Μην τρέχετε πάνω από το πώς να σηκωθείτε για τον εαυτό σας σε μια σχέση
Μια μονόπλευρη σχέση είναι ανθυγιεινή και υποχρεωμένη να καταρρεύσει τελικά. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να μάθετε πώς να αντέχετε τον εαυτό σας σε μια σχέση.
Όπως θα δείτε, η ύπαρξη ενός σταθερού pushover δεν βλάπτει όχι μόνο εσάς, αλλά και την ίδια τη σχέση μακροπρόθεσμα. Σε αυτές τις στιγμές, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν δεσποτικό ή χειραγωγό συνεργάτη είναι να μάθετε πώς να αντέχετε τον εαυτό σας σε μια σχέση.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια σχέση
Η στάση για τον εαυτό σας σε μια σχέση είναι αποθαρρυντική. Ειδικά εάν είστε ο τύπος που αντιπαθεί την αντιπαράθεση ή είναι οι "άνθρωποι που χαίρονται" που δεν θέλουν να αναστατώσουν τον σύντροφό τους. Θεωρείτε ότι είναι ευκολότερο να αφήσετε τα πάντα να γλιστρήσουν παρά να κινδυνεύσετε να ξεκινήσετε ένα επιχείρημα που κλιμακώνει τη σύγκρουση και δημιουργεί μια ένταση στη σχέση.
# 1 Γνωρίστε την αξία σας στη σχέση. Το πρώτο πράγμα που στέκεστε στο συνεργάτη σας είναι να γνωρίζετε την αξία σας σε μια σχέση. Οι σχέσεις είναι ουσιαστικά συμβιωτικές και οι δύο εταίροι εξαρτώνται από την άλλη σε κάποια μορφή ή άλλο.
Όταν ένα συμβαλλόμενο μέρος ξεχάσει την αξία τους σε μια σχέση, είναι εύκολο να αισθάνονται ότι δεν έχουν λόγο σε τίποτα ή τα συναισθήματά τους δεν έχουν πολύ μεγάλη σημασία. Με αυτόν τον τρόπο, εκφοβίζονται, εξαναγκάζονται ή χειραγωγούνται από τον σύντροφό τους. Η γνώση της αξίας του ατόμου δίνει την απαραίτητη εμπιστοσύνη για να διεκδικήσει το δίκαιο μερίδιο του σεβασμού και της αναγνώρισης στη σχέση.
# 2 Γνωρίστε την αξία σας εκτός της σχέσης. Αναγνωρίστε ότι έχετε αξία έξω από τη σχέση. Εάν θεωρείτε δεδομένο, μπορείτε εύκολα να σπάσετε από τη σχέση και να είστε με τους ανθρώπους που σας παραχωρούν τον σεβασμό και την αξία που σας αξίζει.
Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο για αυτούς εκτός από την καταπιεστική σχέση που βρίσκονται μέσα. Κάνοντας εύκολο για το σύντροφό τους να πάρουν αυτό που θέλουν. Μόλις ο συνεργάτης σας συνειδητοποιήσει ότι έχετε μόχλευση στη σχέση, σας δίνουν το σεβασμό που οφείλετε.
# 3 Να είστε δυναμικοί αντί για επιθετικοί. Ο ισχυρισμός είναι θετικός και εποικοδομητικός, ενώ η επιθετικότητα μόνο ενθαρρύνει περαιτέρω συγκρούσεις. Όταν στέκεστε για τον εαυτό σας, πάρτε πάντα την υψηλότερη ηθική στάση που κινείται προς την κατεύθυνση της διατήρησης της σχέσης. Συγκεκριμένα, επιλέξτε προσεκτικά τα λόγια σας και προσαρμόστε ανάλογα τη στάση τους σε μια συζήτηση.
Ένας διεκδικητής κατέχει τη δική του σε μια συζήτηση και παραμένει σταθερή στις πεποιθήσεις τους χωρίς να θεωρείται ως κατηγορούμενος ή υποτιμητικός.
# 4 Μην εκφοβίζεστε με αυξημένα επίπεδα ντεσιμπέλ. Υπάρχουν στιγμές που τα πράγματα παίρνουν μια άσχημη στροφή. Μια απλή συζήτηση κλιμακώνεται σε ένα διαγωνισμό φωνής. Μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι μια πιο δυνατή φωνή θα είναι ένα εύκολο εισιτήριο για να κάνουν τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι θέλουν ή να κερδίσουν ένα επιχείρημα.
Θυμηθείτε ότι όσο πιο δυνατά είναι η φωνή, τόσο πιο αδύνατη είναι η απειλή. Αφήστε τον συνεργάτη σας να αυξήσει τη φωνή του Σταθείτε σθεναρά, να είστε ήρεμοι και μετακινήστε την συνομιλία πίσω στο θέμα.
# 5 Μην εκφοβίζεστε από τη σιωπή. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που προτιμούν να χρησιμοποιούν τη σιωπηλή θεραπεία για να υποβάλουν συναισθηματικά τον συνεργάτη τους στη θέλησή τους. Μην εκφοβίζεστε ούτε από αυτό.
Συζητήστε με έναν συνεργάτη που συνεχώς αποσύρει την αγάπη και σας δίνει τη σιωπηλή θεραπεία για να καλέσετε την πράξη τους και να επισημάνετε τη χειραγώγηση τους για να πάρετε αυτό που θέλουν αντί να ανοίξετε μια συζήτηση. Με αυτόν τον τρόπο συνειδητοποιούν ότι η χρήση της σιωπηρής θεραπείας είναι μάταιη. Αναγκάζονται να εισέλθουν σε μια συζήτηση για ενήλικες.
# 6 Επικοινωνήστε σαφώς με ό, τι θέλετε. Οι άνθρωποι κατανοούν τα πράγματα καλύτερα αν τους παραδοθούν ευθεία και αναλλοίωτα. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αντέχετε τον εαυτό σας σε μια σχέση, θυμηθείτε αυτό το γεγονός επειδή η ύπαρξη σε μια σχέση μερικές φορές μας κάνει να βαδίζουμε προσεκτικά με τα λόγια μας. Μερικές φορές κρατάμε τις απόψεις μας στον εαυτό μας για να αποφύγουμε να βλάψουμε ή να ανατρέψουμε τον σύντροφό μας.
Αυτή η αυτο-λογοκρισία φαίνεται αρχικά προσεκτική, αλλά οδηγεί σε κακή επικοινωνία και παρεξηγήσεις αργά ή γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να πουν αυτό που θέλουν σαφώς ακόμα και αν κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται άβολα.
# 7 Μάθετε να λέτε όχι. Αν απορρίπτετε μια απόφαση ή απλώς παρουσιάσατε κάτι που σας κάνει να νιώθετε άβολα, μάθετε να λέτε όχι και να έχετε την απάντηση αυτή. Όντας ένας ναι άνθρωπος σε μια σχέση τελικά προκαλεί αδικαιολόγητη συναισθηματική δυσφορία και αισθήματα καταπίεσης. Μάθετε να λέτε όχι αν αισθάνεστε έντονη αποδοκιμασία. Δεν έχει σημασία αν απογοητεύει τον σύντροφό σας.
# 8 Μην φοβάστε να επισημάνετε ότι ο συνεργάτης σας είναι λάθος. Αν ο συνεργάτης σας είναι λάθος, επικοινωνήστε με την προσοχή του. Στο τέλος, κάνετε τον συνεργάτη σας μια εξαιρετική υπηρεσία, επισημαίνοντας μια παράβαση. Διαφορετικά, προκαλώντας τους προβλήματα ή αμηχανία εάν ένα άλλο πρόσωπο το επισημαίνει σε αυτούς.
Οι άνθρωποι συνήθως ανησυχούν για αυτό. Φοβούνται να θυμούνται ή να ανατρέπουν τον σύντροφό τους. Ωστόσο, αν εξηγήσετε το κίνητρό σας για να επισημάνετε τα λάθη, θα το εκτιμήσουν σίγουρα.
# 9 Να είστε διπλωματικοί ανά πάσα στιγμή. Η στάση για τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι παίρνετε το ρόλο του αυταρχικού και χειραγωγικού συνεργάτη που κυριαρχεί στον συνεργάτη του με κάθε τρόπο. Πάντα πηγαίνετε για το υψηλότερο ηθικό έδαφος. Πρακτική δικαιοσύνη και διπλωματία, ειδικά όταν συζητάτε κάτι όπου και οι δύο έχετε διαφορετικές απόψεις.
Εξετάστε την άποψη του συνεργάτη σας και να είστε ενάγειες για τα συναισθήματά τους, ειδικά σε περιόδους σύγκρουσης. Με αυτόν τον τρόπο σέβονται και σας αντιμετωπίζουν ως ισότιμα στη σχέση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν μια αρμονική σχέση. Για να το πετύχουμε αυτό, ευχαριστούμε τον συνεργάτη μας, ευχαριστώντας ό, τι θέλουν. Αλλά είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε πώς να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και σε μια σχέση.
