Πώς να ασχοληθείτε με την απόρριψη από τους φίλους σας και να επιλέξετε τον εαυτό σας

Λένε ότι καλοί φίλοι διαρκούν μια ζωή. Αλλά μερικές φορές χάνουμε αυτά που πιστεύουμε ότι είναι πιο κοντά. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την απόρριψη από τους φίλους.

Όλοι μας διδάσκουμε πώς να χειριζόμαστε τις διακοπές, αλλά μερικές φορές να τους απορρίπτεται ένας φίλος μπορεί να βλάψει δύο φορές περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος που πρόκειται να δείξω τρόπους για να μαζέψετε τον εαυτό σας πίσω και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την απόρριψη από τους φίλους.

Όταν οι δύο φίλοι μου αποφάσισαν να μην βγαίνουν μαζί μου πια, ήμουν καταθλιπτικός για μήνες. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου σκύβοντας το σκυλί μου μπροστά στο τζάκι και βλέποντας τα νέα με τους γονείς μου. Ήταν για μένα μια πραγματικά φρικτή περίοδος.

Φυσικά, το έκανα από την κατάθλιψη, αλλά ήταν αυτός ο σωστός τρόπος να το χειριστώ; Να κλείσετε τον εαυτό σας από τον κόσμο για μήνες; Πιθανώς όχι, αλλά δεν ήξερα πώς να χειριστώ την κατάσταση. Απλά δεν ήξερα τι να κάνω με τα συναισθήματά μου.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη από τους φίλους

Τώρα, απορρίφθηκα πριν, συνήθως από παιδιά, αλλά η απόρριψη από τους φίλους είναι κάτι διαφορετικό. Δεν είναι μια ρομαντική αγάπη, αλλά αυτοί είναι άνθρωποι που υποτίθεται ότι είναι αυτοί που σε αγαπούν για ποιοι είσαι και δεν έχουν εναλλακτική ατζέντα.

Απλώς περνούν το χρόνο τους μαζί σας επειδή τους κάνεις να νιώθουν καλά και το αντίστροφο. Οι φίλοι υποτίθεται ότι είναι αυτοί που όταν η σχέση σας με τον σύντροφό σας περνάει από ένα τραχύ έμπλαστρο ή σπάζετε, είναι εκεί για σας.

Ξέρω ότι πληγωθείτε τώρα. Ακούστε, θα νιώθει σαν αυτό για λίγο. Δεν μπορώ να σας ψέψω και να σας πω ότι θα το περάσετε αύριο, αλλά διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την απόρριψη από τους φίλους. Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι φιλίες για πάντα.

# 1 Ο χρόνος είναι όλα. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται τόσο κλισέ και πάντα μου άρεσε, εντάξει, ευχαριστώ για τις συμβουλές αυτές, όταν μου είπαν για πρώτη φορά, αλλά εδώ είναι το πράγμα, είναι αλήθεια. Όταν απορρίπτετε όχι μόνο η καρδιά σας είναι σπασμένη, αλλά και το εγώ σας. Το εγώ σας κάποτε στριμώχτηκε, μετατρέπεται σε αυτό το εύθραυστο μέρος σας και αυτό απαιτεί χρόνο για να θεραπευτεί επίσης. Έτσι λοιπόν, δώστε τον εαυτό σας χρόνο.

# 2 Πώς σκέφτεστε για την απόρριψη? Τι είναι η απόρριψη σε σας; Μπορεί να ακούγεται σαν "όχι-brainer," αλλά είναι κάτι που πρέπει να σκεφτούμε. Όταν απορρίπτετε, δεν θέλετε να μετατραπεί σε ζήτημα χαμηλής αυτοεκτίμησης και απελπισίας. Σκεφτείτε πώς αντιδράτε στην απόρριψη και πιάστε τον εαυτό σας όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα, αντανακλώντας σε αυτά και υπολογίζοντας αν είναι υπέρ ή μη.

# 3 Λάβετε μια άλλη προοπτική. Είδατε τι συνέβη σε σας, αλλά δεν ξέρετε την άλλη πλευρά της ιστορίας. Ίσως να έχετε μια άλλη προοπτική από κάποιον που γνωρίζει και οι δυο σας, θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί απορρίφθηκε. Υπάρχουν δύο πλευρές σε κάθε νόμισμα και τώρα, βλέπετε μόνο ένα από αυτά.

# 4 Δεν είναι για το ποιοι είστε, είναι για το τι κάνετε. Ακούστε, αυτή η απόρριψη μπορεί να μην είναι απαραιτήτως λόγω του εσύ, αλλά τις ενέργειές σας. Εάν κάνετε κάποιον ανήσυχο, τότε η αρχική του απάντηση είναι να σας απορρίψει και να απομακρυνθείτε από αυτό το συναίσθημα. Οι συμπεριφορές μπορεί να είναι ελάχιστες, αλλά σε αυτό το άτομο, είναι ένα turn-off.

# 5 Πάρτε κάτι θετικό από την απόρριψη. Σίγουρα, η απόρριψη απορρόφησε και μούσε το εγώ σας, αλλά κοιτάξτε την απόρριψη με θετικό τρόπο. Ξέρω ότι ακούγεται αδύνατο, αλλά με ακούτε. Ίσως αυτή η απόρριψη να σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν λάθη στο μέλλον ή σας έδωσε έναν τρόπο χειρισμού των συναισθημάτων σας.

# 6 Πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί άσχημα. Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη από τους φίλους, μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας και αφήστε τους να σας φάνε από μέσα. Είναι ο 21ος αιώνας, πρέπει να προχωρήσουμε ως άνθρωποι. Αντ 'αυτού, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει κάθε συναίσθημα που σας χτυπά. Αλλά, μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας ξεπεράσουν. Νιώστε τους, επεξεργαστείτε τους, και μετά προχωρήστε.

# 7 Συζητήστε με έναν τρίτο. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να μιλάμε σε κάποιον που δεν εμπλέκεται στην κατάσταση. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή, για παράδειγμα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποκτήσετε μια αμερόληπτη προοπτική για μια κατάσταση. Ισως εσύ έκανε να πείτε ή να κάνετε κάτι που αυτό το άτομο δεν μου άρεσε. Ένα τρίτο μέρος θα μπορέσει να σας δώσει μια ευρεία εικόνα της κατάστασης.

# 8 Είναι εύκολο να βρεθείτε σε αρνητικές σκέψεις. Είναι τόσο εύκολο για εμάς να εισέλθουμε στην αυτο-κρίση και τη θλίψη, και παρόλο που θα αισθανθείτε αυτά τα συναισθήματα, μην τους κολλήσετε. Νιώστε τους, επεξεργαστείτε τους, και στη συνέχεια συνεχίστε. Εάν όχι, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα σας πιπιλίσουν.

# 9 Περάστε χρόνο με άλλους φίλους και οικογένεια. Έχετε άλλους φίλους και οικογένειες που σας αγαπούν και θέλουν να είναι γύρω σας. Πηγαίνετε έξω με αυτούς τους ανθρώπους. Πρέπει να θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι και παρόλο που απορρίφθηκαν, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που θα ήθελαν να ξοδέψουν χρόνο μαζί σας.

# 10 Να θυμάστε τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Ολόκληρη η ζωή σας δεν είναι σε καταιγισμό τώρα που αυτό το άτομο απέρριψε τη φιλία σας. Όλα τα υπόλοιπα στη ζωή σας συμβαίνουν ακόμα. Το σκυλί σας είναι ζωντανό, οι γονείς σας είναι υγιείς και αγαπάτε τη δουλειά σας.

Βλέπε, τα πράγματα δεν είναι τόσο κακά όσο φαίνονται σε αυτή τη στιγμή. Είστε κακοί και λυπημένοι, επομένως, πιθανότατα εστιάζετε μόνο στο κακό, αλλά τώρα πρέπει να δείτε το καλό.

# 11 Βγείτε έξω, μην κλείσετε τον εαυτό σας από τον κόσμο. Μην κάνετε ό, τι έκανα. Εντάξει, αλλά ταυτόχρονα, θα υπάρχουν στιγμές που θέλετε να μείνετε στο σπίτι και να λυπάστε για τον εαυτό σας. Το καταλαβαίνω τελείως.

Θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Εάν θέλετε να μείνετε στο σπίτι και να παρακολουθήσετε μια ταινία, κάντε το. Αλλά, μην αφήστε το να γίνει μια ανθυγιεινή ρουτίνα. Με άλλα λόγια, αφήστε το σπίτι σας τελικά.

# 12 Καταγράψτε τα συναισθήματά σας. Αυτός είναι ένας από τους πιο καθαρτικούς τρόπους να εκφραστείς. Δεν χρειάζεται να στείλετε μια επιστολή στον πρώην φίλο σας, αλλά πρέπει να γράψετε πώς αισθάνεστε. Θα νιώσετε Έτσι πολύ καλύτερα όταν βγάλετε τα πάντα στο χαρτί. Ω, και να πω τα παντα, μην αφήσετε μια σκέψη να πάει άγραφος.

# 13 Βάλτε τα πάντα στην πράξη. Πρώτον, μάθετε από αυτήν την εμπειρία, αλλά περισσότερο από αυτό, αλλάξτε τη συμπεριφορά σας. Αν συνειδητοποιήσατε ότι κάνατε κάτι λάθος τότε θα πρέπει να εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Αυτό απαιτεί πρακτική, αλλά αν θέλετε πραγματικά να είστε μια καλύτερη εκδοχή σας, τότε το κάνετε.

# 14 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια. Έχουμε την τάση να είμαστε σκληροί για τον εαυτό μας και συνήθως για πράγματα που δεν είναι ότι μεγάλη συμφωνία. Θέλω να πω ότι δεν ρίχνουμε ενοχές για τον εαυτό μας επειδή δεν ανακυκλώνουμε, κάτι πολύ σημαντικότερο από το να τρως γλουτένη. Παίρνετε αυτό που εννοώ; Είναι πραγματικά μια εμπειρία μάθησης, οπότε δώστε στον εαυτό σας κάποια επιπλέον αγάπη αυτή τη φορά.

# 15 Μάθετε από την απόρριψη. Σας απορρίφθηκε και έβλαψε σαν κόλαση, αλλά θα πάρετε κάτι από αυτήν την εμπειρία; Θέλω να πω, μόλις περάσατε τους δυο τελευταίους μήνες λυπημένους, οπότε, ελπίζουμε, απομακρύνεστε από την εμπειρία, μαθαίνετε τουλάχιστον κάποιο μάθημα. Αυξήστε από τους αγώνες σας, αντί να προσποιείτε ότι δεν συνέβη τίποτα.

# 16 Με την πάροδο του χρόνου, δείτε αν μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σχέση. Ή μήπως όχι. Δεν ξέρω τι συνέβη ανάμεσα σε εσάς και τους φίλους σας, αλλά ίσως είναι πλήρεις μαλάκες. Σε εκείνη την περίπτωση, βιδώστε τα. Είστε καλύτεροι χωρίς αυτούς.

Αλλά ίσως κάνατε κάτι που βλάπτει τη φιλία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να το διορθώσετε. Δώστε λίγο χώρο και όταν είστε έτοιμοι, δείτε αν μπορείτε να διορθώσετε τα πράγματα.

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης της απόρριψης από τους φίλους δεν είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Αλλά εσύ μπορώ και θα να περάσετε από αυτό. Απλώς θα πάρει κάποιο χρόνο.