χρόνο για τον εαυτό σου είναι τόσο σημαντικό και για πολλούς ανθρώπους μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά όταν πρόκειται για το πόσο ευτυχισμένοι, υγιείς και θετικοί αισθάνονται.

Ίσως να έχετε περάσει μια περίοδο άγχους, να χάσετε τη δουλειά σας, να τελειώσετε μια σχέση ή να μετακινηθείτε κάπου καινούργια. Ή ίσως απλά έχετε αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα για μια αλλαγή.

Πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας - 17 μικρά βήματα για να αγαπάτε τον εαυτό σας

Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, κάνοντας ένα βήμα πίσω για να επαναξιολογήσετε τη ζωή σας, αναρωτηθείτε σημαντικές ερωτήσεις για να ανακαλύψετε τι σας κάνει πιο ευτυχισμένους και απλά να θέσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα / εβδομάδα / μήνα για να χαλαρώσετε, να περιποιηθείτε και να απολαύσετε είναι μια φανταστική ιδέα. είναι κάτι που πρέπει να κάνει ο καθένας.

Έτσι θέλετε να μάθετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας; Εδώ είναι 17 τρόποι για να ξεκινήσετε την καλύτερη φροντίδα σας.

# 1 Αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε. Είναι πάντα καλό να κάνεις κατάθεση από καιρό σε καιρό και να ρωτήσεις τον εαυτό σου, "είναι αυτό που πραγματικά θέλω να κάνω;"

Δεν είναι ποτέ αργά για μια αλλαγή σταδιοδρομίας και αν η δουλειά σας δεν σας προκαλεί, δεν σας ικανοποιεί, δεν σας κάνει αρκετά χρήματα, ή απλά το μισείτε ακριβώς, τότε ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι εσείς πραγματικά θέλουν να κάνουν, και στη συνέχεια να αρχίσει να σχεδιάσετε το δρόμο για να φτάσετε εκεί.

# 2 Προβολή της ζωής σας. Η θετική οπτικοποίηση είναι μια τεχνική στην οποία πολλοί άνθρωποι ορκίζονται. Σκέφτονται όλα τα πράγματα που θέλουν από τη ζωή τους - είτε παίρνουν εκείνη την προώθηση για να χάσουν £ 20 - τότε φαντάζονται ότι επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Το σημείο είναι να εστιάσετε τόσο σκληρά στα πράγματα που θέλετε να αρχίσετε να πιστεύετε ότι έχουν ήδη συμβεί σε σας, ή τουλάχιστον ότι δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να επιτύχετε.

# 3 Καταλάβετε πού πρέπει να βελτιώσετε. Γνωρίζοντας πώς να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας είναι μόνο για την ειλικρίνεια, και να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας περιλαμβάνει την εξεύρεση των κομμάτια που δεν σας αρέσει, επίσης. Ο καθένας έχει περιοχές στη ζωή του που χρειάζονται βελτίωση, από το να είναι λίγο τακτοποιημένο γύρω από το σπίτι να είναι φιλικότερο προς τον σύντροφό τους.

Όποια και αν είναι οι περιοχές βελτίωσής σας, προσπαθήστε να φτάσετε στη βασική αιτία του γιατί αισθάνεστε σαν να έχετε αφήσει τον εαυτό σας κάτω και στη συνέχεια να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Θυμηθείτε, κάνοντας λίγες αλλαγές και παίρνοντας τα μωρά βήματα είναι ο καλύτερος τρόπος - αν προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα θα απλά ο ίδιος ο ίδιος για την αποτυχία.

# 4 Άσκηση περισσότερων. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Plus συναισθηματική και υγιεινή, ισχυρότερη, και το trimmer κάνει θαύματα για να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας.

Εστιάζοντας στον εαυτό σας είναι η φροντίδα του εαυτού σας έτσι προσπαθήστε να φάτε σωστά, να πίνετε άφθονο νερό, να κόψετε το φαγητό και το οινόπνευμα, να κινηθείτε και σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ενεργητικός, πιο ευτυχισμένος και υγιέστερος.

# 5 Έχετε μια σαφή έξω. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό όταν προσπαθεί να κάνει ένα νέο ξεκίνημα από το να έχει ένα καλό παλιό σαφή έξω. Αν θέλετε να ξέρετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας, τότε πρέπει να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από αποσκευές και ακαταστασία.

Γιατί λοιπόν να μην κάνετε κάποιο χρόνο για να εργαστείτε μέσα από κάθε δωμάτιο στο σπίτι σας, να απαλλαγείτε από τα πράγματα που δεν χρειάζεστε και να κρατάτε μόνο τα πράγματα που σας χαρίζουν χαρά; Με τον τρόπο αυτό, αισθάνεστε ελαφρύτεροι και αποφασισμένοι να επιτύχετε τους στόχους σας.

# 6 Περάστε χρόνο με ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ανθρώπους που αγαπάτε και απαλλαγείτε από εκείνους που σας αντιμετωπίζουν άσχημα, δεν σας υποστηρίζουν ή σας φέρνουν κάτω. Το να ξοδεύετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας που σας κάνουν να χαμογελάτε, να σας ενθαρρύνετε και να φέρετε το καλύτερο σε σας είναι ο τέλειος τρόπος να μοιραστείτε το χρόνο σας με άλλους.

# 7 Πηγαίνετε για περιπάτους. Να βγείτε εκεί στη φύση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντικατοπτρίσετε και να νιώσετε περισσότερο ενωμένοι με τον κόσμο. Πηγαίνοντας για μια βόλτα κάπου όμορφη συχνά θέτει προβλήματα σε προοπτική και σας κάνει να αισθανθείτε ανανεωμένοι και εμπνευσμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν σχεδόν οτιδήποτε!

# 8 Γράψτε ένα ημερολόγιο. Η τήρηση ενός περιοδικού είναι ένας φανταστικός τρόπος για να συλλάβετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να υπολογίζετε τα πράγματα που μπορεί να σας ενοχλούν. Προσπαθήστε να γράφετε καθημερινά στο περιοδικό σας και να το κρατάτε μόνο για εσάς.

# 9 Ορίστε στόχους. Εστιάζοντας στον εαυτό σας και να γίνετε μια καλύτερη έκδοση από εσάς δεν θα λειτουργήσει αν δεν θέσετε μερικούς σαφείς στόχους για αλλαγή. Γράψτε τους στόχους σας κάτω και κολλήστε τους κάπου έτσι θα τους δείτε συχνά.

Να έχετε πάντοτε υπόψη σας τους στόχους σας και να εστιάζετε στο πόσο υπερήφανοι θα είστε εσείς, αν τους πετύχετε.

# 10 Κάντε κάτι νέο. Δοκιμάζοντας νέα πράγματα, κάνοντας πράγματα που προκαλούν και σας τρομάζουν, παίρνοντας τα χόμπι και πειραματίζοντας είναι το πώς κρατάς τη ζωή ενδιαφέρουσα και είναι εκπληκτική για την αυτο-βελτίωση. Όταν ανακαλύπτετε ένα νέο χόμπι ή ένα χόμπι που προκαλεί το ενδιαφέρον σας και για το οποίο αναπτύσσετε ένα πάθος, μπορείτε να αλλάξετε την πορεία του συνόλου της ζωής σας.

# 11 Διαλογισμός. Ο διαλογισμός δεν είναι για όλους, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτό. Ο διαλογισμός σας βοηθά να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να χαλαρώσετε βαθιά. Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε πάρα πολλά πράγματα, προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά το διαλογισμό για να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε στον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από το άγχος και να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το τι είναι σημαντικό.

# 12 Χαλαρώστε. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας, πρέπει να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε. Μόνο εσείς ξέρετε τι σας κάνει να αισθανθείτε έτσι, είτε διαβάζετε ένα καλό βιβλίο είτε πηγαίνετε για μια πεζοπορία 10 μιλίων! Ό, τι θέλετε να κάνετε για να χαλαρώσετε, κάντε το χρόνο για αυτό, και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

# 13 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Το να είσαι λίγο επιεικής, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να ενισχύσεις τη διάθεσή σου. Όλοι αξίζουν μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, οπότε πηγαίνετε σε αυτό το ξεφάντωμα ψώνια ή το σαββατοκύριακο spa ή εκείνη τη μεγάλη βραδιά έξω - το αξίζετε.

# 14 Να είστε ευγνώμονες. Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θυμόμαστε τι πρέπει να είμαστε ευγνώμονες γιατί μας κρατάει θετικό και μας υπενθυμίζει όλα τα καλά πράγματα που έχουμε στη ζωή μας.

# 15 Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω. Εάν η ζωή σας αισθάνεται λίγο σοβαρή τελευταία, ίσως είναι καιρός να αφήσετε τα μαλλιά σας κάτω. Τηλεφωνήστε τους φίλους σας και σχεδιάστε κάτι σούπερ διασκέδαση όπου μπορείτε να αφήσετε χαλαρά και να πάτε λίγο άγρια.

# 16 Σταματήστε να τρέχετε τον εαυτό σας. Η εστίαση στον εαυτό σας είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε τον εαυτό σας, τις ατέλειες και όλα, και να είστε λίγο μικρότερος. Είμαστε συχνά οι δικοί μας χειρότεροι εχθροί, και αν είπαμε τα πράγματα που λέμε σε εμάς σε άλλους ανθρώπους, πιθανότατα δεν θα έμεναν φίλοι! Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μπορεί να κάνετε λάθη, αλλά και ο καθένας!

# 17 Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε και ανεξάρτητα από το τι κάνετε, θα υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, πράγμα που σημαίνει ότι μερικές φορές τα πράγματα απλά δεν θα πάνε στον δρόμο σας. Προσπαθήστε να μάθετε να αφήνετε να πάτε, να συγχωρείτε, να σηκώστε τον εαυτό σας, να ξεσκονίζετε τον εαυτό σας και απλά συνεχίστε να προσπαθείτε!

Η γνώση του πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας είναι τόσο σημαντική. Και με αυτές τις 17 συμβουλές, μπορείτε να απο-στρες, να εστιάσετε εκ νέου, να επαναφέρετε τη ζωή σας σε τροχιά και να δημιουργήσετε τη δική σας ηλιοφάνεια. Καλή τύχη!