Πόσο διαρκεί η συντριβή; 10 βήματα για να ξεπεράσετε τη συντριβή σας ASAP

Δεν φαίνεται να βγάζεις τη φρίκη σου από το κεφάλι σου και τους έχεις αρέσει εδώ και μήνες. Είναι φυσιολογικό αυτό; Πόσο διαρκεί μια συντριβή και μπορείτε να προχωρήσετε πιο γρήγορα?

Αν αναρωτιέστε, πόσο διαρκεί μια συντριβή, είστε σε καλή παρέα. Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, είχα μια συντριβή σε έναν τυμπανιστή για τέσσερα χρόνια. Ναι, τέσσερα χρόνια. Δεν μπορούσα να τον ξεπεράσω. Νόμιζα ότι ήταν εκπληκτικό, ήθελα να είναι μαζί μου τόσο άσχημα. Προφανώς, αυτό δεν συνέβη ποτέ.

Αλλά θυμάμαι να ξοδεύω ώρες, να σκέφτομαι τον εαυτό μου, πόσο καιρό μπορεί να μου αρέσει κάποιος; Πότε θα τελειώσει? Αν θρυμματίζετε σε κάποιον, πιθανώς σκέφτεστε το ίδιο πράγμα. Συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν πρόκειται να συμβεί, τουλάχιστον όχι τώρα, και πρέπει να τα ξεπεράσετε.

Πριν μάθετε πώς να τα ξεπεράσετε, ίσως θέλετε να μάθετε αν αυτό που νιώθετε είναι φυσιολογικό. Τουλάχιστον, αυτό ήθελα να μάθω όταν ήμουν νεότερος.

Πόσο διαρκεί μια σύνθλιψη?

Ακούστε, έχοντας συναισθήματα για κάποιον είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές. Επιπλέον, η συντριβή είναι διασκεδαστική, ας το παραδεχτούμε. Αν και μπορεί να τελειώσει με μια σπασμένη καρδιά, το δράμα που οδηγεί σε αυτό είναι συναρπαστικό και συναρπαστικό. Αλλά τι είναι πολύ καιρό για να έχεις μια συντριβή; Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μια τυπική συντριβή συνήθως διαρκεί τέσσερις μήνες. Εάν το αίσθημα παραμένει, αυτό που νιώθετε είναι αυτό που μας αρέσει να ονομάζουμε "να αγαπάμε".

Αλλά πριν αρχίσουμε να ξεφύγουμε, ας γίνουν πραγματικοί. Η επιστήμη είναι ένα πράγμα, αλλά δεν μπορεί να μετρήσει τα συναισθήματα κάποιου και να το κάνει στατιστικό. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Είτε η συντριβή σας είναι για τέσσερις μήνες ή τρία χρόνια, αυτό είναι εντάξει. Τώρα, αν θέλετε να ξεπεράσετε τη συντριβή σας, εδώ πρέπει να κάνετε.

Πώς να ξεπεράσετε τη συντριβή σας όσο το δυνατόν συντομότερα

Ονομάζεται συντριβή για κάποιο λόγο. Cue το βιολί.

# 1 Γιατί τους συμπαθείτε? Αλλά πραγματικά, γιατί σας αρέσει αυτό το άτομο; Τι είναι γι 'αυτούς που σας οδηγεί άγρια; Ίσως δεν το έχετε σκεφτεί σοβαρά. Αλλά πρέπει να κοιτάξετε Γιατί πραγματικά τους συμπαθείτε. Πλέον, πώς αισθάνεστε όταν είστε γύρω τους; Δεδομένου ότι είναι μια συντριβή, πιθανότατα δεν ενεργείτε τον εαυτό σας που είναι ένα σημάδι που φανταζόμαστε για κάποιον που δεν είναι για σας.

# 2 Αντιμετωπίστε το σαν αποσύνθεση. Ξέρω ότι δεν τους γνωρίσατε, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν τους γνωρίσατε. Αλλά, για να προχωρήσετε, πρέπει να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα ως διάλυση. Πάρτε στο κρεβάτι, παρακολουθήστε κάποιες κινήσεις κοτόπουλου, αρχίστε να κλαίτε και να τα βγάλετε όλα έξω.

Είναι εντάξει για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι θλιβερό, ανεξάρτητα από το αν έχετε χρονολογήσει αυτό το άτομο ή όχι. Επενδύσατε συναισθηματικά σε αυτά, οπότε γιατί να μην αφιερώσετε χρόνο στη θλίψη για τη συντριβή σας.

# 3 Είναι όλα σχετικά με την απόσταση. Βλέπετε, μου αρέσει να σκέφτομαι ότι δεν μπορούσα να ξεπεράσω τη συντριβή μου επειδή ήταν σε όλες μου τις τάξεις. Θέλω να πω, πώς μπορείτε να κρατήσετε απόσταση από κάποιον που είναι πάντα γύρω σας; Το έχω. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε κάποια απόσταση μεταξύ σας και της συντριβής σας.

Χρειάζεστε χρόνο μακριά από αυτά, ώστε να αποφύγετε τις περιοχές όπου βγαίνουν, να αποφύγετε να τους παρακολουθείτε σε κοινωνικά μέσα ενημέρωσης * επειδή ξέρω ότι είστε * και απλά να αποφύγετε να είστε γύρω τους όσο μπορείτε.

# 4 Μην τους ακολουθήσετε στα κοινωνικά μέσα. Τίποτα δεν θα λειτουργήσει αν σαλλιάζετε τις φωτογραφίες τους όλη την ημέρα. Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα, θυμάσαι; Αυτό σημαίνει επίσης από τα κοινωνικά μέσα. Εάν μπορείτε να τα αγνοήσετε, κάντε το. Εάν μπορείτε να τα διαγράψετε, κάντε το. Αλλά πραγματικά, εσύ χρειάζομαι να το κάνω. Ξέρω, είναι δύσκολο, αλλά μόλις απομακρυνθούν από τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης, είναι τρελό πόσο γρήγορα ξεχνάτε γι 'αυτούς.

# 5 Μην ρωτάς για αυτά. Πιθανότατα έχετε αμοιβαίους φίλους και εκεί παίρνετε τις πληροφορίες σας. Αλλά για χάρη σας, σταματήστε να ρωτάτε για τη συντριβή σας. Πιστέψτε με, ξέρω ότι θα είναι δύσκολο. Αλλά, να τους απομακρύνετε από την καθημερινή σας ζωή που περιλαμβάνει και να μιλάτε γι 'αυτούς με άλλους ανθρώπους. Πείτε στους φίλους σας να μην σας ενημερώσουν για τη φρίκη σας, με αυτόν τον τρόπο, οι πληροφορίες δεν μπορούν να τροφοδοτήσουν τα συναισθήματά σας.

# 6 Πάρτε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είναι μια συντριβή για έναν λόγο. Ποτέ δεν θα ήταν μαζί τους. Σκεφτείτε τα άλλα συντρίμματα που είχατε και πώς τα καταφέρατε. Θα το ξεπεράσετε και αυτό. Προς το παρόν, έχουμε όλα τελειώσει με συγκίνηση, αλλά στο τέλος της ημέρας, όλοι γνωρίζουμε την αλήθεια. Εάν κάνατε μια κίνηση και απορρίφθηκαν, αυτό είναι εντάξει. Κάνατε όσα μπορούσατε και τώρα, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.

# 7 Αυτό θα πάρει χρόνο. Τώρα, αν αυτό το άτομο πηγαίνει στο σχολείο μαζί σας ή είναι συνεργάτης, περιμένετε ότι αυτό θα διαρκέσει περισσότερο. Δεν μπορείτε να βιάσετε τα συναισθήματά σας. Και ενώ προσπαθείτε να τα ξεπεράσετε, θα αισθανθείτε σαν σκατά. Δεν μπορώ να ψέψω γι 'αυτό. Θα αισθανθείτε απορριφθείσα και σπασμένη, αλλά αυτή είναι ακριβώς η διαδικασία. Είναι καλύτερο από το να ζεις σε μια φαντασίωση.

Έτσι, δώστε στον εαυτό σας όσο χρόνο χρειάζεστε για να ξεπεράσετε τη συντριβή σας. Η μέρα θα έρθει όταν σταματήσετε να σκέφτεστε για αυτά.

# 8 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μεταβείτε σε άλλη συντριβή. Η μετάβαση σε κάποιον δεν λειτουργεί όταν απλά μεταβαίνετε σε κάποιον άλλο. Αν μη τι άλλο, αυτή είναι η απλή διέξοδος. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να συναντήσετε νέους ανθρώπους γύρω σας με θετική επιρροή. Θα ήταν ακόμα καλύτερο αν αυτοί οι άνθρωποι δεν γνώριζαν τη συντριβή σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μπορείτε να μιλήσετε γι 'αυτούς.

# 9 Απασχοληθείτε. Αντιμετωπίστε αυτό ως διάλυση. Με αυτό που είπατε, αν διαλυόταν κάποιον, θα πρότεινα να γεμίζετε το χρόνο σας με τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε.

Προσπαθήστε να παραμείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας, διότι αυτό μόνο σας οδηγεί σε ιδεοψυχαία ερπυσμό. Είμαι περίφημος γι 'αυτό, έτσι ξέρω πως είναι. Κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, ξοδέψτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, κάνετε κυριολεκτικά οτιδήποτε για να αποσπάσετε τον εαυτό σας.

# 10 Συζητήστε με κάποιον άλλο. Εντάξει, αυτή δεν είναι η πρώτη μου πρόταση, αλλά το φλερτ βοηθά πάντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρεθεί κάποιος άλλος για να εμμείνει, αλλά απλά φλερτάροντας με άλλους ανθρώπους είναι μια ωραία υπενθύμιση ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω. Είναι μια ώθηση του εγώ. Είναι απλά ελαφρύ, αθώο φλερτ ...

Έχοντας μια συντριβή είναι διασκεδαστική και αθώα, κάτι που όλοι βιώνουμε. Αν αναρωτιέστε πόσο διαρκεί μια συντριβή, τότε είναι πιθανό να ήταν ήδη πολύ και είναι καιρός να προσπαθήσετε να τα ξεπεράσετε!