25 Σημάδια Η καρδιά σου σπάζει * και πώς να την πάρετε *
Μπορεί να είναι φρικτό να αισθάνεσαι σαν να σπάει η καρδιά σου. Εδώ είναι τα σημάδια που υποδηλώνουν ότι θηλάζετε μια σπασμένη καρδιά και πώς να το διορθώσετε.
Ο καθένας περνάει από καρδιά σε κάποια στιγμή της ζωής του. Εκείνη την εποχή αισθάνεται σαν το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Τα σημάδια μιας σπασμένης καρδιάς είναι τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, και μερικά από αυτά πραγματικά σας προκαλούν έκπληξη. Η γνώση της καρδιάς σας είναι σπάσιμο είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να πάρετε για να το διορθώσετε πάλι.
Τα σημάδια που σπάει η καρδιά σου
Ας δούμε τα σημάδια που δείχνουν ότι η καρδιά σας σπάζει και πώς μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα καλύτερα πάλι.
# 1 Δεν μπορείς να σταματήσεις να κλάψεις. Είμαστε όλοι εκεί. Από τη στιγμή που ξυπνάς, μέχρι τη στιγμή που κοιμάσαι δεν μπορείς να σταματήσεις να κλάψεις. Κάθε φορά που νομίζετε ότι είστε έτοιμος να ξανακερδίσετε τον έλεγχο, κάτι άλλο σας θέτει εκτός λειτουργίας. Το κλάμα είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό μέρος της καρδιάς και είναι ένας καλός τρόπος να αφήσετε τον πόνο και τον πόνο έξω.
# 2 Το στήθος σας πονάει. Συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από καρδιακή αίσθηση αισθάνονται σαν κάποιος να κάθεται στο στήθος τους ή να παίρνουν αιχμηρά θωρακικά πόνου όπου βρίσκεται η καρδιά τους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Είναι συνήθως μόνο το συναισθηματικό στρες και τίποτα να ανησυχείς.
# 3 Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Ξαπλωμένος ξύπνιος τη νύχτα σκέφτεται για το πρόσωπο που έσπασε την καρδιά σας. Και η συνεχής επανάληψη της διάρρηξης ή των τελευταίων συνομιλιών σας στο σημείο όπου απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε είναι ένα κοινό σημάδι που σπάει η καρδιά σας. Όντας κουρασμένοι μας κάνει να αισθανόμαστε πιο συναισθηματικά.
# 4 Δεν μπορείτε να φάτε. Η απομάκρυνση των τροφίμων από τη διάσπαση είναι πολύ συχνή. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να χάσουν βάρος με το άγχος και την αναστάτωση όλων.
# 5 Νιώθεις άθλια. Συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από καρδιακό σκασμό γίνονται τόσο επεξεργασμένοι αισθάνονται σαν να μην μπορούν να πιάσουν την αναπνοή τους. Αυτό μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι που αισθάνεται πολύ ανησυχητικό, αλλά θα πάει μακριά μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πάλι.
# 6 Μπορείτε να αποστασιοποιηθεί εύκολα. Δεν φαίνεται να επικεντρώνεται; Εάν το μυαλό σας συνεχίζει περιπλάνηση και δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε λόγω όλων των σκέψεων που αγωνίζονται γύρω από το κεφάλι σας, αυτό οφείλεται στην καρδιά σας.
# 7 Ξεχνάτε τι λέτε. Ξεκινάτε μια πρόταση και στη συνέχεια απλώς απομακρύνεστε απόλυτα; Αυτό πάλι είναι απλώς και μόνο επειδή σκέφτεστε τόσες πολλές σκέψεις και αισθάνεστε ένα τέτοιο rollercoaster των συναισθημάτων που είναι δύσκολο να κρατήσετε το στόμα σας επάνω με το μυαλό σας!
# 8 Δεν μπορείτε να αποκτήσετε αυτό το άτομο έξω από το μυαλό σας. Εάν αισθάνεστε ότι η καρδιά σας σπάει, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις σκέψεις σας καθορίζουν το άτομο που σας έχει προκαλέσει πόνο. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα, θα σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτά τόσο πολύ και να διαπιστώσετε ότι περνούν μεγαλύτερες και μεγαλύτερες χρονικές περίοδοι όταν δεν σκέφτεστε καθόλου γι' αυτούς.
# 9 Προσπαθείτε συνεχώς να καταλάβετε τι συνέβη. Η συμπλοκή όλων των στοιχείων της προηγούμενης σχέσης σας είναι απόλυτα φυσιολογική. Θα διαλέξετε κάθε πρόταση, κάθε λέξη, προσπαθώντας να καταλάβετε τι ακριβώς πήγε στραβά.
# 10 Εσείς κατηγορείτε τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε θλιβερό και αναστατωμένο, είναι εύκολο να αρχίσετε να χάνετε την αυτοπεποίθηση και να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη διάλυση. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι οι σχέσεις σπάνια αποτυγχάνουν μόνο λόγω των ενεργειών ενός ατόμου. Εκτός από το να κατηγορείτε τον εαυτό σας δεν πρόκειται να βοηθήσει κανέναν.
# 11 Είναι το μόνο που μιλάς. Αν έχετε φτάσει σε εκείνο το σημείο όπου οι φίλοι σας αρχίζουν να ρίχνουν τα μάτια τους κάθε φορά που φέρετε εσείς-γνωρίζετε-ποιος, ίσως είναι καιρός να προσπαθήσουμε να μιλήσουμε για κάτι άλλο. Είναι δύσκολο όταν χτυπάτε, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να προχωρήσετε.
# 12 Νιώθεις ζάλη. Ένα άλλο φυσικό σημάδι της καρδιάς είναι η αίσθηση ζάλης. Εάν έχετε μια μικρή ταλάντωση από καιρό σε καιρό, αυτό και πάλι είναι πιθανώς μόνο το άγχος.
# 13 Νιώθεις λιποθυμία. Το να αισθάνεσαι ότι μπορείς να εξασθενείς μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, αλλά αν είναι εξαιτίας της καρδιάς, δεν πρέπει να ανησυχείς τίποτα. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει αρκετά, ακόμα και αν είναι δύσκολο. Πίνετε άφθονο νερό και πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας!
# 14 Μπορείτε άνετα φάτε. Ενώ μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν από το φαγητό τους, η άνεση τρώει μπορεί να είναι ένα άλλο κλασικό σημάδι της καρδιάς! Κουτί παγωτού καθένας?
# 15 Έχετε κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν πολλά από τα φυσικά συμπτώματα που συζητήθηκαν παραπάνω και πολλά άλλα. Οι κρίσεις πανικού είναι εξαιρετικά κοινές όταν αισθάνεστε στριμωγμένοι, οπότε αν τους δοκιμάσετε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι προκαλούν οι παράγοντες σας και να αναλάβετε ήπια άσκηση, διαλογισμό και να προσπαθήσετε να φάτε υγιείς. Μείνετε μακριά από το ποτό επίσης!
# 16 Αισθάνομαι άρρωστος. Το να αισθάνεστε άρρωστος είναι μια άλλη συχνή παρενέργεια όταν η καρδιά σας σπάει. Αυτό πάλι συμβαίνει με το συναισθηματικό στρες και θα περάσει όταν η καρδιά σας αρχίσει να θεραπεύεται.
Μερικές συμβουλές για το σπασμένο καρδιά
# 1 Δώστε χρόνο. Λοιπόν αυτό μπορεί να είναι προφανές, αλλά το απόλυτο καλύτερο πράγμα για μια σπασμένη καρδιά είναι ο καιρός. Όσο περισσότερο χρόνο περνάει, τόσο λιγότερος πόνος θα νιώσετε. Σύντομα ίσως να αναρωτηθήκατε για ποιο λόγο ήταν η πρώτη αναστάτωση!
# 2 Κλείστε με φίλους. Διασυνδέστε τον εαυτό σας γύρω από τον εαυτό σας με όλους τους καλύτερους φίλους σας - θα σας φροντίσουν ανεξάρτητα από το τι.
# 3 Απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις. Κρέμονται σε αυτά τα αναμνηστικά, τα μηνύματα και οι φωτογραφίες θα το κάνουν πιο δύσκολο. Να είστε γενναίοι, να έχετε ένα ξέσπασμα από όλες αυτές τις μνήμες. Θα νιώσετε πολύ πιο έτοιμοι να προχωρήσετε.
# 4 Εστίαση στον εαυτό σας. Πάρτε χρόνο για να πάτε πίσω και πραγματικά να σκεφτείτε πώς κάνετε. Κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας, χαλάστε τον εαυτό σας, και προ πάντων να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας. Όσο περισσότερο αγαπάς τον εαυτό σου τόσο καλύτερα αισθάνεσαι.
# 5 Ταιριάζει. Δεν υπάρχει τίποτα σαν το χτύπημα στο γυμναστήριο για να πάρει αυτές τις ενδορφίνες που ρέουν και να σας βάλει σε μια θετική νοοτροπία, έτσι τι περιμένετε για?!
# 6 Κάνετε πράγματα που πάντα ήθελε να κάνει. Μην αφήνετε τίποτα να σας κρατήσει πια. Τώρα είναι η ώρα σας να κάνετε τα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε. Δεν έχετε κανέναν να απαντήσει μόνο στον εαυτό σας. Πόσο φοβερό είναι αυτό?
# 7 Κάνετε πράγματα που σας τρομάζουν. Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσης και δοκιμάστε τον εαυτό σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εκπληκτικό αισθάνεστε και πόσο περήφανος θα αισθανθείτε.
# 8 Επιτυχία. Κάνε μερικά γκολ και μετά πήγαινε για σένα κόλαση για δέρμα. Μόλις τα επιτύχετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι το πρόσωπο που έσπασε την καρδιά σας ήταν εκείνο που σας εμπόδισε να στέκεστε στην κορυφή του κόσμου.
# 9 Γνωρίστε κάποιον άλλο. Όταν επιστρέψετε στην αυτοπεποίθησή σας, το καλύτερο κλοτσιές, βγείτε εκεί και βρείτε εκείνο το ειδικό κάποιον που ξέρει πώς να σας μεταχειριστεί σωστά και να σας κάνει πιο ευτυχισμένους από ποτέ!
Νοσηλευτική μια σπασμένη καρδιά αισθάνεται αληθινά σαν ο χειρότερος χρόνος στη ζωή σας, αλλά θυμηθείτε, είναι εξαιρετικά σπάνιο να μην το ξεπεράσουμε. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε σημάδια που σπάει η καρδιά σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο πώς να θεραπεύσετε μια σπάσιμο της καρδιάς και με τον καιρό σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα - υπόσχομαι!
