Θέματα εγκατάλειψης και πώς επηρεάζει τη σχέση σας

Χρησιμοποιήστε αυτές τις πινακίδες για να αναγνωρίσετε θέματα εγκατάλειψης και να μάθετε εάν επηρεάζει τις σχέσεις σας με άλλους. Και να το διορθώσετε με αυτά τα 3 απλά βήματα.

"Θέματα εγκατάλειψης"; είναι ένας όρος που ρίχνεται γύρω για να δικαιολογήσει προβλήματα σχέσεων σε ένα ευρύ φάσμα. Αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι τα προβλήματα εγκατάλειψης προκύπτουν από ένα βαθύτερο πρόβλημα συμπεριφοράς που επηρεάζει την πλειοψηφία του πληθυσμού.

Τι ακριβώς είναι τα θέματα εγκατάλειψης; Πώς εντοπίζεται; Τι μπορεί να γίνει όταν εντοπίσετε με αυτό το είδος προβλήματος?

Τα θέματα εγκατάλειψης ή ο φόβος των προβλημάτων εγκατάλειψης είναι μια συλλογή από χαρακτηριστικά που αναπτύχθηκαν από μια τραυματική εμπειρία κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ή της πρώιμης ενηλικίωσης. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί κατά την ενηλικίωση, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μόνο. Για να εκδηλωθεί στην ενηλικίωση, η τραυματική εμπειρία θα πρέπει να είναι αρκετά επαναλαμβανόμενη και μπορεί να αναπτύξει άλλα σοβαρά προβλήματα συμπεριφοράς ως αποτέλεσμα.

Τι είναι η εγκατάλειψη και γιατί γίνεται θέμα?

Η εγκατάλειψη είναι μια ακούσια απώλεια ή αποκοπή μιας βαθιάς σύνδεσης που καλλιεργήθηκε κατά την παιδική ηλικία ή κατά τη διάρκεια μιας πολύ σημαντικής σχέσης. Όταν κάποιος φύγει ή πεθάνει ξαφνικά, αυτοί που έχουν απομείνει αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο με μετατραυματική διαταραχή άγχους.

Η εγκατάλειψη μπορεί να είναι σκόπιμη ή ακούσια. Ο θάνατος είναι μια από τις μεγαλύτερες ακούσιες πράξεις εγκατάλειψης. Η απομόνωση ερμηνεύεται ως εγκατάλειψη. Τερματισμός από δουλειά, αφήνοντας ένα παιδί σε ημερήσια φροντίδα, απόρριψη από μια ημερομηνία, φίλο του οποίου οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει - οτιδήποτε προκαλεί στο άτομο να αισθανθεί ερημωμένο, αφηρημένο ή ανάξιο, μπορεί να καλλιεργήσει συναισθήματα εγκατάλειψης.

Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε ένα παιδί που αντιμετωπίζει συνεχώς απώλεια σε διαφορετικά επίπεδα. Ένας φίλος απομακρύνεται. Ένας στενός συγγενής περνάει. Οι γονείς τους χωρίζονται. Μια νταντά φεύγει από το σπίτι. Ένας γονέας ταξιδεύει πολύ. Η αντίδραση σε τέτοιου είδους γεγονότα στη ζωή ενός παιδιού αποτυπώνεται και μπορεί να εκδηλωθεί στην ενήλικη ζωή τους.

Αυτό γίνεται ζήτημα επειδή ένα άτομο μπορεί να σταματήσει να εμπιστεύεται νέους ανθρώπους στη ζωή τους. Θα μπορούσαν να στηρίξουν τις αποφάσεις τους στην υπόθεση ότι δεν είναι όλα συγκεκριμένα. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα πράγματα, αλλά τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης αντιμετωπίζουν κάθε καινούριο γεγονός στη ζωή τους ως περαστική φάση. Υποθέτουν ότι τίποτα δεν είναι συνεπές, έτσι ώστε να αναπτύξουν αμυντικούς μηχανισμούς προκειμένου να εξουδετερώσουν αυτό που θεωρούν ότι θα είναι το τελικό αποτέλεσμα - εγκατάλειψη.

Αυτό δεν συμβαίνει σε κάθε άτομο που χάνει έναν αγαπημένο. Δεν υπάρχει επιστημονική βάση για την επικράτηση των αναπτυσσόμενων ζητημάτων εγκατάλειψης σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων, αλλά συνήθως συμβαίνει σε ένα ανθυγιεινό συναισθηματικό περιβάλλον. Μόλις φυτευτεί ο σπόρος, δεν υπάρχει επιστροφή. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εντοπίσετε τα σημεία και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή κάποιο άλλο άτομο που αντιμετωπίζει αυτό το φαινόμενο.

Πώς ξέρετε εάν έχετε προβλήματα εγκατάλειψης ή αισθήματα εγκατάλειψης?

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν ότι έχουν προβλήματα εγκατάλειψης. Γίνεται προφανές όταν τα σταθερά πρότυπα στη ζωή τους προκαλούν πόνο. Εάν δεν επιλυθεί, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει άλλες συμπεριφορικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος και άλλες σοβαρές ψυχικές ασθένειες.

Ένας ψυχολόγος μπορεί να το επιβεβαιώσει μέσω διαφόρων εξετάσεων και στη συνέχεια θα αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας για να καθοδηγήσει ένα άτομο στην απελευθέρωση αυτών των τύπων συναισθημάτων. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε φορά που αισθάνεστε μόνος, καταφεύγετε στη θεραπεία. Πρέπει να προσδιορίσετε αν αυτά τα συναισθήματα έχουν καταστεί καταστροφικά ή αν είναι απλά προϊόντα μιας ημέρας ή εβδομάδας πήγαν στραβά.

Κοινά σημάδια φόβου εγκατάλειψης

# 1 Δυσκολία στη δημιουργία νέων φίλων. Οι άνθρωποι με προβλήματα εγκατάλειψης αγωνίζονται με την ιδέα * και τη δραστηριότητα * να κάνουν νέους φίλους επειδή φοβούνται την απόρριψη από τους συνομηλίκους τους. Έχουν δύσκολο χρόνο να κρατήσουν νέες φιλίες επειδή η στάση τους αντικατοπτρίζει την αρνητική αντίληψη των γεγονότων, των ανθρώπων και των τόπων.

Και αυτό το κάνει χειρότερο για τους άλλους, επειδή δεν είναι διασκεδαστικό να συνηθίζουμε με ανθρώπους που φοβούνται να ζήσουν τη ζωή τους και διαμαρτύρονται συνεχώς γι 'αυτό, κάτι που είναι κοινό για άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης.

# 2 Παρουσιάζοντας σενάρια χειρότερης περίπτωσης. Τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με ήρεμο και λογικό τρόπο. Πάντα σκέφτονται τα χειρότερα και έχουν αποφασίσει την ιδέα ότι όλα θα τελειώσουν άσχημα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις λίγες σχέσεις που έχουν αναπτυχθεί. Εάν ένας φίλος ξεχάσει να καλέσει, θα υποθέσει αμέσως ότι η φιλία έχει τελειώσει, σε αντίθεση με οποιονδήποτε άλλο άμεσο λόγο όπως ένα απασχολημένο πρόγραμμα ή μια νεκρή μπαταρία.

# 3 Υπερβολική εξάρτηση από στενές σχέσεις. Με απλά λόγια, ένα άτομο με θέματα εγκατάλειψης γίνεται προσκολλημένο στο σημείο όπου θα μπορούσε να ασφυκτιά τις σχέσεις τους. Το να μένεις μόνος οδηγεί σε κατάθλιψη και άγχος. Στηρίζονται υπερβολικά συναισθηματικά στους φίλους, την οικογένεια ή τους συνεργάτες τους.

Αντί να ερμηνεύεται ως ένθερμα, η εξάρτηση που χρειάζονται τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης γίνεται δουλειά για τους εμπλεκόμενους. Εξαντλείται και επαναλαμβάνεται, γεγονός που με τη σειρά του αναγκάζει τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν ξανά το άτομο.

# 4 Διαμονή σε καταστρεπτικές σχέσεις. Αυτή είναι η χειρότερη περίπτωση για άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης. Επειδή αισθάνονται άξια ανάπτυξης νέων σχέσεων, τείνουν να παραμένουν με καταχρηστικούς συνεργάτες. Μπορούν επίσης να αρνηθούν να τερματίσουν μια σχέση που δεν είναι πλέον ευτυχισμένη.

# 5 Παράνοια για τους ανθρώπους που φεύγουν. Κάθε φορά που συμβαίνει κάτι συνηθισμένο στις σχέσεις τους, γρήγορα υποθέτουν ότι ο σύντροφός τους τους αφήνει. Εάν έρθουν σε μια πάλη με το αδελφό τους, θα σκέφτονται αμέσως ότι το αδελφό τους τους μισεί. Δεν εμπιστεύονται τους ανθρώπους να μένουν. Νομίζουν ότι αν κάνουν κάτι αρνητικό, θα εκδιωχθούν.

# 6 Αμυντική συμπεριφορά σε οποιαδήποτε ρύθμιση. Όπου και αν βρίσκονται, τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης θα τοποθετήσουν αμέσως ένα μπροστινό μέτωπο. Είτε πρόκειται για σερβιτόρος σε ένα άγνωστο εστιατόριο είτε για ένα νέο δάσκαλο στο σχολείο, θα είναι απρόθυμοι να συμμετάσχουν σε οποιαδήποτε συζήτηση ή σύνδεση. Αυτό καθιστά δύσκολη την προώθηση της σταδιοδρομίας. Επίσης, διατηρεί ένα άτομο από την ανάπτυξη διαπροσωπικών δεξιοτήτων που απαιτούνται για να αναπτυχθεί σε ένα ώριμο ενήλικο.

Αυτές είναι μερικές από τις συνηθισμένες οχλήσεις που συνοδεύουν τους ανθρώπους με προβλήματα εγκατάλειψης. Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά σε μικρά ποσά. Μπορούν να αναπτυχθούν μέσω της ανατροφής, του περιβάλλοντος και των εμπειριών τους. Για τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης, τα θέματα αυτά είναι υπερβολικά υπερβολικά και σπάνια αναγνωρίζονται.

Πώς επηρεάζουν τα θέματα εγκατάλειψης τις σχέσεις σας?

Ο φόβος της εγκατάλειψης καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να αναπτύξει μακροχρόνιες σχέσεις. Δεν κλείνουν τις πόρτες τους σε νέες ρομαντικές σχέσεις, αλλά τους χρειάζονται πολύ χρόνο για να βρουν κάποιον που τους αρέσει αρκετά για να πλησιάσουν.

# 1 Αποφάσεις παρορμητικής σχέσης. Θα μπορούσαν να καταλήξουν να μην χρονολογούνται κανέναν για χρόνια και στη συνέχεια να έχουν μια συνεχή ροή χρονολόγηση μετά. Δεν είναι ένα ασυνήθιστο σχέδιο. Μερικοί άλμα στις νέες σχέσεις συνεχώς επειδή πάντα καταλήγουν να σπάσουν με τους ανθρώπους.

Το μοτίβο είναι ξεκάθαρο από την αρχή, αλλά αργά ή γρήγορα, θα συνειδητοποιήσουν ότι οι εξαρτημένες τάσεις τους οδήγησαν στην πτώση της σχέσης.

# 2 Αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματα. Λόγω της προσκολλησιμότητάς τους, μπορούν να ερεθίσουν τον σύντροφό τους μέχρι να φύγουν. Εάν είναι πολύ φρουρημένοι, ο σύντροφός τους δεν θα αισθανθεί καμία συναισθηματική σύνδεση μαζί τους και στη συνέχεια αποφασίσει να φύγει.

# 3 Υπερβολική αντίδραση. Όταν κάποιος βλέπει σημάδια ότι πρόκειται να εγκαταλειφθεί, αλλάζουν γρήγορα τη μελωδία τους και γίνονται υπερβολικά εξαρτημένα. Γίνονται συναισθηματικά και δραματικά. Όταν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, γίνονται κατάθλιψη. Αρχίζουν να αμφισβητούν την αυτοεκτίμηση τους και να επιλύουν τον εαυτό τους στο γεγονός ότι δεν είναι αρκετά καλές για τον σύντροφό τους.

# 4 Φόβος απόρριψης. Οι άνθρωποι που φοβούνται την εγκατάλειψη αρνούνται να αναγνωρίσουν την ανασφάλεια τους για φόβο απόρριψης. Είναι ένα μη παραγωγικό σύστημα που σπανίως επιλύει τα προβλήματα του ατόμου με εγκατάλειψη.

Αν κανείς δεν ξέρει τι πραγματικά σκέφτονται, τότε κανείς δεν μπορεί να τους βοηθήσει. Τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης σπάνια ζητούν βοήθεια και η καταθλιπτική τους κατάσταση εμποδίζει τους να επιλύσουν προσωπικά τα προβλήματά τους.

Εάν αισθάνεστε ότι βιώνετε αυτές τις πινακίδες συνεχώς και παρατηρείτε τις επιπτώσεις τους στις σχέσεις σας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία. Κάνετε κάποια έρευνα και δείτε αν μπορείτε να αναπτύξετε το δικό σας σύστημα για να διορθώσετε τον φόβο σας από την εγκατάλειψη. Όλοι χρειάζονται βοήθεια σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και να βρείτε μια υγιή λύση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την κατάθλιψη και το άγχος σας?

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης που συνοδεύει θέματα εγκατάλειψης. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη ρίζα του προβλήματος και να αναγνωρίσετε τους φόβους σας.

# 1 Αναγνωρίστε την αιτία. Επιστρέψτε στην παιδική σας ηλικία και θυμηθείτε τα μέλη της οικογένειας ή άλλους ανθρώπους στη ζωή σας που χάσατε. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν έχετε στενή σχέση με την οικογένειά σας ή όχι. Πείτε στον εαυτό σας ότι κανένα από αυτά δεν είναι δικό σας λάθος. Η εγκατάλειψή τους, σκόπιμα ή με άλλο τρόπο, ήταν εκτός ελέγχου.

Μόλις το αποδεχτείτε, μπορείτε να αναπνεύσετε εύκολα γνωρίζοντας ότι ποτέ δεν οδήγησε κάποιον μακριά. Είχαν είτε δεν είχαν άλλη επιλογή είτε ήταν πολύ αδύναμοι για να μείνουν.

# 2 Γνωρίζετε ότι είστε πάντα αρκετά καλά. Πρέπει να αναγνωρίσετε την αξία σας και να μην εξαρτάτε από άλλους ανθρώπους για να την επικυρώσετε. Το μόνο άτομο του οποίου η έγκριση χρειάζεστε είναι δική σας. Πρέπει να αρχίσετε να αγαπάτε την εμφάνισή σας, το ταλέντο σας, τα χαρακτηριστικά σας και τη ζωή σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας πρώτα, ώστε να μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι άλλοι σας αγαπούν ακριβώς όπως είστε.

# 3 Ζητήστε βοήθεια. Ξέρω ότι θα είναι δύσκολο, αλλά τα οφέλη αντισταθμίζουν τους φόβους ότι έχετε θηλάσει εδώ και πολύ καιρό. Μόλις οι άνθρωποι που σας αγαπούν γνωρίζουν ότι αγωνίζεστε, θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να βοηθήσουν. Εάν όχι, τότε μην ανησυχείτε. Το γεγονός ότι ήσασταν αρκετά γενναίος για να ρωτήσετε είναι το πρώτο μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ποτέ δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα εγκατάλειψης, αλλά με λίγη προσπάθεια, καλύτερη κατανόηση και περισυλλογή, μπορείτε να ξεπεράσετε το αίσθημα εγκατάλειψης και να οδηγήσετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή.