15 τρόποι για να αποφύγετε μόνο ένα άλλο ριμπάουντ

Η ανάκαμψη κάποιου είναι πραγματικά χάλια. Τι είναι μια ανάκαμψη; Είναι η σχέση με την οποία εισέρχεσαι σε μετά τη διάσπαση με κάποιον άλλο. Το άτομο δεν παίρνει το χρόνο που χρειάζονται για να ξεπεράσουν την προηγούμενη σχέση τους και απλά να περάσουν σε μια νέα. Είμαστε όλοι ένοχοι γι 'αυτό. Πιστεύουμε ότι η είσοδος σε μια νέα σχέση θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Νομίζουμε ότι ένα νέο άτομο θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τον πρώην μας ρυθμό. Ωστόσο, αυτές οι σχέσεις ανάκαμψης συχνά δεν λειτουργούν καλά για κανένα άτομο. Τα κίνητρα συνήθως δεν είναι μεγάλα και η σχέση ξεκινάει από λάθος πόδι.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν από τις δύο πλευρές μιας σχέσης αναπήδησης, και δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό. Συνήθως είναι αγχωτικό, επώδυνο και ίσως ακόμη και καρποφόρο. Προσπαθώντας να είναι με κάποιον που δεν είναι πάνω από πρώην τους μας κάνει να αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά καλά. Προσπαθώντας να είμαι με κάποιον νέο όταν δεν είμαστε τελείως πάνω από τον πρώην μας είναι εξίσου οδυνηρό.

Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφύγετε εντελώς τις σχέσεις ανάκαμψης. Η διάσπαση του πονάει και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά, αλλά ψάχνουμε για κάποιον νέο και να τα μπερδέψουμε με τα βρώμικα συναισθήματά μας δεν θα βοηθήσει. Και δεν είναι δίκαιο γι 'αυτούς. Δυστυχώς, η επούλωση απαιτεί χρόνο και μια νέα σχέση είναι πιθανό να αποτύχει αν δεν πάρουμε το χρόνο να θεραπεύσουμε. Εάν είστε πραγματικά σε κάποιον που μόλις βγήκε από μια σχέση, αξίζει να περιμένετε να σιγουρευτείτε ότι έχετε πλήρη προσοχή. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αποφύγετε να εισέλθετε σε μια σχέση αναπήδησης ή να κάνετε ανάκαμψη κάποιου άλλου?

15 Να είστε υποστηρικτικοί, αλλά να ορίσετε όρια

Έτσι, ο καλύτερος φίλος σας μόλις βγήκε από μια σχέση. Είναι πραγματικά σχισμένος και ψάχνει για κάποια άνεση, και το ψάχνει από εσάς, την κυρία του BFF. Και είστε περισσότερο από ευτυχής που είστε εκεί γι 'αυτόν γιατί αυτό είναι που κάνουν οι φίλοι. Είναι ένας ώμος για να κλαίει και να προσφέρει συμβουλές όπως αρμόζει, αλλά να είστε βέβαιος να ορίσετε κάποια καλά όρια.

Πολλές γυναίκες γίνονται το κοριτσάκι του καλύτερου φίλου τους. Η συναισθηματική σύνδεση και η εμπιστοσύνη είναι ήδη εκεί, πράγμα που σας κάνει τον τέλειο στόχο για όλες τις αισθήσεις του μετά την κατάρρευση. Όταν μοιράζεται μαζί σας και τον παρηγορείτε, η συναισθηματική σύνδεση βαθαίνει και τα όρια μπορούν να γίνουν θολά.

Μπορείτε και οι δύο να παγιδευτείτε σε όλες τις αισθήσεις και να πέσετε ο ένας για τον άλλον. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν κάποιος από εσάς είχε συναισθήματα για τον άλλον στο παρελθόν. Για να αποφύγετε την ανάκαμψη του, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκαθαρίσει ότι εσείς οι δύο είστε απλώς φίλοι.

14 Μην άλμα όταν σας χτυπήσει επάνω

Αν βλέπετε έναν άντρα που μόλις βγήκε από μια σχέση οι πιθανότητες είναι ότι είναι αρκετά άπορος. Έχει συνηθίσει να έχει όλες τις συναισθηματικές του ανάγκες συναντήθηκαν από κάποιον και έχει συνηθίσει πάντα να έχει κάποιον γύρω. Είναι πιθανό ότι θα σας χτυπήσει πολύ. Αυτό μάλλον θα είναι πραγματικά καλό. Όλοι αγαπάμε να πάρουμε την προσοχή από παιδιά, ειδικά νέους τύπους.

Αλλά αντιστάστε την επιθυμία να πηδήσετε κάθε φορά που σας χτυπά. Οι σχέσεις επανασύνδεσης συνήθως προκύπτουν από την ανάγκη να αντικατασταθεί αυτό που χάθηκε. Δεν είστε αντικαταστάτης του πρώην υπαλλήλου και δεν πρέπει να αναμένετε να ανταποκριθείτε στις ανάγκες του με τον ίδιο τρόπο που έκανε. Εάν σας στέλνει μηνύματα όλη μέρα, είναι καλό να του πείτε να το δροσίσει. Ευκολία στη σχέση και κίνηση με το δικό σας ρυθμό.

13 Μην απαντάτε στο μέσο της κλήσης / κειμένου της νύχτας

Εκτός εάν υπάρχει έκτακτης ανάγκης, υπάρχει κυριολεκτικά μόνο ένας λόγος που ένας άντρας καλεί ή κείμενα στη μέση της νύχτας. Αν ήταν απλά σε μια σχέση, συνηθίζει να παίρνει μερικούς σε αρκετά τακτική βάση. Αν θέλει να ξεπεράσει τον πρώην του, πιθανώς ψάχνει να πάρει κάποιες από κάποιον άλλο.

Εάν το τηλέφωνό σας χτυπά αργά το βράδυ και είναι αυτός, αφήστε το να φτάσει στο φωνητικό ταχυδρομείο. Εάν παίρνετε ότι, "You up"; κείμενο, απλά δεν ανταποκρίνεται σε αυτό. Αν ήθελε πραγματικά να μιλήσει μαζί σου, θα σου μιλήσει πριν κοιμηθείς. Αν θέλει να βρεθεί έξω, μπορείτε να ξεκουραστείτε κατά τις ώρες μη ύπνου. Θυμηθείτε ότι δεν είστε εκεί για να αντικαταστήσετε αυτό που έχασε και αν αυτό είναι όλο που ψάχνει τότε θα πρέπει να περπατήσετε τον άλλο τρόπο. Ενώ του έδωσε το δάχτυλο.

12 Να γνωρίζετε πώς επεξεργάζεται τα συναισθήματά του

Το σπάσιμο σημαίνει πολλά αισθήματα. Στην κουλτούρα μας οι τύποι δεν διδάσκονται πραγματικά πώς να αντιμετωπίζουν ή να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους. Τους λένε να γεμίσουν τα συναισθήματά τους, να τα αγνοήσουν, να τα βγάλουν πέρα. Οι τύποι είναι πραγματικά άγνωστοι με το να είναι ευάλωτοι, οπότε η ευαισθησία τους κάνει πραγματικά άβολα.

Οι τύποι προσπαθούν συχνά να "διορθώσουν" τα συναισθήματά τους μέσω της δράσης. Εξασφαλίζουν πολλά. Πηγαίνουν έξω με τους φίλους τους. Επιδιώκουν μια άλλη γυναίκα. Αντί να προσβάλλουν τα συναισθήματα, προσπαθούν να τα βγάλουν πέρα. Αυτό είναι όπου έρχεται το κορίτσι αναπήδησης. Γίνεται το "fix" για τα συναισθήματά του.

Ίσως θελήσετε να τον "διορθώσετε". Ακούστε αυτό τώρα: δεν μπορείτε να "διορθώσετε" τα συναισθήματά του. Όντας το κορίτσι του αναπήδησης θα αναμειγνύει μόνο τα πράγματα περισσότερο. Προσπαθήστε να απεμπλακεί από τα ακατάστατα συναισθήματά του από τη διάσπασή του και να τον ενθαρρύνετε να εργαστεί μέσα από αυτά τα συναισθήματα προτού επιδιώξει μια σχέση μαζί σας.

11 Μην σκουπίζετε τον πρώην του

Είναι πραγματικά δελεαστικό να σκουπίσουμε τον πρώην πρώην άνδρα μας, ειδικά αν τους γνωρίζαμε. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να βοηθάτε να πείτε κάτι όπως: "Ήσασταν πάρα πολύ καλό γι 'αυτήν" ή "Ακούγεται σαν ψυχός", ή "Είσαι τόσο τυχερός που αποφεύγεις τη σφαίρα", αλλά δεν είσαι πραγματικά βοήθεια. Το μόνο που κάνετε είναι να κρατάτε τη συζήτηση στον πρώην αρχηγό του παρά να τον βοηθήσετε να προχωρήσει και να εστιάσει σε εσάς. Εάν δεν θέλετε να είστε το κορίτσι της αναπήδησης τότε θα πρέπει να μετακινηθείτε από τον πρώην του πριν να είναι μαζί σας.

Στέλνετε επίσης μια άλλη γυναίκα χωρίς να το γνωρίζει καν. Οι γυναίκες διδάσκονται να ανταγωνίζονται μεταξύ τους, ειδικά σε σχέση με τους άνδρες. Μας διδάσκουν να τραβούν ο ένας τον άλλον κάτω αντί να χτίζουν ο ένας τον άλλον επάνω. Σπάστε τον κύκλο. Όσο περισσότερο μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τα σκουπίδια στην πρώην του, απλά δεν το κάνετε.

10 Κλείστε τον, αν μιλάει για την πρώην του

Αν εξακολουθεί να μιλάει για την εκ των πραγμάτων του, τότε δεν είναι έτοιμος για μια νέα σχέση. Και αν κάνει κινήσεις σε σας, αλλά εξακολουθεί να μιλάει για την ex του όλη την ώρα, τότε προσπαθεί να σας κάνει το κορίτσι του αναπήδησης.

Κλείστε τον όταν θέλει να θυμηθεί για τον πρώην του. Θυμηθείτε ότι δεν είστε εδώ για να καθίσετε και να μιλήσετε γι 'αυτήν, είστε εδώ για να τον γνωρίσετε. Επίσης, καταστήστε σαφές ότι δεν είστε διατεθειμένοι να εισέλθετε σε κάτι σοβαρό μέχρι να είναι εντελώς πάνω από τον πρώην του.

Αν εξακολουθεί να είναι κρεμασμένος στον πρώην πρώην υπάλληλό του, θα πρέπει να σταματήσει μέχρι να έχει περισσότερο χρόνο για να το ξεπεράσει. Ακόμα κι αν παίρνει μαζί με μια άλλη γυναίκα αντί για εσάς, τουλάχιστον δεν είστε κολλημένοι στο δράμα του να προσπαθήσετε να τον ένα πρώην του. Αξίζει περισσότερο από αυτό.

9 Να θυμάστε τι πραγματικά θέλετε

Όταν ξεκινάτε να συναντάτε έναν άντρα που μόλις βγήκε από μια σημαντική σχέση, είναι πραγματικά σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε. Θέλετε να είστε σε μια σοβαρή σχέση με αυτόν τον τύπο; Ψάχνετε ακριβώς να έχετε λίγη διασκέδαση?

Δεν έχει σημασία τι θέλετε, να το έχετε πάντα κατά νου όταν αλληλεπιδράτε μαζί του. Ένα από τα χειρότερα πράγματα για την ανάκαμψη είναι όταν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες σας για τη σχέση. Εάν εισέρχεσθε σε αυτό που σκέφτεται ότι ψάχνει για κάτι πραγματικό και απλά κοιτάζει για να κατεβεί και να ξεπεράσει τον πρώην του, είσαι μέσα σε έναν κόσμο σπασίματος. Αν ψάχνετε για κάτι περιστασιακό αλλά αναζητά μια πραγματική σύνδεση για να αντικαταστήσει την παλιά σχέση του, θα τον βλάψετε.

Να είστε αληθινός στον εαυτό σας και τι θέλετε πάνω από οτιδήποτε άλλο.

8 Μην μπαίνεις

Είναι πάντα καλή ιδέα να το πάρετε αργό όταν εισέρχεστε σε μια νέα σχέση, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε ο πρώτος του μετά από μια μεγάλη αποχώρηση. Μπορεί να είναι δελεαστικό να μπαίνεις εκεί και να το ρίχνεις μπροστά του πριν κάποιος άλλος παίρνει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε με κάποιον φίλο για λίγο και ξέρετε ποιο είναι το κτύπημα.

Αλλά είναι σχεδόν πάντα μια κακή ιδέα να γυρίσετε αμέσως μετά από μια σχέση έχει τελειώσει. Μπορεί να νομίζετε ότι θα είναι διαφορετικό και δεν θα είστε η ανάκαμψη του, θα είναι καλύτερα από αυτό, αλλά αυτό σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει. Αν μετακινηθείτε πολύ γρήγορα, όλα τα συναισθήματά του θα εξακολουθούν να συγχέονται και μπορεί να μην είναι σε θέση να διακρίνει πόσο πραγματικά σας αρέσει. Η σχέση μπορεί να ξεκινήσει πραγματικά καλά, αλλά να καταρρεύσει γρήγορα όταν έχει χρόνο να επεξεργαστεί.

Αν αξίζει πραγματικά, αξίζει να περιμένει.

7 Μην ξοδεύετε όλο τον χρόνο μαζί του

Η προσέγγιση κοντά σε κάποιον αμέσως μετά τη διάλυση είναι δύσκολη περιοχή. Είναι γεμάτος συναισθήματα που δεν ξέρει τι να κάνει με. Όταν στέλνει αυτά τα συναισθήματα στον τρόπο σας, μπορεί να είναι πραγματικά έντονη και παθιασμένη. Μπορεί να είναι πραγματικά συναρπαστικό. Μπορείτε και οι δύο να παγιδευτείτε με τον ενθουσιασμό και το νεωτερισμό αυτής της εκκολαπτόμενης σχέσης και θέλετε να είστε γύρω ο ένας τον άλλον όλη την ώρα.

Η υπερβολική εμπλοκή είναι πάντα μια συνταγή για καταστροφή. Εάν αρχίσετε να επενδύετε όλο τον χρόνο σας σε αυτόν, θα αρχίσετε να χάνετε τον εαυτό σας. Όταν συμβεί αυτό, θα θελήσετε μόνο να τον ευχαριστήσετε και θα αρχίσετε να παίρνετε αποφάσεις που δεν είναι αυθεντικές για εσάς. Όταν το αρχικό πάθος φθάνει και και οι δύο συνειδητοποιείτε ότι είστε το κορίτσι της αναπήδησης, θα είστε σε πολύ βαθιά για να βγείτε χωρίς να πληγωθείτε.

Απολαύστε το hang out μαζί του, αλλά πάρτε πολύ χώρο επίσης.

6 Μην κοιμάστε μαζί του πολύ σύντομα

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μπορούν να χειριστούν μια νύχτα στέκεται ή φίλους με παροχές καταστάσεις και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με αυτό. Το κάνετε και έχετε έναν τόνο διασκέδασης. Για τους υπόλοιπους από εμάς, το σεξ προσθέτει ένα νέο επίπεδο σε μια σχέση που κάνει τα πράγματα πιο περίπλοκα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που έχουν μόλις ξεφύγει από μια σχέση. Υπάρχουν όλα αυτά τα συναισθήματα που επιπλέουν γύρω και όσο μπορεί να θέλει να κοιμηθεί για να ξεπεράσει τον πρώην του, μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει αυτό χωρίς να πάρει όλα τα στριμμένα.

Η προσθήκη σεξ στην εξίσωση πολύ σύντομα μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα. Ο ύπνος μαζί σας μπορεί να τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι έτοιμος και μπορεί να σας αποβάλει. Ή μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι θέλει να προχωρήσει, αλλά όχι μαζί σας. Εάν δεν θέλετε να είναι μια νύχτα του, ανατρέψτε το σεξ για αργότερα.

5 Μην ανεβείτε τη συναισθηματική οικειότητα πολύ γρήγορα

Το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε πολύ οικεία πολύ γρήγορα. Μερικές φορές να πάρει πραγματικά συναισθηματικά οικεία με κάποιον πραγματικά γρήγορο είναι εξίσου επισφαλής. Κουνώντας έξω με έναν άντρα που είναι νέο single μπορεί να προσφέρει μια μεγάλη ευκαιρία για να γνωρίσετε κάποιον πραγματικά καλά. Μπορεί να θέλουν να μιλούν για τα συναισθήματά τους πολλά, και αυτή η ευπάθεια μπορεί να τους οδηγήσει να μοιραστούν τα πράγματα μαζί σας που κανονικά δεν θα το κάνουν. Να πάρει αυτό το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας από έναν τύπο μπορεί να σας κάνει να θέλετε να μοιραστείτε πάρα πολύ.

Πολλοί άνθρωποι που μοιράζονται τα αρχικά στάδια γνωριμίας μεταξύ τους μπορούν να δημιουργήσουν την εσφαλμένη εντύπωση ότι είστε πιο κοντά από ότι στην πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει και στις δύο να πέσει σκληρά για τον άλλον, μόνο για να ανακαλύψετε αργότερα ότι δεν σας αρέσει ο ένας τον άλλον όσο νομίζατε ότι κάνατε.

Μην φοβάστε να γνωρίσετε τον άντρα, αλλά μην τον δώσετε σε όλους σας αμέσως και μην πάρετε τον.

4 Συνεχίστε να ζήσετε τη ζωή σας

Οι τύποι που μόλις βγαίνουν από τις σχέσεις αναζητούν κάτι από εσάς. Ακούγεται κρύο, αλλά είναι αλήθεια. Ψάχνουν για μια νέα σχέση ή ψάχνουν να πάρουν κάποια ή ψάχνουν κάποιον για να τους φροντίσει και να χειριστεί όλα τα συναισθήματά τους. Ό, τι και αν ψάχνουν, θέλουν να ρίξετε τα πάντα και να τα δώσετε σε αυτά. Αυτό είναι που είναι ένα κορίτσι αναπήδησης είναι: να καλύψει τις ανάγκες του.

Λοιπόν F αυτό. Κορίτσι, έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε. Μπορεί να είναι δελεαστικό να του δώσετε ό, τι θέλει, αλλά αν το κάνετε δεν δημιουργείτε ένα σταθερό υπόβαθρο για μια μελλοντική σχέση. Μην ρίχνετε τίποτα γι 'αυτόν. Βλέπεις τον όταν τον βλέπεις και κάνεις ό, τι κάνεις όταν δεν τον βλέπεις. Τον ενημερώστε τώρα ότι δεν θα είναι ποτέ ολόκληρη η ζωή σας.

3 Δώστε του χρόνο

Μερικές φορές δεν υπάρχει κανένας καλός τρόπος να αποκτήσετε μια σχέση ή ακόμα να ξεφύγετε με έναν άντρα που μόλις βγήκε από μια σχέση. Υπάρχει πάρα πολύ πάει και να πάρει μπερδεμένα σε αυτό το χάος θα σας βλάψει μόνο και οι δύο. Αν συμβαίνει αυτό τότε πρέπει να αποφύγετε και να του δώσετε χρόνο για να θεραπεύσετε. Αυτό είναι συχνά το τελευταίο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε, ειδικά αν είστε πραγματικά σε αυτόν, αλλά πιστέψτε με, είναι για το καλύτερο. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να είναι ενιαίοι για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν μπορέσουν να προχωρήσουν από την προηγούμενη σχέση τους.

Μόλις έχει χρόνο να θεραπεύσει και να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματά του, θα είναι σε θέση να σας δώσει την πλήρη προσοχή του, που είναι αυτό που θέλετε. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα θέλετε να είστε μαζί του, δεν θέλετε να είστε η γυναίκα με την οποία είναι μαζί, ενώ ακόμα έχει.

2 Πιστέψτε ότι πρέπει να είστε κάτι περισσότερο από μια ανάκαμψη

Οι γυναίκες διδάσκονται να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι ικανοποιημένοι με κάθε προσοχή που οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να τους δώσουν. Πολλές γυναίκες έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και προσπαθούν να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους αναζητώντας προσοχή στους άνδρες. Δεν πιστεύουν ότι αξίζουν υγιείς σχέσεις με άντρες που τους αντιμετωπίζουν καλά. Αυτές οι γυναίκες καταλήγουν ως ριμπάουντ όλη την ώρα. Δεν έχει σημασία πόσο πονάει, νομίζουν ότι αξίζουν να είναι κορίτσια αναπήδησης.

Δεν αξίζετε να είστε κορίτσι αναπήδησης και πρέπει να το πιστέψετε αυτό ώστε να μην γίνει κανείς. Μπορεί να νιώσετε σαν να μην πηδήσετε τώρα θα χάσετε την ευκαιρία. Ή μπορεί να νιώθετε σαν να μην σας πειράζει να είστε ριμπάουντ, όταν βαθιά κάτω ξέρετε ότι το κάνετε.

Εάν ένας άντρας αισθάνεται ότι είστε κάτω για να είναι μια ανάκαμψη, θα επωφεληθεί από αυτό. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και πιστεύετε ότι αξίζετε περισσότερα.

1 Εμπιστευθείτε το έντερό σας

Οι γυναίκες έχουν πραγματικά μεγάλη διαίσθηση. Παίρνουμε αυτά τα συναισθήματα σχετικά με τις καταστάσεις και γνωρίζουμε ακριβώς τι συμβαίνει. Το πρόβλημα είναι ότι μάθαμε να αγνοούμε τη διαίσθησή μας. Μας δίδαξε ότι η διαίσθησή μας είναι παράλογη και δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε τι μας λέει. Αυτό είναι το συνολικό BS. Αν πραγματικά σκέφτεστε μια κατάσταση, ξέρετε τι είναι σωστό για εσάς.

Έτσι, εάν νομίζετε ότι είστε το κορίτσι του αναπήδησης, κάτσε με αυτό το συναίσθημα. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί αισθάνεστε έτσι. Το πιο σημαντικό, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το στομάχι σας όταν αναρωτιέστε αν είστε η ανάκαμψη του. Εάν το στομάχι σας είναι συνδεδεμένο με κόμπους, δώστε προσοχή σε αυτό. Αυτή είναι η διαίσθησή σας που σας λέει ότι η κατάσταση δεν είναι σωστή για σας.

Εάν δεν θέλετε να είστε το κορίτσι του αναπήδησης, ελέγξτε συχνά με τη διαίσθησή σας. Εάν κάτι δεν αισθάνεται σωστό, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.

Το να πλησιάζεις σε κάποιον που μόλις βγήκε από μια σχέση πάντα δημιουργεί τον κίνδυνο να είναι ριμπάουντ. Μπορείτε να αποφύγετε αυτό, θέτοντας τα κατάλληλα όρια και τοποθετώντας πάντα τον εαυτό σας πρώτα.