Πώς να αποχωρίσετε συναισθηματικά όταν δεν έχετε άλλη επιλογή

Ξέρετε, τόσο σκληρά όσο είναι, μερικές φορές πρέπει να ξέρουμε πώς να αποσύρουμε συναισθηματικά τους εαυτούς μας από τους ανθρώπους που αγαπάμε. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε, σωστά?

Ξέρετε, όταν ενδιαφέρεστε για κάποιον, ποτέ δεν νομίζατε ότι θα έρθει η μέρα όπου θα έπρεπε να ξέρετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από αυτούς. Για τον εαυτό μου, χρονολογούσα έναν άντρα που πειραματίζεται πάρα πολύ με τα ναρκωτικά. Δεν μου άφησε άλλη επιλογή παρά να αποσυνδέσω τον εαυτό μου και να τελειώσω τη σχέση. Φυσικά, ήθελα να τον βοηθήσω, αλλά δεν ήθελε να αλλάξει. Λοιπόν, τι θα μπορούσα να κάνω; Τίποτα.

Το σκληρό μέρος δεν διαλύθηκε μαζί του, το σκληρό μέρος ήρθε όταν έπρεπε να αποστασιοποιηθώ συναισθηματικά.

Πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον που αγαπάτε

Δεν είναι πραγματικά εύκολο να το κάνεις. Αλλά αν διαβάζετε αυτό, τότε έχετε ήδη σκεφτεί πολύ και σκληρά γι 'αυτό. Προκύπτει σε αυτό το συμπέρασμα έρχεται με τα δάκρυα και το θυμό του, αλλά τώρα είστε εδώ, έτσι μπορείτε να προχωρήσετε μόνο με αυτό. Ναι, τους νοιάζεις και τους αγαπάς, αλλά ταυτόχρονα, σε τρώνε ζωντανά, φυσιολογικά μιλώντας φυσικά.

Ακριβώς επειδή θέλετε να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από αυτά, δεν σημαίνει ότι δεν τους νοιάζετε ή θέλετε να εξαφανιστούν από τη ζωή σας. Δημιουργείτε απλώς ένα πολύ αναγκαίο όριο για τη δική σας ψυχική υγεία. Είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά.

# 1 Σκεφτείτε για σας. Ναι, έχουμε την τάση να ξεχάσουμε να το κάνουμε αυτό. Αντ 'αυτού, επενδύουμε κάθε λεπτό σε αυτά χωρίς να σκεφτόμαστε τι μας παρέχει η σχέση. Αστείος πώς λειτουργεί αυτό, σωστά; Αλλά ακούστε, πρέπει πρώτα να βάζετε τον εαυτό σας.

Ίσως αγαπάτε αυτό το άτομο, αλλά έχετε παρατηρήσει ότι η υγεία σας μειώνεται αργά και αν συμβαίνει αυτό, καλά, ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή σε αυτό. Είναι πάντα πιο εύκολο να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε κάποιον άλλο από τον εαυτό μας.

# 2 Πάρτε όλο το χώρο που χρειάζεστε. Είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζεστε χώρο από αυτό το άτομο και αυτό είναι εντάξει. Μην αισθάνεστε ένοχοι γιατί χρειάζεστε ένα χρονικό διάστημα από αυτά. Και, μην πιστεύετε ότι το χρονικό όριο σας έχει μια συγκεκριμένη ημερομηνία λήξης, επειδή δεν συμβαίνει. Εάν χρειάζεστε δύο εβδομάδες, πάρτε τα. Αν χρειάζεστε δύο μήνες ή χρόνια, αυτό είναι εντάξει.

Ο καθένας είναι διαφορετικός όταν πρόκειται να αποσυνδέσουμε συναισθηματικά τους εαυτούς μας. Ορισμένοι χρειάζονται λίγο χρόνο για να το κάνουν, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο.

# 3 Σκεφτείτε τη σχέση σας αντικειμενικά. Ξέρω ότι είστε μέρος αυτής της σχέσης, έτσι φυσικά, έχετε μια συγκεκριμένη άποψη και αίσθηση γι 'αυτό. Αλλά αν θέλετε να ξέρετε πώς να αποσυνδέετε συναισθηματικά από κάποιον, προσπαθήστε να εξετάσετε αντικειμενικά τη σχέση. Να είστε ρεαλιστές με τον εαυτό σας. Μπορεί να βλάψει, αλλά πρέπει να δεις την αλήθεια.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, θα ήταν ευτυχής αν η κόρη / γιος σας ήταν σε αυτή τη σχέση? Παίρνετε τις βασικές σας ανάγκες και τις επιθυμίες σας συναντήθηκαν? Αυτές είναι δύσκολες ερωτήσεις επειδή γνωρίζετε ήδη την απάντηση.

# 4 Γιατί είστε συνδεδεμένοι με αυτούς? Τι είναι γι 'αυτούς που καθιστά δύσκολο για σας να αποσυνδεθείτε. Φυσικά, εάν πρόκειται για μέλος της οικογένειας ή για στενό φίλο, τότε είναι κατανοητό. Αλλά αν αυτή είναι μια στενή σχέση, τι είναι γι 'αυτούς που σας καθιστά δύσκολο να προχωρήσετε; Είναι εξαιτίας αυτών ή είναι οι δικές σας ανασφάλειες που σας εμποδίζουν να φύγετε?

# 5 Αποκοπή επαφής. Δεν μπορώ να κάνω ζαχαροκάλαμο αυτό για σας, ακόμα κι αν θέλετε να το κάνω. Πρέπει να διακόψετε την επαφή μαζί τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αποθηκεύσετε τον αριθμό τους κάπου για κάθε περίπτωση. Ωστόσο, πρέπει να δεχτείτε το γεγονός ότι δεν θα είστε σε θέση να αποσυνδέσετε τον εαυτό σας εκτός αν κόψετε την επαφή.

Αυτό περιλαμβάνει όλες τις μορφές των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης τα οποία γνωρίζω ότι είναι σκληρά. Μην τους σέρνετε στο Facebook ή το Instagram, μην τους γράφετε. Τίποτα. Ήρθε η ώρα να θεραπεύσετε.

# 6 Μείνετε μακριά από τους αμοιβαίους φίλους. Θα ρωτήσετε για αυτό το άτομο όταν είστε με τους αμοιβαίους φίλους. Είναι κάτι που όλοι κάνουμε. Ναι, είναι δύσκολο να αποστασιοποιηθείς από ανθρώπους που δεν έχουν κάνει τίποτα λάθος. αλλά αυτό είναι μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα μέχρι να μην αισθάνεστε την ανάγκη να ρωτήσετε γι 'αυτά. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να τα αφαιρέσετε πλήρως από τη ζωή σας.

# 7 Θλίψη. Είμαστε πάντα τόσο φοβισμένοι να θρηνήσουμε, αλλά είναι το μόνο πράγμα που εσείς χρειάζομαι να κάνω. Στο τέλος της ημέρας, αυτό είναι, μια απώλεια. Έχασες κάποιον που νοιάζεις και φυσικά, θα είσαι αναστατωμένος. ¶Αλλά, αυτή είναι όλη η ευκαιρία για σας να την αντιμετωπίζετε σαν μια απώλεια και να περάσετε από τη διαδικασία θλίψης. Εάν όχι, πιθανότατα θα τα δεχτείτε ξανά στη ζωή σας και ο κύκλος θα συνεχιστεί.

# 8 Αφαιρέστε τις μνήμες γύρω σας. Αυτό είναι δύσκολο, ειδικά όταν θρηνούμε, καθώς το μικρότερο πράγμα θα σας υπενθυμίσει. Φυσικά, δεν μπορείτε απλά να σκουπίσετε τα πάντα γύρω σας, αλλά μπορείτε να αφαιρέσετε μερικές από τις αναμνήσεις που έχετε. Φωτογραφίες, δώρα, ό, τι και αν είναι, τα βάλουν μακριά. Δεν χρειάζεται να τα πετάξετε έξω, αλλά τα βάλτε κάπου που είναι δύσκολο για εσάς να φτάσετε.

# 9 Δεν πρόκειται να γίνετε φίλοι. Ξέρω ότι σκέφτεστε ίσως να είστε φίλοι κάτω από το δρόμο, δεν πρόκειται να συμβεί. Πιστέψτε με, όλοι πιστεύαμε ότι ήταν δυνατό, αλλά η πραγματικότητα είναι, αν γίνετε φίλοι μαζί τους, θα συμβεί ξανά. Σίγουρα, μπορείτε να είστε ουδέτεροι και φιλικοί εάν τρέχετε ο ένας στον άλλο, αλλά δεν πρόκειται να πάτε στις ταινίες ή να αρπάξετε τον καφέ μαζί.

# 10 Επαναπροσδιορίστε τον εαυτό σας. Αυτό ακούγεται εύκολο, αλλά είναι πραγματικά δύσκολο. Έχετε επενδύσει όλο αυτό το διάστημα σε κάποιον και τώρα τις κόψετε. Αυτό σημαίνει ότι έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο που είναι εξαιρετικό αν δεν επιλέξετε να το γεμίσετε. Με άλλα λόγια, ξεκινήστε σε μια νέα σελίδα και ανανεώστε τον εαυτό σας. Κάνετε πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε και επαναπροσδιορίστε τη ζωή σας επειδή η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από αυτά.

# 11 Πάρτε όλη την ώρα που χρειάζεστε. Ακούστε, όπως είπα και πριν, πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να καταλάβετε. Έχετε όλη την ώρα στον κόσμο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην προσπαθήσετε να βιαστούμε τη διαδικασία. Πάρτε αυτό ως ευκαιρία να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τι θέλετε από τη ζωή σας. Έχουν πάρει όλο το χρόνο σας και τώρα πρέπει να το πάρετε πίσω.

# 12 Μιλήστε. Όχι μαζί τους. Αλλά αν έχετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας, μιλήστε σε αυτούς για αυτό. Μπορείτε επίσης να πάτε στη θεραπεία καθώς αυτή είναι επίσης μια καλή επιλογή για να πάρει τα πάντα έξω. Μιλώντας είναι η θεραπεία, η ομιλία είναι θεραπεία. Έτσι, κάθε φορά που χρειάζεται να το βγάλεις έξω, απλά μιλάς. Τώρα, αν δεν είστε μεγάλος ομιλητής, τότε γράψτε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αφήστε τα συναισθήματά σας.

Κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο, αλλά αν αισθάνεστε ότι πρέπει να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.