Μην παραμονή Stuck 16 στρατηγικές για να πάρει μαζί σας Shit

Δεν είναι εύκολο να βγάζετε τα χέρια σας μαζί, γι 'αυτό πολλοί από εμάς αισθάνονται εκτός ελέγχου. Εάν θέλετε να ξεκολλήσετε, δοκιμάστε αυτές τις 16 στρατηγικές.

Η νέα φράση φραγής που σαρώνει το Διαδίκτυο "κολλάει". Τι σημαίνει να κολλάει στην πραγματικότητα; Βασικά, όλοι μπαίνουμε σε διαδρομές όπου αισθανόμαστε αβοήθητοι και εκτός ελέγχου. Μια κανονική ανθρώπινη αντίδραση σημαίνει ότι μερικές φορές θέλουμε να καθίσουμε και να βάλουμε το δικό μας κόμμα. Αλλά όπως λέει και η παροιμία, "Η παράσταση πρέπει να συνεχιστεί".

 Δοκιμάστε αυτά τα 16 πράγματα για να πάρετε μαζί τα σκατά σας και να ξεκολλήσετε

Ο μόνος που μπορεί να σας αποκαταστήσει είναι εσείς. Εάν θέλετε να πάρετε τα χέρια σας μαζί και να επιστρέψετε στην πίστα, είναι υπό τον έλεγχό σας. Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους ή να αισθανθείτε σαν να σας κρατάει η ζωή πίσω. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τα πράγματα γύρω σας. Εάν λάβετε μέτρα για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, θα δείτε αμέσως ένα μετασχηματισμό στη ζωή σας.

# 1 Αφήστε το. Αυτά τα πράγματα που μας κρατούν κολλημένα πιο συχνά βρίσκονται στο παρελθόν. Εάν θέλετε να πάρετε τα χέρια σας μαζί, χρειάζεται να αφήσετε το παρελθόν σας. Δεν έχει σημασία ότι οι γονείς σας δεν αγαπούσαν ή ότι ο σύζυγός σας σας εξαπάτησε. Όλα αυτά τα πράγματα παραμένουν στο παρελθόν. Έχασαν τη δύναμή τους για να αγγίξουν ή να σας επηρεάσουν, αν δεν τους επιτρέψετε.

Κάντε μια δέσμευση να αφήσετε το παρελθόν όπου ανήκει - στο παρελθόν. Να είστε πάντοτε επικεντρωμένοι σε ό, τι κρατάει το δυναμικό του μέλλοντος, χωρίς να το θολώνετε με αυτό που ήσαστε μάρτυρας ή που βιώσατε στο παρελθόν.

# 2 Σταματήστε να λέτε "Δεν μπορώ." Μία από τις πιο καταστρεπτικές φράσεις στην ανθρώπινη γλώσσα είναι "δεν μπορώ." Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που πραγματικά δεν μπορείτε να κάνετε κάτι σαν να είστε υπεράνθρωπος ή να θεραπεύσετε τον καρκίνο μόνοι σας. Αν σταματήσετε να λέτε στον εαυτό σας ότι απλά δεν μπορείτε να αλλάξετε, να γυρίσετε τα πράγματα γύρω σας ή να κάνετε τη ζωή σας οτιδήποτε άλλο παρά αυτό που είναι, τότε μαντέψτε τι; Θα είναι πάντα το ίδιο.

Απλά αφαιρώντας τη φράση "δεν μπορώ" αλλάζει τα πράγματα δραματικά. Όπως ένα προσωπικό εμπόδιο, η θέση ενός περιοριστικού παράγοντα στη ζωή σας δεν τελειώνει καλά ούτε σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας. Απλώς σας κάνει να εγκαταλείψετε πριν προσπαθήσετε.

# 3 Πάρτε τα ηνία. Σταματήστε να περιμένετε να αλλάξει ένας καταλύτης. Το μόνο πράγμα που σας παρακινεί να προχωρήσετε είναι εσείς. Ξυπνήστε καθημερινά δίνοντας σας μια δουλειά. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη σαν να τρέχετε ένα μαραθώνιο. ορίστε κάτι τόσο λεπτό όσο η πράξη του να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μόλις ολοκληρωθεί, θα μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο πράγμα. Οι στόχοι σας μεγαλώνουν και μεγαλώνουν μέχρι να περάσετε από ό, τι περιορισμό σας κρατάει κολλημένους.

# 4 Καθαρίστε το χάος σας. Τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, καθαρίστε το χάος σας. Εάν το σπίτι σας είναι ένα χάος, ο χώρος εργασίας σας είναι ένα χάος, και το αυτοκίνητό σας είναι μόλις οδήγησης. Είναι δύσκολο να εστιάσετε και να δώσετε προσοχή σε αυτό που είναι σημαντικό.

Κοιτάξτε γύρω, είναι η ζωή σας σε αταξία και χάος σωματικά; Συνήθως, η κατάσταση του περιβάλλοντος σας αντανακλά περισσότερο την συναισθηματική σας κατάσταση. Ξεκινήστε να καθαρίσετε τα πράγματα σωματικά και θα βρείτε αμέσως πιο σοφίτα δωμάτιο στη διαδικασία σκέψης σας.

Από την ίδια πλευρά, καθαρίστε το χάος συναισθηματικά. Αν έχετε προβλήματα με κάποιον ή κάτι τέτοιο, σταματήστε να τον αφήνετε να φουντώνει και να τρώει μακριά από εσάς. Επιλύστε τα πράγματα που σας κρατούν κολλημένα και ορκίζετε να κάνετε τροποποιήσεις με ανθρώπους και καταστάσεις στη ζωή σας που επιδιώκουν να σας επιβραδύνουν, να σας σταματήσουν ή να δυσκολευτείτε να βρείτε την εστίασή σας.

Είναι πολύ πιο εύκολο να τα βγάλετε όλα έξω στην ύπαιθρο, να τοποθετήσετε τα μεγάλα παντελόνια του αγοριού σας και απλά να το αντιμετωπίσετε. Αντί να το κρύβετε και να το αφήνετε να το βάζει μέσα.

 # 5 Σκεφτείτε θετικά. Εάν είστε ο "Eeyore" από τον τύπο Winnie-the-Poo, δεν σας κάνει καλό. Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι έχουν χειρότερη τύχη από άλλους, αλλά οι εμπειρίες είναι μόνο ό, τι κάνετε από αυτούς.

Εάν έχετε την τάση να είστε στο λιγότερο από αστρικό τέλος των περισσότερων πραγμάτων, τότε κοιτάξτε την κατάσταση και προσπαθήστε να βρείτε την ασημένια επένδυση. Ακόμη και οι πιο δραστικές και φρικτές εμπειρίες έχουν κάτι θετικό από αυτές. Αν ψάχνετε πάντοτε για την πτυχή "κακή μου", τότε κάνετε ένα σενάριο όπου αναμένετε το αρνητικό. Οι προσδοκίες καθορίζουν τα αποτελέσματα, οπότε αν δεν αρχίσετε να βλέπετε θετικά, πιθανότατα θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε δύσκολες στιγμές. 

# 6 Βρείτε νέους ανθρώπους στη ζωή σας. Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή μας που είναι τοξικές για μας. Εάν είστε σε μια σχέση που σας έχει ανήσυχη, αναστατωμένος, ή γενικά απλά δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, ίσως είναι καιρός να πείτε αντίο.

Τοξικοί άνθρωποι μας μεταφέρουν κάτω και μας κάνουν να νιώθουμε απελπισμένοι. Όντας μοναχός μόνος σου χάλια, αλλά ακόμα χειρότερα, είναι μόνος με κάποιον. Εάν είστε με ανθρώπους που δεν σας ενισχύουν, τότε είναι καιρός να τους κόψετε χαλαρά και να προωθήσετε τον εαυτό σας.

# 7 Οργανώστε το περιβάλλον σας με προτεραιότητα. Αν έχετε 100 πράγματα να κάνετε, η αίσθηση ότι είναι κολλημένη είναι φυσιολογική. Όντας συγκλονισμένοι από τις ευθύνες μας, μας κάνει να νιώθουμε παράλυτοι. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε πάρα πολύ το πιάτο σας, που σας κάνει να νιώσετε κολλημένοι, είναι να κάνετε μια λίστα προτεραιότητας και να ελέγχετε τα πράγματα ένα προς ένα.

Αφού ελέγξετε το πρώτο ή το δεύτερο βήμα, το υπόλοιπο γίνεται πολύ λιγότερο δύσκολο. Όσο περισσότερα πράγματα επιτυγχάνετε στο to-dos σας, τόσο πιο σίγουρα αισθάνεστε, τόσο πιο θετικό θα είναι να πετύχετε τα υπόλοιπα και οι λιγότερες αποσκευές που σας αρέσουν πάνω από το κεφάλι σας.

# 8 Κάντε στόχους. Αν δεν έχετε στόχους, τότε δεν έχετε κανένα σκοπό.

Μια ζωή χωρίς στόχους δεν είναι τίποτα άλλο από το να τρέχεις το νερό. Εάν θέλετε να ξεκολλήσετε, δοκιμάστε να οραματιστείτε τι θέλετε από τη ζωή. Αν θέλετε να έχετε μια επιτυχημένη καριέρα, κάντε τους στόχους για να φτάσετε εκεί. Εάν θέλετε να αλλάξετε κάτι για τη ζωή σας, κάντε τους στόχους για να το κάνετε.

Η ρύθμιση στόχων είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να ξεκολλήσετε. Το κλειδί είναι να κάνεις τους στόχους ρεαλιστικούς, να τους σπάσεις έτσι ώστε να μην είναι πίτες στον ουρανό και να κολλήσεις με το πρόγραμμα για να φτάσεις εκεί που θέλεις.

# 9 Βρείτε τα πράγματα για εσάς που δεν σας αρέσει και να τα αλλάξετε. Όλοι έχουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν. Συνήθως, αυτά τα πράγματα μας προκαλούν τις περισσότερες ζημιές.

Αντί να κοιτάζετε έξω από τον εαυτό σας για το λόγο που τα πράγματα πιπιλίζουν, κάντε κάποια ενδοσκόπηση και δείτε τι γίνεται με εσάς που σας κάνει να σας άθλια. Μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε, αλλά μερικές φορές πρέπει να αναζητήσετε ψυχή για να το καταλάβετε. Η αλλαγή απαιτεί την προθυμία σας να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει.

# 10 Διακοπή παίζοντας τον μάρτυρα. Η απόλαυση ενός συμπαθητικού κόμματος κάθε φορά σε μια στιγμή είναι φυσιολογική. Εάν στέλνετε συνεχώς την πρόσκληση και οι άνθρωποι σταματούν να έρχονται, σταματήστε τώρα.

Ο κόσμος δεν είναι εναντίον σας. Αναγνωρίζοντας ότι σας επιτρέπει να επανεξετάσετε τι μπορεί να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας κολλημένο. Κανείς δεν σας κάνει μάρτυρα, αλλά εσείς. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο ολόκληρος ορισμός, κάποιος που βάζει τον εαυτό του σε κίνδυνο για έναν συγκεκριμένο στόχο. Ποιος είναι ο στόχος σου?

# 11 Εστίαση μόνο σε εκείνα τα πράγματα που φέρνουν θετικά αποτελέσματα. Αν επικεντρωθείτε μόνο στο αρνητικό, το αίσθημα της απότομης αισθήσεως που αισθάνεστε αισιόδοξοι ή ολοκληρώσετε την αποστράγγιση. Όταν βλέπετε τα θετικά πράγματα στη ζωή σας και πώς είστε υπεύθυνοι γι 'αυτούς, σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο εκτός ελέγχου και πιο υπεύθυνος για το δικό σας μέλλον. Καθημερινά, ρίξτε μια ματιά στα πράγματα που κάνατε, πώς τα πράγματα τερμάτισαν θετικά, και κάντε απολογισμό για το ποιες ήταν οι συνεισφορές σας για να φτάσετε εκεί.

# 12 Σταματήστε να παίζετε το θύμα. Όταν παίζετε το θύμα, κατηγορείτε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας για αυτό που σας συμβαίνει. Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει κάτι εκτός αν επιλέξετε να μείνετε και να τους αφήσετε.

Όταν το κατηγορούμε για κάποιον άλλο, δημιουργούμε ένα σενάριο όπου δεν πρέπει να αναλάβουμε ευθύνη για τις δικές μας ενέργειες. Εάν σταματήσετε να λέτε ότι είναι όλοι οι άλλοι, και είστε απλώς ένας αθώος θεατής, ο έλεγχος είναι πολύ πιο ισχυρός από την ευθύνη. Σας βοηθά να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε.

# 13 Βάλτε τα vices σας υπό έλεγχο. Αν χρησιμοποιείτε οινόπνευμα ή φάρμακα για να καλύψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, τότε μόνο τα προωθήστε. Όταν αυτο-φαρμακοποιούμε, δημιουργούμε ένα σενάριο που μας κρατάει κολλημένο.

Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι καταθλιπτικά μόνο που σέρνονται πιο κάτω και σας κάνουν να νιώθετε πιο έξω από τον έλεγχο. Σταματήστε τη χρήση των κακών * λάβετε βοήθεια αν χρειαστεί * για να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα. Πάρτε πραγματική φυσική δράση για να αλλάξετε τα πράγματα στη ζωή σας. Αντί να απλώς ενοχλείτε τα πράγματα, αλλάξτε τα.

# 14 Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους. Είναι πολύ ευκολότερο να κατηγορείτε κάποιον άλλο για αυτό που κάνουν σε σας παρά να σταματήσετε και να αναγνωρίσετε ότι παραμένετε σε θέση να τους αφήσετε. Εάν η φίλη σας συνεχώς σβήσει και σας κάνει να αισθάνεστε φρικτό, είναι δικό σας λάθος να παραμείνετε. Εάν φύγετε μακριά και αρνείστε να αντιμετωπίζετε αυτόν τον τρόπο, βεβαίως, διατρέχετε τον κίνδυνο να την χάσετε. Αλλά τι χάνετε εκτός από κακοποίηση και κακομεταχείριση?

Από την άλλη πλευρά, αν έχετε έναν άνθρωπο να σας εξαπατήσει, κάνοντάς σας να αισθανθείτε ασήμαντος ή απλά να μην σας επιτρέπετε να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε, είναι καιρός να προχωρήσετε. Η ύπαρξη χωρίς αυτούς σας βοηθά να ξεκολλήσετε. Μπορεί να ήταν η κόλλα που σας κρατάει κάτω καθ 'όλη τη διάρκεια.

# 15 Πληρώστε τα χρέη σας.  Τα προβλήματα χρημάτων όχι μόνο σας κάνουν ανήσυχους, αλλά και σας καταστρέφουν το βιοπορισμό. Λάβετε μέτρα για να ελέγξετε τα οικονομικά σας και το χρέος σας.

Εάν είστε συνεχώς κυνηγημένοι, έχετε λογαριασμούς κρέμονται πάνω από το κεφάλι σας, ή απλά δεν φαίνεται να προχωράτε, τότε είναι καιρός να καθίσετε και να υπολογίσετε ένα καλύτερο σχέδιο. Παραβλέποντας τα πράγματα, ειδικά τα οικονομικά χρέη, δεν θα τα κάνει να φύγουν.

# 16 Σταματήστε να τοποθετείτε τα πράγματα στο ντουλάπι. Η τετραετούς μου μισούσα εργασία. Θα έφευγα τόσο πολύ που θα έλεγα ότι ήταν ο ουρανός της ύπαρξής του. Έτσι, αποφάσισε ότι απλά δεν θα το κάνει και θα κολλήσει τα χαρτιά στο ντουλάπι του. Μια μέρα, ενώ βάζοντας τα ρούχα του μακριά, παρατήρησα όλες τις τσαλακωμένες, κενές σελίδες.

Σκέφτοντας ότι τοποθετώντας τα ζητήματά σας στο πλάι, δεν πρόκειται να επανέλθουν, δημιουργείτε ένα βουνό έξω από ένα molehill. Αγνοώντας τα πράγματα έως ότου είναι εκτός ελέγχου ή δεν μπορούν να διορθωθούν, τα κάνει πολύ χειρότερα. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια για να ξεκολλήσετε, δεν είναι εντάξει να προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει ή ότι τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν απλά μαγικά.

Δεν είναι εύκολο να φέρεσαι μαζί σου. Αν ήταν, τότε θα είχαμε όλα μαζί τα χέρια μας. Η παραμονή στο σώμα έχει εκπληρώσει την αυτοεκπληρούμενη προφητεία που οδηγεί σε μια ζωή γεμάτη απελπισία και απελπισία.

Η ενδοσκόπηση, ο αυτοέλεγχος και η ειλικρίνεια είναι τρία πολύ δύσκολα πράγματα. Εάν μπορείτε να σταματήσετε και να δείτε πώς και τι κάνετε είναι να σας κρατάμε όπου βρίσκεστε, τότε η αλλαγή γίνεται αυτό πολύ πιο λογικό και ρεαλιστικό.

Για να βγάλετε τα χέρια σας μαζί θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι σας κρατάει κολλημένο και να μαθαίνετε; να το διορθώσετε και να το συνειδητοποιήσετεέχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε το μέλλον σας, ακόμα και αν δεν είναι εύκολο.