8 Μικροί τρόποι αντιμετώπισης μεγάλων αλλαγών στη ζωή σας

Οι μεγάλες αλλαγές δεν είναι ποτέ εύκολο. Αλλά δεν είναι τελείως αδύνατο να αντιμετωπιστεί. Εδώ είναι 8 τρόποι για να διευκολύνετε τη μετάβασή σας.

Μεγάλες αλλαγές μπορεί να συμβούν στη ζωή σας, ακόμα και όταν το περιμένετε λιγότερο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι θετικές, όπως μια προώθηση στην δουλειά σας, ή η αρχή μιας νέας σχέσης. Αλλά μπορούν επίσης να είναι αρνητικά, όπως υποβάλλονται σε διάλυση ή έχουν πρόβλημα υγείας.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, η προσαρμογή μπορεί να είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να χειριστείτε τη νέα σας κατάσταση. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό στην αρχή, αλλά αν το κάνετε σωστά, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε μερικές από αυτές τις μείζονες αλλαγές και να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη νέα σας κατάσταση.

Ποιος ξέρει, ίσως μερικά από τα πράγματα που μαθαίνετε θα μπορούσαν ακόμη να σας βοηθήσουν να σας εξυπηρετήσουμε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αν και η αλλαγή μπορεί να αποδιοργανώσει, μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μια καλύτερη θέση. Για παράδειγμα, αν χάσετε τη δουλειά σας, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θέλετε να είστε σε αυτόν τον τομέα ούτως ή άλλως. Εάν διαλυθήκατε με κάποιον, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε κάποιον καλύτερο. Κάθε αποτυχία, μετά από όλα, είναι μια ευκαιρία να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις σημαντικές αλλαγές της ζωής

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να ασχοληθείτε με τις αλλαγές που η ζωή σας ρίχνει. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν!

# 1 Χρησιμοποιήστε την υποστήριξη που έχετε. Αν γνωρίζετε ότι μερικοί από τους φίλους σας θα είναι εκεί για να σας βοηθήσουν συναισθηματικά κατά τη διάρκεια των μεγάλων αλλαγών σας, τότε είναι καλή στιγμή να τα αναζητήσετε. Προσπαθήστε να μην είστε πολύ περήφανοι. Μερικές φορές, χρειαζόμαστε πραγματικά ένα χέρι βοήθειας.

Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ο φίλος σας ακούει να διαμαρτύρονται για την κατάστασή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε την επικύρωση και την αίσθηση ότι δεν είστε εντελώς μόνοι στον αγώνα σας. Θα μπορούσε επίσης να είναι πιο περίπλοκη. Για παράδειγμα, ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε τα υπάρχοντά σας, εάν μετακομίζετε, ή αυτός ή αυτή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε μια νέα δουλειά, ένα νέο χόμπι, μια νέα σταδιοδρομία ή ακόμα και μια νέα σχέση.

# 2 Προσπαθήστε να κυλήσετε με τις γροθιές. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να μην κρεμασθείτε με τον τρόπο που ήταν τα πράγματα. Εάν συνέβη, συνέβη. Υπάρχουν μόνο μερικά πράγματα που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο, και υπάρχουν κάποια πράγματα που είναι πολύ αργά για να τα διορθώσουμε.

Κάποιες φορές τα πράγματα συμβαίνουν ακριβώς, και η παραμονή υπερβολικά κολλημένη στο παρελθόν μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Όταν συμβαίνουν τα πράγματα, είναι καιρός να προσαρμοστούν και να προσαρμοστούν. Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα η πρόοδος. Δεν μπορείτε να αλλάξετε όσα έχουν ήδη συμβεί, μπορείτε μόνο να εργαστείτε στο παρόν για να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μέλλον.

Η γροθιά έρχεται, οπότε προσπαθήστε να μην καθίσετε εκεί και να μην το επιθυμείτε. Τραβήξτε, αποφύγετε και ξεφύγετε. Κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις και συνεχίζεις!

# 3 Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική προοπτική. Εάν υπάρχει ένας τρόπος για να βάζετε ό, τι συμβαίνει σε μια θετική προοπτική, τότε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αλλαγή. Για παράδειγμα, εάν μόλις ανακαλύψετε ότι η μητέρα διαζευγμένη σας χρονολογείται τώρα με κάποιον που είναι είκοσι ετών νεώτερη από αυτήν, ίσως μπορείτε να τη δείτε ως μια ευκαιρία να έχετε περισσότερα κοινά με τον σύντροφό της.

Ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, μπορεί συχνά να υπάρχει κάτι θετικό που να βγαίνει από αυτό. Εάν μπορείτε να βρείτε αυτή την ασημένια επένδυση, τότε μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι ό, τι συμβαίνει δεν είναι καθαρά αρνητικό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει πολύ για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας.

# 4 Κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ίσως σας αρέσει να παίζετε τένις ή να πάτε στην παραλία ή να διαβάσετε βιβλία για ώρες στο τέλος. Λαμβάνοντας το χρόνο να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν, μπορείτε να βοηθήσετε να ξεφύγετε από τα προβλήματά σας και να σας δώσουμε κάποια θετική ενέργεια. Όσο πιο θετική ενέργεια έχετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ξεπεράσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε όλο τον κόσμο.

Σκεφτείτε τις δραστηριότητες αυτές ως άγκυρα, όποτε νομίζετε ότι οι αλλαγές στη ζωή σας ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Ψάξτε σε θετικές και παραγωγικές δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κάποια συνέπεια στη ζωή σας.

# 5 Αποφύγετε πράγματα που σας κάνουν δυσαρεστημένους. Αυτό μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν πραγματικά να το κάνουν αυτό. Αν υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που πραγματικά σας ανατρέπει, τότε αποφύγετε το άτομο. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προσθέσετε στο άγχος σας κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης αλλαγής της ζωής.

Το ίδιο ισχύει και για τα μέρη και τα πράγματα. Εάν πάει σε ένα συγκεκριμένο μπαρ σας ενοχλεί επειδή ο διευθυντής είναι ανατριχιαστικός ή η μουσική είναι πολύ δυνατή, τότε δεν υπάρχει ανάγκη να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάτε εκεί. Κάντε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο εύκολη κατά τις δύσκολες στιγμές. Χρειάζεστε την ενέργειά σας για να αντιμετωπίσετε τα κύρια προβλήματα. Μην προσθέτετε μικρά προβλήματα, αν δεν χρειάζεται.

# 6 Προσπαθήστε να λύσετε το κύριο πρόβλημα. Αν πραγματικά τονίζετε γιατί πρέπει να βρείτε ένα νέο διαμέρισμα, το μόνο πράγμα που θα σταματήσει πραγματικά το άγχος είναι να βρει ένα νέο διαμέρισμα. Η αδράνεια ή η αποτοξίνωση του εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ανακούφιση του στρες, αλλά θα επιστρέψει μόλις θα πρέπει να σκεφτείτε το ζήτημα.

Η επίλυση του πραγματικού ζητήματος, ωστόσο, θα καταστήσει το πρόβλημα εξαφανισμένο ή θα το κάνει πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Μόλις έχετε ένα σαφές σχέδιο δράσης και έχετε εκτελέσει τα αρχικά στάδια του σχεδίου σας, τότε μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή κάνοντας ένα διάλειμμα από όλη τη φασαρία.

# 7 Λάβετε έμπνευση από άτομα που έχουν αντιμετωπίσει ένα παρόμοιο πρόβλημα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει ασχοληθεί με ένα παρόμοιο πράγμα με αυτό που περνάτε, ίσως μπορείτε να πάρετε τις συμβουλές του. Για παράδειγμα, έχετε έναν φίλο που έχει περάσει από μια παρόμοια δύσκολη διάλυση, ζητώντας από τον φίλο σας για μερικές συμβουλές για το πώς να ανταποκριθεί γρήγορα στο τέλος της σχέσης σας όχι μόνο σας βοηθά να αποδεχτείτε την κατάσταση ταχύτερα, αλλά μπορεί επίσης να σας δώσει κάποια προοπτική για την κατάστασή σας.

# 8 Λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν η κατάσταση με την οποία ασχολείστε είναι απλά πάρα πολύ, να πάρετε έναν θεραπευτή ή έναν προπονητή ζωής μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτοί οι άνθρωποι εκπαιδεύονται για να καθοδηγούν τους ανθρώπους μέσα από δύσκολες καταστάσεις και έχουν δεξιότητες που πιθανότατα θα σας βοηθήσουν. Δεν είναι επαίσχυντο και μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό να αναζητήσετε τη συμβουλή κάποιον που βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν.

Μπορείτε ακόμη να αναζητήσετε τη βοήθεια επαγγελματιών που είναι εκπαιδευμένοι να χειρίζονται αρχάριους σε ένα συγκεκριμένο τομέα. Για παράδειγμα, αν έχετε πάρει δουλειά σε έναν τομέα διαφορετικό από τις προηγούμενες δουλειές σας, ζητώντας γύρω από έναν μέντορα ή κάποιον που μπορεί να σας καθοδηγήσει θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αλλαγή.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αγκαλιάσετε την αλλαγή, ειδικά εκείνοι που σας προφυλάσσουν, δεν είναι λόγος να αισθανθείτε εντελώς απελπισμένος. Με την αλλαγή έρχονται τα μαθήματα ζωής, και με αυτά τα μαθήματα ζωής έρχονται προσωπική ανάπτυξη!