Αισθάνεστε άξιοι; 8 καθημερινές συνήθειες για να αλλάξετε το μυαλό και τη ζωή σας

Όλοι έχουμε στιγμές που δεν μπορούμε να βοηθήσουμε να αισθανόμαστε άνευ αξίας. Αν είστε κολλημένοι σε μια αξέχαστη διαδρομή, η επιλογή του εαυτού σας παίρνει την πειθαρχία των συνεχών μικρών αλλαγών.

Αίσθημα άνευ αξίας. Χμμ. Λοιπόν, δεν είναι δύσκολο να το τεμαχίσουμε. Νιώστε αξίζει τον κόπο. Η ερώτηση που πρέπει να σταματήσετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας όταν λέτε κάτι σαν "λιγότερο" είναι αυτό που είναι περισσότερο. Εάν αισθάνεστε άνευ αξίας, τότε εξετάστε τι είναι αυτό που αξίζει περισσότερο από ό, τι αισθάνεστε.

Τι ακριβώς είναι ότι δεν έχετε αρκετά; Αν είναι αυτο-αξίζει, τότε καταλάβω τι είναι ότι εσείς ορίζετε τον εαυτό σας.

Αίσθημα άνευ αξίας; Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε

Πολλοί από εμάς αισθάνονται λιγότερο από τα σημεία κατά τη διάρκεια της ζωής μας, όπως όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο μας, δεν επιτύχαμε τους στόχους που θέσαμε ή γενικά δεν είμαστε όσοι θέλουμε ή ελπίζαμε να είμαστε. Αλλά, αν τα συναισθήματα της αναξιότητάς σας διαιωνίζονται και διαρκούν, τότε μπορεί να δικαιολογηθεί ένα βήμα πίσω. Εξετάστε γιατί δεν είστε ευχαριστημένοι με το ποιος είστε ή που είστε στη ζωή.

Μερικές φορές παίρνει απλώς συνεχείς διαδοχικές αλλαγές για να σπάσετε τον εαυτό σας από τη διαδρομή, κάνοντάς σας να αισθανθείτε άνευ αξίας. Όπως μια μαύρη τρύπα, το σκάψιμο από τον εαυτό σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα τεράστιο έργο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Δεν πρόκειται να ξυπνήσετε μια μέρα με τα συναισθήματα πίσω από σας και μαγικά καλά προσαρμοσμένα.

Αλλά, μπορείτε να ξυπνήσετε κάθε μέρα με ένα μικρό επίτευγμα που σας κάνει να αισθάνεστε επιτυχημένοι. Με κάθε επιτυχία, σας δίνει την ώθηση που χρειάζεστε για να επιχειρήσετε την επόμενη και ούτω καθεξής. Μια μέρα ανυψώνεις και συνειδητοποιείς ότι η ζωή είναι αυτό που θέλεις. Όλοι που ελπίζατε ότι θα ήσαστε, είστε.

# 1 Κάντε το κρεβάτι σας. Ξέρω, ακούγεται ηλίθιο, έτσι; Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να φτιάξετε το κρεβάτι σας, τότε από τη στιγμή που θα ολοκληρώσετε το πρώτο σας φλιτζάνι καφέ, είστε ήδη μπροστά από το παιχνίδι και έχετε κάτι στην τσέπη σας για να νιώσετε επιτυχία για το υπόλοιπο η μέρα.

Μια θεωρία που εισήχθη πριν από δεκαετίες από έναν ναυτικό αξιωματικό με το όνομα McGraven, κάθε μικρό βήμα που κάνετε, δημιουργεί μεγάλη αλλαγή. Το πιο εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας κάνοντας τη διαφορά να σας κρατήσουμε να θέλετε περισσότερα.

# 2 Πάρτε αρνητικό σχόλιο και βρείτε την ασημένια επένδυση. Είναι εύκολο να ακούσετε τα πράγματα διαφορετικά από όσα λέγονται όταν αισθάνεστε άχρηστα. Την επόμενη φορά που κάποιος λέει κάτι για εσάς ότι αισθάνεστε ήχους υποβαθμισμένες ή άνευ αξίας, βρείτε την ασημένια επένδυση σε αυτό.

Πιθανότατα, υπάρχει ένα μάθημα που πρέπει να μάθετε στο επόμενο αρνητικό πράγμα που ακούτε και το κάνετε θετικό. Ίσως η αρνητικότητά σας να διαπράττει τα συναισθήματα της αδυναμίας σας. Έτσι, σταματήστε να ακούτε τα μηνύματα μόνο αρνητικά και ακόμα και αν είναι, προξενούντε τον εαυτό σας να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά, αντί να αφήσετε εποικοδομητική ή άλλως κριτική, να σας χτυπήσουν.

# 3 Ορίστε μικρότερους και πιο εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας. Μερικές φορές είναι εύκολο να χτυπήσετε τον εαυτό σας για να μην είστε εκεί που θέλετε να είστε ή να επιτύχετε τα πράγματα που ελπίζατε ότι θα κάνατε. Αλλά, αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα του να θέσετε τις προσδοκίες σας πολύ ψηλά και να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για αποτυχία.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε άχρηστα, τότε κάντε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Αντί να αισθάνεσαι ότι πρέπει να έχεις το γωνιακό γραφείο μέχρι την ηλικία των είκοσι πέντε ετών, να κάνεις μικρότερους εφικτούς στόχους που φτάνεις καθημερινά.

Είτε στη δουλειά σας είτε στην προσωπική σας ζωή, σταματήστε να ψάχνετε για τα μεγάλα μετρητά ή τις πληρωμές και να είστε ευχαριστημένοι με τις μικρότερες νίκες που σας φέρνουν όπου θέλετε τελικά. Σίγουρα, μπορεί να μην είναι τόσο γρήγορα όσο θέλετε. Αλλά δώστε στον εαυτό σας ένα μικρό δωμάτιο αναπνοής και ίσως διαπιστώσετε ότι δεν είναι πάντα η χαρά του τέλους του προορισμού αλλά τα μικρότερα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους κατά μήκος του δρόμου.

# 4 Σταματήστε να είστε ο χειρότερος κριτικός σας. Εάν τείνετε να νικήσετε τον εαυτό σας, αυτό δεν σας βοηθά καθόλου. Δεν είναι μόνο εντάξει να κάνετε λάθη. είναι σημαντικό να μάθετε πού θέλετε να είστε στη ζωή και πώς να φτάσετε εκεί.

Σταματήστε να είναι πιο δύσκολο για τον εαυτό σας από τους άλλους είναι σε σας και περιμένουν τελειότητα όταν δεν είναι δυνατόν. Κοιτάξτε τα καλά πράγματα που προσφέρετε αντί να επικεντρωθείτε σε όλα τα λάθη ή τις αμφιβολίες σας. Αυτό που μπορείτε να δείτε, είναι να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται άχρηστος χωρίς λόγο.

# 5 Ξεκινήστε να εξαλείψετε εκείνους τους ανθρώπους στη ζωή σας που σας κρατούν κάτω. Ρίξτε μια καλή ματιά στους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας. Ενισχύουν τα καλά σας συναισθήματα ή σας βάζουν κάτω; Εάν είστε εγκλωβισμένοι στην αρνητικότητα, από τους νόμους της έλξης, συνεχίζοντας να είστε γύρω τους, προσελκύετε αρνητικότητα.

Βρείτε ανθρώπους που κοιτάζουν την λαμπρή πλευρά και είναι εκεί για να επισημάνουν τα θετικά σας, αντί να χτυπήσουν όχι τόσο μεγάλους σας. Θα υπάρχει πάντα κάποιος διαθέσιμος για να σας κάνει να αισθανθείτε άχρηστοι, αυτό είναι απλώς ζωή. Αλλά, γιατί περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που δεν μπορούν να δουν τι δώρα έχετε; Ψάξτε για εκείνους που σας βοηθούν να λάμψουν αντί να σβήσουν το φως σας.

# 6 Αφήστε το παρελθόν. Γι 'αυτό βλάβατε μερικές φορές στο παρελθόν σας. News flash, όλοι έχουμε. Δεν υπάρχει άτομο που περπατά σε αυτή τη γη που δεν έχει κάνει άφθονα λάθη στο παρελθόν τους. Ό, τι κάνατε πριν από αυτή τη στιγμή, δεν έχει καμία σχέση με αυτό που προχωράτε.

Το πιο διαφωτιστικό πράγμα στη ζωή είναι όταν συνειδητοποιείτε ότι όχι μόνο κάθε νέα μέρα, αλλά κάθε νέα στιγμή, έχετε τη δυνατότητα να ξεκινήσετε εκ νέου και να κάνετε το καλύτερο από το υπόλοιπο της ζωής σας. Όπως μια συνεχής διοργάνωση, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τη ζωή σας από μέσα προς τα έξω, αν αυτό είναι που θέτετε το μυαλό σας και θέλετε για τον εαυτό σας.

# 7 Κάνετε ένα πράγμα την ημέρα που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για σας. Είτε βοηθάτε έναν ηλικιωμένο άνθρωπο με τα είδη παντοπωλείου του είτε κόβετε το γκαζόν του γείτονά σας όταν έχετε ήδη βγάλει το χλοοκοπτικό, κάνοντας μια μικρή πράξη καλοσύνης την ημέρα, βοηθά να αποφύγετε τα συναισθήματα της άνευ αξίας.

Η ανθρώπινη φύση ενσωματώνει στο σώμα μας μικρές αυξήσεις των καλών συναισθημάτων που απελευθερώνονται όταν εκτελούμε πράξεις καλοσύνης. Αυτές οι ενδορφίνες συμβάλλουν στην αλλαγή της προοπτικής σας όχι μόνο στη ζωή αλλά στον εαυτό σας. Αληθινά παίρνει μια μικρή εύνοια για κάποιον άλλο να αλλάξει ολόκληρη την ημέρα σας, και αν τα κάνετε συνεχώς, αλλάζει τη ζωή σας συνολικά.

# 8 Αποφασίστε μόνοι σας ποιοι είστε. Όταν αισθανόμαστε άνευ αξίας, είναι επειδή ψάχνουμε για άλλους να μας πουν ποιοι είμαστε. Αυτός είναι ο δρόμος προς την κενότητα. Πρέπει να ξέρετε ποιος και τι είστε μέσα, αντί να αφήσετε άλλους να σας ορίσουν για σας.

Σταματήστε να ακούτε τα εισερχόμενα μηνύματα που σκιάζουν την αντίληψή σας και αρχίστε να κάνετε απολογισμό του ποιοι είστε πραγματικά, τι πιστεύετε και της καλοσύνης στην καρδιά σας. Αν φροντίζετε αρκετά για να αισθανθείτε άνευ αξίας, τότε είστε κάποιος που ενδιαφέρεται για το ποιοι είστε. Αυτή είναι η μισή μάχη.

Δεν είστε ένας εγωιστής που περνάει από τη ζωή που χτυπάει τον εαυτό σας στην πλάτη, αλλά μάλλον ανησυχεί για το ποιος είστε με τους γύρω σας. Αυτό είναι θετικό και αρνητικό. Καταλάβετε για τον εαυτό σας ποιος είστε και σταματήστε να ακούτε τον τρόπο με τον οποίο σας καθορίζουν άλλοι άνθρωποι.

Το αίσθημα άνευ αξίας δεν είναι ένα καλό συναίσθημα. Δεν υπάρχει ψυχή σε αυτή τη γη που είναι άχρηστη αν δεν επιλέξει να είναι. Δυστυχώς, ο μόνος που κουνάει τα συναισθήματα της ατιμωρησίας σας είναι εσείς. Τα καλά νέα είναι ότι η περιστροφή γύρω από αυτό είναι τόσο εύκολη όσο κάνοντας συνεχείς αυξομειώσεις σε καθημερινή βάση για να μετατρέψετε τον κόσμο σας γύρω.

Μπορεί να μην συμβεί εν μία νυκτί, αλλά εάν λάβετε μέτρα για να αλλάξετε τη ζωή σας, μια μέρα θα ξυπνήσετε και θα συνειδητοποιήσετε ότι το αίσθημα άνευ αξίας σας έχει απομακρυνθεί για να αντικατασταθεί από χαρά.