Πώς να αντιμετωπίσετε μια Broken Heart & Crawl έξω από το Pit της απελπισίας

Η αγάπη είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα που βιώνεις στη ζωή. Αλλά μερικές φορές τελειώνει και μένετε αναρωτημένοι πώς να αντιμετωπίζετε μια σπασμένη καρδιά.

Δεν θυμάμαι καθένας που μου λέει πόσο σπάσιμο μαζεύει όταν έγραψα τον πρώτο μου φίλο. Φυσικά, όταν βλέπετε ταινίες, δείχνουν μια μη ρεαλιστική εκδοχή του τι συμβαίνει. Παρακολουθείτε τον προβληματισμό σας σε μια λίμνη, προσπαθούν να επιστρέψουν μαζί σας και έρχεται και κάποιος καλύτερος τύπος. Αλλά η μάθηση για την αντιμετώπιση μιας σπασμένης καρδιάς ποτέ δεν αναφέρθηκε ούτε διδάχθηκε.

Στα περισσότερα από τα διαλείμματα μου, τα επακόλουθα ήταν να κλαίνω στο κρεβάτι μου, ενώ τα παρακολουθούσα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, έπειτα αναγκάστηκαν να φύγουν από το σπίτι από τους γονείς μου για να με βγάλουν από το κρεβάτι μου.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια σπασμένη καρδιά

Κανείς δεν σας λέει πραγματικά πώς αντιμετωπίζουν μια σπασμένη καρδιά μέχρι να σας δουν να πέσετε κάτω από το βράχο. Στη συνέχεια, η συμβουλή έρχεται: "Ω, μπορείτε να κάνετε καλύτερα, δεν σας αξίζει" ή "Γιατί δεν προσπαθείτε να συναντήσετε μερικούς καλοί τύποι;" Συμβουλές που είναι σχεδόν άχρηστες και δεν είναι ούτε συμβουλές, μάλλον σαν δηλώσεις. Έτσι, ίσως αισθάνεστε ότι η σχέση σας έρχεται στο τέλος ή είστε φρέσκος από ένα διάλειμμα χωρίς πολύ νόημα τι να κάνετε.

Μην ανησυχείτε, όλοι είμαστε εκεί. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κολλήσει στην τρύπα της απόγνωσης * εμπιστευθείτε, είναι εύκολο να πέσετε σε αυτό *. Αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου, παρόλο που μπορεί να νιώθει σαν αυτό.

# 1 Αποδεχτείτε το. Αυτό δεν πρόκειται να είναι εύκολο, αλλά αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε μια σπασμένη καρδιά, δεν έχετε πραγματικά μια επιλογή. Θέλω να πω, μπορείτε να είστε σε άρνηση, αλλά τότε ποιος είναι ο σκοπός που σας εξυπηρετεί; Θα είχας κολλήσει σε αυτή τη διαδρομή και ανίκανος να ζήσεις τη ζωή σου. Έτσι, για να αντιμετωπίσουμε μια σπασμένη καρδιά πρέπει πρώτα απ 'όλα να δεχτούμε ότι έχει σπάσει.

# 2 Μια σπασμένη καρδιά προέρχεται από την αγάπη. Αυτός ο πόνος στο στήθος σου, το αίσθημα της ρίψης; Αυτό συμβαίνει επειδή είστε ερωτευμένοι με αυτό το άτομο. Εάν δεν τους αγαπάτε, σίγουρα, το εγώ σας θα ήταν λίγο μώλωπες, αλλά σε μερικές μέρες θα ξεχάσατε τελείως τους. Αλλά αυτό είναι διαφορετικό, ο πόνος αυτός προέρχεται από την αγάπη.

# 3 Θα περάσετε από τις φάσεις. Ακριβώς, θα περάσετε μερικές φάσεις, οι περισσότερες από αυτές είναι δυσάρεστες, αλλά αυτή είναι η ζωή. Πρώτον, είναι άρνηση και πιθανώς πιστεύω ότι αυτό είναι μόνο ένα αστείο. Τότε, θα είσαι θυμωμένος. Μπορεί να θέλετε να τους καλέσετε, να φωνάξετε σε αυτά, ξέρετε, να είστε λίγο δραματικοί - προτείνω να μην.

Στη συνέχεια, διαπραγματεύεστε. Αυτό είναι όπου έρχεται το «πρέπει να έχω» μέσα στο οποίο σας μεταβαίνω σε κατάθλιψη. Θα είναι πολύ λυπημένος. Τελικά, φτάνετε στην αποδοχή και εκεί ξεκινά η θεραπεία.

# 4 Μην αμφιβάλλετε τα συναισθήματά σας. Δεν πρέπει ποτέ να αμφιβάλλετε για τη σχέση ή τα συναισθήματά σας. Επιλέξατε αυτό το άτομο για κάποιο λόγο. Για οποιονδήποτε λόγο, υπήρχε κάτι γι 'αυτούς που πραγματικά σας άρεσε και μεγάλωσε να αγαπάτε. Αυτό που αισθανθήκατε δεν ήταν λάθος ή λάθος, αυτά ήταν τα συναισθήματά σας εκείνη τη στιγμή και αυτό το πρόσωπο ήταν αυτό που χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή στη ζωή σας.

# 5 Μείνετε έξω από τη ζώνη "Τι θα έπρεπε" ή "Θα έπρεπε να έχω". Δεν μπορείτε να κρατήσετε την κατοικία σας στο παρελθόν. Δεν είναι εύκολο να το κάνουμε, το ξέρω. Υπάρχουν πιθανώς πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε και θα μπορούσατε να έχετε κάνει, αλλά δεν το κάνατε. Δεν τα κάνατε αυτά τα πράγματα! Τι θέλεις τώρα; Δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά να μάθεις από αυτό και να δουλέψεις στην επόμενη σχέση σου.

# 6 Όχι όλες οι ερωτικές ιστορίες υποτίθεται ότι είναι δια βίου. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο να γίνει αποδεκτό, ακόμη και για μένα. Δεν είναι όλες οι σχέσεις υποτίθεται ότι διαρκούν μια ζωή, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σημαντικές. Όλες οι σχέσεις χρησιμεύουν ως μάθημα μάθησης και σκοπός στη ζωή σας. Ακριβώς επειδή δεν υπάρχει δακτύλιο στο δάχτυλό σας δεν σημαίνει ότι ήταν σπατάλη του χρόνου σας.

# 7 Είτε αντιμετωπίζετε τον πόνο είτε τρέχετε. Έχετε δύο επιλογές όταν προσπαθείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε μια σπασμένη καρδιά και είναι και οι δύο σκληρές. Αποφεύγετε τα συναισθήματά σας, ή τα αντιμετωπίζετε. Αν τους αποφύγετε, πιθανόν να είστε επιτυχημένοι για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά θα καταλήξετε να έχετε μια κατανομή στα τριάντα σας.

Εάν αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, αγωνίζεστε στην αρχή. Τότε, γίνεται καλύτερα. Έτσι, βασικά, είτε επιλέγετε να αγωνίζεστε τώρα είτε να αγωνίζεστε αργότερα.

# 8 Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Η μετάβαση σε κάποιον δεν είναι φυλή. Δεν υπάρχει καμία προθεσμία εντός της οποίας πρέπει να είστε εντελώς πάνω από αυτό το άτομο. Εάν ερωτευθήκατε, χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει πραγματικά από τη σχέση. Αυτό το άτομο ήταν ο καλύτερος φίλος σου. Χάνοντας κάποιον που είναι κοντά δεν είναι εύκολο να το επεξεργαστείς. Δεν υπάρχει πραγματικά βιασύνη, απλά πάρτε το χρόνο σας.

# 9 Βεβαιωθείτε ότι έχετε κόψει όλη την επαφή. Αυτό δεν είναι για αυτούς, αυτό είναι για σένα. Κόψτε κάθε ουγγιά επαφής με την πρώην σας. Μην τους γράφετε, τους τηλεφωνείτε, γράφετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τίποτα. Διαγράψτε τα από τα κοινωνικά μέσα. Πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Εάν όχι, θα τα παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο. Το κάνουμε όλοι, λοιπόν, κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, κόβοντας τις.

# 10 Εστίαση στην αλλαγή των σκέψεών σας. Αυτή τη στιγμή, εάν πρόκειται για μια νέα διάλυση, μπορεί να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να έχετε ένα μικρό συμβόλαιο για το γιατί τίποτα δεν λειτουργεί για εσάς και πώς θα πεθάνετε μόνοι σας με ογδόντα γάτες. Εντάξει, όλοι έχουμε αυτές τις σκέψεις. Πιστέψτε με, είναι φυσιολογικά. Ωστόσο, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αν εξακολουθείτε να σκέφτεστε έτσι, ποιος θα πει ότι δεν θα συμβεί. Έτσι, αλλάξτε τη νοοτροπία σας. Θα βρείτε αγάπη.

# 11 Αντανακλά τη σχέση. Εάν δεν σκεφτείτε τη σχέση σας, πώς υποτίθεται ότι είστε καλύτερος συνεργάτης για τις μελλοντικές σας σχέσεις; Εάν δεν επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και απλώς φτάνετε μέχρι τον επόμενο συνεργάτη σας, τίποτα δεν αλλάζει. Αν μη τι άλλο, μπορεί να διαλυθεί ακόμη και με τον νέο συνεργάτη σας για τους ίδιους λόγους.

# 12 Παραδέχεστε στον εαυτό σας τα λάθη σας. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό αμέσως, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να καταλάβετε πώς να χειριστείτε μια σπασμένη καρδιά, εξετάστε τελικά τη συμμετοχή σας στη σχέση και τη διάσπαση. Οι σχέσεις αποτελούνται από δύο άτομα, έτσι αν και μπορεί να νομίζετε ότι ο πρώην σας είναι ένας μαλάκας γι 'αυτό και ότι υπάρχουν πράγματα που κάνατε ή δεν κάνατε αυτό που πρέπει να σκεφτείτε. Κοιτάξτε τι κάνατε και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τις δικές σας ενέργειες.

# 13 Κοιτάξτε πώς αντιδράσατε στο διάλειμμα. Αυτό δεν είναι τόσο πολύ για να το ξεπεράσεις, αυτό είναι περισσότερο για να δεις τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τις ασκήσεις σου. Ίσως τους κάλεσες είκοσι φορές μετά τη διάλυση, φωνάζοντας τους στο τηλέφωνο. Γιατί το έκανες αυτό? Δεν σε κατηγορώ, απλά ρωτάς γιατί αντιδράς με τον τρόπο που κάνεις; Είναι άγχος; Θυμός? Φόβος? Φανταστείτε αυτό.

# 14 Μην χρησιμοποιείτε ριμπάουντ ως τρόπο αντιμετώπισης. Οι φίλοι σας μπορούν να σας πουν ότι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσετε κάποιον είναι να κοιμηθείτε με κάποιον άλλο. Εντυπωσιακά, αυτό δεν λειτουργεί. Σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα περισσότερο συνδεδεμένοι με τον πρώην σας.

Το σεξ είναι υγιές. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε μόνο σεξ για να μεταβείτε σε κάποιον άλλο, δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Αυτό δεν αναγνωρίζει τα συναισθήματά σας, αυτό μόνο καλύπτει τον πόνο μέσω του φύλου. Αν και νομίζετε ότι θα λειτουργήσει, όταν είστε στο κρεβάτι δίπλα σε κάποιον που δεν σας ενδιαφέρει, ο πρώην σας θα είναι στο μυαλό σας.

# 15 Αυτό το άτομο δεν είναι το μόνο εκεί έξω. Αυτό θα είναι δύσκολο να το σκεφτείς τώρα επειδή είσαι ακόμα κακός, αλλά πρέπει να καταλάβεις ότι αν και αγαπάς αυτό το πρόσωπο, υπάρχει κάποιος άλλος εκεί έξω που μπορείς να αγαπάς. Αυτή η νέα αγάπη θα φαίνεται και θα νιώθει σαν την αγάπη που είχατε; Όχι, δεν θα δοκιμάσετε ποτέ την ίδια αγάπη δύο φορές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ίσο ή ακόμα καλύτερα σε αυτό που είχατε πριν.

Η εκμάθηση πώς να αντιμετωπίσετε μια σπασμένη καρδιά δεν είναι διασκεδαστική, αλλά δεν έχετε καμία επιλογή. Θα χρειαστεί να το διορθώσετε αν θέλετε να αγαπήσετε και πάλι. Έτσι, πάρτε το χρόνο σας και εστιάστε στον εαυτό σας.