Σύνδρομο κενής φώκιας 17 Σημάδια και τρόποι αντιμετώπισης με ένα κενό φεγγάρι

Όταν ένα μωρό γεννιέται, φαίνεται σαν μια αιωνιότητα μέχρι να πάνε στο σχολείο. Στη συνέχεια, αν αναβοσβήνετε, θα βρεθείτε με το σύνδρομο κενής φωλιάς.

Ή έτσι φαίνεται.

Εάν δεν είστε αρκετά μεγάλοι για να ξέρετε τι εννοώ, απλά περιμένετε. Αλλά για όσους από εσάς έχουν το σύνδρομο της κενής φωλιάς που υπάρχει στο ορίζοντα, είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να τα εντοπίσετε.

Το σύνδρομο της κενής φωλιάς είναι ένα πολύ πραγματικό πράγμα. Μερικοί γονείς μετρούν τα χρόνια και τις μέρες μέχρι να εισέλθουν σε αυτήν, ενώ άλλοι κρατούν το τελευταίο δευτερόλεπτο της παιδικής ηλικίας των παιδιών τους για αγαπημένη ζωή. Και η τελευταία ομάδα υποφέρει μερικές φορές μια κρίση ζωής όταν το τελευταίο παιδί εγκαταλείπει τη φωλιά.

Αρνητικά σημάδια του συνδρόμου κενής φωλιάς

Όπως μόλις είπα, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με την πραγματικότητα του συνδρόμου κενής φωλιάς. Παρόμοια με μια κρίση στα μέσα της ζωής, αυτό το στάδιο στη ζωή σας μπορεί να παρουσιάσει μερικές συντριπτικές προκλήσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.

# 1 Νιώθετε ότι η ταυτότητά σας ως γονέα έχει αφαιρεθεί. Όταν έχετε ένα παιδί, είναι τουλάχιστον 18 ετών να έχει ένα παιδί που ζει στο σπίτι. Αλλά αν έχετε περισσότερα παιδιά, τότε θα μπορούσε να είναι 20 ή 30 χρόνια να έχουν παιδιά στο σπίτι.

Μερικοί γονείς οικοδομούν ολόκληρη την ταυτότητά τους γύρω από το να είναι γονείς, οπότε γι 'αυτούς τους ανθρώπους, δεν γνωρίζουν καν ποιοι είναι όταν τα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι τους.

# 2 Είστε απογοητευμένοι επειδή δεν έχετε πλέον τον έλεγχο των ζωών των παιδιών σας. Είστε τόσο συνηθισμένοι να προγραμματίζετε τη ζωή των άλλων ανθρώπων και τώρα δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Δεν ξέρετε πότε πρόκειται να πάρουν πάρτι, ή όταν έχουν μια ημερομηνία. Αυτή η απώλεια ελέγχου μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική για μερικούς ανθρώπους.

# 3 Ανησυχείτε για το τι πρέπει να κάνετε με το υπόλοιπο της ζωής σας. Και τώρα τι? Αν δεν έχετε μια εκπληκτική καριέρα, έναν καλό γάμο ή / και πολλούς φίλους, ίσως να αναρωτηθείτε τι θα συμβεί για το υπόλοιπο της ζωής σας κατά τη διάρκεια της κενής φάσης φωλιάς.

Κίνδυνοι από σύνδρομο κενής φωλιάς

Όλοι οι άνθρωποι δεν αγωνίζονται με το σύνδρομο της κενής φωλιάς, αλλά πολλοί το κάνουν. Και αν είναι 20 χρόνια στο μέλλον ή είστε καλά στην κενή φάση φωλιά της ζωής σας, εδώ είναι μερικά αρνητικά πράγματα που μπορεί να συναντήσετε όταν τα παιδιά εγκαταλείπουν.

# 1 Κατάθλιψη. Εάν η όλη σας ζωή περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά σας, τότε η εξαφάνιση τους μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Είναι σαν ένας θάνατος - ο τερματισμός ενός μέρους της ζωής σας. Έτσι, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να θρηνήσει. Και κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

# 2 Απόσυρση. Η κατάθλιψη και η απόσυρση είναι πολύ αλληλένδετες. Όσο πιο νευρικός αισθάνεται κάποιος, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βγεί έξω και να είναι κοινωνικός. Οι άνθρωποι που απομονώνουν τον εαυτό τους θα γίνουν πιο λυπημένοι.

# 3 Διαζύγιο. Ορισμένα ζευγάρια γίνονται τόσο τυλιγμένα στα παιδιά τους που παραμελίζουν τον γάμο τους. Μόλις το τελευταίο παιδί βγει έξω από το σπίτι, μπορεί να κοιτάξει ο ένας τον άλλον και να σκεφτεί: «Ποιος είσαι;» Οι γονείς που δεν έχουν επαφή μεταξύ τους για τόσο πολύ καιρό μπορεί να νομίζουν ότι δεν μπορούν να καθορίσουν τη σχέση τους και, καταλήγουν να πάρουν διαζύγιο.

# 4 Κατάχρηση ουσιών. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με την αλλαγή, το άγχος ή την κατάθλιψη με την κατάχρηση αλκοόλ ή ακόμα και ναρκωτικών. Ας το παραδεχτούμε - αυτοί κάνουν το άτομο να αισθάνεται καλά * τουλάχιστον για ένα μικρό χρονικό διάστημα *. Μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για να ξεφύγουν, αλλά αν το κάνουν πάρα πολύ, θα μπορούσε να εξελιχθεί σε πρόβλημα εθισμού.

Τι πρέπει να κάνετε για το σύνδρομο κενής φωλιάς

Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν κατάθλιψη όταν μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Κάποιοι βρίσκουν μια στιγμή να χαίρονται και να έχουν τελικά χρόνο για τον εαυτό τους, ώστε να μπορούν να κάνουν ό, τι θέλουν να κάνουν.

Ενώ το σύνδρομο κενής φωλιάς μπορεί να είναι ανεπιθύμητο για μερικούς, για άλλους, ήρθε η ώρα να διασκεδάσετε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της κενής φάσης φωλιά, ώστε να μην τραβήξετε κάτω.

# 1 Προετοιμασία - διανοητικά και σωματικά. Δεν θέλετε να αρχίσετε να ξεφυτρώνετε μόλις το τελευταίο σας παιδί μετακομίσει έξω και θα τα πάρετε στο κολέγιο. Πρέπει να προετοιμαστείτε διανοητικά και φυσικά. Συζητήστε με τον εαυτό σας και συμφωνήστε με το γεγονός ότι το σπίτι σας θα είναι απαλλαγμένο από παιδιά σύντομα. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να προετοιμάζετε.

# 2 Ανασχεδιάστε τα πράγματα. Τα άτομα με το σύνδρομο της κενής φωλιάς μπορούν να κυριαρχήσουν στα αρνητικά. Είναι τόσο επικεντρωμένοι στο να χάσουν τα παιδιά τους ότι δεν μπορούν να δουν τα θετικά. Αλλά μην το κάνετε αυτό! Για όλα όσα νομίζετε ότι έχετε χάσει, σκεφτείτε τουλάχιστον ένα πράγμα που έχετε κερδίσει. Ακόμα κι αν είναι απλώς το γεγονός ότι τα παιδιά σας δεν μπερδεύουν το σπίτι πια!

# 3 Κάντε ένα νέο σχέδιο για τις σχέσεις με τα παιδιά σας. Προφανώς, δεν θα μπορείτε να τα βλέπετε κάθε μέρα όπως και όταν κάνατε μικρά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους μιλήσετε όλη την ώρα.

Η τεχνολογική επανάσταση μας έδωσε εργαλεία όπως το κείμενο, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, το Skyping και το Facetime. Έτσι, χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία για να παραμείνετε συνδεδεμένοι.

# 4 Επιδιώξτε και αποδεχτείτε την υποστήριξη. Ίσως υπάρχει μια ομάδα για άτομα που βιώνουν το σύνδρομο της κενής φωλιάς. Εάν ναι, γιατί να μην συμμετάσχετε; Ή βεβαιωθείτε ότι μιλάτε για τα συναισθήματά σας με τους φίλους σας, ειδικά αν έχουν περάσει από αυτό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νέα φάση της ζωής σας.

# 5 Εστίαση στην καριέρα σας ή ξεκινήστε μια νέα. Εάν παίρνετε μια νέα αρχή στην προσωπική σας ζωή, γιατί να μην βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας σας έχει την πλήρη προσοχή σας τώρα; Ίσως να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση εάν αισθάνεστε ότι θέλετε. Ή πηγαίνετε για μια προώθηση ή αλλαγή σταδιοδρομίας. Αυτό θα επαναπροσδιορίσει εύκολα την προσοχή σας μακριά από το άδειο σπίτι σας.

# 6 Ανακατασκευάστε το γάμο σας ή βρείτε μια νέα σχέση * αν είστε μόνος *. Αν δεν θέλετε να καταλήξετε σε άλλο στατιστικό διαζύγιο, τότε ανακαλύψτε ξανά τη σύζυγό σας και εργάζονται για το γάμο σας. Ή ίσως είστε ένας μόνο γονέας όλα αυτά τα χρόνια, έτσι τώρα είναι η ώρα να επιστρέψουμε εκεί έξω και να βρούμε ένα άλλο ψάρι στη θάλασσα.

# 7 Κάνε νέους φίλους. Ίσως ο γάμος σου να είναι καλός ή δεν νιώθεις ότι χρονολογείτε * αν είσαι τραγουδιστής *, τότε πώς να φτιάξεις νέους φίλους; Γίνετε μέλος σε συλλόγους, εθελοντές ή κάντε κάτι σχεδόν όπου μπορείτε να συναντήσετε νέους ανθρώπους για να καταλάβετε το χρόνο που έχετε στα χέρια σας τώρα.

# 8 Πάρτε τάξεις. Τι λέτε για να τελειώσετε το πτυχίο κολλεγίων σας ή να πάτε για ένα άλλο; Ή αν ίσως θέλετε πάντα να δοκιμάσετε τάξεις τέχνης, γιατί να μην το θεωρήσετε αυτό; Το θέμα είναι να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε. Δεν θα λυπάσαι γιατί δουλεύεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου.

# 9 Βρείτε ένα νέο χόμπι. Υπάρχει κάτι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε, αλλά ποτέ δεν είχατε το χρόνο επειδή ήσασταν πολύ απασχολημένος με την αύξηση των παιδιών; Τωρα ειναι η ωρα! Ίσως να μπορείτε να πάρετε τη γιόγκα, να τρέξετε, να διαβάσετε ή να ξυλουργήσετε. Έχοντας ένα νέο χόμπι είναι ένας τρομερός τρόπος να περάσετε το χρόνο.

# 10 Ταξίδια. Αν σας αρέσει να ταξιδεύετε, αυτή είναι η τέλεια στιγμή της ζωής σας για να το κάνετε. Δεν χρειάζεται πλέον να βρίσκεστε γύρω από τα πάντα που κάνουν τα παιδιά σας. Μπορείτε να ταξιδέψετε στον κόσμο και να εξερευνήσετε κάθε τόπο που θέλετε να πάτε ποτέ.

Το σύνδρομο της κενής φωλιάς είναι τρομακτικό για πολλούς ανθρώπους. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Με αυτές τις συμβουλές, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε μια νέα, εκπληκτική ζωή για τον εαυτό σας, ενώ τα ενήλικα παιδιά σας ζουν τα δικά τους.