Πώς να φροντίσετε μια σπασμένη καρδιά και να βρείτε την ευτυχία στη ζωή πάλι
Το να σπάσει η καρδιά σου είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που θα περάσεις στη ζωή. Η εκμάθηση πώς να διορθώσει μια σπασμένη καρδιά θα είναι πολύτιμη γνώση.
Θα πάρετε την καρδιά σας σπασμένη σε κάποιο σημείο. Ίσως να είστε ένας από τους τυχερούς που βρήκαν την αληθινή αγάπη τους και ποτέ δεν έπρεπε να περάσουν από μια διάλυση. Αλλά αυτό δεν είναι ο κανόνας και ως εκ τούτου, θα πρέπει να ξέρετε πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά ώστε να μπορείτε να βρείτε την ευτυχία και πάλι αφού τραυματιστείτε τόσο κακά.
Δεν είναι εύκολο να σηκώσετε τα κομμάτια της θρυμματισμένης καρδιάς σας. Στην αρχή θα είναι ένα ναυάγιο, αλλά αφού αρχίσετε να θεραπεύετε, θα μάθετε να αρχίσετε να ζείτε πάλι. Ωστόσο, θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο δύσκολο να είστε ευτυχισμένοι από ό, τι πριν. Θα βρείτε λιγότερη χαρά στα πράγματα που σας χρησιμοποίησαν να σας ενθουσιάσει που δεν σας αρέσει τίποτα άλλο.
Πρώτον, πρέπει να περάσετε από τη διάσπαση
Πιστέψτε το ή όχι, οι διάρρηξεις μπορεί να διαρκέσουν λίγο. Ίσως να νομίζετε ότι χρειάζεται μόνο μια συνομιλία, αλλά περιστασιακά, μια διάλυση μπορεί να συνεχιστεί και να συνεχίζεται. Συνήθως, αυτό συμβαίνει εάν το άλλο άτομο δεν είναι σίγουρο ότι θέλει να σας εγκαταλείψει. Απλώς κρατούν το παιχνίδι με την ιδέα και ποτέ δεν βγαίνουν και σας λένε μπροστά.
Στη συνέχεια, μετά από λίγο, σας δίνουν τελικά μια ευθεία απάντηση και αφήνετε να ασχοληθείτε με τη σπασμένη καρδιά. Το πρώτο βήμα είναι να περάσετε από αυτή την αρχική διάλυση με την τάξη. Μη φτάνετε έξω. Μην πιείτε τους καλέστε ξανά και ξανά. Αφήστε τους μόνοι τους και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε με μια σταθερή ομάδα υποστήριξης μαζί.
Πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά ώστε να μπορείτε να βρείτε την ευτυχία, και ενδεχομένως να αγαπήσετε και πάλι
Ξέρω ότι πραγματικά δεν σκέφτεστε να βρούμε ξανά την αγάπη αυτή τη στιγμή, αλλά ίσως θελήσετε να μάθετε πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά ώστε να μπορείτε τουλάχιστον να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας ξανά. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να οδηγήσετε τον πόνο μέχρι να θεραπευτεί η καρδιά σας.
# 1 Λάβετε βοήθεια από φίλους. Οι φίλοι σας είναι εκεί για να σας υποστηρίξουν. Θέλουν να σας ανυψώσουν και να σας βοηθήσουν όταν περνάτε μια δύσκολη στιγμή. Φτάστε σε αυτούς και πείτε τους τι συμβαίνει. Συζητήστε το συναίσθημά σας και γιατί τραυματίζετε.
Αφήστε τους να καταλάβουν τι περνάτε, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν. Οι πιθανότητες είναι ότι βρισκόσαστε στην άλλη πλευρά αυτής της εξίσωσης πριν τις βοηθήσετε. Αφήστε τους να επιστρέψουν την χάρη τώρα.
# 2 Βρείτε περισπασμούς. Εάν θέλετε να αφήσετε την καρδιά σας να θεραπευτεί, θα πρέπει να βρείτε πράγματα που θα σας βγάλουν από τον πόνο. Όσο λιγότερο παρατηρείτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να περάσετε. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι πονάει όλο και λιγότερο και όσο περισσότερο δεν σκέφτεστε, τόσο πιο γρήγορα θα περάσετε από το τραχύ χρονικό διάστημα.
Ξοδεψε χρονο με φιλους. Κάνετε τα πράγματα που θα βρείτε διασκέδαση. Αποφύγετε να ξαπλώνετε στο κρεβάτι χωρίς να σκέφτεστε τίποτα, αλλά το γεγονός ότι η καρδιά σας έχει σπάσει.
# 3 Συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας. Μην σταματήσετε να κάνετε αυτό που έχετε κάνει πάντα. Αν έχετε χόμπι, συνεχίστε να το κάνετε. Συνεχίστε να πηγαίνετε έξω με τους φίλους σας την ίδια νύχτα της εβδομάδας που έχετε πάντα. Μην σταματήσετε να ζείτε τη ζωή σας μόνο και μόνο επειδή είστε καρδιακοί. Εάν το κάνετε, θα το κάνει χειρότερο.
# 4 Λάβετε νέα χόμπι. Θα έχετε πιθανώς κάποιο επιπλέον ελεύθερο χρόνο αφού δεν είστε πλέον σε σχέση. Αντί να σκοντάς τον εαυτό σου, πάρτε μερικά νέα χόμπι. Θα αποστασιοποιηθείτε και θα βρείτε επίσης κάτι νέο που θα απολαύσετε πραγματικά. Είναι εντάξει να αναλάβετε πολλά διαφορετικά έργα για να βρείτε κάτι που θα απολαύσετε περισσότερο.
# 5 Διαβάστε συχνά. Η ανάγνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποστασιοποιηθείς γιατί πραγματικά δεν μπορείς να σκεφτείς τη δική σου ζωή όταν διαβάζεις για τους αγώνες άλλων χαρακτήρων.
Όταν παίρνετε σούπερ επενδύσει σε μια ιστορία, δεν θα σκεφτείτε για τη δική σας θλίψη για πολύ καιρό. Βρείτε μερικά καλά βιβλία και αρχίστε να διαβάζετε. Η καρδιά σας θα αποκατασταθεί σε λίγο.
# 6 Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τον πόνο. Μην προσπαθήσετε να το κρύψετε μακριά. Αν πρέπει να κλάψετε, κραυγήστε. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τον πόνο της σπασμένης καρδιάς σας επειδή είναι πολύ οδυνηρό. Κανείς δεν θα το κρατήσει αυτό εναντίον σας.
Πάρτε το χρόνο που χρειάζεται να κλαίει και στη συνέχεια να πάρει τον εαυτό σας πίσω και να βρει έναν λόγο να χαμογελάσει. Για να μάθετε πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά, θα πρέπει να πάρετε πολύ καλά στο κλάμα και στη συνέχεια να απολαύσετε τον εαυτό σας επάνω.
# 7 Βγείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι πραγματικά εύκολο να παραμείνετε συνωστισμένοι στο εσωτερικό σας όταν είστε θραυσμένοι. Δεν θέλετε να πάτε οπουδήποτε ή να δείτε κάποιον. Αυτό είναι κατανοητό. Ωστόσο, πρέπει να το κάνετε.
Αφήστε τους φίλους σας να σας απομακρύνουν και να διασκεδάσουν μαζί σας. Αυτή είναι μια φανταστική απόσπαση της προσοχής που θα σας βοηθήσει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν περισσότερα για τη ζωή από την πρώην σας.
# 8 Σκεφτείτε λογικά τη σχέση σας. Κάντε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε την ποιότητα της προηγούμενης σχέσης σας από μακριά. Ήταν πραγματικά τόσο ωραία; Είναι εύκολο να έχετε μια λοξή προοπτική όταν είστε με κάποιον επειδή τους αγαπάτε.
Ωστόσο, συνήθως, η σχέση δεν ήταν τόσο μεγάλη για να αρχίσουμε. Σας πέταξαν. Υπήρχαν σαφώς προβλήματα. Κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε λογικά τη σχέση σας σαν να ήταν η σχέση του φίλου σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την αλήθεια του θέματος και θα πάρετε πέρα από την καρδιά σπάσιμο πολύ πιο γρήγορα.
# 9 Ξεκινήστε να εργάζεστε στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας. Η αυτοεκτίμησή σας πιθανώς πυροβολείται. Είχες πετάξει. Είναι κατανοητό ότι δεν αισθάνεστε όλοι τόσο μεγάλοι για τον εαυτό σας, αλλά η κατοχή αυτών των αισθήσεων ανασφάλειας θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Χτυπήστε το γυμναστήριο για να νιώσετε καλύτερα για το σώμα σας και για να ρέσετε ενδορφίνες. Εστιάστε στα θετικά σας γνωρίσματα και μην αφήσετε το γεγονός ότι καταστρέψατε με καταστροφή με τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.
# 10 Καταγράψτε πώς αισθάνεστε. Μερικές φορές καταγράφοντας τα συναισθήματά μας, βοηθάμε να δούμε τι περνάμε από μια διαφορετική οπτική γωνία. Είναι πιο εύκολο να δείτε τα πράγματα που αγωνίζομαι με τα περισσότερα όταν τα γράφετε.
Ξεκινήστε λοιπόν τη δημοσιογραφία. Συζήτηση για τον πόνο που περνάτε και πώς αισθάνεστε κάθε μέρα. Αυτό βοηθά επίσης να αποκτήσετε αυτά τα συναισθήματα, ώστε να μην τους εμφιαλώνετε μέσα.
# 11 Δοκιμάστε μια ανάκαμψη. Απλά προσέξτε αν πάτε αυτή τη διαδρομή. Μπορείτε να μάθετε πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά κάνοντας κάποιον άλλο να βάλει μαζί τα κομμάτια. Απλά προσέξτε να μην μπεις σε κάποια σχέση με κάποιον αμέσως, αντί να τα χρησιμοποιήσεις ως ριμπάουντ. Αυτό θα μπορούσε να έχει κακές συνέπειες.
# 12 Δώστε λίγο χρόνο. Δεν θα θεραπεύσετε αυτή τη διάσπαση εν μία νυκτί. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος. Ως στάνταρ, δώστε στον εαυτό σας τρεις μήνες. Εάν σε τρεις μήνες δεν αισθάνεστε ακόμη καλύτερα, προχωρήστε και αναζητήστε πρόσθετη, επαγγελματική βοήθεια.
Το να αισθάνεσαι κάτω και αρνητικό για τόσο καιρό μπορεί να είναι εμπόδιο στη ζωή σου. Διορθώστε το από νωρίς ώστε να μπορείτε να είστε και πάλι ευτυχισμένοι.
Η εκμάθηση πώς να διορθώσετε μια σπασμένη καρδιά είναι μια χρήσιμη διαδικασία, αλλά δεν είναι εύκολο. Θα πρέπει να παραμείνετε σκληροί και να περάσετε από αυτά τα ακατέργαστα μπαλώματα, για να μπορέσετε να ξαναβρείτε κάποια ευτυχία.
