15 Σημάδια είστε ανθυγιεινά που πιθανώς αγνοείτε

Νομίζουμε ότι οι γιατροί έχουν όλες τις απαντήσεις. Και αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Οι γιατροί έχουν μερικές από τις απαντήσεις μερικές φορές. Πολλές φορές, δεν έχουν τις απαντήσεις καθόλου. Για αιώνες, η ανθρωπότητα δεν έβλεπε τους γιατρούς ή τη δυτική ιατρική να θεραπεύουν τους εαυτούς τους - επισκέπτονταν άντρες και γυναίκες που ασκούσαν ολιστική ιατρική, σαμάνοι ή μάγισσες. Οι τεχνικές τους ήταν κάτι έξω από τις ταινίες, αλλά αυτό το πράγμα ήταν η πραγματική διαπραγμάτευση, ότι τα πράγματα λειτουργούσαν επειδή προήλθαν από τη φύση. Αλλά τώρα είμαστε όλοι σύγχρονοι και εκσυγχρονισμένοι και χρησιμοποιούμε την τεχνολογία για να μας πείτε τι είναι λάθος μαζί μας και παίρνουμε χημικές ουσίες για να μας θεραπεύσετε. Κάτι έχει πάει πραγματικά λάθος, όπως πραγματικά λάθος. Για να επιστρέψετε στα βασικά, να μελετήσετε τον εαυτό σας - για λίγο θα είναι ο γιατρός σας. Αλλά φυσικά, στο τέλος της ημέρας θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ο οποίος ασχολείται με τις αρχαίες μεθόδους και τα βότανα και με αυτό εννοώ ένα άτομο ιατρικής ή γυναίκα, έναν σαμάν ή μια μάγισσα.

15 Μαλλιά

Οποιοσδήποτε χτένισμα έχετε, οι θύλακες των τριχών μπορούν να μιλούν τόμους για το τι συμβαίνει στο εσωτερικό. Όταν είστε συγκλονισμένοι, για πολλούς λόγους, τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να δείχνουν σημάδια άγχους - τα μέσα που θα χάσουν περισσότερα από τα 100 πρότυπα σκέλη την ημέρα. Εάν τρώτε πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά και δεν συμπεριλαμβάνετε φρέσκα, ζωντανά φρούτα και λαχανικά, τα μαλλιά σας θα γίνουν εύθραυστα, λεπτά και θαμπό. Αυτά τα ίδια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το σύστημά σας είναι αφυδατωμένο. Πολλοί από εμάς δεν τρώμε αρκετό καλό φαγητό, αυτά τα ωμέγα-3 μπορούν να εκδηλωθούν στα μαλλιά μας όταν σπάσουν εύκολα ή έχουν πάρα πολλά τεμάχια. Έτσι φροντίστε να δώσετε προσοχή σε αυτό. Και το κρανίο σας έχει σημασία - το στεγνό κρανίο της κεφαλής σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερο σμήγμα, η πιτυρίδα σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερη Β6 και τα νιφάδα των μαλλιών μπορεί να υποδεικνύουν τα πράγματα από την ψωρίαση έως την αρθρίτιδα στη νόσο του Crohn. Φυσικά, όπως και με οτιδήποτε από την ιατρική σοβαρότητα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

14 Δέρμα

Η χαρτογράφηση προσώπου είναι μια τεχνική της Αγιουρβέδα που διδάσκει στους ανθρώπους πώς εντοπίζουν τα εσωτερικά προβλήματα κοιτάζοντας το πρόσωπο. Όταν πρόκειται για την ακμή στο πρόσωπο, η θέση είναι το κλειδί. Για τα σπασίματα στο μέτωπο, το σώμα παλεύει με το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη, ώστε να μειωθεί τόσο στις επεξεργασμένες τροφές όσο και στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. το μέτωπο συνδέεται με το πεπτικό σύστημα, αλλά και το νευρικό σύστημα, έτσι ώστε τα σπασίματα εδώ να σημαίνουν άγχος. Για σπασίματα ή γραμμές μεταξύ των φρυδιών στη δεξιά πλευρά σημαίνει καταπιεσμένα συναισθήματα στο ήπαρ, ενώ στην αριστερή πλευρά του φρύδις καταδεικνύονται κατασταλμένα συναισθήματα του σπλήνα. Οι ξεμπλοκάρισμα στα μάγουλα αποκαλύπτουν προβλήματα με την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο σώμα, τον αργό μεταβολισμό ή τα προβλήματα των πνευμόνων. Τα breakouts στη μύτη συνδέονται με την καρδιά και το αίμα. Οι αστοχίες στην περιοχή του πηγουνιού μπορεί να υποδεικνύουν ορμονική ανισορροπία, ειδικά σε σχέση με την εμμηνόρροια. Το ξηρό δέρμα στο σώμα μπορεί να σημαίνει προβλήματα θυρεοειδούς και ακόμη και ψωρίαση. Οι κίτρινοι εξογκώματα μπορεί να σημαίνουν διαβήτη, ενώ οι κόκκινες προσκρούσεις σχετίζονται περισσότερο με το άγχος.

13 Χείλια

Το κάτω χείλος συνδέεται άμεσα με τις λειτουργίες των εντέρων. Τα σημεία Browns μπορεί να σημαίνουν ότι πάσχετε από δυσπεψία και / ή κακή λειτουργία ενζύμων. Σε χειρότερα σενάρια, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει πιθανότητα παρασίτων ή σκουληκιών στο κάτω έντερο. σε αυτήν την περίπτωση, η προσθήκη περισσότερων προβιοτικών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει. Τα ανοιχτόχρωμα ή ανοιχτά χείλη συνδέονται συχνά με αναιμία που καταγράφει χαμηλό σίδηρο στο σώμα. Θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη φυλλωδών χόρτων και άλλων τροφών πλούσιων σε σίδηρο. Ο αποχρωματισμός στις άκρες των χειλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα νεφρά. Εάν υπάρχει μια ξεχωριστή γαλαζωπή χροιά στα χείλη σας, μπορεί να υποδηλώνει κακή απορρόφηση οξυγόνου - ίσως ακόμη και μια καρδιακή κατάσταση - και εάν αντιμετωπίζετε δύσπνοια που συμβαίνει με αυτό, σίγουρα θέλετε να ακολουθήσετε το γιατρό σας. Τα ξηρά χείλη σημαίνουν αφυδάτωση, οπότε γεμίστε το μπουκάλι νερό. Κρύες πληγές ή κακώσεις πληγές μπορεί να σημαίνουν ένα χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα ή υψηλά επίπεδα στρες, ώστε να αυξήσετε τη βιταμίνη C και να δοκιμάσετε κάποια γιόγκα.

12 νύχια

Πρώτα απ 'όλα, εάν τα νύχια σας είναι κίτρινα είναι είτε από το κάπνισμα, το οποίο πρέπει να σταματήσετε τώρα, είτε από την υπερβολική χρήση ακρυλικών νυχιών που βλάπτουν το φυσικό νυχιών και μειώνουν τη ροή του αίματος. Φυσικά, τα κίτρινα νύχια συμβαίνουν με την ηλικία, αλλά δεν είστε ακόμα εκεί, ούτε καν κοντά. Το ανοιχτόχρωμο, υπόλευκο καρφί μπορεί να υποδεικνύει αναιμία ή σε σοβαρές περιπτώσεις διαβήτη. Εάν τα νύχια σας γίνονται παχιά ή παχύτερα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μολυσματικής μόλυνσης που πρέπει να καθαριστεί με κάποια σωστά βότανα και φάρμακα. Λεπτά, εύθραυστα νύχια ακουμπάτε σε κάποιον με προβλήματα θυρεοειδούς και, ως εκ τούτου, πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος για έλεγχο. Το νάρθηκα των νυχιών, το οποίο είναι γνωστό ως μικρές διατρήσεις, ρωγμές ή κατάθλιψη στο νύχι, μπορεί να αποκαλύψει την ψωρίαση, αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να το επιβεβαιώσετε. Οι λευκές, οριζόντιες γραμμές μπορεί να σχετίζονται με τη ροή του αίματος. Οι σκοτεινές, κάθετες γραμμές μπορεί να σχετίζονται με το μελάνωμα.

11 Γλώσσα

Η γλώσσα είναι το κλειδί για την κατανόηση του τι συμβαίνει μέσα. Στην αρχαία Κινέζικη και Αγιουρβεδική ιατρική, η γλώσσα μιλάει για τα εσωτερικά όργανα. Και το ωραίο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές εξετάσεις για να καθορίσετε ακριβώς πού έχετε ένα θέμα επειδή η γλώσσα σας είναι η πρώτη θέση όπου θα εμφανιστούν πολλές εσωτερικές διαταραχές. Είναι καλύτερο να βλέπετε καθημερινά τον καθρέφτη, κατά προτίμηση το πρωί. Κάθε λευκό υπόλειμμα στη μέση στο πίσω μέρος της γλώσσας αποκαλύπτει ότι υπάρχει συσσώρευση τοξινών στα έντερα ή στο παχύ έντερο, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε αποτοξίνωση. Η αφθαρσία ή οι εκδορές στις άκρες της γλώσσας σας σημαίνει προβλήματα με τους πνεύμονες, έτσι αυξήστε τα επίπεδα άσκησης σας αμέσως. Μια γλώσσα που έχει ραβδώσεις ή ανομοιόμορφα άκρα μπορεί να υποδεικνύει κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στη ροή του αίματός σας, μειώνοντας έτσι την κατανάλωσή σας από μεταποιημένα και συσκευασμένα τρόφιμα και εστιάζοντας στην καθαρή κατανάλωση ολικών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ειδικά εκείνων του υψηλού σιδήρου και του φολικού οξέος.

10 Οσμή

Οι μυρωδιές μας μπορούν να προσελκύσουν ή να απωθήσουν τους εραστές και τους συνεργάτες, μπορούν να πει ένα ζώο είτε φοβάται είτε όχι, και μπορεί να είναι μαγνήτης κουνουπιών. Αλλά ο ιδρώτας μπορεί να είναι παραμύθι-λέει σημάδια για την ασθένεια. Τα σκυλιά έχουν εκπαιδευτεί για να αναγνωρίσουν ορισμένες μυρωδιές ασθενειών όπως κάνουν όταν κυνηγούν διακινητές ναρκωτικών. Πολλά κατοικίδια ζώα έχουν σώσει τους ιδιοκτήτες τους τη ζωή με το γάβγισμα ή το φτέρνισμα σε ορισμένα μέρη του σώματος - πιο γρήγορα, ανακαλύφθηκε ότι ο ιδιοκτήτης είχε μια σοβαρή ασθένεια ή προκαρκινικά κύτταρα ή μη ανιχνευόμενο πλήρες καρκίνο. Τα κατοικίδια ζώα σας μπορούν να σας εξοικονομήσουν χάρη. Οι άνθρωποι μπόρεσαν μάλιστα να ανιχνεύσουν χαμηλότερα ανοσοποιητικά συστήματα στους αγαπημένους τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη στενή σχέση και να δώσει συμβουλές για τη χορήγηση ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή του αγαπημένου προσώπου. Αλλά γνωρίζοντας ότι οι ασθένειες όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης αλλάζουν τη μυρωδιά ενός ατόμου δεν βοηθούν τους γιατρούς να διαγνώσουν ακόμα τις ασθένειες. Οι γιατροί και οι επιστήμονες ελπίζουν μια μέρα να χρησιμοποιήσουν τη διάτρηση ή την ανίχνευση για να διαγνώσουν τις ασθένειες με πιο γρήγορο τρόπο από ποτέ άλλοτε.

9 Ούρων

Έχοντας μια καλή ματιά στα ούρα σας θα μπορούσε να σας πει περισσότερα για το τι συμβαίνει μέσα ή ίσως τι δεν συμβαίνει και να σας δώσει μια ένδειξη για το πώς να διορθώσετε το πρόβλημα. Εάν τα ούρα σας είναι καφέ, αυτό θα μπορούσε να υποδείξει ένα σοβαρό μυϊκό ζήτημα, όπως μυϊκή βλάβη ή υπερέκταση - ένα μικρό κομμάτι μυϊκών ινών έχει απελευθερωθεί στην κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα τα καστανά ούρα. Αν δεν θεραπευτεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη. Το καφέ-κίτρινο σίγουρα φαίνεται να είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης, αλλά μπορεί να είναι ότι τα νεφρά σας έχουν συγκεντρώσει τα ούρα σας για κάποιο λόγο. δεν υπάρχει ανάγκη για συναγερμό, αλλά σίγουρα χρειάζεται περισσότερος νερό. Το έντονο κίτρινο μπορεί να είναι η αιτία υπερβολικής βιταμίνης Β που δεν προκαλεί πανικό, καθώς αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα εκκρίνει την πρόσθετη ριβοφλαβίνη στις βιταμίνες Β. Πολλές πολυβιταμίνες περιέχουν επιπλέον ποσότητες ριβοφλαβίνης, οπότε μπορεί να είναι ο ένοχος. Το ανοιχτό κίτρινο είναι ένα καλό σημάδι, πιθανότατα είστε τελείως ενυδατωμένοι, αλλά αυτό δεν δείχνει τίποτα περισσότερο σχετικά με τη γενική υγεία σας. Και αν τα ούρα σας είναι σαφή, είστε αναμφισβήτητα ενυδατωμένοι αν δεν έχετε υπερβολική υγρασία, ωστόσο δεν υπάρχει καμία βλάβη στην κατανάλωση πάρα πολύ νερό μόνο ο πόνος στην επίσκεψη στην τουαλέτα πολλές φορές την ημέρα.

8 Poop

Ναι, ο πόνος σου λέει τι συμβαίνει σε αυτό το ένδοξο σώμα σου. Πρώτον, πρέπει να μιλάμε για συχνότητα, τουλάχιστον μια φορά είναι ημέρα είναι ζωτικής σημασίας -αν δεν πηγαίνετε κάθε μέρα, αυτό είναι ένα κακό σημάδι. Στη συνέχεια, πρέπει να μιλήσουμε για τη μορφή, αυτό θα δώσει καλύτερη εικόνα για το τι σας λείπει ή ίσως αυτό που καταναλώνετε πάρα πολύ, αν όχι τίποτα. Ας αρχίσουμε λοιπόν. Οτιδήποτε είναι δύσκολο να περάσει, είναι άμορφο, έχει ρωγμές ή είναι ξηρό, είναι σημάδια ότι δεν παίρνεις αρκετές ίνες, είσαι αφυδατωμένη και είσαι δυσκοιλιότητα - αλλά το ήξερες ήδη. Οτιδήποτε είναι υγρό, που δεν έχει καμία μορφή, δηλαδή μαλακό ή μαλακό, είναι σημάδια όχι μόνο διάρροιας αλλά ότι το σώμα σας δεν απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Οι φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου είναι λουκάνικα ή φίδι και είναι εύκολο να περάσουν - αυτό σημαίνει ότι τρώτε πραγματικά φαγητά και το σώμα σας είναι ευχαριστημένο από εσάς, τόσο καλή δουλειά. Επίσης, και

7 Μάτια

Τα μάτια είναι το παράθυρο προς την ψυχή, blah blah blah, αλλά για πραγματικά - τα μάτια σου μπορούν να πουν αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα για τα εσωτερικά σου. Εάν τα κατώτερα βλέφαρά σας είναι πρησμένα ή πρησμένα, θα μπορούσατε να υποφέρετε από μειωμένη νεφρική λειτουργία, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και να βοηθήσετε να πυροδοτήσετε την εσωτερική φωτιά, προσθέτοντας περισσότερα μπαχαρικά στο φαγητό σας και φροντίζοντας να μασάτε καλά το φαγητό σας. Σύμφωνα με την ιατρική της Αγιουρβέδα, θα πρέπει να μασάτε κάθε μερίδα σχεδόν 30 φορές πριν καταπιείτε, ναι, αυτό είναι πραγματικό. Εάν τα μάτια σας είναι διογκωμένα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της ασθένειας των ματιών του θυρεοειδούς. Εάν δείτε ανωμαλίες των μαθητών, όπως ο μαθητής είναι μεγάλος ή αντιδρά ακατάλληλα στο φως, θα πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία αμέσως γιατί θα μπορούσε να υποδείξει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Τα κίτρινα μάτια μπορούν να σημαίνουν μια ποικιλία από πράγματα όπως ηπατική νόσος, ηπατίτιδα, κίρρωση ή διαβήτη. όπου ένας μαθητής είναι μεγαλύτερος από τον άλλο ή όπου ένας μαθητής αντιδρά ακατάλληλα όταν εκτίθεται στο φως "θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα. Η ερυθρότητα ή η φλεγμονή μπορεί να σημαίνει λύκο, αρθρίτιδα, ασθένεια του θυρεοειδούς ή σκλήρυνση. Εάν έχετε σπασμούς ή συσπάσεις, αυτό είναι ένα σημάδι άγχους, καφεΐνης ή κόπωσης - να σας πάρει κάποιο κλείσιμο-μάτι, stat.

6 στόμα

Τα δόντια σας μπορούν να δώσουν μακριά τις κακές σας συνήθειες - από τον πιπίλισμα του αντίχειρα, το δάγκωμα των νυχιών, στις διατροφικές διαταραχές, ο οδοντίατρός σας μπορεί να είναι ο πρώτος που σας λέει τις κακές σας συνήθειες. Οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να διακρίνουν αν μια γυναίκα είναι έγκυος επειδή η πλειοψηφία των γυναικών έχει ουλίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν επίσης να σας ενημερώσουν εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με το πόσιμο ή παρατηρήσετε οτιδήποτε σχετίζεται με καρκίνο του στόματος λόγω κάπνισης. Η αναπνοή μιλά επίσης για την εσωτερική υγεία σας - η αναπνοή από την καρδιά μπορεί να υποδηλώνει ανεξέλεγκτο διαβήτη ή γρήγορο διαιτολόγιο που έχει πάει πολύ μακριά, ενώ η αναπνοή ψαριών μπορεί να είναι σημάδι νεφρικής ή ηπατικής ανεπάρκειας. Οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να σας ενημερώσουν εάν έχετε κάποιο γαστρεντερικό πρόβλημα που βασίζεται στην κατάσταση των δοντιών και της γλώσσας σας και εάν έχετε διαβήτη με βάση την ξηρότητα του στόματός σας. Και μπορούν επίσης να σας πουν εάν υποφέρετε από άγχος και πονοκεφάλους που βασίζονται στη λεπτότητα των δοντιών και του σμάλτου σας.

5 Γραμμή μέσης

Ακριβώς επειδή μια γυναίκα έχει μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης δεν σημαίνει ότι ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) είναι υψηλός. Συχνά συνδέονται, αλλά μια μεγαλύτερη μέση δεν σημαίνει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή συμπυκνωμένο λίπος. Μια μεγαλύτερη μέση έχει συνδεθεί με διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά. Γνωρίζοντας τι βοηθάει ο ΔΜΣ σας, αλλά η μέτρηση της μέσης σας είναι πολύ πιο σημαντική. Βρείτε το κάτω μέρος των νευρώσεων σας και την κορυφή των γοφών σας - το μέσο μεταξύ των δύο είναι η μέση σας. Περισσότερο από 31,5 ίντσες (80 εκατοστά) σημαίνει ότι κινδυνεύετε, αλλά μια μέση που είναι 34,5 ίντσες (88 εκατοστά) δηλώνει ένα πρόβλημα. Για εκείνους που έχουν σχήμα μήλου, γυναίκες που μεταφέρουν το λίπος τους γύρω από τη μέση, θα πρέπει να είστε πραγματικά προσεκτικοί. Τα αχλάδια, οι γυναίκες που μεταφέρουν το λίπος τους γύρω από τις περιοχές του ισχίου, πρέπει να είναι προσεκτικοί, αλλά είναι περισσότερο προληπτικό από την είσοδο σε οποιαδήποτε επικίνδυνη ζώνη.

4 Άγχος

Ενώ δεν μπορούμε πραγματικά να δούμε το άγχος, μπορούμε να το αισθανόμαστε. Αλλά το άγχος εμφανίζεται στο σώμα, στο πρόσωπο, στα ανθυγιεινά νύχια και τα μαλλιά, σε λεπτό, ξηρό δέρμα. Δεν αναγνωρίζουμε πάντα τα οπτικά σημάδια. Πρέπει λοιπόν να δίνουμε προσοχή στις απαντήσεις στο σώμα μας - όπως ταχείες καρδιακές παλμοί, αυξημένα μοτίβα αναπνοής, γρήγορη αναβοσβήνει ή οποιαδήποτε συστροφή, κούνημα ή τρέμουλο σε όλο το σώμα. Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει ένα βαθύτερο πνευματικό ζήτημα. Αυτοί που υποφέρουν από άγχος θα μπορούσαν να είναι καταθλιπτικοί, να έχουν φοβίες, να είναι OCD, PSTD ή GAD. Όλα αυτά απαιτούν τη βοήθεια επαγγελματιών, επομένως αν αισθάνεστε άγχος ή παρατηρήσετε σωματικά συμπτώματα, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία το συντομότερο δυνατό. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα σας σε ό, τι αφορά την καρδιαγγειακή σας υγεία, το νευρικό, το πεπτικό σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να παίξετε κόλπα με το μυαλό σας.

3 Μοτίβα ύπνου

Δεν παίρνει αρκετό ύπνο είναι κακό, αλλά έτσι είναι πάνω από τον ύπνο. Υπάρχει, όπως τα περισσότερα πράγματα, ένα ευτυχισμένο μέσο ή μια υγιής ισορροπία. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αρκετό ύπνο θα μπορούσαν να υποφέρουν από παχυσαρκία μακροπρόθεσμα. Κάπως λιγότερο ύπνο επηρεάζει το μεταβολισμό μας και την ικανότητα να βάζουμε ή να βγάζουμε το βάρος. Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά κινδυνεύουν επίσης για τον διαβήτη λόγω του πώς επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο μη ύπνος αλλάζει πώς η καρδιά αποκρίνεται σε καταστάσεις και οι μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που δεν κοιμούνται αρκετά μπορούν να υποφέρουν από υπέρταση. αυτοί που έχουν καθυστέρηση θα μπορούσαν να υποφέρουν από εγκεφαλικά επεισόδια. Μην παίρνετε αρκετό ύπνο με το ανοσοποιητικό σύστημα, μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είμαστε πιο επιρρεπείς στο κρυολόγημα όταν οι εποχές αλλάζουν επειδή επηρεάζεται η ποσότητα του φυσικού φωτός που με τη σειρά του επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου μας. Ο ύπνος περίπου επτά έως οκτώ ώρες είναι ιδανικός, αλλά περισσότερο ή λιγότερο μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες σοβαρές επιπλοκές στην υγεία που θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν μόλις βρεθεί ότι ο τέλειος τρόπος ύπνου νωρίς στη ζωή.

2 ιδρώτα

Όπως και με οτιδήποτε άλλο, αυτό ποικίλλει και ενώ μπορεί να υποδεικνύει κάποια προβλήματα υγείας, μπορεί να είναι μέρος της γενετικής σας. Αλλά αν βρεθείτε να ιδρώνετε περισσότερο από το φυσιολογικό, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κάποιου εσωτερικού κλάματος. Θα μπορούσε να υποδεικνύει πολλά πράγματα. Πρώτον, θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε αφυδατωμένοι και ότι πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα νερού στη διατροφή σας είτε με υγρά είτε με ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Δεύτερον, θα μπορούσε να σημαίνει ότι τα σάκχαρα στο αίμα σας είναι χαμηλά και θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό για να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας. Τρίτον, θα μπορούσε να σημαίνει ότι είσαι νευρικός και έχετε υψηλά επίπεδα άγχους και θα πρέπει να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε το στρες μέσω διαλογισμού ή άσκησης. Άλλα πράγματα που ο ιδρώτας δηλώνει είναι υπερίδρωση, θερμότητα ή φόβος. Ή θα μπορούσε να σημαίνει ότι το ενδοκρινικό σας σύστημα σας λέει ότι είστε έγκυος.

1 Πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι προειδοποιήσεις για κάποιες σοβαρές ασθένειες, οπότε είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή σε τι είδους πονοκεφάλους έχετε και πόσο συχνά τις παίρνετε. Συχνά προβλήματα μπορεί να είναι η εξάντληση της θερμότητας, το άγχος, η καταπόνηση των ματιών, η κακή στάση του σώματος, η αφυδάτωση, τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η έλλειψη ύπνου και ο φωτισμός. Αλλά οι πονοκέφαλοι σχετίζονται άμεσα με άλλα μέρη του σώματος όπως το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν οι πονοκέφαλοι σας συνοδεύονται από υπερβολική ένταση γύρω από το κεφάλι και ναυτία, πιθανόν να έχετε μια ημικρανία. Εάν έχετε προβλήματα με την όρασή σας, δυσκολία στην ομιλία ή το περπάτημα, σύγχυση, απώλεια όρεξης, ευαισθησία στο φως ή θόρυβο, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο για να βρείτε λύσεις στις ημικρανίες σας. Αλλά προσπαθήστε να διερευνήσετε μερικές ασκήσεις από ό, τι μπορεί να προκαλούν τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες σας. Μπορεί να σχετίζεται με τρόφιμα, οσμές, ψυχική υγεία, κακή χρήση ή χαμένες φαρμακευτικές αγωγές, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλαγές στις καιρικές συνθήκες ή ορμονικές αλλαγές.