Πώς να πάρετε την αυτοεκτίμησή σας πίσω μετά από μια διακοπή
Έχει η διάλυση σας να προκαλέσει την αυτοεκτίμησή σας να πέσει και να σας κάνει να αμφιβάλλετε τον εαυτό σας; Χρησιμοποιήστε αυτά τα 8 βήματα για να επαναφέρετε την αυτοεκτίμησή σας και να ξυπνήσετε ξανά!
Ο καθένας περνάει θέματα αυτοπεποίθησης από καιρό σε καιρό στη ζωή του.
Ωστόσο, ένα από τα πιο δύσκολα ζητήματα που μπορεί να υποφέρει η αυτοεκτίμησή σας είναι η διάλυση με κάποιον που αγαπάτε βαθιά.
Αυτό είναι φυσιολογικό και είναι πολύ ωραίο να θρηνήσετε.
Αλλά εάν αισθάνεστε ότι η αυτοεκτίμησή σας υποφέρει εξαιτίας μιας διάλυσης, εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να πάρετε πίσω στο παιχνίδι σας!
Πώς να πάρετε πίσω την αυτοεκτίμησή σας μετά από μια αποχώρηση
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να δουν τη λαμπρή πλευρά μιας διάλυσης, και αυτό κάνει την μετά-διάσπαση πολύ πιο εύκολη.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που μόλις έχουν ξεφύγει από μια ανθυγιεινή σχέση ή για εκείνους των οποίων η διάλυση ήταν φιλική.
Αλλά υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται ότι έχουν χάσει την τελευταία ευκαιρία τους στην αγάπη, ειδικά όταν έχουν προδοθεί στην αγάπη, και έτσι, η αυτοεκτίμησή τους αρχίζει να σπείρει προς τα κάτω.
Υπάρχει ένας λόγος για το τραγούδι του Neil Sedaka "Το Breaking is hard to do"; έχει γίνει δημοφιλής, ακόμη και σε εκείνους που είναι ακόμα αρκετά νέοι.
Είναι δύσκολο. Αλλά τόσο σκληρά όσο φαίνεται τώρα, πρέπει να θυμάστε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου!
8 βήματα για να πάρετε πίσω την αυτοεκτίμησή σας!
Δεν χρειάζεται να καμαρώνετε στη δυστυχία για τις υπόλοιπες μέρες σας, όπως θυμώνετε θλιβερά τις στιγμές που περάσατε με τη χαμένη αγάπη σας.
Η πτώση μετά τη διάλυση είναι δύσκολη, είναι αλήθεια. Αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στην αυτοεκτίμησή σας μια μεγάλη ώθηση, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το μέλλον με το κεφάλι σας ψηλά!
# 1 Κρατήστε στο μυαλό σας τις καλύτερες ποιότητες. Όταν διαλύσετε το beau, είναι εύκολο να επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχετε κάνει για να αποτύχει η σχέση σας. Ίσως δεν ήσουν τόσο καλός μάγειρας. Ίσως να είχατε ενοχλητικές συνήθειες. Ίσως δεν ήταν αρκετά υποστηρικτική, αρκετά ενεργητική, αρκετά αγάπη, αρκετά εκφραστική. Ίσως δεν ήταν αρκετό.
Όλοι έχουν ελλείψεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι αδυναμίες και τα λάθη πρέπει να σκιάσουν τις θετικές σας ιδιότητες. Σταματήστε να εστιάζετε σε κάθε μικρό πράγμα που κάνατε και αυτό έκανε τη σχέση να αποτύχει. Αντ 'αυτού, να έχετε κατά νου τις καλύτερες ποιότητες σας που έκαναν τη σχέση να διαρκεί για όσο καιρό.
Εκτός από αυτό, ελέγξτε τα επιτεύγματά σας. Σκεφτείτε τα πράγματα που είστε καλοί, τα πράγματα που κανείς άλλος δεν μπορεί να κάνει, και τις ιδιότητες που σας θαυμάζουν οι άνθρωποι. Μπορεί μερικές φορές να ξεχάσετε ότι έχετε όλα αυτά τα σπουδαία χαρακτηριστικά, αλλά η ανάμνηση τους μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κοιτάξετε τον εαυτό σας σε ένα πιο θετικό φως και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας ξανά ξανά.
# 2 Να είστε αυτοαπασχολημένοι. Μια διάλυση είναι συχνά η στιγμή που αρχίζετε να επικρίνετε τον εαυτό σας επειδή δεν είστε σε θέση να διατηρήσετε τη σχέση μαζί. Αλλά και πάλι, πρέπει επίσης να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας αποδεχόμενος το γεγονός ότι μπορείτε μόνο να κάνετε τόσα πολλά. Δεν είναι δικό σου λάθος, ξέρεις!
Ανοίξτε την καρδιά σας και το μυαλό σας στην πραγματικότητα ότι υπάρχουν πράγματα πέρα από τον έλεγχό σας που θα μπορούσαν να κάνουν τη σχέση σας να καταρρεύσει.
Εάν μπορείτε να είστε συμπονετικοί προς τους άλλους, μπορείτε σίγουρα να είστε συμπονετικοί προς τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας ένα χαλάκι στο πίσω μέρος για να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη σχέση μαζί. Μην επωμιστείτε όλη την ευθύνη και συνειδητοποιήστε ότι χρειάζονται δύο άτομα για να οικοδομήσουν και να σπάσουν μια σχέση.
Είναι εντάξει. Κάνατε ό, τι μπορούσατε. Επιτρέπεται να νιώσετε τον πόνο και να θρηνήσετε για την απώλειά σας. Νιώστε τη θλίψη να σας πλένουν και στη συνέχεια αφήστε το αργά. Είσαι ποιος είσαι και είσαι σπουδαίος άνθρωπος, ακόμη και αν η πρώην σου αδυνατεί να το δεις πια.
# 3 Μείνετε στην παρούσα στιγμή. Σκληρό όπως είναι, πρέπει να κοιτάξουμε γύρω σας και να δεχθούμε ότι το πρόσωπο που ήσασταν κάποτε δεν είναι πλέον μαζί σας. Η άρνηση του ότι τελείωσε τελικά θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Εάν βοηθάει, μπορείτε να απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας υπενθυμίζει τη σχέση σας μέχρι να αντιληφθείτε ότι έχει τελειώσει.
Αντικαταστήστε τις εικόνες του με εικόνες μελών της οικογένειας. Αποφύγετε την αναπαραγωγή των τραγουδιών σας στο iPod σας. Μείνετε μακριά από τα εστιατόρια πρώην σας και συνηθίζατε συχνά.
Η διαδικασία απαλλαγής από τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν τον πρώην σας μπορεί να είναι οδυνηρή. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε ένα βήμα κάθε φορά, και να ενισχύσει κάθε στοιχείο σας αφήσει να πάει με μια θετική εμπειρία.
Όποτε απομακρύνετε κάποια από τα πράγματα της πρώην φίλης σας, πάρτε ένα νέο videogame για να το δοκιμάσετε. Όταν διαγράφετε τα μηνύματα του πρώητου φίλου σας στο τηλέφωνό σας, βγείτε έξω και τρώτε το αγαπημένο σας πιάτο ή απολαύστε ένα νέο κούρεμα.
Όχι μόνο αυτό σας βοηθά να ξεπεράσετε την πρώην σας, αλλά επίσης χρησιμεύει για να διανοητικά, συναισθηματικά και φυσικά καθαρή μακριά ίχνη του πρώην σας στη ζωή σας. Είναι ένα υπέροχο σημείο εκκίνησης για να σας βοηθήσουμε να ξαναφτιάξετε την ταυτότητά σας τώρα που είστε ελεύθεροι και ελεύθεροι. Και oh-so-awesome ξανά!
# 4 Να είστε απασχολημένοι με την παραγωγικότητα. Τώρα που δεν θα ξοδέψετε πλέον χρόνο με την πρώην σας, θα υπάρξει τεράστιο κομμάτι του χρόνου στο πρόγραμμά σας που θα μείνει ελεύθερο. Δεν είναι πραγματικά καλή ιδέα να κρατήσετε τον εαυτό σας αδράνεια επειδή αυτές οι στιγμές θα σας ανοίξουν μέχρι να θυμίσουν τις παλιές καλές μέρες. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για μια δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας.
Χτυπήστε στο γυμναστήριο. Μάθετε μια νέα γλώσσα. Ταξίδι. Εθελοντής. Ό, τι δεν θα μπορούσατε να κάνετε όταν ήσαστε με τον πρώην σας, το κάνετε τώρα! Όταν γυρίζετε τον εαυτό σας με την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τη διάσπαση που προκαλεί όλεθρο στην αυτοεκτίμησή σας.
Εκτός αυτού, δεν θα αισθανόταν πολύ καλύτερα όταν έχετε μια πρίζα που διπλασιάζεται επίσης ως μια μεγάλη εμπειρία μάθησης; Και όταν εστιάζετε στο να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, είναι εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι θα σκεφτείτε πολύ περισσότερο τον εαυτό σας μόλις ολοκληρώσετε κάτι νέο.
# 5 Μην κοιτάτε τη σχέση σας στο παρελθόν με ροζ γυαλιά. Φανταστείτε να κάθεστε στο σπίτι ενώ βγαίνει έξω. Ακούστε τη λίστα αναπαραγωγής σας για να περάσετε την ώρα και αρχίζει να παίζει το τραγούδι της πρώην σας και χορεύσατε για την επέτειό σας. Ξέρετε ότι θέλετε να το απενεργοποιήσετε, αλλά όλες αυτές οι υπέροχες αναμνήσεις βυθίζονται σαν ένα παλιρροιακό κύμα νοσταλγίας ...
Να σταματήσει. Σωστά. Εκεί. Ξέρεις μέσα σου ότι η σχέση σου δεν ήταν τέλεια. Είχε τα σκαμπανεβάσματα της, οπότε γιατί να ασχολούμαστε τόσο πολύ με τα ups; Έχει τελειώσει για έναν λόγο, και αυτός ο λόγος είναι ότι τα πράγματα δεν έχουν πλέον ξεκαθαριστεί ανάμεσα σε σας δύο.
Όταν κοιτάζετε πίσω, εξετάστε την προηγούμενη σχέση σας πιο αντικειμενικά. Αυτό σας βοηθά να δείτε ότι δεν απομακρύνεστε από τη σχέση παραμυθιού. Υπάρχει ελπίδα για μια καλύτερη σχέση και έναν συνεργάτη που είναι καλύτερος για εσάς εκεί έξω!
# 6 Αποφύγετε να παίζετε το παιχνίδι σύγκρισης. Τίποτα δεν χτυπάει πιο σκληρά για την αυτοεκτίμησή σας από το να βλέπετε την πρώην σας με κάποιον που αισθάνεστε ότι είναι καλύτερος από εσάς. Ό, τι κι αν κάνετε, αντισταθείτε στην επιθυμία να μάθετε περισσότερα για τον σημερινό συνεργάτη του πρώην σας!
Μην τον ακολουθήσετε σε Facebook, Twitter ή ακόμα και αυτοπροσώπως. Η γνώση περισσότερων σχετικά με το νέο άτομο στη ζωή του πρώην σας θα σας κάνει μόνο διανοητικά να αναφέρετε τι μπορεί να έχει αυτός που δεν έχετε. Είναι θερμότερος; Είναι πιο σέξι; Έχει καλύτερη δουλειά; Είναι καλύτερη με τους φίλους του από ότι είσαι?
Για να είμαι ειλικρινής, η νέα φλόγα του πρώην και του πρώην σας δεν πρέπει να σας απασχολεί πλέον, γι 'αυτό αποφύγετε να ξανανοίξετε φρέσκα πληγές εξετάζοντας τις ζωές τους. Δεν είναι υγιές και σίγουρα θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότεροι για τον εαυτό σας.
Αλλά αν δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να δείτε τις αρνητικές πλευρές του νέου ενδιαφέροντος της πρώτης σας αγάπης και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε τόσο καλύτεροι, μετά από όλα!
# 7 Έχετε κάνει πριν, μπορείτε να το κάνετε ξανά. Για όσους δεν είστε νέοι σε breakups, τι σας κάνει να νομίζετε ότι αυτή η αποσύνθεση θα πρέπει να καθορίσει ποιος είστε για το υπόλοιπο της ζωής σας; Δεν πρέπει!
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να ξεπεραστεί αυτή η διάλυση, αλλά αν το κάνατε πριν, τι σας εμποδίζει να το κάνετε ξανά; Είστε πιο ανθεκτικοί από ότι νομίζετε. Και αν έχετε πάρει μια σχέση όπως αυτή στο παρελθόν, τότε είστε περισσότερο από ικανό να οικοδομήσουμε μια νέα σχέση με κάποιον νέο.
Είστε ένας σπουδαίος άνθρωπος και μια κακή σχέση δεν σας χαρακτηρίζει ως κακό συνεργάτη. Ίσως ο σύντροφός σας και εσείς δεν ήταν συμβατοί, αλλά αυτό δεν σας κάνει λιγότερο φοβερό από το αλιευμάτων που πραγματικά είστε!
# 8 Λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια. Είτε είστε σε μια σχέση είτε όχι, οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας κολλήσουν. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με την επιχείρησή τους και επιτρέψτε τους να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο σας.
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι σας περιθάλπουν να σας κάνουν να σταματήσετε να περιστρέφετε, αλλά αυτοί οι άνθρωποι μπορούν επίσης να σας δώσουν μια νέα προοπτική για τα πράγματα. Μπορούν να σας υπενθυμίσουν πως είστε ένα φοβερό άτομο με το δικό σας δικαίωμα, ενιαίο ή μη.
Αυτοί οι άνθρωποι σας αγαπούσαν όταν ήσασταν ενιαίοι, όταν τους τραβήξατε, και σας αγαπούν ακόμα τώρα που είστε φρέσκος από μια διάλυση. Πρέπει να υπάρχει κάτι μέσα σου που να τραβάει αυτούς τους ανθρώπους.
Απολαύστε το, αγαπάτε αυτό και πιστεψτε μέσα σας ότι οι μεγάλοι άνθρωποι σαν αυτούς δεν θα κολλήσουν από εσάς χωρίς καλό λόγο!
Βγες έξω τώρα!
Βγείτε από τον καναπέ και σταματήστε να βλέπετε όλα αυτά τα σκατά ρομπότ καθώς καταβροχίζετε μια μπανιέρα παγωτού. Ακριβώς επειδή αυτή η σχέση απέτυχε, δεν σημαίνει ότι έχεις την ευκαιρία για αγάπη και μια μεγάλη ζωή έχει τελειώσει. Και σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο φοβερό τώρα.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας σε ένα πιο θετικό φως, και μην αφήσετε αυτό το ένα αγάπη hiccup να σας κατεβάσει και να χτυπήσει την αυτοεκτίμησή σας. Τώρα βγείτε εκεί και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και υπερήφανο καθώς αντιμετωπίζετε πάλι την αγορά singles!
Δεν είσαι αποτυχία στην αγάπη μόνο και μόνο επειδή αυτή η σχέση ξεθωριάζει, όσο κι αν έχει σημασία για σένα. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους 8 τρόπους για να πάρετε πίσω την αυτοεκτίμησή σας, να λυγίσει και να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας. Η υπόλοιπη φοβερή ζωή σας σας περιμένει!
