8 Θεραπευτικά βήματα για να βοηθήσετε έναν φίλο να ξεπεράσει μια διακοπή

Όταν η αγάπη καταρρέει μετά από μια διάλυση, μπορεί να είναι μια συντριπτική εμπειρία για κανέναν. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε έναν φίλο να επιδιορθώσει μια σπασμένη καρδιά.

"Ποτέ μην επιτρέπετε σε κάποιον να είναι η δική σας προτεραιότητα επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι η επιλογή τους.";
- Μαρκ Τουαίην

Μια σπασμένη καρδιά είναι μια από τις εμπειρίες που όλοι μπορούμε να συσχετίσουμε, αλλά είναι μια εμπειρία που πρέπει να γίνει αισθητή μόνη της. Ωστόσο, ένα σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας.

Αν και είναι δύσκολο να δείτε τον φίλο σας λυπημένο και αναστατωμένο, είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε ότι η κατάρρευση με ένα πρόσωπο που αγαπάει περισσότερο από οτιδήποτε στον κόσμο, αλλά που δεν γνώριζε πώς να τα εκτιμήσει με τον σωστό τρόπο, δεν είναι στην πραγματικότητα μια τέτοια μεγάλη αποτυχία - μπορεί να τους βοηθήσει. Λένε ότι κάποιος δεν θα ξέρει ποτέ πόσο δυνατά είναι πραγματικά μέχρι να είναι ισχυρή είναι η μόνη επιλογή που πρέπει να κάνουν.

Είμαστε ενσύρματοι να αγαπάμε και να εκφράζουμε βαθιά αγάπη, αλλά για κάθε δράση, υπάρχει μια ίση και αντίθετη αντίδραση. Όταν αγαπάμε βαθιά, τραυματίζουμε βαθιά όταν έρθει η αποχώρηση. Αυτή η αντίδραση δεν ισοδυναμεί με τίποτα λιγότερο από τον πόνο που προκαλείται από καρδιά, τη μοναξιά και την φαινομενικά αιώνια απελπισία.

Χαλαρώνοντας μια σπασμένη καρδιά

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο να χαλάσει μια σπασμένη καρδιά και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους να προχωρήσουν προς τα εμπρός και να βρουν άνεση όταν όλοι αισθάνονται πόνο; Είναι δυνατόν να προχωρήσουμε, αλλά είναι σκληρή δουλειά. Έχω πάει εκεί και ενώ μπορούμε όλοι να ταξιδέψουμε με διαφορετικά μονοπάτια για να επιτύχουμε τη θεραπεία, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η θεραπεία θα έρθει.

Βοηθώντας έναν φίλο που διέρχεται μια διάλυση δεν είναι πάντα εύκολος. Μερικές φορές οι άνδρες φαίνεται να είναι πιο ισχυροί από τις γυναίκες, αλλά και αυτοί βλάπτουν. Είχα το προνόμιο να προσφέρω τον ώμο μου σε έναν άνθρωπο που φώναξε τόσο σκληρά, αφού η φίλη του εξαπατούσε ότι με έκανε να κλαίω κι εγώ. Ήμουν ευτυχής που ήμουν εκεί γι 'αυτόν. Σήμερα, είμαστε ακόμα φίλοι, και τώρα παντρεύτηκε ευτυχώς.

Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος και προσπάθεια για να βοηθήσετε έναν φίλο μέσα από αυτή την περίοδο θλίψης, αλλά γι 'αυτό είναι φίλοι ... φέρνουμε τον πόνο του άλλου. Εάν ο φίλος σας διέρχεται μια διάλυση, η παρουσία σας αυτή τη στιγμή είναι πολύτιμη, διότι οι διάρρηξεις είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Βοηθώντας μια φίλη να ασχοληθεί με μια διάλυση

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν κάποιον που πάσχει από σπασμένη καρδιά. Θα προσφέρουν κάποια ιδέα για την εύρεση ενός τρόπου επιστροφής στην ευτυχία. Μια σπασμένη καρδιά δεν είναι ποτέ το τέλος του δρόμου. υπάρχει πάντα ελπίδα και ο φίλος σας μπορεί να μάθει να αγαπάει πάλι με σκοπό. Μετά από όλα, δεν πρέπει ποτέ να φοβόμαστε να αγαπάμε πάλι.

# 1 Ακούστε και μην κρίνετε. Η ακοή είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για έναν φίλο. Ακούγεται απλό, αλλά κάθε τόσο συχνά δεν ακούμε. Έχουμε την τάση να προσφέρουμε συμβουλές ακόμη και πριν ακούσουμε το πραγματικό πρόβλημα. Απλά ακούστε και ενημερώστε ότι ακούτε και κατανοείτε τον πόνο τους. Είναι πιθανό να αισθάνονται σύγχυση, εκτός από την αίσθηση λυπημένος και, τελικά, θυμωμένος.

Όποιοι και αν είναι οι λόγοι που δόθηκαν για τη διακοπή της σχέσης, θα παραμείνουμε πάντοτε με ερωτήσεις. Η σύγχυση είναι απολύτως λογική, ειδικά αν ο φίλος σας δεν είδε την αποσύνθεση να έρχεται.

Θυμηθείτε, είναι εντάξει να ακούσετε και να προσφέρετε υποστήριξη, αλλά πρέπει να κάνετε διαλείμματα και να ορίσετε όρια. Η συζήτηση για μια διάλυση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι καταθλιπτική.

# 2 Αφήστε τους να κλάψουν. Το κλάμα θεραπεύει την ψυχή και κλαίει. Η φύση μας έδωσε δάκρυα για έναν λόγο. Όταν κάτι μαστίζει μέσα μας, είτε συναισθηματικό είτε σωματικό, πρέπει να βγει. Ο καθαρισμός των πληγών μας πρέπει να γίνει πριν ξεκινήσει η θεραπεία. Σε αυτό το σημείο, το κλάμα είναι το καλύτερο φάρμακο. θα πάρει ένα φορτίο από τους ώμους τους.

# 3 Μην διδάσκετε. Ως άνθρωποι τείνουμε να διαλέξουμε, να δώσουμε συμβουλές και να επισημάνουμε όλα τα πράγματα που το άλλο πρόσωπο έκανε λάθος. Τώρα δεν είναι καιρός να συγκρίνετε την κατάστασή σας με τη δική τους. Μπορεί να είναι λιγότερο αποστειρωμένος και στους δυο σας, αν απλά επιτρέπετε στον φίλο σας να το μιλήσει.

Δεν υπάρχει λόγος να παίξετε το παιχνίδι κατηγοριών ως προς το ποιος ήταν σωστός ή λάθος ή να μιλήσετε άσχημα για έναν πρώην. Αν η σχέση έχει τελειώσει, τότε είναι αυτό που είναι ... πάνω.

# 4 Να είστε υπομονετικοί. Είναι ευκολότερο να διατηρείτε φιλίες κατά τη διάρκεια των καλών περιόδων. Επομένως, είναι φυσικό ότι όταν υπάρχουν δύσκολες στιγμές, όπως μια διάλυση, μπορεί να ασκηθεί πίεση στη φιλία. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό.

Θυμηθείτε ότι πρέπει να είστε υπομονετικοί και ενθουσιασμένοι με την κατάσταση. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να υπομείνετε να ακούτε επανειλημμένα τις ίδιες ερωτήσεις και ιστορίες. Αλλά ίσως υπήρξε μια εποχή που κάποιος σας βοήθησε κατά τη διάρκεια μιας διάλυσης. Έτσι θυμηθείτε τον πόσο ασθενής ήταν αυτός ο φίλος κατά τις δύσκολες στιγμές σας.

# 5 Μετακίνηση. Μετά από μια διάλυση, είναι κοινό να αρνούμαστε το τελικό της κατάστασης και να φτάνουμε έξω, ζητώντας δεύτερες ευκαιρίες ή προσπαθώντας να πάρουμε απαντήσεις. Αλλά αποφεύγοντας την επαφή με την πρώην σας, είναι η καλύτερη θεραπεία για να εφαρμοστεί η διαδικασία επούλωσης. Αυτό είναι πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Προκειμένου να προχωρήσετε με υγιεινό τρόπο, ο φίλος σας πρέπει να θρηνήσει και η διάλυση αντιπροσωπεύει τη διαδικασία θλίψης.

Δεν μπορούν να θεραπεύσουν εάν προσπαθούν συνεχώς να αποκαταστήσουν την επαφή με έναν πρώην. Μάλλον, αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία να εστιάσετε στη δική τους αξία. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να διερευνήσει νέες ευκαιρίες και να κάνει κάτι διαφορετικό με τη ζωή του. Πες τους ότι δεν χρειάζονται κανέναν ή τίποτα για να τους κάνουν ευτυχισμένους. Η ευτυχία τους είναι δική τους ευθύνη.

# 6 Κάνε κάτι διασκεδαστικό. Βοηθήστε το φίλο σας να αφήσει τα μαλλιά τους κάτω, πηγαίνοντας να χορεύουν και μερικά ποτά. Το γέλιο είναι επίσης ένα καλό φάρμακο, γι 'αυτό βρείτε πράγματα για να γελάσετε μαζί και να διασκεδάσετε να πάτε με τον φίλο σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μέρη όπου μπορεί να υπάρχουν οι πρώην φίλοι σας, καθώς θα επιστρέψουν μόνο οδυνηρές αναμνήσεις.

Θα υπάρξουν καλές και κακές μέρες. η επούλωση είναι μια διαδικασία.

# 7 Εργαστείτε έξω. Πάρτε τον φίλο σας στο γυμναστήριο, ώστε να μπορέσουν να ξεπεράσουν τη θλίψη τους και να πάρουν κάποια άμεση ανακούφιση. Το τρέξιμο, το κολύμπι, το περπάτημα ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης θα τονώσει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προωθούν την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων για θεραπεία, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Βοηθήστε τον φίλο σας να αναλάβει την ευθύνη και να γίνει πλοίαρχος του μυαλού και του σώματος τους.

# 8 Καταγράψτε τις δυνάμεις σας. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να χρησιμοποιήσει το χρόνο για να εντοπίσει τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες του και να τα καταγράψει. Τότε μπορούν να αναλάβουν την πρόκληση να προχωρήσουν από όλη τη θλίψη και τον πόνο και να προσπαθήσουν να είναι παραγωγικοί.

Αυτή είναι η ώρα για τον φίλο σας να αυξήσει τα πρότυπά του πριν ξεκινήσει την επόμενη σχέση. Και τέλος, βοηθήστε τον φίλο σας να καταλάβει ότι δεν έκαναν τίποτα λάθος. ίσως η πρώην τους δεν έκανε τίποτα λάθος πάρα πολύ. Μερικές φορές, τα πράγματα απλά δεν λειτουργούν για οποιοδήποτε λόγο.

Πηγαίνοντας προς τα εμπρός, ο ρόλος σας είναι να βοηθήσετε τον φίλο σας να λάβει βήματα μωρών και να ζήσει τη ζωή μία ημέρα τη φορά μέχρι να πάρει την δύναμή του πίσω. Η αγάπη δεν πεθαίνει μόνο. αλλά αλλάζει μόνο επειδή μεταμορφώνεται σε κάτι άλλο ... αυτοεκτίμηση.

Ο φίλος σας πρέπει να γνωρίζει ότι ακόμα κι αν η καρδιά τους έχει μώλωπες και καεί από προηγούμενες σχέσεις, είναι εντάξει να αγαπάς πάλι, αλλά μην το βιάζεις. Ο ιερέας και συγγραφέας Henri Nouwen μας προτρέπει να αγαπήσουμε και πάλι γιατί η καρδιά απλώνεται μόνο με την αγάπη που είμαστε σε θέση να ρίξουμε.

Ένας σοφός είπε κάποτε ότι μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορεί να επισκευάσει τη σπασμένη καρδιά σου είναι στην πραγματικότητα αυτό που το έσπασε στην πρώτη θέση, που σημαίνει εσύ. Έτσι, κρατήστε αυτό το μυαλό και προσπαθήστε να είστε ο υπεύθυνος για τα συναισθήματά σας. Μπορείς να το κάνεις!