8 τρόποι για να πάρετε Me Me Time μέσα σε ένα Hectic Πρόγραμμα

Ο καθένας το χρειάζεται: λίγο «μου χρόνο». Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να έρθει με την εργασία, την οικογένεια και το ρομαντισμό, εδώ είναι 8 τρόποι για να το πάρει.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, οι ευθύνες συσσωρεύονται πιο γρήγορα από ό, τι μπορούν να χειριστούν. Οι νέες εργασίες και οι δουλειές θα πρέπει να συμπιεστούν στο ήδη στενό σας χρονοδιάγραμμα και πολλές φορές θα πρέπει να αφήσετε μερικές δραστηριότητες που κάνατε μόνο για το καλό του.

Κανείς δεν μπορεί να ζήσει για πάντα τον τρόπο ζωής των είκοσι. Οι απαιτήσεις καριέρας και οι οικιακές ευθύνες θα σκαρφαλώσουν στην πόρτα σου σαν μάρτυρας του Ιεχωβά χωρίς να το ξέρεις. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε τον προσωπικό σας χρόνο για να ικανοποιήσετε τις πιο απαιτητικές ευθύνες σας. Το να αφήνεις την καριέρα σου να τρώει όλο το πρόγραμμά σου δεν θα εγγυηθεί την επιτυχία και την ευτυχία. Αντίθετα, θα οδηγήσει σε κακή υγεία και, ενδεχομένως, εξάντληση.

Αντίθετα, οι άνθρωποι που καταφέρνουν να πάρουν το "χρόνο μου" παρά ένα πολυάσχολο πρόγραμμα είναι εκείνοι που οδηγούν πιο επιτυχημένες και ευχαριστημένες ζωές. Το μυστικό τους; Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής.

Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού

Όπως ο χαρακτήρας του Jack Nicholson είπε στο "The Shining", "Όλη η δουλειά και κανένα παιχνίδι δεν κάνει Jack έναν θαμπό αγόρι."

Η υπερβολική εργασία και ο "χρόνος μου" δεν θα σας κάνει να σπάσετε και να πετάξετε την οικογένειά σας. Λοιπόν ... ίσως όχι αυτό το ακραίο, αλλά η σοφία πίσω από αυτό είναι ότι είναι πιο υγιεινό να πάρεις το "χρόνο μου" παρά να πάτε χωρίς αυτό. Το να ξοδεύετε χρόνο με τον εαυτό σας και τις προσωπικές σας δραστηριότητες, σας κάνει να επαναφορτίζεστε και να ανανεώνετε για να πάτε και να επιστρέψετε στο ξέφτισμα.

Η εργασία δεν σημαίνει μόνο τις ώρες που ξοδεύετε στην εργασία σας. Σημαίνει επίσης οικιακές εργασίες και οικογενειακές ευθύνες. Με τον ίδιο τρόπο, ο "χρόνος μου" δεν σημαίνει λήψη διακοπών ενώ εξακολουθείτε να απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κλήσεις από την εργασία. Η δαπάνη του πραγματικού "χρόνου μου" αποσυνδέεται προσωρινά από την εργασία και τις ευθύνες και χρησιμοποιώντας τον χρόνο για να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε και να ανακαλύψετε τον εαυτό σας. [Δείτε: 10 ερωτήσεις για να σας βοηθήσουν να μείνετε αληθινές στον εαυτό σας]

Συμβουλές για να πάρετε "το χρόνο μου"

# 1 Κάντε το μόνιμο μέρος του ωραρίου σας. Ένα κοινό λάθος για τους πολυάσχολους ανθρώπους είναι να αντιμετωπίζουν τον προσωπικό τους χρόνο ως προαιρετικό. Όταν διαιρούν τον χρόνο τους, θέτουν την εργασία σε προτεραιότητα, τις οικιακές δουλειές στη συνέχεια, και ο προσωπικός τους χρόνος διαρκεί στον κατάλογο. Αν το κάνετε αυτό, αυτό που συμβαίνει είναι ότι παίρνετε μόνο ένα μικρό κομμάτι του χρόνου σας για τον εαυτό σας - αν υπάρχει κάποιο αριστερό για αυτό, σε όλα.

Για να ρυθμίσετε το ημερήσιο, το εβδομαδιαίο ή το μηνιαίο σας πρόγραμμα, βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε τον προσωπικό σας χρόνο με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση. Θα πρέπει να είναι απαραίτητο. Με αυτόν τον τρόπο, θα το εκτιμήσετε περισσότερο και θα συνηθίσετε σε προσωπικά διαλείμματα, ακόμα κι αν έχετε ένα πολύ σφιχτό χρονοδιάγραμμα.

# 2 Συμπεριλάβετε τον "χρόνο μου" στον κατάλογο προτεραιοτήτων σας. Ο λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον προσωπικό τους χρόνο ως προαιρετικό είναι επειδή δεν το αντιμετωπίζουν ως προτεραιότητα. Εάν συμβαίνει αυτό, θα είστε εύκολα πεπεισμένοι να μετακινήσετε, να ακυρώσετε ή να περάσετε λιγότερο χρόνο στον εαυτό σας. Εάν συμβεί αυτό, θα ξεχάσετε εύκολα να πάρετε εντελώς τον "χρόνο μου", που θα οδηγήσει στην αναπόφευκτη εξάντληση. [Δεν είστε σίγουροι τι θέλετε; Δοκιμάστε: Γνωρίστε ποιοι είστε πραγματικά με αυτές τις 8 ερωτήσεις]

Αντιμετωπίστε τον προσωπικό σας χρόνο με τον ίδιο τρόπο που εκτιμάτε το φαγητό ή την αναπνοή. Χρησιμοποιήστε το για να κάνετε κάτι που πραγματικά σας ενδιαφέρει, όπως ένα παλιό αγαπημένο χόμπι, ή κάτι νέο που σχεδιάζετε να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα ανυπομονείτε πάντα στο "χρόνο μου" και θα το καταστήσετε μόνιμο μέρος του χρονοδιαγράμματος.

# 3 Μην αφήστε την εργασία και τις ευθύνες να εισβάλουν στον "χρόνο μου". Όπως αναφέρθηκε, δεν μπορείτε να περάσετε "το χρόνο μου" αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε και να αναλαμβάνετε την εργασία. Αφού συσκευάσετε τις τσάντες σας για ένα ταξίδι έξω από την πόλη, αφήστε το φορητό υπολογιστή σας και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Να είστε σταθεροί και να κάνετε άλλους ανθρώπους να καταλάβουν ότι παίρνετε μια μέρα ελεύθερη και πρέπει να απολύσουν από εσάς προς το παρόν. Αφήνοντας το έργο να εισβάλει στον προσωπικό σας χρόνο νικάει τον σκοπό και παίρνει τη διασκέδαση έξω από αυτό.

# 4 Προγραμματίστε τις προσωπικές σας δραστηριότητες μπροστά από το χρόνο. Ο προσωπικός σας χρόνος μπορεί να δαπανηθεί με οποιονδήποτε τρόπο και από κάθε δραστηριότητα που θα βρείτε ευχάριστη. Μπορεί να είναι κάτι τόσο εξωφρενικό όσο η λήψη μιας ώρας μακριά για να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πάρετε έναν σύντομο υπνάκο ή κάτι σαν ένα ταξίδι στον ύπνο για ένα μήνα. Το τέχνασμα είναι να το ρυθμίσετε στο κατάλληλο χρονικό διάστημα έτσι ώστε η εργασία και το παιχνίδι να μην αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο χρόνο μπορούν να συμπιεστούν καθημερινά, ενώ καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να γίνουν τα Σαββατοκύριακα. Οι μακριές διακοπές μπορούν να προγραμματιστούν στην αρχή του έτους, λαμβάνοντας υπόψη τις διακοπές και τα εποχιακά διαλείμματα που μπορούν να φιλοξενήσουν τα σχέδιά σας.

# 5 Βρείτε τρόπους για να κάνετε την εργασία σας πιο αποτελεσματική, έτσι ώστε να έχετε περισσότερο "χρόνο μου". Εάν βρείτε τον εαυτό σας κατακλυσμένο με καθήκοντα, χωρίς χρόνο για τις προσωπικές σας δραστηριότητες, ίσως να κάνετε την εργασία σας αναποτελεσματικά. Γι 'αυτό χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί από το κανονικό. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να επανεκτιμήσετε τον τρόπο που κάνετε την εργασία σας και να αναφέρετε τους τρόπους με τους οποίους το κάνετε αναποτελεσματικά.

Δημιουργήστε μια λίστα με τη συνήθη εργασία ή τις δουλειές σας, μαζί με το χρόνο που αφιερώνετε σε αυτές και τον τρόπο που απαιτείται για να τα πετύχετε. Πολλές φορές, το πρόβλημα έγκειται στην ώρα της ημέρας ή της εβδομάδας που έχει προγραμματιστεί. Προσπαθήστε να επαναρυθμίσετε τις εργασίες και να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εκτελέσετε πολλαπλές εργασίες την ίδια χρονική περίοδο. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεφορτωθείτε λίγο χρόνο για τις προσωπικές σας δραστηριότητες. [Check out: 13 εμπνευσμένοι τρόποι να φέρετε τον καλύτερο στον εαυτό σας]

# 6 Ζητήστε βοήθεια. Εάν διαπιστώσετε ότι μία από τις εργασίες σας χρειάζεται πολύ χρόνο για να γίνει μόνος σας, μπορείτε να κόψετε χρόνο ζητώντας βοήθεια. Μπορεί να γίνει στο χώρο εργασίας, αλλά τις περισσότερες φορές είναι πιο άνετο να ζητάς βοήθεια στη δουλειά του σπιτιού. Ζητήστε από έναν συνεργάτη, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας να εισέλθετε σε μια εργασία, ώστε να είναι ευκολότερο να το κάνετε και πιο γρήγορα να το πετύχετε. Αυτό θα μπορούσε επίσης να χρησιμεύσει ως χρόνος σύνδεσης για τους εμπλεκόμενους.

# 7 Multitask. Εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε δύο ή περισσότερες εργασίες εντός ενός χρονικού πλαισίου, αυτό μπορεί να απελευθερώσει περισσότερο χρόνο για τις προσωπικές σας δραστηριότητες. Το Multitasking είναι ένας καλός τρόπος για να συμπιεστείτε μερικές ακόμη ώρες στον ελεύθερο χρόνο σας και να κάνετε τα πράγματα γρήγορα. Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δουλεύει και να κάνει πράγματα διασκέδασης την ίδια στιγμή. Για παράδειγμα, ακούγοντας το αγαπημένο σας podcast ενώ δουλεύετε ή προσεγγίζοντάς το στο βιβλίο σας ενώ περιμένετε να τελειώσει το πλυντήριο.

# 8 Βρείτε μια εργασία που σας δίνει ισορροπία εργασίας-ζωής. Στο τέλος, είναι όλα σχετικά με το πώς βλέπετε την καριέρα σας - κατά προτίμηση ως κάτι που εκπληρώνει και απολαμβάνει. Όπως λέει και η παροιμία: "Επιλέξτε μια δουλειά που αγαπάτε και ποτέ δεν θα δουλέψετε μια μέρα στη ζωή σας." Αν η δουλειά σας ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντά σας, δεν θα το δείτε ως κάτι κουραστικό ή αγχωτικό. Έχοντας μια δουλειά που αγαπάς συνδυάζει την εργασία και το παιχνίδι - και παίρνετε ακόμη και να πληρώνονται για αυτό.

[Στη συνέχεια, διαβάστε: Πώς να ισορροπήσετε την καριέρα σας, την κοινωνική ζωή και τη ζωή που χρονολογείτε]

Μια εκπληκτική ζωή βρίσκεται στη λεπτή ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού. Ενώ μπορείτε να εργαστείτε όλες τις ημέρες στη ζωή σας, δεν θα ανέλθει σε τίποτα αν δεν κάνετε το χρόνο για τον εαυτό σας και τα συμφέροντά σας. Το τέχνασμα είναι συμβιβασμός: να εργάζεστε για να υποστηρίζετε τα ενδιαφέροντά σας και να έχετε τον "χρόνο μου" να εμπνέεται αρκετά ώστε να επιστρέψετε στη δουλειά σας.