5 στάδια θλίψης στο διαζύγιο και όλα τα άλλα μεταξύ τους

Ενώ κανείς δεν είναι πραγματικά έτοιμος να χωρίσει το γάμο τους, αυτά τα στάδια θλίψης στο διαζύγιο θα σας επιτρέψουν τουλάχιστον να ξέρετε τι να περιμένετε εάν έρθει η ώρα.

Το τέλος ενός γάμου είναι ένα από τα πιο μεταβαλλόμενα, αν όχι το πιο καταστροφικό, γεγονός που φέρνει ένα κύμα μικτών συναισθημάτων. Μετά από όλα, κανείς δεν παντρεύεται με κάποιον που έχει την πρόθεση να χωρίσει τελικά. Έτσι εάν ο γάμος σας τελειώνει φιλικά ή σαν μια βίαιη καταιγίδα, έχετε ακόμα πολλά πράγματα για να θρηνήσετε και να περάσετε από τα στάδια της θλίψης στο διαζύγιο.

Ένα στάδιο είναι η απώλεια του συζύγου σας, του ατόμου που κατείχε μια τέτοια ιδιαίτερη θέση στην καρδιά σας και για τον οποίο πιστεύατε ότι θα περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Μπορείτε επίσης να θρηνήσετε το γεγονός ότι το μέλλον που οραματίσατε και σχεδιάσατε να περάσετε με αυτό το άτομο κατέρρευσε.

Οποιαδήποτε τεράστια και καταστροφική απώλεια, όπως αυτή του διαζυγίου, έχει ως αποτέλεσμα και τα δύο μέρη να περάσουν από μια διαδικασία θλίψης. Ενώ κάθε διαζύγιο είναι μοναδικό και οι άνθρωποι περνούν από αυτό με διαφορετικούς τρόπους, εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια σειρά συναισθημάτων όπως τα διαφορετικά στάδια θλίψης στο διαζύγιο. Αυτά τα στάδια περιλαμβάνουν συχνά άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, ενοχή και αποδοχή.

Στάδια θλίψης στο διαζύγιο και οτιδήποτε άλλο στο μεταξύ

Ενώ οι άνθρωποι δεν περνούν από τα ίδια στάδια με την ίδια σειρά, αυτά τα συναισθήματα είναι αυτά που μπορείτε να περιμένετε καθώς περνάτε από το διαζύγιό σας. Εδώ συζητάμε αυτά τα πέντε στάδια θλίψης και οτιδήποτε άλλο στο μεταξύ. Και να σας παρουσιάσουμε πώς εργάζεστε σε κάτι σαν να αλλάζετε τη ζωή σας ως χωρισμένο από το σύζυγό σας.

# 1 Σοκ. Αυτό είναι το στάδιο όπου μπορεί να αισθανθείτε κοκκινωπό με αυτό που συνέβη. Με αυτό είναι μούδιασμα, όπως το μυαλό σας και το σώμα σας μπλοκάρει τον πόνο που οδήγησε στο διαζύγιο. Για μερικούς, αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγα μόνο λεπτά χωρίς συγκίνηση μέχρι να περάσουν ακόμη και εβδομάδες σε μια ζάλη.

# 2 Άρνηση. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από την αδυναμία αποδοχής της πραγματικότητας της κατάστασης. Χάρη στον εγκέφαλό σας, ο οποίος συνδέεται με υποσυνείδητα να αποτρέψει τον πόνο και τον πόνο, δυσκολεύεστε να καταλάβετε την κατάσταση και αυτή η άρνηση μαλακώνει κάπως το χτύπημα του διαζυγίου σας.

# 3 Πόνος και φόβος. Καθώς η άρνηση φθείρεται, ο πόνος σας χτυπάει γεμάτη δύναμη, μαζί με την συνειδητοποίηση ότι, πράγματι, εσείς και ο / η σύζυγός σας πηγαίνετε τώρα ξεχωριστοί τρόποι. Με το διαζύγιο, ο πόνος είναι ένα οικείο συναίσθημα που ζυγίζει καθημερινά.

Αυτό συνοδεύεται επίσης από φόβο, καθώς ο κόσμος σας έρχεται συντρίβοντας, ειδικά αν έχετε με τον σύζυγό σας εδώ και πολλά χρόνια και είστε συνηθισμένοι να τις έχετε ως μέρος της ρουτίνας σας. Αυτή είναι και η εποχή που αναρωτιέσαι αν θα θεραπεύσεις ποτέ, θα βρεις κάποιον νέο, ή αν απλά θα περάσεις μόνο το υπόλοιπο της ζωής σου.

# 4 Θυμός. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε θυμό για την κατάστασή σας, καθώς ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι κάτι τέτοιο θα σας συνέβαινε ποτέ. Σε περιπτώσεις που αισθάνεστε ότι ο συνεργάτης σας σας αδίκησε *, όπως εάν εξαπατούσαν *, αισθάνεστε προδομένοι. Σαν ολόκληρος ο κόσμος μπορεί να ήταν απλά ψέμα-και φταίτε τον συνεργάτη σας γι 'αυτό.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε θυμωμένοι για τον εαυτό σας επειδή αφήσατε τα πράγματα να φτάσουν στον τρόπο που τελείωσαν. Η οικογένεια και οι στενοί φίλοι μπορεί επίσης να αισθάνονται θυμό προς εσάς ή τον άλλο. ενώ σε αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι κοντά σε σας δύο θα πάρουν τις πλευρές.

# 5 Διαπραγμάτευση. Μετά από το φόβο έρχεται ένα φως στο κεφάλι σας λέγοντας "ίσως μπορούμε ακόμα να διορθώσουμε τα πράγματα" ή "Ίσως μπορώ ακόμα να τους επιστρέψω". Εδώ αρχίζετε να συγκεντρώνετε όλα όσα ξέρετε για το τι συνέβη. Εάν είναι ο σύζυγός σας που ήθελε να σας χωρίσει, προσπαθείτε να διαπραγματευτείτε μαζί τους για να επιστρέψετε μαζί.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια πνευματική αναταραχή στην οποία προσεύχεστε στον Θεό και ίσως ακόμη και να διαπραγματευτείτε μαζί Του για να επαναφέρετε τα πράγματα όπως ήταν.

# 6 Ενοχή. Αυτή η φάση ενοχής ξεκινά κάποια διαδικασία θεραπείας καθώς η πραγματικότητα του διαζυγίου σας βυθίζεται. Αναρωτιέστε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να οδηγήσετε τον γάμο σας στην καταστροφή. Ανοίγοντας τις επιλογές σας, μαστίζεστε με το "τι εάν" και αισθάνεστε τόσο ένοχος που απλά επιθυμείτε να γυρίσετε πίσω το χρόνο.

# 7 Κατάθλιψη και μοναξιά. Με το διαζύγιο μια τέτοια αγχωτική και ταραχώδη εκδήλωση για οποιονδήποτε, η κατάθλιψη τελικά βάζει μέσα. Το διαζύγιο σπάει μια οικογένεια χώρια και επηρεάζει όλους σε αυτό. Ακόμα και για τους γονείς που βλέπουν τα παιδιά τους λυπημένοι για το χωρισμό μπορεί να είναι σπασμωδικές. Προσθέστε σε αυτό τις νομικές μάχες και όλη τη συναισθηματική συσσώρευση, την κόπωση, τη μοναξιά, τη θλίψη, την απογοήτευση, την απώλεια της όρεξης, τις αϋπνίες, την ανησυχία και πολλά άλλα αποτελέσματα.

Αυτή η μοναξιά μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα κλινική κατάθλιψη που πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία.

# 8 Ανταπόκριση. Μερικές φορές, οι άνθρωποι προσπαθούν να καταλάβουν το χρόνο τους με άλλα πράγματα για να ξεχάσουν το διαζύγιο και τη θλίψη. Ωστόσο, τα πράγματα έχουν πάντα έναν τρόπο να σας καλύψουν. Όλα όσα βλέπετε, ακόμα και τα πιο κοσμικά πράγματα, σας υπενθυμίζουν τον συνεργάτη σας και πώς είναι τα πράγματα.

Αφήνετε να αναλογιστείτε τη σχέση σας, η οποία μπορεί να σας παγιδεύσει σε βαθιά θλίψη.

# 9 Αποδοχή. Σε αυτή τη φάση, αρχίζετε να αναγνωρίζετε την πραγματικότητα ότι αν και μπορεί να έχετε έναν αποτυχημένο γάμο, δεν είστε αποτυχία. Αρχίζετε να αποδέχεστε την πραγματικότητα του διαζυγίου και ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνος σας * πάλι *. Αν έχετε παιδιά, αποδέχεστε επίσης τους όρους σχετικά με το διαζύγιο και τον τρόπο με τον οποίο θα γίνει η νέα σας ρύθμιση. Τώρα γνωρίζετε ότι ξεκινάτε από την πλατεία ένα, αλλά το γεγονός αυτό δεν τραυματίζει πια.

# 10 Η ανοδική στροφή. Με αυτή τη φάση, αν και τα σύννεφα της γαλήνης δεν έχουν ανυψωθεί ακόμα, αισθάνεστε λίγο καλύτερα καθώς εγκαταλείπετε μια νέα ρουτίνα στη ζωή σας. Και έχετε ήδη κάνει ειρήνη με τον πρώην σύζυγό σας. Τώρα είστε πιθανώς μόνο ή πρόκειται να ολοκληρώσετε τη διαδικασία διαζυγίου. Λέτε ότι το χειρότερο τελείωσε, καθώς αντιμετωπίζετε τις καλύτερες μέρες από τις χειρότερες. Από εδώ και πέρα, να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.

# 11 Ανασυγκρότηση. Σε αυτή τη φάση, εσείς τώρα εστιάζετε περισσότερο στο πώς να ζήσετε τη ζωή σας ως ένα άτομο και πιθανόν και για έναν μόνο γονέα. Αυτή η φάση ανασυγκρότησης διαρκεί αρκετό χρόνο, αλλά η διάρκεια εξαρτάται από το πόσο συναισθηματικά σταθεροί είστε μετά από τη θλίψη του διαζυγίου σας. Καθώς εγκαταλείπετε μια νέα αυλάκωση, για να μιλήσετε, έχετε τουλάχιστον επαρκή κίνητρα για να προχωρήσετε, ανεξάρτητα από το πόσο αργή ή ταχεία θα ήταν.

Αρχίζετε να σχεδιάζετε αυτή τη φορά μόνοι σας και ετοιμάζεστε για ένα μέλλον χωρίς τον πρώην συνεργάτη σας.

# 12 Ελπίδα. Τώρα, ίσως έχετε συνειδητοποιήσει πλήρως ότι η ζωή * και η αγάπη * πράγματι κινείται και οι μέρες σας είναι πιο φωτεινές από ό, τι ήταν. Τώρα δεν φτάνετε μόνο κάθε μέρα - ανυπομονούμε πραγματικά αυτό που βρίσκεται μπροστά μας.

Παρά όλη την αρνητικότητα που έχετε περάσει καθώς περνάτε μέσα από το διαζύγιό σας, μπορείτε τώρα να πείτε ότι είστε χαρούμενοι και θεραπευμένοι και πολύ πιο θετικοί στη ζωή. Σε αυτό το σημείο, πιστεύετε ότι αν ποτέ χτυπάτε στον πρώην σας, δεν έχετε τόσο πικρία.

Όπως κάθε είδους απώλεια, το τέλος του γάμου * είτε είναι δικό σας είτε όχι * προκαλεί ακόμα πολλά συναισθήματα. Το να λέτε ότι είναι μια περιπέτεια με ρόλερ μπορεί να είναι εύκολα υποτιμητική. Είναι πραγματικά πολλά dips και τα χαμηλά πριν τα πράγματα εμφανίζονται. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, δεν είναι το τέλος όλων και μια μέρα θα έρθει όταν τελικά θα πετάξετε!

Το διαζύγιο είναι τραχύ - αλλά τελικά θα το πετύχετε. Ταλαντούχα, μπερδεμένα, σημαδεμένα, φοβισμένα. Αλλά το σημαντικό είναι εδώ, εσύ θα τελειώνω. Και μόλις συμβεί αυτό, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει ακόμα μια όμορφη ζωή μετά το διαζύγιο.