5 Μαθήματα αλλαγής ζωής που μπορείτε να μάθετε από τη λύπη
Το θλίψη μπορεί να σας αφήσει να επιθυμείτε τρόπους για να διαγράψετε το παρελθόν σας για πάντα. Αλλά μπορεί επίσης να σας διδάξει τα 5 πιο σημαντικά μαθήματα που χρειάζεστε για το μέλλον σας.
Λυπούμαστε όταν αισθανόμαστε λυπημένοι, ντροπιασμένοι και απογοητευμένοι για κάτι που έχουμε κάνει ή ίσως αποτύχαμε να κάνουμε.
Το λύπη είναι αρνητικό συναίσθημα και, ως εκ τούτου, είναι συχνά εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Και όμως, για να μπορέσετε να ζήσετε τη ζωή σας στην απόλυτη πληρότητα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι λύπη μπορεί να μας διδάξετε και όχι μόνο να ασχοληθείτε με την αρνητικότητά του.
Η ιστορία μου της λύπης
Κατά τη διάρκεια ενός διλήμματος σχέσεων κατά τη διάρκεια των πρώτων μου είκοσι ετών, έκανα μερικά δύσκολα λάθη και έπρεπε να ασχοληθώ με την σκληρή πραγματικότητα της αίσθησης βαθιάς λύπης.
Εκείνη την εποχή, σκέφτηκα ότι είμαι αρκετά σίγουρος και σίγουρος για το ποιος ήμουν ως άτομο και συνεργάτης.
Είχα σαφείς κανόνες για την αγάπη και τις σχέσεις και ήταν πολύ μαύρο και άσπρο για το τι ήταν σωστό και λάθος στην αγάπη.
Ωστόσο, μετά τη χρονολόγηση του πρώτου μου φίλου για πάνω από τρία χρόνια, έκανα * αυτό που πίστευα ότι ήταν * το νούμερο ένα αδιαμφισβήτητο πράγμα - εξαπάτησα.
Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που έμαθα πολλά για τη λύπη και πώς μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αποστειρωτικό συναίσθημα. Μπορεί να σας πιπίσει, να σας πετάξει γύρω σας και να σας φτύσει ξανά, πριν συνειδητοποιήσετε πραγματικά τι συνέβη.
Για αρκετό καιρό μετά που εξαπάτησα και η σχέση μου τελείωσε, έμεινα σε μια στροβιλώδη λύπη που με έκανε να σκαρφαλώνομαι από συγκίνηση σε συναίσθημα, από την ακραία ενοχή, την άρνηση, την ευθύνη, τη θλίψη, την πικρία και, φυσικά, την κατάθλιψη. Ήταν έντονο και δύσκολο να δει κανείς αυτά τα κυρίαρχα συναισθήματα.
Έφτασα σε ένα πολύ χαμηλό σημείο που όλο και περισσότερο καταστρέφονταν αυτομάτως και ήξερα ότι χρειάζομαι μια αλλαγή. Έτσι, αργά * πολύ αργά * αλλά τελικά, έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν μπορούσα πλέον να αφήσω τη λύπη να με καταναλώνει. Αντί να επικεντρωθώ στα αρνητικά, επέλεξα να κοιτάξω τους άλλους σκοπούς που η λύπη θα μπορούσε να εξυπηρετήσει. Προσπάθησα να προσδιορίσω τι θα μπορούσε να με διδάξει η κατάσταση.
5 λυπηρά μαθήματα ζωής μπορεί να μας διδάξει όλους
Αυτό που ανακάλυψα είναι μερικά πράγματα που πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν περάσει από τον κύκλο της λύπης έρχονται να συνειδητοποιήσουν.
Λυπάμαι μπορεί να προσφέρει πολλές πολύτιμες πληροφορίες, ανάλογα με τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, και εδώ είναι μερικά εκπληκτικά μαθήματα που λυπάμαι που μπορεί να σας διδάξει.
# 1 Λυπάμαι μπορεί να οδηγήσει σε διορατικότητα για τον εαυτό σας
Ανακάλυψα ότι η λύπη έχει την ευκαιρία να προσφέρει μια πολύ ακριβή και βαθιά κατανόηση του εαυτού του.
Για παράδειγμα, άρχισα να καταλαβαίνω τον αληθινό λόγο που εξαπάτησα. Έμαθα ότι δεν ήμουν τόσο σίγουρος όσο πίστευα και δεν μπορούσα να παραδεχτώ ότι ο συνεργάτης μου ήταν καταχρηστικώς λεκτικά και συναισθηματικά. Δεν ήμουν αρκετά ισχυρός για να αφήσω τη μη υγιή σχέση μου και αντί να αντιμετωπίσω την κατάσταση επικεφαλής αποφάσισα να κάνω έναν κυκλικό κόμβο για να βγώ έξω - το εξαπατήσα και το χρησιμοποίησα ως δικαιολογία για τον εαυτό μου να τερματίσω τη σχέση.
Αντί να μισείτε το παρελθόν σας ή να επιθυμείτε να αλλάξει, προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας οδήγησε εκείνη τη στιγμή και να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι υπάρχει κάτι που χρειάζεστε, αλλά αναζητήστε άλλους τρόπους για να γεμίσετε αυτό το κενό.
# 2 Λυπάμαι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μελλοντικά λάθη
Μέσα από τη λύπη σας μπορείτε να μάθετε πολύ εύκολα ποιες συνήθειες και συμπεριφορές είναι ανθυγιεινές για τη φυσική, συναισθηματική και πνευματική σας ευημερία και, συνεπώς, τι δεν πρέπει να κάνετε στο μέλλον.
Μέσα από τη μάχη με την προσωπική μου λύπη, έμαθα τι δεν ήταν υγιές να επαναλάβω για να προστατεύσω τον εαυτό μου και να μην βλάψω άλλους. Ήξερα ότι δεν θα μπορούσα να ασχοληθώ με μια άλλη κατάσταση όπου έπρεπε να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι εξαπατήσαμε. Η ενασχόληση με αυτό κάποτε ήταν αρκετή και ως εκ τούτου, αποφάσισα ότι δεν θα χρησιμοποιούσα την εξαπάτηση ως δικαιολογία για να αφήσω ξανά μια σχέση.
# 3 Λυπάμαι μπορεί να σας ενθαρρύνει να αναλάβετε δράση
Λοιπόν, είναι συχνά πιο εύκολο και λιγότερο έντονο να αφήνουμε τις καταστάσεις να γλιστρούν χωρίς να τις αντιμετωπίζουμε σωστά, η λύπη μας διδάσκει ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε ενεργά τη ζωή που συμβαίνει στις ζωές μας. Θα πρέπει να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις και να είστε δυναμικοί εκφράζοντας αυτό που χρειάζεστε και θέλετε.
Από αυτή την άποψη, θα έπρεπε να είμαι πιο επίμονος στην ομιλία των προβλημάτων σχέσης μου με τον σύντροφό μου, την οικογένεια και τους φίλους μου και όχι μόνο να τους επιτρέψω να συνεχίσουν σε ένα σημείο όπου η μόνη διέξοδος * πίστευα * ήταν μέσω της εξαπάτησης.
Ωστόσο, αντί να αναλάβω δράση για την επίλυση του πραγματικού προβλήματος, δέχτηκα το κακό από το φίλο μου και κατέληξα να κάνω μια απόφαση να εξαπατήσω, η οποία τελικά προκάλεσε πολύ πιο συναισθηματικά αναταράξεις για τον εαυτό μου. Στο μέλλον, συμφώνησα ότι θα ασχοληθώ ενεργά με τα θέματα των σχέσεών μου, αντί να τα αφήσω να πέσουν στο δρόμο.
# 4 Λυπηθείτε μπορεί να σας διδάξει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας
Η λύπη μας διδάσκει πολύ καθαρά ότι οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Ανεξάρτητα από τις προσδοκίες και τα πρότυπα που δημιουργούμε για τον εαυτό μας, είμαστε μόνο άνθρωποι, και είναι αδύνατο να «το κάνουμε σωστό»; κάθε φορά.
Κάνοντας λάθη μαθαίνουμε μαθήματα, και μαθαίνουμε μαθήματα, μεγαλώνουμε ως άτομα. Και το μεγαλύτερο μάθημα που πρέπει να μάθετε από τη λύπη είναι πώς να συγχωρήσετε τελικά τον εαυτό σας για τις επιλογές που έχετε κάνει.
Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούσα να αφήσω να πάει από ό, τι είχε συμβεί και συνέχισε να κυκλοφορεί με λύπη * ακόμα και μετά από αυτό που έμαθα *, ήταν επειδή δεν είχα πραγματικά συγχωρήσει τον εαυτό μου για την επιλογή μου να εξαπατήσω.
Προκειμένου να προχωρήσω απόλυτα από την κατάσταση και να αφήσω τη λύπη μου να φιλοξενεί, έπρεπε να επιτρέψω στον εαυτό μου να δικαιολογηθεί για ό, τι είχα κάνει. Ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι της αντιμετώπισης με τη λύπη μου, αλλά σίγουρα το πιο σημαντικό.
# 5 Λυπάμαι μπορεί να είναι πολλά πράγματα
Καθώς άρχισα να συγχωρώ τον εαυτό μου για εξαπάτηση, συνειδητοποίησα ότι η λύπη είναι όλο για το τι παίρνεις από το συναίσθημα. Μπορεί να είναι μια καθαρά αρνητική εμπειρία, όπου πέφτετε σε πολύ χαμηλά χαμηλά επίπεδα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αναζωογονητική εμπειρία που σας διδάσκει για τον εαυτό σας, σας αναγκάζει να μεγαλώσετε ως άτομο, να αναλάβετε ευθύνη και δράση για αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας και να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται τη λύπη σε κάποιο σημείο της ζωής τους, αλλά εάν μπορείτε να ξεπεράσετε την αρχική δυσκολία και την ένταση του συναισθήματος και να αγκαλιάσετε την αξία σε ό, τι λύπη σας αναγκάζει να δείτε, μπορεί να είναι μια διαφωτιστική εμπειρία.
Μη μισείτε το παρελθόν σας μόνο επειδή έχετε λύπη. Αγκαλιάστε το και ξεπεράστε το. Και αν επιλέξετε, όπως και εγώ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λύπη για να μάθετε μαθήματα που μπορούν να αλλάξουν το μέλλον σας προς το καλύτερο.
