Τι να κάνετε όταν χάσετε κάποιον και απλά θέλετε να σταματήσετε τον πόνο

Δεν μαγικό χάπι σας βοηθά να ξέρετε τι να κάνετε όταν χάνετε κάποιον. Μερικοί άνθρωποι απλώς αποτυπώνονται στις καρδιές μας για πάντα. Αλλά πάρτε την καρδιά, δεν θα βλάψει για πάντα.

Υπάρχει κάτι χειρότερο από όταν ο άνθρωπος που αγαπάς περισσότερο από τον εαυτό σου δεν είναι πλέον ερωτευμένος μαζί σου; Η διάσπαση δεν είναι ποτέ μια εύκολη κατάσταση, ούτε όταν είστε εκεί που θα την τελειώσετε. Όταν κάποιος άλλος τραβήξει τη σκανδάλη, το κάνει πολύ πιο επιθετικό. Υπάρχουν τρόποι για να ταιριάζουν στο δικό σας κόμμα οίκτο, και υπάρχουν πράγματα που σας βοηθούν να περάσετε από το κακό. Είναι όλα σχετικά με το να γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις όταν χάνεις κάποιον.

Λείπει κάποιος είναι μια νοοτροπία. Συχνά, κάνουμε τους εαυτούς μας άθλια κρατώντας την απώλεια. Πόσες φορές εμποδίζετε μόνοι σας να σας υπενθυμίσω ότι πρέπει να τους χάσετε και ότι τα πράγματα δεν είναι σωστά; Το κλειδί για να σταματήσετε να στερείται κάποιος είναι να απομακρύνετε τα συναισθήματα και να τα θέσετε σε αναμονή.

Τι να κάνετε όταν χάσετε κάποιον - 15 τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο

Τι σημαίνει αυτό? Η ψυχολογία μας λέει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν σχεδιάστηκε για να αναλύσει τα συναισθήματά του μέσα σε μια κατάσταση. Δυστυχώς, είναι επίσης ενσύρματο να προσπαθήσουμε να το πράξουμε. Όταν περάσετε μια κατάσταση στο μυαλό σας για να προσπαθήσετε να βρείτε το κλείσιμο ή για να καταλάβετε τι συνέβη, κρατάτε μόνοι σας κολλημένοι.

Στην καρδιά των συναισθημάτων της απώλειας είσαι εσύ. Κανείς δεν σας κάνει να νιώσετε τη ζημιά αλλά εσείς. Εάν θέλετε να προχωρήσετε μπροστά, παίρνετε τη βούληση να αφήσετε τον πόνο, να περάσετε από τα συναισθήματα και να βάλλετε όλη την κατάσταση στο πίσω καυστήρα μέχρι μια στιγμή που μπορείτε να το σκεφτείτε χωρίς να το βλάψετε. Σταματήστε συνεχώς να τραβάτε τον εαυτό σας πίσω στο κολλημένο, και αφήστε τον εαυτό σας να προχωρήσει με αυτά τα κόλπα.

# 1 Όταν οι σκέψεις έρχονται μέσα, πιέστε τους μακριά. Είναι φυσικό η απώλεια να ερμηνεύεται και να καταστρέφεται σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή έχετε, αλλά μόνο αν το επιτρέπετε.

Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε για το πρόσωπο που σας λείπει, το οποίο αναπόφευκτα θα σας απαγορεύσει τις αναμνήσεις τη δυνατότητα να σας ξεπεράσει. Όσο γρήγορα κι αν πετάξουν στο πρόσωπό σας, πιέστε τους μακριά και κάντε μια δέσμευση να μην τους τιμήσουν.

# 2 Δοκιμάστε νέες εμπειρίες. Ο καλύτερος τρόπος για να αφήσετε το παρελθόν είναι να προχωρήσετε με το μέλλον. Εκτελώντας τις ίδιες παλιές συνήθειες και ζώντας στην ημέρα του αλεξιπτωτισμού, κρατάτε τον εαυτό σας κολλημένο σε μια διαδρομή. Εάν ανακατέψετε τα πράγματα λίγο, τότε αλλάζετε μοτίβα στη ζωή σας που μπορεί να σας κρατούν άθλια.

Τα μοτίβα είναι τρόποι που ο εγκέφαλός μας καθυστερεί να κάνει υποθέσεις και υποθέτοντας ότι γνωρίζουμε τα πράγματα για το μέλλον που δεν το κάνουμε. Εάν αναθεωρήσετε τη ζωή σας για να συμπεριλάβετε νέα πράγματα και εμπειρίες, επισκιάζουν τις συνήθειες που σας κρατούν από τη θεραπεία.

# 3 Σταματήστε να πείσετε τον εαυτό σας να προχωρήσει. Όταν τερματίζετε μια σχέση, είναι ανθρώπινη φύση να αισθάνεται κάποια πίστη σε αυτήν. Αν το ξεχάσετε πολύ γρήγορα, μπορεί να υπάρχει ενοχή και τύψεις για να μην το θρηνήσετε πάρα πολύ.

Σταματήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν είναι καιρός να προχωρήσουμε ακόμα. Δεν υπάρχει μαγικό χρονοδιάγραμμα για να αρχίσετε να ζείτε ξανά. Εάν αισθάνεστε ότι είναι σωστό, μην αφήστε κανέναν να σας πει ότι είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε, ειδικά όχι εσείς.

# 4 Καταλάβετε ότι δεν πρόκειται να λύσετε την απώλεια μέσω της λογικής. Το πρόβλημα με την απώλεια είναι ότι έχουμε μια τάση να προσπαθούμε να το κατανοήσουμε. Δεν έχει νόημα να αγαπάς. Ακόμη και οι καλύτεροι ψυχολόγοι και επιστήμονες δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί αγαπάμε ποιοι αγαπάμε, ή πώς πέφτουμε μέσα ή έξω από την αγάπη.

Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μυστήριο. Προσπαθώντας να σκέφτεστε μέσα από αυτό για να καταλάβετε τι πήγε στραβά μόνο σας αφήνει ατελείωτα αναζήτηση για κάτι που δεν είναι εκεί και σας εμποδίζει να προχωρήσετε και βρίσκοντας κάποιον να γεμίσει την τρύπα.

# 5 Σταματήστε να επιτρέπετε στους ενεργοποιητές να πάρουν το καλύτερο από σας. Οι σκανδαλισμοί είναι συναισθηματικά καυτά κουμπιά που μας εκτοξεύουν πάλι σε πόνο πολύ καιρό αφού έχουμε προχωρήσει. Όλοι έχουμε συναισθηματικούς σκανδάλες από την παιδική μας ηλικία, τις σχέσεις του παρελθόντος και κάθε πόνο που βιώνουμε.

Εάν γνωρίζετε ότι κάτι είναι μια σκανδάλη και προκαλεί ένα backslide για τη θεραπεία σας, τότε κάνετε μια ιδιαίτερη σημείωση από αυτό. Σιγουρευτείτε ότι ποτέ δεν βάζετε τον εαυτό σας στη θέση να αφήσετε αυτή τη σκανδάλη να σβήσει πάλι. Με την πάροδο του χρόνου, οι συναισθηματικοί ενεργοποιητές βλάπτουν όλο και λιγότερο. Αλλά, ενώ είναι ακόμα φρέσκο, είναι πολύ καταστροφικές για την πρόοδο που κάνετε.

# 6 Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις. Η συνεχής προσπάθεια να προχωρήσουμε σε ό, τι πήγε στραβά δεν θα κάνει τίποτα παρά να ανατρέψει αρνητικές σκέψεις για τη διάλυση και την απώλειά σας.

Η ανανέωση της κατάστασης δεν σας δίνει ποτέ τις απαντήσεις που χρειάζεστε, επιστρέφει μόνο το αρνητικό τέλος της σχέσης σας. Η αρνητικότητα δεν σας κάνει να σας βλάψει συναισθηματικά. Σας κρατάει κολλημένο σε έναν κύκλο κακό, οπότε σταματήστε να τραβάτε τον εαυτό σας πίσω.

# 7 Αποφύγετε να τρέχετε σε αυτά ή πράγματα που σας υπενθυμίζουν. Μερικές φορές έχουμε μια ψευδαίσθηση ότι αν τους δούμε μόνο ότι θα κάνουν τον κακό λιγότερο. Η αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο σε αυτά ανοίγει μόνο το μέρος της πληγής που θα μπορούσατε να θεραπεύσετε.

Αποφύγετε τα μέρη όπου θα μπείτε στην πρώην σας και όλα εκείνα τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν το χρόνο σας μαζί, ακόμα κι αν είναι μόνο μέχρι το βλάδυμα εξασθενίζει.

# 8 Μην κρεμάτε τις μνήμες. Οι μνήμες μπορεί να είναι φοβερό, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ σύντομα. Αν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καθίσετε και να ονειρευτείτε για όλα τα φοβερά πράγματα που κάνατε μαζί. Όταν οι σχέσεις τελειώνουν, συνήθως κρατάμε όλους τους καλούς χρόνους και αρνούμαστε το όχι τόσο καλό.

Αυτό μας αφήνει μια ψεύτικη αίσθηση του τι ήταν πραγματικά η σχέση και τι χάσαμε. Εάν θέλετε να ξεπεράσετε τον πόνο, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να κρεμάτε τις μνήμες και να τις ξαναζήσετε. Δεν σας κάνει καμία ευχαρίστηση.

# 9 Σταματήστε να μιλάτε για τους φίλους και την οικογένεια. Το να μιλάς δυνατά μπορεί να είναι πολύ καταθλιπτικό. Αλλά, μετά από μια διάλυση, προσπαθούμε συχνά να βγάζουμε κάποια νόημα από το κομμάτι που παίζαμε και προσπαθούμε να φέρουμε φταίξιμο ή να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε.

Εάν θέλετε να προχωρήσετε, τότε σταματήστε να ζητάτε τη γνώμη άλλων ή να μιλήσετε στους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε. Το ξέρουν ήδη και συνεχώς το αναδεικνύουν ξανά και ξανά, θα σας κρατήσουν μόνο σε μια διαδρομή και τελικά θα τους ωθήσει να σας αφήσουν πιο απομονωμένους.

# 10 Μην φέρετε χθες στο σήμερα. Εάν θέλετε να μάθετε τι να κάνετε όταν χάσετε κάποιον, είναι όλα σχετικά με την εκκίνηση κάθε καινούργιας ημέρας εκ νέου. Αυτό σημαίνει να μην φέρουμε χθες στο χέρι σήμερα. Εάν χάσατε κάποιον, έχουν φύγει, και τόσο δύσκολο είναι να αποδεχτείτε, απλά πρέπει να αρχίσετε να ζείτε μια νέα ζωή αντί να κρατάτε εκείνη που δεν υπάρχει πλέον.

# 11 Πηγαίνετε έξω με οποιονδήποτε και όλους. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας μόνο όταν βγαίνετε έξω με εκείνους τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι σε αυτό που περνάτε. Σπρώχνοντας τον εαυτό σας για να συναντήσετε νέους ανθρώπους αναδεικνύει μια νέα σας που ίσως δεν γνωρίζετε υπήρχε.

Επίσης, σας δείχνει ότι η ζωή έχει σκοπό να είναι γεμάτη από νέες εμπειρίες, σχέσεις, και ότι πιθανότατα θα περάσετε εκατοντάδες διαφορετικές ζωές πριν φύγετε από αυτή.

# 12 Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε μόνοι σας. Μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι της απώλειας αισθάνεται μοναξιά. Το θέμα της μοναξιάς είναι ότι μπορείτε μόνο να είστε μοναχικοί εάν σταματήσετε να απολαμβάνετε να είστε μόνοι σας. Δεν χρειάζεται κάποιος άλλος για να σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Η ευτυχία έρχεται από μέσα, όχι από την αγάπη των άλλων. Αν μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τότε μόνο εσείς χρειάζεστε, οποιοσδήποτε άλλος είναι μόνο πρόσθετη χαρά.

# 13 Αφήστε τους ανθρώπους εκείνους που σας επιτρέπουν να καμαρώνετε. Μερικοί άνθρωποι είναι καλοί για εμάς, και κάποιοι δεν είναι. Όταν διαλύετε, μερικές φορές συμβαίνει ότι η δυστυχία αγαπά την εταιρεία. Η δυστυχία δεν είναι ο τύπος της εταιρείας που πρέπει να προχωρήσετε και να θεραπεύσετε.

Βρείτε ανθρώπους που είναι θετικοί στη ζωή τους, είναι εντάξει με το να είναι μόνοι τους και δεν υποφέρουν από τα δικά τους συναισθηματικά εμπόδια. Δεν είναι ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εκείνους τους οποίους εμπιστεύεστε και που εμπιστεύεστε σε σας, είναι ακριβώς ότι υπάρχουν άνθρωποι που σας φέρνουν και εκείνους που σας σέρνουν κάτω. Επιλέξτε κάποιον που αναβαθμίζει, τουλάχιστον για τώρα, να σας βγάλει από το χείλος.

# 14 Απαλλαγείτε από υπενθυμίσεις. Εάν έχετε ένα θυσιαστήριο για να τιμήσετε τον πρώην σας, είναι καιρός να το αποσυναρμολογήσετε έτσι ώστε να μην τον έχετε κοιτάξει στο πρόσωπό σας ως συνεχή υπενθύμιση. Δεν χρειάζεται να απαλλαγείτε από πράγματα που σας υπενθυμίζουν το παρελθόν σας, απλώς τα βάζετε μακριά για να αρχίσετε να ζείτε, είναι ένα καλό βήμα στο δρόμο σας πίσω στο νέο κανονικό.

# 15 Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θεραπεύσει και να αφήσει να πάει. Από την ενοχή μας κρατάμε πίσω. Εάν η τελευταία σχέση σας δεν λειτούργησε και αισθάνεστε μερικώς ή πλήρως υπεύθυνη, η αυταπάτη δεν πρόκειται να σας φτάσει οπουδήποτε, αλλά πιο έντονη και πληγωμένη. Δεν είναι μόνο χρόνος να φύγετε, είναι καιρός να συγχωρήσετε τις ανησυχίες σας και να μάθετε ένα μάθημα από το παρελθόν. Σταματήστε να κρίνετε τον εαυτό σας ή να σκεφτείτε ότι ήταν μόνο εσφαλμένη. Διαλείμματα παίρνουν δύο μέρη όχι μόνο ένα.

Η απώλεια ενός ατόμου είναι ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στη ζωή. Ποτέ δεν καταφέρνεις να διασπάσεις χωρίς αλλοιώσεις. Κάθε άτομο που εισέρχεται και φεύγει από τη ζωή σας αφήνει μια εγκοπή στην καρδιά σας, κάποιες μεγαλύτερες από άλλες.

Στο τέλος, όταν πρόκειται να μάθετε τι πρέπει να κάνετε όταν χάσετε κάποιον, δεν έχει σημασία τι συνέβη. Έχει τελειώσει, και πρέπει απλώς να το αφήσετε να είναι και να απολαύσετε το χρόνο, να μάθετε τι μπορείτε και να συνειδητοποιήσετε ότι εάν επρόκειτο να είναι, θα εξακολουθείτε να είστε.