Απλά έσπασε; Κάνετε αυτά τα 13 πράγματα για να βοηθήσετε να αποκαταστήσετε αυτή τη σπασμένη καρδιά

Το σπάσιμο είναι χάλια. Ακόμα κι αν το θέλατε, υπάρχει ένα μέρος από σας που πονάει. Αλλά αν μόλις διαλύσατε, δοκιμάστε αυτά τα 13 πράγματα για να βοηθήσετε να αποκαταστήσετε την καρδιά σας.

Ποτέ δεν χειρίζομαι τις αποσπάσεις καλά, ακόμη και όταν είμαι αυτός που τους θέλει. Αφού μόλις έσπασα, περνάω τις μέρες μου σφουγγαρίζοντας γύρω από το σπίτι, φορώντας τα ίδια ρούχα για μέρες στο τέλος και ξαναγυρίζοντας κάθε στιγμή στο μυαλό μου σκέπτοντας ότι ίσως έκανα ένα λάθος. Και, βέβαια, ρίχνετε κάποια συναισθηματική φαγητό και αυτό είναι που οι επόμενοι δυο μήνες μετά τη διακοπή μου μοιάζει.

Ας πούμε απλά, πραγματικά εκμεταλλεύονται την κατάσταση να είναι τεμπέληδες και να τρώνε κάδους παγωτού και τηγανητό κοτόπουλο. Είναι σαν να βλέπετε την απροβλημάτιστη έκδοση του Το ημερολόγιο του Bridget Jones.

Τι πρέπει να κάνετε αφού μόλις διαλυθείτε με τον σύντροφό σας

Ακούστε, δεν χρειάζεται να είσαι έτσι, αν μόλις διαλύσεις. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανώς καλύτερα για τις αρτηρίες σας, αν δεν τα πήγες όλα όπως εγώ. Μόλις διαλυθήκατε, αντιμετωπίζετε πολλά συναισθήματα, τα περισσότερα από αυτά αναμιγνύονται. Βάζοντας σας στην άκρη για να πιείτε το κείμενό τους ή να δημοσιεύσετε ένα σάπιο τραγούδι στο Facebook.

Αλλά γιατί να μην κάνουμε αυτή την εμπειρία ευκολότερη σε σας; Υπάρχουν μερικά πράγματα να κάνουμε για να σας βοηθήσουμε να περάσετε μια διάλυση. Μερικά πράγματα που το κάνουν μια μαθησιακή εμπειρία και όχι μια ισπανική σαπουνόπερα. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα περάσετε.

# 1 Ξέρεις ότι είναι εντάξει να είσαι λυπημένος. Ίσως να είστε γνωστοί στην ομάδα φίλων σας για να είστε "σκληροί". Δεν είμαι σίγουρος τι σημαίνει αυτό αφού όλοι έχουν συναισθήματα. Έτσι, εάν είστε λυπημένοι, να είστε λυπημένοι. Δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει. Αν μη τι άλλο, θα είναι πιο προφανές στους ανθρώπους ότι φροντίζετε. Έτσι, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

# 2 Καθαρίστε το δωμάτιό σας. Ξέρω ότι μπορεί να νομίζεις ότι είναι ένας περίεργος χρόνος να καθαρίσεις το δωμάτιό σου, αλλά με εμπιστευθείτε, καθαρίστε το. Είναι εύκολο να αισθάνεστε κατάθλιψη όταν το δωμάτιό σας είναι χάλια. Δώστε του μια σταθερή καθαριότητα, σας κάνει όχι μόνο να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά σας δείχνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε φρέσκο. Αυτό σημαίνει να δώσετε στα φύλλα σας και ένα πλύσιμο.

# 3 Έχετε μια καλή κραυγή. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό. Πολλοί άνθρωποι καταστέλλουν τα συναισθήματά τους. Ακούστε, θα βγουν τελικά και κατά πάσα πιθανότητα όταν είστε στρες στο σχολείο ή κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής συνάντησης. Συνολικά, είναι καλύτερο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να καθίσετε στο σπίτι και να έχετε μια καλή κραυγή. Αφήστε όλα αυτά τα δάκρυα έξω.

# 4 Αποδοχή ότι συνέβη. Ξέρω ότι έχετε κάποια ελπίδα μέσα σας, ότι θα σας πάρουν πίσω ή θα επιστρέψουν σε σας, αλλά μην το κάνετε. Τουλάχιστον για τώρα. Δεχτείτε ότι συνέβη. Είσαι σπασμένος. Αν έρθουν πίσω, θαυμάσια, αλλά μην τα περιμένετε. Απλώς καθυστερείτε τη διαδικασία επούλωσης.

# 5 Αφαιρέστε τον πρώην σας από τα κοινωνικά μέσα. Αυτή είναι ίσως η εποχή που τα βλάπτετε σαν τρελά που είναι ακόμη περισσότερο λόγος για να διαγράψετε και να τα αφαιρέσετε από όλες τις μορφές των κοινωνικών μέσων. Θα είναι δύσκολο, αλλά με το να μην τις έχετε ως υπενθύμιση παντού που προχωράτε πιο γρήγορα.

# 6 Πάρτε εγωιστικό. Αυτή είναι η στιγμή να εστιάσετε στον εαυτό σας και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Συμμετάσχετε στην τάξη που πάντα θέλατε να πάρετε, πηγαίνετε στις ταινίες, κολυμπήστε με φίλους. Δεν με νοιάζει τι είναι, αρκεί να σε κάνει να νιώθεις καλά. Ήρθε η ώρα να εστιάσετε στον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας αγάπη.

# 7 Πάρτε ένα νέο, σέξι προφίλ pic. Ήρθε η ώρα να ανανεώσετε τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας. Ήσασταν μάλλον λίγο ταλαιπωρημένος επειδή ήσασταν ληφμένος, αλλά είσαι μοναχός τώρα, θυμάσαι; Λοιπόν, γιατί να μην δημοσιεύσετε μια ολοκαίνουργια σέξι εικόνα του εαυτού σας που θα σας δείξει ότι όλοι λάμψατε. Πρέπει να δείξετε στους πρώην σας τι χάσουν.

# 8 Πάρτε αυτό το φρέσκο ​​ματιά διάλειμμα. Κόψτε τα μαλλιά σας, πάρετε μια νέα στολή, ενώστε ένα γυμναστήριο. Ο καθένας έχει εκείνη τη στιγμή μετά από μια αποσύνθεση όπου θέλει απλά να ξεκινήσει φρέσκο. Αλλά πάρτε μερικές μέρες πριν κάνετε κάτι δραστικό. Ξέρεις, μόνο σε περίπτωση που οδηγείς το συναισθηματικό κύμα. Αφήστε τον εαυτό σας να κρυώσει και στη συνέχεια αλλάξτε δραματικά το βλέμμα σας εάν θέλετε.

# 9 Βγείτε έξω. Δεν θα θέλετε να βγείτε που είναι καλό για μερικές ημέρες ή εβδομάδα. Τελικά, θα πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τον πολιτισμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα έχετε έναν εκπληκτικό χρόνο, αλλά είναι σημαντικό να δείξετε στον εαυτό σας ότι η ζωή συνεχίζεται. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω για να συναντήσετε.

# 10 Μη φωτίζετε τα πράγματα τους στη φωτιά. Ξέρω ότι θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε ή να φωτίσετε στη φωτιά προσωπικά δώρα από αυτά, κλπ. Αλλά δεν το κάνετε. Βάλτε τα σε ένα κουτί και τα δίνετε σε έναν φίλο για να κρατήσετε. Όταν είσαι μεγαλύτερης ηλικίας θα λυπάσαι να καταστρέψεις αυτά τα πράγματα γιατί τελικά το άτομο αυτό ήταν μέρος της ζωής σου. Είναι σημαντικό να εξετάσετε αυτά τα αντικείμενα και να αναλογιστείτε ποιος ήσαστε τότε και ποιος είστε τώρα.

# 11 Πάρτε χρόνο. Οι φίλοι σας γνωρίζουν ότι είστε λυπημένοι, έτσι θα σας ωθήσουν να βγείτε έξω. Όπως είπα και προηγουμένως, πρέπει να βγείτε έξω, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τραβήξετε μια βράδυ κάθε μέρα να πιείτε κάθε βράδυ. Είναι απολύτως υγιές να μένετε μέσα και να παρακολουθείτε μια ταινία μόνοι σας ή με φίλους. Δεν χρειάζεται πάντα να βρίσκεστε σε ένα συνεχές πάρτι.

# 12 Μιλήστε. Τι άλλο είναι οι καλύτεροι φίλοι για να μην σας ακούω όταν θραύεται; Καθίστε με τον καλύτερο φίλο σας και απλά πετάξτε την καρδιά σας έξω. Είναι εκεί για σας, για να σας υποστηρίξει και να είναι ο ώμος για να στηρίξει. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, τότε βλέπετε έναν θεραπευτή ή γράφετε σε ένα ημερολόγιο βοηθάει επίσης.

# 13 Κοιτάξτε τα θετικά που σας έδωσε η σχέση. Ναι, τελείωσε, αλλά η σχέση σπούδαζε πολλά, αν ήταν καλή ή κακή σχέση. Μάθατε για τον εαυτό σας και για το τι ψάχνετε σε έναν συνεργάτη. Αυτό δεν είναι εύκολο. Μπορεί να σας κάνει να σας ενοχλούν όταν σκέφτεστε για το χρόνο που περάσατε μαζί τους, αλλά εξετάστε τη σχέση σας ως εμπειρία ζωής.

Αν μόλις καταρρεύσει, πονάει. Αλλά δεν χρειάζεται να παραμείνετε λυπημένοι και καταθλιπτικοί. Κάνετε αυτά τα πράγματα για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στα πόδια σας.